Kekurangan air liur membuat mulut berasa tidak selesa dan menyebabkan masalah gigi kerana air liur sebenarnya melindungi gigi. Sekiranya mulut anda tidak menghasilkan air liur yang mencukupi, terdapat beberapa cara yang boleh anda cuba untuk meningkatkan pengeluarannya. Gunakan makanan dan bahan buatan sendiri untuk air liur yang mudah. Namun, jika pengeluaran air liur sangat rendah dan semua usaha anda tidak berjaya, anda harus mendapatkan rawatan perubatan untuk mengatasinya.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Tingkatkan Air liur dengan Makanan dan Minuman
Langkah 1. Kunyah gula-gula getah
Salah satu kaedah terpantas dan termudah untuk menghasilkan air liur adalah dengan mengunyah permen karet. Pergerakan mengunyah memberi isyarat kepada tubuh bahawa mulut sedang makan dan memerlukan air liur untuk mencerna makanan.
- Kami mengesyorkan memilih gusi bebas gula jika anda menghadapi masalah menghasilkan air liur. Kesihatan pergigian sudah terancam kerana air liur tidak mencukupi sehingga pengambilan gula berpotensi memperburuk masalah.
- Gula-gula kunyah atau gula-gula manis xylitol sangat baik untuk mencegah rongga.
Langkah 2. Menghisap lozenges, keras, min, atau menghirup
Menghisap sesuatu yang sedikit masam atau manis akan membantu mengaktifkan kelenjar air liur. Namun, anda harus memilih produk bebas gula agar tidak merosakkan gigi.
Cuba pilih lozenges, pudina, atau lozeng yang sedikit masam. Keasidan juga akan merangsang kelenjar air liur dengan baik
Langkah 3. Cuba kekal terhidrat
Semasa melawan mulut kering, penting untuk mengekalkan kelembapan dalam badan. Minum banyak air sepanjang hari untuk memastikan sistem anda sentiasa terhidrasi, mulut anda lembap, dan lendir di mulut anda menjadi kendur.
Langkah 4. Minum minuman
Salah satu cara untuk melembapkan mulut adalah dengan minum sesuatu dengan segera. Minum akan melembapkan mulut dan juga merangsang pengaktifan kelenjar air liur.
Jangan minum minuman yang mengandungi alkohol atau kafein kerana boleh menghalang pengeluaran air liur
Langkah 5. Makan makanan yang merangsang pengeluaran air liur
Terdapat pelbagai jenis makanan yang bagus untuk merangsang kelenjar air liur untuk berfungsi. Makanan ini mempunyai tekstur, kandungan gula, keasidan atau kepahitan tertentu. Sebahagian daripada mereka:
- epal
- Keju keras
- Sayuran Rangup
- Jeruk
- Sayuran hijau terasa pahit
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Komersial dan Rumah
Langkah 1. Gunakan cuci mulut cuka sari apel
Ubat rumah yang dapat membantu pengeluaran air liur termasuk campuran cuka sari apel dan air. Masukkan satu sudu cuka ke segelas air. Berkumurlah larutan di mulut anda dan buangkannya setelah satu minit.
Penyelesaian ini adalah ubat kumur yang berfungsi sebagai penyegar mulut dan pelembap
Langkah 2. Gunakan air liur yang dibuat secara komersial
Terdapat pelbagai produk yang terdapat di kebanyakan farmasi untuk mengeringkan mulut. Produk ini digunakan di mulut secara berkala untuk melembapkan mulut dan merangsang pengeluaran air liur.
Ubat ini terdapat dalam pelbagai variasi. Sebilangannya berbentuk semburan, gel, atau ubat kumur
Langkah 3. Berhenti berdengkur dan tidur dengan mulut terbuka
Salah satu penyebab biasa mulut kering dan kekurangan air liur adalah tidur dengan mulut terbuka atau berdengkur. Untuk mengurangkannya, buka saluran hidung, dan pakai gaya hidup lain yang memudahkan pernafasan.
- Bernafas dengan mulut terbuka dan berdengkur ketika tidur akan menarik udara dari mulut anda dan mengurangkan kelembapan di dalamnya.
- Sekiranya gaya hidup berubah dan posisi tidur baru tidak membantu, hubungi doktor anda untuk mencari penyelesaian lain.
Kaedah 3 dari 3: Memperolehi Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bincangkan masalah yang berterusan dengan doktor anda
Sekiranya anda menghadapi masalah dengan mulut kering, anda harus membincangkan kemungkinan sebab dan rawatan dengan doktor anda. Mulut mesti mengeluarkan air liur yang cukup, dan jika rawatan di rumah tidak berfungsi, dapatkan rawatan perubatan untuk mengatasi masalah tersebut.
Langkah 2. Jauhi ubat yang menyebabkan mulut kering
Sekiranya anda mengambil ubat yang menyebabkan mulut kering, bincangkan alternatif dengan doktor anda. Mungkin ada ubat lain untuk keadaan anda yang tidak menyebabkan kesan sampingan pada mulut kering.
Terdapat beratus-ratus ubat yang diketahui menyebabkan mulut kering, dan beberapa contoh popular adalah benadryl, acetaminophen dan claritin
Langkah 3. Uruskan penyebab perubatan keadaan anda
Dalam banyak kes. Mulut kering yang cukup serius sehingga memerlukan perhatian perubatan dikaitkan dengan gangguan perubatan. Keadaan ini boleh menjadi kesan sampingan dari rawatan perubatan atau akibat gangguan perubatan.
Langkah 4. Ambil ubat untuk meningkatkan pengeluaran air liur
Sekiranya pengeluaran air liur sangat rendah, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat untuk meningkatkannya. Terdapat beberapa ubat yang mungkin diresepkan oleh doktor anda, bergantung pada simptom anda dan punca masalah anda.
- Salagen biasanya diresepkan untuk membantu merawat pengeluaran air liur yang rendah.
- Evoxac adalah ubat yang digunakan untuk meningkatkan pengeluaran air liur bagi orang dengan sindrom Sjögren, penyakit yang menyebabkan kekeringan mata, mulut dan kulit.
