Sekiranya teman lelaki anda merajuk, baik kerana kurang matang atau keinginan untuk mengawal anda, pelajari cara menanganinya atau pertimbangkan semula pilihan anda kerana merajuk adalah cara memanipulasi orang lain. Sekiranya anda menyerah, masalahnya tidak dapat diselesaikan, ia akan menjadi semakin teruk. Artikel ini menerangkan cara berinteraksi dengan merajuk, misalnya dengan memerhatikan tingkah lakunya, tidak terpengaruh ketika dia merajuk, dan terus melakukan aktiviti biasa. Jemput dia untuk mengadakan perbincangan dari hati ke hati untuk mencari jalan keluar. Ingatkan diri anda bahawa anda tidak salah untuk dia bertindak seperti ini. Sekiranya dia masih merajuk, pertimbangkan untuk mendapatkan kaunseling atau putus.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Berurusan dengan mendengus
Langkah 1. Jangan terpengaruh ketika dia merajuk
Cuba menjalani kehidupan seharian seperti biasa dengan tenang. Sekiranya dia mulai merajuk, jangan terus berbicara dengannya atau menyerah pada desakannya untuk membuatnya menyedari bahawa dia tidak mendapat lebih banyak perhatian dengan merajuk. Kaedah ini dapat menghilangkan atau mengurangkan tingkah laku buruk.
- Daripada terpengaruh dengan tingkah lakunya, senyumlah dia, tetap sopan, dan teruskan dengan rutin harian biasa anda.
- Jangan menyokong perangai buruknya. Hubungan akan menjadi masalah jika anda membiarkan mereka merajuk.
Langkah 2. Selesaikan masalah jika dia berterusan
Sekiranya dia tidak berubah, cubalah mencari jalan keluar dengan bersikap tegas tanpa memberinya respons yang dia harapkan. Dia akan terus bertindak sekiranya anda terus bertanya mengapa. Tunjukkan bahawa anda memahami perasaannya, tetapi jangan terpengaruh.
Alih-alih bertanya mengapa, dia mengatakan kepadanya, "Saya tahu kamu kecewa, tetapi saya tidak tahu mengapa. Saya ingin bercakap dengan anda ketika anda tenang."
Langkah 3. Alihkan perhatian
Sekiranya dia berdiam diri ketika bertemu dengan kamu kerana dia berharap dapat disapa atau diperhatikan, keluarlah dari situasi ini. Pergi ke bilik lain untuk membaca buku atau berjalan-jalan santai di taman untuk menghirup udara segar.
Langkah 4. Jangan menganggap tingkah lakunya penting
Berinteraksi dengan merajuk boleh membuat anda murung. Cuba jaga kesihatan mental anda dengan tidak membiarkan sikapnya mempengaruhi anda. Sekiranya tingkah laku buruknya mengganggu anda, kawal emosi anda dan renungkan.
- Sebagai contoh, katakan pada diri sendiri, "Kesedihannya sangat memprihatinkan. Semoga ada penyelesaian terbaik untuknya."
- Ingatkan diri anda bahawa merajuk adalah masalahnya, bukan masalah anda.
- Ingatlah bahawa anda tidak perlu menanggapi perlakuannya, baik dengan menjauhkan diri untuk sementara waktu atau berpisah dengannya. Anda tidak perlu bersamanya sepanjang masa.
- Jangan takut untuk menetapkan batas ketika anda menjalin hubungan. Jangan biarkan orang lain memanipulasi atau memaksa anda melakukan apa yang mereka mahukan dengan merajuk.
Kaedah 2 dari 3: Mencari Penyelesaian Jangka Panjang
Langkah 1. Ketahui bahawa dia perlu memahami bagaimana menenangkan dirinya
Dia mesti melakukannya sendiri, bukan anda. Lama kelamaan, menjalin hubungan dengan orang yang merajuk membuat anda sengsara dan tidak aman, sehingga menimbulkan keraguan sama ada anda layak disalahkan. Anda tidak bersalah. Dia bertanggungjawab untuk membetulkan tingkah lakunya, bukan anda.
Pada hakikatnya, dia mesti memahami bagaimana mengawal dirinya dan bertindak matang agar dapat membentuk hubungan yang sihat
Langkah 2. Beri dia peluang untuk menyatakan kekecewaannya
Tidak mudah untuk mengawal emosi anda sehingga anda tidak marah atau marah, tetapi tunjukkan kepadanya bahawa anda ingin berkomunikasi. Biarkan dia tahu bahawa anda sudah bersedia untuk mendengar dan memberi respons dengan baik jika dia mahu berbincang tanpa merajuk.
- Sekiranya dia ingin bersikap baik dan membincangkan masalahnya, tanyakan kepadanya mengapa dia merajuk dan bagaimana perasaannya.
- Contohnya, dia mungkin berkata, "Saya merasa tertekan kerana anda terlambat setengah jam ketika kami makan malam tadi" atau "Anda tertawa dengan lelaki lain. Saya cemburu. Saya rasa anda lebih menyukainya daripada saya."
- Perbualan ini tidak selesa pada mulanya kerana mencetuskan kerentanan dan menuntut keterbukaan dari kedua pihak, tetapi masalah lebih mudah diselesaikan jika dia bersedia untuk membincangkannya.
Langkah 3. Pertimbangkan pilihan untuk terapi
Sekiranya tingkah lakunya masih bermasalah atau bertambah buruk, bawa dia ke kaunselor profesional untuk kaunseling. Terapi dapat membuat si pendengkur menyedari bahawa tingkah lakunya memudaratkan dirinya dan orang lain.
- Kaunselor dapat menerangkan cara menangani kekasih yang merajuk dengan berkesan.
- Kadang kala kaunselor pasangan mungkin meminta anda berdua melihatnya secara berasingan sehingga dia dapat sampai ke akar masalah dan menolong anda mengatasinya secara individu.
- Sekiranya teman lelaki anda terus berkelakuan buruk atau hubungannya bertambah buruk, seorang kaunselor boleh memberi nasihat mengenai sama ada anda harus meneruskan hubungan tersebut atau tidak.
- Semasa memilih kaunselor, tanyakan cadangan doktor anda atau cari maklumat di laman web.
Langkah 4. Putuskan sambungan jika ia tidak berubah
Adalah idea yang baik untuk memisahkan anda berdua jika dia masih merajuk walaupun dia sudah tahu anda keberatan. Ingat bahawa anda tidak perlu selalu berinteraksi dengan orang yang tidak matang, cemburu, dan tidak aman. Hubungan seperti ini tidak adil bagi anda dan tidak sihat bagi kedua-dua pihak.
- Berpisah dengan orang yang berkelakuan buruk, seperti merajuk, biasanya sangat sukar dan membebankan. Agar anda berdua berpisah dengan syarat yang baik, jelaskan mengapa anda ingin memisahkan dan menetapkan batas yang jelas sambil menghormati dia.
- Contohnya, katakan kepadanya, "Saya tidak dapat meneruskan hubungan jika anda menyerang saya ketika saya kecewa. Mungkin anda menghadapi masalah emosi yang perlu ditangani. Saya harap ada jalan keluar, tetapi saya mahukan kami untuk memisahkan."
Kaedah 3 dari 3: Menganalisis Kelakuannya
Langkah 1. Bezakan antara diam untuk menenangkan fikiran dan merajuk
Pastikan anda dapat membezakan mengapa dia menjauhi anda, kerana dia ingin mengawal emosinya atau kerana dia merajuk. Setiap orang memerlukan privasi. Setelah bersendirian sebentar, dia nampaknya tidak merajuk jika dia datang kepada anda dan bercakap dengan tenang, mengemukakan idea baru, atau mencari jalan keluar.
Sekiranya dia terus menarik diri dan mengabaikan anda, dia tidak akan meluangkan masa untuk menenangkan fikiran dan renungannya. Sebaliknya, dia merajuk untuk meminta perhatian dan memanipulasi anda
Langkah 2. Tentukan pencetus tingkah laku
Cuba untuk mencegah atau mengelakkan penyebab tingkah lakunya yang buruk dengan memerhatikan corak tingkah lakunya untuk mengetahui apa yang berlaku sehingga dia merajuk.
Contohnya, dia mungkin merajuk ketika anda membuat komen sarkastik atau terlambat makan malam
Langkah 3. Perhatikan kehadiran atau ketiadaan tingkah laku manipulasi
Anda boleh menentukan sama ada dia memanipulasi anda dengan memerhatikan tindakannya atau tidak. Tingkah laku ini adalah salah satu petunjuk hubungan manipulatif dan tidak sihat.
- Contohnya, dia meletakkan barang di tempat duduk di sebelahnya sehingga dia dapat mengabaikan anda. Kadang kala, dia melakukan ini di khalayak ramai.
- Perhatikan perubahan sikapnya. Sekiranya dia tiba-tiba baik kepada anda ketika orang lain menghampirinya, tetapi merajuk lagi sebaik sahaja orang ini pergi, kemungkinan besar dia akan memanipulasi anda.
Langkah 4. Perhatikan bahasa badannya untuk memastikan dia merajuk
Sekiranya sikapnya menunjukkan bahawa dia kecewa, tetapi tidak mencari jalan keluar, itu bermakna dia merajuk. Petunjuk verbal dan nonverbal berikut menunjukkan bahawa dia merajuk.
- Dia tiba-tiba pergi, bersembunyi, atau bersendirian di dalam bilik.
- Dia berkelakuan tidak wajar menggunakan bahasa badan, seperti mengejek, mengakui, menyilangkan tangan di depan dadanya, atau menghentakkan kakinya ketika berjalan.
- Dia merosakkan suasana dan tidak ramah.
- Dia tidak mahu bercakap atau mengakhiri perbualan dengan mengatakan, "Baiklah" atau "Apa sahaja."
- Dia sering membuatmu merasa bersalah dengan mengatakan, "Kamu bersikap jahat padaku" atau "Tidak ada yang peduli padaku."
Langkah 5. Ketahuilah bahawa kesedihan cenderung mengalami kesukaran untuk meluahkan perasaan
Sama ada kerana kekurangan kematangan atau keinginan untuk mengawal orang lain, merajuk disebabkan oleh kecerdasan emosi yang rendah. Sebenarnya, dia tidak dapat memahami perasaannya sendiri. Di samping itu, dia perlu belajar berdialog positif dan / atau mencintai dirinya sendiri untuk mengatasi masalah ini.
- Orang yang merajuk itu perlu belajar untuk berdialog dengan positif, misalnya, "Saya tahu saya mengalami gangguan emosi. Saya akan mengusahakannya" atau "Saya telah melakukan kesalahan selama ini. Saya maaf. Saya akan memperbaiki diri."
- Dia seharusnya dapat memberikan keselesaan kepada dirinya sendiri dengan mengatakan penegasan, "Saya menghormati diri saya, mempunyai etika, dan saya bertanggung jawab atas tindakan saya. Saya dapat menangani kemarahan dengan cara yang bijaksana dan tidak mengatasinya kepada orang lain."
