Segitiga cinta berlaku apabila salah satu pasangan yang komited untuk saling mencintai terlibat dalam hubungan romantis dengan orang lain. Segitiga cinta biasanya bermula kerana dua orang yang berkawan seperti satu sama lain, tetapi terus menjadi masalah cinta bermasalah. Hubungan yang diwarnai oleh segitiga cinta biasanya mencetuskan gangguan psikologi yang sukar diatasi, tetapi ini sering terjadi.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menentukan Peranan Anda
Langkah 1. Tentukan kedudukan anda dalam hubungan segitiga cinta
Terdapat dua jenis segitiga cinta: persaingan dan perselingkuhan. Persaingan dalam cinta segitiga berlaku antara 2 orang yang bertanding untuk memenangi hati seseorang. Perselingkuhan berlaku kerana seseorang mempunyai 2 kekasih pada masa yang sama.
- Ketidaksetiaan dalam segitiga cinta boleh dibatasi pada imaginasi. Ini berlaku apabila seseorang membayangkan dia berada dalam hubungan romantis dengan orang ketiga atau mengidolakan seseorang yang pernah menjadi pasangan atau kekasihnya.
- Pada mulanya, mungkin dia tidak menyedari peranannya sebagai saingan, jadi ada segitiga cinta. Sebaliknya, dia meletakkan dirinya sebagai mangsa kerana terlibat dalam hubungan luar nikah dengan kekasih orang lain. Walaupun ada kebenarannya, dia sengaja melibatkan diri jika hubungan itu berterusan. Sekiranya anda berada dalam segitiga cinta sebagai saingan, jujurlah mengakui bahawa anda berperanan dalam hal ini.
Langkah 2. Bincangkan apa yang berlaku
Segitiga cinta adalah isu yang sukar dibicarakan atau tidak senang didengar, tetapi ia perlu dibincangkan dengan jujur dan terbuka dari semua pihak yang terlibat. Adakah ketiga-tiga pihak menyedari segitiga cinta? Walaupun sukar, banyak pakar mengesyorkan agar isu ini dibincangkan secara terbuka. Ketidakjujuran dalam hubungan memberi kesan negatif kepada semua pihak yang terlibat dalam segitiga cinta, termasuk anda sendiri.
Langkah 3. Pertimbangkan matlamat yang ingin anda capai dengan mewujudkan segitiga cinta
Setiap hubungan adalah untuk tujuan tertentu, termasuk yang buruk. Juga, pastikan anda mengetahui motif yang membuat anda ingin menjalin hubungan. Tanyakan pada diri sendiri: adakah segitiga cinta memenuhi keinginan anda untuk perhatian atau mengalihkan perhatian anda dari tujuan dan hubungan anda? Kaunselor profesional dapat menjelaskan bagaimana segitiga cinta memenuhi keperluan psikologi.
- Kadang-kadang, seseorang memasuki segitiga cinta dengan mencintai orang ketiga kerana khayalan bahawa dia tidak akan ditinggalkan membuatnya merasa aman. Walau bagaimanapun, ini kadang-kadang boleh menjadi cara memenuhi keperluan seksual atau emosi yang tidak diperoleh semasa melakukan hubungan seks dengan pasangan. Anda tahu sebab sebenar dengan sebaiknya.
- Ingatlah bahawa keputusan untuk menjalin hubungan cinta segitiga sebagai saingan menghalang hubungan intim. Hubungan ini penuh dengan drama interpersonal, bukannya saling mempercayai.
- Penglibatan dalam perselingkuhan atau keputusan untuk mengkhianati pasangan dapat memberikan keseronokan seksual di luar jangkaan. Hubungan segitiga cinta tidak semestinya kerana ini, tetapi keadaan psikologi mempunyai pengaruh besar dalam membuat keputusan. Jujurlah mengakui peranan anda sehingga segitiga cinta berlaku.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Keputusan
Langkah 1. Pertimbangkan pelbagai pilihan
Anda tidak perlu bertahan atau berpisah ketika anda berada dalam cinta segitiga. Terdapat pilihan lain untuk dipilih dan membuat keputusan terbaik menurut anda.
- Sekiranya anda bukan pencetus cinta segitiga, anda mungkin akan menjadi mangsa. Walau bagaimanapun, keadaan mental ini mengalahkan diri sendiri.
- Orang yang menganggap diri mereka mangsa sering menggunakan istilah "harus" dan "tidak boleh". Contohnya, "Wanita itu tidak boleh menggoda suami saya kerana dia tahu kita sudah berkahwin" atau "Dia harus faham bahawa saya sangat letih menjaga anak-anak dan bekerja seharian!" Walaupun anda dapat memberikan alasan yang kuat untuk menjelaskan apa yang berlaku dan menentukan tindakan yang tepat, cinta tidak selalu berdasarkan pemikiran logik objektif. Adalah idea yang baik untuk mengetepikan alasan tersebut semasa membuat keputusan terbaik untuk diri sendiri.
- Anda mungkin tidak dapat bercerai kerana ketergantungan kewangan, tradisi yang melanggar, penentangan keluarga, atau alasan lain, tetapi jika anda boleh hidup secara bebas, lebih baik bercerai daripada tinggal.
- Minta pertolongan seseorang semasa membuat keputusan. Kaunselor profesional dapat memberikan sokongan, termasuk mereka yang memutuskan untuk bercerai kerana cinta segitiga.
- Anda adalah mangsa keganasan rumah tangga jika anda mengalami keganasan emosi, seksual, atau fizikal kerana cinta segitiga. Minta pertolongan dari rakan karib, kaunselor, atau agensi undang-undang. Hubungi polis sekiranya anda berada dalam bahaya.
Langkah 2. Bertanggungjawab atas keputusan anda
Walaupun menyakitkan, anda tidak bersalah jika anda memutuskan untuk kekal dalam hubungan cinta segitiga.
- Walaupun tidak biasa, satu pilihan adalah bertahan. Sekiranya poligami / polandri adalah keputusan yang anda fikir paling tepat, pastikan pilihan ini diluluskan oleh ketiga-tiga pihak yang terlibat. Namun, perkara yang sama berlaku dalam hubungan antara 2 orang! Perjanjian untuk melakukan poligami / polandri adalah pilihan yang sah.
- Sama ada anda mahu berpisah atau tinggal, ingatlah bahawa anda yang membuat keputusan ini, bukan dipaksa oleh orang lain. Sekiranya anda tidak mahu terlibat dalam cinta segitiga, balaslah seperti yang anda mahukan.
Langkah 3. Ketahui mengapa anda menderita
Tanggapan emosi yang biasa untuk terjebak dalam segitiga cinta adalah merasa bingung, bersalah, dikhianati, tertekan, dan kesepian. Adalah wajar bahawa anda merasa seperti itu. Jadi jangan salahkan diri sendiri.
- Perasaan tidak perlu dinilai kerana tidak ada perasaan yang betul atau salah. Sebelum membuat keputusan berdasarkan perasaan, pertimbangkan dengan teliti akibat tindakan anda kerana perasaan dapat berubah dari masa ke masa.
- Sekiranya anda tidak mahu berada dalam segitiga cinta, tetapi lebih banyak menderita putus cinta, anda mungkin menganggap perasaan ini sebagai mesej bahawa dia adalah pasangan yang ideal untuk anda. Walau bagaimanapun, pemikiran ini tidak semestinya benar.
- Ingat bahawa kesakitan berpisah bukanlah petunjuk yang tepat tentang cinta sejati. Penderitaan boleh disebabkan oleh ketakutan hidup sendirian atau kenangan pengalaman masa lalu yang anda alami dengannya.
Kaedah 3 dari 3: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Kawal emosi anda dengan cara yang berguna
Jangan terlalu cepat menyalahkan orang ketiga, sama ada kekasih pasangan anda, penghancur rumah anda, atau hanya rakan biasa yang anda curiga. Ingat bahawa kemarahan anda boleh didasarkan pada merasionalisasi tindakan anda sendiri. Ada kemungkinan anda marah untuk menyembunyikan rasa malu, rasa bersalah, kekeliruan, dan perasaan menyakitkan yang lain.
- Tulis semua yang anda rasakan dalam buku harian sebagai alat untuk meluahkan perasaan anda tanpa melukai perasaan orang lain.
- Sekiranya kesedihan atau kemarahan meningkat, anda boleh menangis atau memukul sesuatu yang lembut. Tingkah laku ini adalah manusia, tidak bermaksud anda bersalah, lemah, atau jahat.
- Elakkan orang yang membuat anda marah, misalnya dengan berjalan-jalan di blok anda selama beberapa minit. Ada kalanya anda perlu menjauhkan diri daripada berinteraksi dengannya sepanjang hujung minggu atau lebih lama.
Langkah 2. Jangan percaya semua yang anda fikirkan
Perasaan bersalah dan tidak berharga adalah perkara biasa bagi semua pihak yang terlibat dalam cinta segitiga. Sekiranya anda merasakannya, jangan biarkan ia mengawal anda. Sebaliknya, berhati-hatilah dengan keberadaannya dan kemudian abaikan.
- Ingatlah bahawa yang paling penting ketika berurusan dengan segitiga cinta adalah tindakan anda. Perasaan mungkin berubah, tetapi tindakan anda memberi kesan sepanjang hayat kepada diri sendiri dan orang lain.
- Sering kali, kemarahan disebabkan oleh keadaan yang menyedihkan yang tidak semestinya berlaku, seperti membayangkan percutian sendirian atau kesunyian pada usia tua. Ini boleh mencetuskan kesedihan yang mendalam. Ingatlah bahawa tidak ada yang dapat meramalkan masa depan dan tidak kira apa yang berlaku pada masa sekarang, kehidupan terus maju.
Langkah 3. Ketahui faktor-faktor yang menyokong berlakunya cinta segitiga
Menurut para pakar, penyebab utama perselingkuhan adalah peluang. Supaya segitiga cinta tidak berulang, perhatikan faktor-faktor yang mencetuskannya.
- Pekerja yang sering melakukan perjalanan perniagaan sehingga mereka berpisah dengan keluarga mereka cenderung melakukan aktiviti luar nikah. Sering kali, orang yang dalam perjalanan perniagaan kehilangan rakan mereka dan peluang untuk bertemu rakan baru.
- Situasi yang menyukarkan seseorang untuk mengawal dirinya sendiri, seperti ketika minum alkohol atau dadah, cenderung meningkatkan kemungkinan segitiga cinta.
Langkah 4. Lupakan hubungan yang menyakitkan
Walaupun sukar, anda boleh melakukannya. Terimalah hakikat bahawa hubungan itu sudah berakhir. Apabila anda merasa sedih atau marah, ingat bahawa ini hanya sementara.
- Jangan memanjangkan penderitaan dengan menafikan hakikat bahawa hubungan itu sudah berakhir.
- Memusatkan perhatian pada tujuan hidup anda dan tidak menyesal dengan apa yang berlaku akan menjadikan anda langkah lain.
Langkah 5. Dapatkan kaunseling
Ahli terapi profesional adalah pakar yang telah dilatih untuk mendengarkan orang lain. Berunding dengan ahli terapi dapat membantu anda memahami pencetus masalah, menangani gangguan emosi, dan membuat perubahan yang bermanfaat.
- Sekiranya anda ketagih dengan seks, ikuti program 12 Langkah untuk mengatasi ketagihan atau berjumpa dengan ahli terapi kesihatan mental untuk memahami corak tingkah laku anda.
- Sekiranya anda ingin melakukan keganasan kerana segitiga cinta, segera berjumpa dengan ahli terapi profesional sehingga anda boleh mendapatkan bantuan.
