Cara Mendaki Gunung: 13 Langkah (dengan Gambar)

2024 Pengarang: Jason Gerald | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-16 11:29

Sebilangan orang menganggap aktiviti mendaki gunung sebagai jenis sukan ekstrim, sementara yang lain melihatnya sebagai alat untuk mengisi masa lapang yang memerlukan kekuatan, ketahanan, dan pengorbanan. Kegiatan ini memang berbahaya, malah boleh membawa maut, terutama ketika pendaki mendorong dirinya terlalu keras atau terperangkap di tengah cuaca buruk dan keadaan yang tidak baik di gunung. Kekurangan pengalaman, perancangan yang kurang baik dan peralatan yang tidak mencukupi boleh mengakibatkan kemalangan atau kematian. Oleh itu, sangat penting untuk mengetahui cara pendakian yang betul.

Walaupun terdapat semua risiko, jika dilakukan dengan betul, pendakian gunung dapat menjadi aktiviti yang menyeronokkan, mencabar, dan mencerahkan. Artikel ini akan menggariskan arahan mendaki gunung untuk pemula, serta asas-asas untuk dipelajari. Namun, pada hakikatnya, setiap langkah yang dijelaskan di bawah harus dikaji lebih lanjut oleh anda. Oleh itu, luangkan sebanyak mungkin masa untuk membaca pelbagai perkara mengenai aktiviti mendaki gunung. Artikel ini akan memberi anda gambaran keseluruhan mengenai semua yang diperlukan semasa mendaki.

Langkah

Langkah 1. Dapatkan seberapa banyak maklumat yang mungkin

Sebelum memulakan pendakian gunung, baca sebanyak mungkin buku mengenai kemahiran yang diperlukan dan pengalaman orang lain semasa mendaki gunung. Penting untuk memahami bahawa kekuatan mental semasa mendaki gunung sama pentingnya dengan kekuatan fizikal. Pelajari juga cara menggunakan alat pendakian dengan betul. Cara terbaik untuk memahaminya adalah dengan membaca cerita mengenai pengalaman pendaki yang telah menakluki banyak gunung terkenal. Terdapat banyak kedai buku yang mempunyai kawasan khusus untuk buku mengenai aktiviti mendaki gunung, jadi anda tidak perlu menghadapi masalah untuk mencari sumber bacaan yang baik.

• Satu buku yang bagus untuk pemula adalah Mountaineering: The Freedom of the Hills oleh Steve M Cox dan Kris Fulaas.

• Tonton DVD mengenai pengalaman mendaki gunung. Terdapat banyak dokumentari dan filem yang baik mengenai pendakian gunung.

  

• Ketahui mengenai masa terbaik untuk mendaki gunung di pelbagai tempat di dunia. Sekiranya anda berminat untuk menaklukkan gunung di luar negara, ini akan membolehkan anda mengenal pasti masa terbaik untuk mendaki gunung di pelbagai kawasan. Contohnya, waktu pendakian terbaik di Eropah adalah Jun hingga September, waktu pendakian terbaik untuk New Zealand adalah Disember hingga Mac, sementara di Alaska, bulan Jun dan Julai adalah yang terbaik. Pada bulan-bulan ini, terdapat banyak faktor yang mempengaruhi kelayakan pendakian. Bermula dari jumlah pendaki yang datang, keadaan cuaca yang tidak dapat diramalkan sebelumnya, dan fakta bahwa ada musim yang baik dan buruk untuk mendaki gunung,
• Ketahui segala-galanya mengenai keadaan cuaca di kawasan pergunungan. Kawasan pergunungan dapat mewujudkan cuaca sendiri (iklim mikro). Pelajari cara meramal cuaca buruk, bagaimana membaca pergerakan awan, bagaimana menguji arah angin, dan memahami bagaimana perubahan cuaca dapat mempengaruhi pendakian anda. Ketahui juga cara mencegah serangan kilat.

Langkah 2. Nilai kekuatan mental anda

Mendaki gunung memerlukan kekuatan mental yang baik kerana kemudian anda harus membuat keputusan yang cepat dan berhati-hati mengenai situasi dan keadaan, arahan, dan keselamatan diri. Bagi banyak pendaki, keadaan mental adalah cabaran paling sukar kerana anda harus meninggalkan semua rutin harian yang mudah untuk menangani situasi yang memaksa anda membuat keputusan sukar dengan akibat yang besar. Beberapa perkara yang perlu ditanyakan kepada diri sendiri ialah:

• Adakah anda mudah panik atau terburu-buru ketika membuat keputusan? Alam semula jadi seperti ini sangat berbahaya ketika mendaki gunung. Anda perlu dapat menyejukkan kepala, berfikir dengan jernih, dan mencari penyelesaian terbaik secepat mungkin.
• Bolehkah anda menahan kesakitan atau mudah berputus asa dan memilih untuk mencari perkara lain yang lebih selesa untuk dilakukan?
• Adakah anda mempunyai keperibadian positif, tetapi tetap realistik dan setia pada diri sendiri? Kepercayaan diri yang berlebihan sangat berbahaya kerana boleh menimbulkan masalah ketika mendaki.
• Adakah anda seorang penyelesai masalah yang baik?

Langkah 3. Bersenam

Mendaki gunung memerlukan keadaan fizikal yang baik dan daya tahan badan yang baik kerana aktiviti ini sangat melelahkan. Anda tidak dapat langsung mendaki kawasan yang sukar jika anda hanya bekerja di pejabat setiap hari. Bersenam dengan kaedah yang paling bermanfaat untuk keadaan badan anda. Beberapa kaedah senaman fizikal yang boleh anda cuba termasuk:

• Berlari dan berjoging, termasuk berlari untuk melatih daya tahan (lari ketahanan).
• Berjalan dan mendaki, ketika aktiviti mendaki sukar dilakukan, anda juga boleh berlatih secara fizikal dengan memanjat sesuatu.
• Angkat berat, atau berlari dan naik bukit dengan berat di tangan atau beg galas anda.
• Berlatih memanjat tali. Belajar panjat tebing, berlatih memanjat ais, dan mencuba berjalan di glasier adalah beberapa jenis latihan yang sangat bermanfaat.
• Luncur ski dan ais, terutamanya jika anda berhasrat untuk meluncur dari puncak gunung bersalji (aktiviti ini sangat melampau, tetapi boleh dilakukan di beberapa gunung).
• Apa sahaja yang dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan, dua faktor penting yang menjadi modal untuk mendaki gunung.

Langkah 4. Beli peralatan untuk pendakian

Peralatan untuk mendaki gunung dibuat khas dan mempunyai peranan yang sangat penting. Anda mempunyai dua pilihan: beli atau sewa. Sekiranya anda memutuskan untuk membeli satu, bersiaplah untuk menghabiskan banyak wang. Namun, jika anda melakukannya secara berperingkat, itu adalah kaedah yang baik untuk memastikan peralatan yang anda gunakan adalah yang anda mahukan. Kaedah ini juga merupakan pelaburan yang baik jika anda merancang untuk mendaki lebih dari satu gunung. Peralatan yang disewakan tidak semestinya sesuai untuk anda, tetapi jika peralatan tersebut dibuat oleh pengilang terkenal, mungkin kualitinya masih dijaga dengan baik. Menyewa peralatan sesuai untuk anda yang baru sahaja ingin mendaki gunung dan ingin merasai sendiri keseronokan atau tidak aktiviti ini. Walaupun anda boleh menyewanya, ada beberapa peralatan yang anda perlukan untuk membeli sendiri, seperti pakaian dan kasut mendaki khas. Pakaian pendakian harus sesuai dengan baik, sementara peralatan memanjat seperti kapak ais atau crampon kasut tidak memerlukan ukuran khusus.

• Lihat senarai "Perkara yang Anda Perlu" di bawah untuk mendapatkan peralatan pendakian asas.
• Ketahuilah bahawa pendaki gunung terobsesi dengan berat yang mereka bawa dan ini mempunyai alasan yang sangat munasabah. Anda mesti membawa semua barang anda ke atas gunung. Membebankan diri dengan peralatan yang tidak perlu seharusnya tidak menjadi pendaki gunung. Pengembara mesti dapat mencari jalan untuk mengurangkan barang tanpa menjejaskan keselamatan. Ini dapat meningkatkan kos kerana peralatan yang dibuat dari bahan ringan seperti titanium lebih mahal daripada bahan lain yang lebih berat.

Langkah 5. Pelajari etika pendakian yang baik

Mempelajari cara mendaki gunung tidak hanya terbatas pada aspek fizikal dan mental. Sebilangan besar gunung berada di kawasan terpencil dan aktiviti pendakian anda boleh mempengaruhi persekitaran di sana. Mendaki gunung yang masih indah adalah hadiah dan kebanyakan pendaki berusaha melestarikan alam sekitarnya, dan tidak merosakkan kemudahan tempatan atau memandang rendah budaya masyarakat setempat.

• Pelajari prinsip "Menuju Tanpa Jejak".
• Perlahan, jadilah penyokong pelestarian alam, dan dapatkan semua izin yang diperlukan.
• Baca kod pendakian. Kod ini dikembangkan untuk tujuan keselamatan dan merupakan bahan bacaan penting untuk pemula.
• Jangan sesekali mendaki gunung. Paling tidak, jemput rakan anda yang sudah mendaki gunung.

Langkah 6. Berlatih

Sekiranya anda berhasrat mengikuti kursus pendakian untuk pemula, maka kursus ini adalah tempat latihan pertama anda. Sementara itu, jika anda merancang untuk mendaki dengan pasangan, anda perlu mempelajari beberapa latihan asas sebelum memulakan kenaikan, kecuali jika anda bersedia untuk "belajar dengan latihan" dengan panduan. Kelab-kelab alam biasanya menyediakan kelas khas untuk mempelajari kemahiran yang anda perlukan (anda perlu mengetahui semuanya):

• Mendaki kawasan bersalji, membina tangga ais, dan menggunakan kapak ais.
• Teknik mengangkat badan.
• Teknik glissading (stand-up gliding) yang membolehkan anda meluncur ke bawah semasa menggunakan kapak ais untuk mengatur kelajuan anda.
• Melintasi celah dan menyelamatkan diri dari celah, dan menyeberangi jambatan salji.
• Menggunakan crampon, termasuk cara memakainya, berjalan dengannya, dan melakukan teknik tertentu.
• Berjalan di glasier.
• Pelbagai teknik dan kemahiran pendakian, termasuk mencari jalan, membaca peta, menggunakan ular sawa, baji, pasak, mengikat, dan mengatur dan menggunakan tali pusat.
• Latihan evakuasi longsoran. Ia biasanya diajar di tempat-tempat khas yang boleh anda temui di pelbagai lokasi di seluruh dunia. Latihan ini biasanya dilakukan oleh pemain ski dan snowboard, tetapi juga dapat dihadiri oleh pendaki gunung profesional dan pasukan penyelamat. Latihan ini sangat berguna, terutamanya jika anda tidak lagi mendaki gunung tetapi berminat untuk menyertai sukan musim sejuk.
• Teknik pertolongan cemas asas dan kecemasan juga perlu dipelajari sebagai sebahagian daripada siri latihan yang anda lakukan.

Langkah 7. Rancang kenaikan pertama anda

Pendakian pertama tidak boleh terlalu sukar dan mesti disertai oleh pemandu yang berpengalaman. Tahap kesukaran gunung dipengaruhi oleh ketinggian dan medan pendakian. Gunung boleh diklasifikasikan dari "mudah" menjadi "sangat sukar". Pendaki pemula mesti mendaki gunung "mudah" terlebih dahulu, tetapi anda harus tetap sedar bahawa mendaki ke gunung "mudah" masih berisiko. Setiap negara mempunyai sistem klasifikasi yang berbeza, jadi anda perlu mencari sebanyak mungkin maklumat. Anda juga perlu memahami kawasan berbatu (dari sukar ke sangat sukar) dan kawasan berais jika anda ingin mendaki gunung yang mempunyai kawasan berbatu atau berais (seperti ladang ais atau air terjun ais).

• Cuba mendaki gunung yang dapat dijelajahi tanpa memerlukan banyak teknikal, seperti Gunung Elbert dan Gunung Kilimanjaro. Gunung-gunung akan membantu anda memahami kegembiraan mendaki gunung tinggi, mempelajari perubahan cuaca, dan mengetahui berapa banyak tenaga yang dikeluarkan semasa pendakian.
• Pilihan lokasi pendakian bergantung pada tempat tinggal anda dan jumlah wang yang dapat anda belanjakan, tetapi untuk kenaikan pertama, lebih baik memilih lokasi yang mudah. Dengan cara ini, anda perlahan-lahan dapat menyesuaikan diri dengan sensasi pendakian dan perubahan ketinggian, dan dapat menumpukan perhatian pada teknik pendakian anda tanpa perlu bimbang tentang pendedahan, kekurangan oksigen, dan kekurangan kemahiran untuk menangani masalah yang rumit. Perlu diingat bahawa anda dapat meningkatkan kesukaran pendakian pada bila-bila masa, jadi tidak perlu memaksakan diri dari awal.
• Cari maklumat lengkap mengenai lokasi pendakian. Periksa kawasan setempat, corak cuaca ketika anda berjalan kaki, bahaya di sana, dan cara berbeza untuk sampai ke puncak gunung. Untuk pemula, pilih laluan termudah untuk sampai ke puncak. Tanya pemandu atau penduduk tempatan anda jika anda keliru.
• Cari maklumat mengenai kewujudan pondok dan pelbagai kemudahan lain di sepanjang laluan mendaki. Dapatkan maklumat mengenai peraturan atau pembayaran yang diperlukan untuk menggunakan kemudahan ini.
• Cari peta laluan mendaki dan pelajari semua yang anda perlukan mengenai laluan tersebut. Anda harus selalu membawa peta bersama anda. Potong bahagian tepi jika anda tidak mahu membawa berat tambahan.

Langkah 8. Terus meningkatkan kemahiran anda dan cuba mendaki gunung yang lebih sukar

Seterusnya, cuba mendaki gunung curam menggunakan peralatan dan teknik pendakian asas. Gunung berapi biasanya sesuai sebagai lokasi pendakian untuk pemula. Dengan latihan asas yang baik, anda seharusnya dapat mengalahkan mereka dengan mudah. Beberapa contoh gunung yang dapat anda gunakan sebagai rujukan adalah Gunung Blanc, Gunung Rainier, Gunung Baker, dan gunung berapi di Ekuador dan Mexico, serta gunung di Nepal. Gunung seperti Grand Teton dan Mount Stuart dapat didaki jika anda mempunyai kemahiran memanjat batu.

Ikuti ekspedisi ke puncak gunung yang memerlukan perjalanan panjang, teknik pendakian yang baik, dan pengetahuan pendakian yang mencukupi. Dari sini, tidak ada batasan untuk pengembangan diri

Langkah 9. Cari panduan yang baik

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah menyertai kelab alam semula jadi. Dari kelab ini, anda boleh mengembangkan rangkaian anda untuk mencari panduan yang dipercayai dan bereputasi baik. Apa yang menggembirakan kelab alam ialah acara pendakian kumpulan yang biasanya diadakan untuk pendaki pemula dan pertengahan, sehingga anda dapat mempelajari kemahiran memanjat yang berbeza sambil bersenang-senang dengan peminat sukan ini.

• Luangkan masa di perjumpaan kelab bercakap dengan pendaki berpengalaman. Mereka boleh mengajar anda pelajaran yang lebih berharga daripada buku. Mereka juga boleh menjadi mentor atau memperkenalkan anda kepada orang yang dapat membantu.
• Kelab alam biasanya memilih gunung yang lebih sukar ditaklukkan daripada gunung pelancongan. Semasa anda meningkatkan kemahiran anda, ingatlah ini jika anda ingin memperkaya kemahiran anda.

Langkah 10. Bersedia untuk bertolak

Sekiranya gunung sasaran dekat, anda tidak perlu risau tentang ini dan itu. Sekiranya gunung itu jauh, anda perlu melakukan perjalanan dan menempah penginapan. Sementara itu, jika destinasi anda berada di luar negara, anda perlu mengira berat bagasi, keperluan visa, dll. Walau bagaimanapun, pastikan anda mempunyai insurans untuk barang yang hilang, evakuasi perubatan, insurans kemalangan dan kematian.

• Kemas gear anda dengan betul. Sekiranya kapak ais, krampon, but, dan peralatan lain mesti diterbangkan, bungkus dengan betul. Beberapa jenis peralatan boleh merobek beg dengan mudah dan merosakkan barang orang lain atau jatuh dan tersesat. Semasa memandu, letakkan peralatan anda di tempat yang selamat untuk mengelakkannya hancur ketika kenderaan brek secara tiba-tiba.
• Periksa jenis kebenaran yang diperlukan. Sebilangan besar gunung yang popular memerlukan anda mempunyai izin untuk keselamatan, kawalan dan alasan perlindungan alam sekitar.
• Walaupun anda tidak memerlukan izin, anda harus selalu mengetahui di mana hendak meninggalkan jadual perjalanan anda agar pihak berkuasa, keluarga dan rakan dapat memantau waktu keberangkatan dan perjalanan anda.

Langkah 11. Memahami perkara-perkara yang perlu dilakukan setelah tiba di gunung

Sebelum mendaki, anda biasanya perlu mendirikan pangkalan. Sekiranya anda menggunakan laluan mendaki, pihak pengurusan mungkin mempunyai pondok tetap untuk disewa. Hubungi mereka untuk memesannya. Ibu pejabat ini akan digunakan sebagai tempat bertolak. Anda juga boleh berehat di sini untuk menunggu keadaan cuaca bertambah baik, bergantung pada kesukaran gunung dan pendakian. Di gunung yang tidak terlalu sukar untuk didaki, pangkalan ini biasanya hanya digunakan sebagai tempat tinggal sebelum mendaki bersama rakan atau kumpulan anda.

• Luangkan masa ini untuk memeriksa semula peralatan anda. Pastikan anda mempunyai semua peralatan yang diperlukan (bawa senarai untuk membantu anda) dan periksa keadaan peralatan anda.
• Periksa bekalan lain yang anda bawa, seperti makanan, air, pakaian, dll.
• Luangkan sedikit masa untuk berbincang dengan pemandu atau rakan perjalanan anda mengenai laluan dan sebarang masalah yang mungkin anda hadapi di sepanjang jalan, seperti bahaya, keadaan cuaca, kawasan berbahaya, dan masalah lain. Lihat peta dengan teliti dan hafal laluan di kepala anda. Cari jalan alternatif yang boleh diambil sekiranya berlaku kecemasan.
• Bersenam dengan meregangkan, berjalan, berlari, dll. - apa sahaja yang dapat membuat anda tetap sihat.
• Makan makanan berkhasiat dan cukup tidur.

Langkah 12. Mula mendaki

Langkah ini hanyalah ilustrasi, kerana pendakian sebenarnya memerlukan pelbagai teknik dan sangat bergantung pada konteks gunung yang akan didaki. Inilah masanya untuk mempraktikkan semua pengetahuan yang anda peroleh dari pelbagai sumber membaca dan mendengarkan pengalaman pendaki berpengalaman. Kebanyakan kenaikan bermula pada awal pagi untuk memastikan anda dapat kembali sebelum matahari terbenam. Sekiranya anda merancang untuk berkhemah di pergunungan, ini akan memastikan anda mendapat tempat perkhemahan yang baik. Setelah memeriksa semula semua peralatan yang anda sediakan malam sebelumnya dan makan sarapan pagi yang mencukupi, mulakan kenaikan dengan pemandu dan rakan anda yang lebih berpengalaman. Latih semua kemahiran yang telah anda pelajari sebelum datang ke gunung.

• Terus jalan yang ditentukan, kecuali jika ada halangan besar yang membuat anda harus menukar lorong.
• Ikut arahan panduan anda. Sebagai pemula, patuh kepada mereka yang lebih berpengalaman sambil menilai keadaan dari fikiran anda sendiri dan menunaikan tanggungjawab peribadi.
• Ambil rehat pendek biasa untuk makanan yang meningkatkan tenaga. Jeda untuk memastikan anda berada di landasan yang betul. Namun, jangan berhenti terlalu lama sehingga anda tidak malas untuk bergerak lagi.
• Kekal hidrat. Cuaca sejuk berisiko mengalami dehidrasi kerana badan tidak merasa dahaga. Jadi, minum dengan kerap.
• Jangan memisahkan diri anda dari kumpulan.
• Nikmati pemandangan di bahagian atas. Ambil gambar dan bangga.

Langkah 13. Turun dari gunung meninggalkan masa yang cukup untuk turun dengan selamat

Ketahuilah bahawa proses turun dari gunung sangat sukar dan berbahaya. Walaupun ini kelihatan lebih mudah daripada menunggang, pada masa inilah banyak kemalangan berlaku. Menurun dari gunung sama berbahayanya dengan kehilangan tumpuan semasa mendaki.

• Fokus untuk mencari kedudukan yang kukuh semasa anda turun dari gunung.
• Luncurkan perlahan-lahan ketika selamat. Meluncur ke bawah dengan perlahan sambil menghadap ke belakang menjadikan proses turun lebih cepat dan mudah.
• Hati-hati semasa rappeling. Rappelling ketika turun mempunyai peratusan kemalangan yang lebih tinggi kerana keletihan, penambat yang tidak betul, sling yang patah, dan kurang tumpuan.
• Berhati-hatilah dengan batu jatuh, longsoran salji, salji rapuh dan jambatan salji semasa anda turun.
• Jangan segera menanggalkan tali. Pada saat anda melintasi glasier terakhir, anda mungkin sudah merasa berjaya. Tetapi, jika anda melepaskan tali dan jatuh ke jurang, hidup anda akan berakhir.

Petua

• Pastikan badan anda sentiasa terhidrat. Cuaca sejuk cenderung menipu orang untuk berfikir bahawa mereka tidak haus. Sebenarnya, cuaca sejuk dan aktiviti fizikal yang kuat membuatkan anda harus terus mendapat pengambilan cecair yang mencukupi.
• Lakukan pendakian secara berpasukan atau dengan pendaki berpengalaman. Jangan sesekali mengembara. Perkara ini berulang kerana sangat penting!
• Utamakan keselamatan daripada keberanian. Lebih baik pulang dan mencuba lagi pada hari lain daripada memaksa diri dan tidak kembali.
• Sukan ini boleh dilakukan oleh sesiapa sahaja. Anda boleh mendaki gunung pada usia berapa pun, selagi badan anda dalam keadaan baik dan fikiran anda bersih.
• Kenali tanda-tanda kekurangan oksigen, keletihan, dan hipotermia. Ini berlaku bukan hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk orang lain. Anda perlu tahu jika ada rakan sekerja yang terlalu memaksa dan perlu diturunkan untuk mendapatkan bantuan perubatan
• Sekiranya tidak ada tandas di kawasan pendakian, bawa kotoran anda sendiri.
• Sentiasa perhatikan apa yang ada di hadapan anda.

Amaran

• Mendaki gunung adalah sukan ekstrem yang berbahaya. Berlatih dengan pendaki yang berpengalaman sebelum memulakan pendakian. Jangan lakukan aktiviti ini sahaja.
• Jangan cuba mendaki gunung berbahaya sehingga anda mempunyai pengalaman yang cukup di gunung yang lebih selamat. Anda juga harus memahami bahaya yang terlibat dalam mendaki gunung. Ini adalah pendakian gunung yang paling berbahaya (berdasarkan data pada tahun 2008): Annapurna (8.091 m), dari 130 pendaki yang datang, 53 daripadanya meninggal. Ini bermakna kadar kematian pendaki adalah 41%. Nanga Parbat (8, 125m), dari 216 pendaki yang datang ke gunung ini, 61 daripadanya mati. Dengan kata lain, kadar kematian pendaki adalah 28.24%. Sementara itu, di gunung kedua tertinggi di dunia, K2 (8,611 m), terdapat 53 pendaki yang mati dari jumlah 198 orang yang datang. Ini bermakna kadar kematian pendaki di gunung adalah 26.77%.