Jari bengkak biasanya disebabkan oleh kecederaan atau edema, yang merupakan keadaan di mana terdapat pengumpulan cecair di satu bahagian badan. Edema boleh berlaku di tangan, kaki, dan pergelangan tangan. Edema boleh berlaku kerana kehamilan, ubat-ubatan, atau keadaan perubatan lain, seperti masalah buah pinggang, komplikasi pada sistem limfa atau kegagalan jantung kongestif. Berikut adalah beberapa cadangan untuk mengurangkan bengkak jari.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mendiagnosis Bengkak yang Anda Miliki
Langkah 1. Ketahuilah bahawa bengkak boleh disebabkan oleh beberapa sebab
Dengan memahami sebab-sebab perubatan mengapa, maka anda dapat menentukan rawatan yang tepat untuk merawat bengkak.
- Bengkak disebabkan oleh kecederaan. Kecederaan adalah salah satu faktor yang sering menyebabkan pembengkakan. Cecair, termasuk darah, akan menumpuk di kawasan yang cedera, menyebabkan pembengkakan di kawasan itu. Rawatnya dengan menggunakan kompres sejuk ke kawasan tersebut (sehingga saluran darah menyempit), kemudian gunakan kompres hangat (ini akan membantu mengeluarkan cecair).
- Segera berjumpa dengan doktor anda sekiranya lebam atau kecederaan anda berlangsung lebih dari dua minggu, bengkak semakin teruk atau teruk, atau anda melihat tanda-tanda jangkitan pada kulit.
Langkah 2. Ketahui juga mengenai perkara lain yang boleh menyebabkan pembengkakan
Perkara-perkara berikut juga perlu diperhatikan.
- Bengkak disebabkan oleh reaksi alahan. Apabila alergi dicetuskan, badan anda melepaskan histamin ke dalam aliran darah anda. Untuk mengurangkan bengkak, anda boleh mengambil antihistamin. Sekiranya anda mengalami kesukaran bernafas teruk selepas reaksi alergi, berjumpa doktor dengan segera.
- Bengkak disebabkan oleh kegemukan. Obesiti menyebabkan sistem limfa di badan berfungsi dengan lebih perlahan, menyebabkan edema di tangan dan kaki. Rujuk doktor atau pakar diet anda untuk rancangan penurunan berat badan jika anda yakin pembengkakan anda disebabkan oleh kegemukan.
- Bengkak disebabkan oleh jangkitan. Contohnya, tangan anda mungkin merasakan simptom sindrom carpal tunnel atau selulitis. Jangkitan bakteria yang menyebabkan penyakit di tangan anda akan memasuki aliran darah dan kelenjar getah bening anda, jadi sangat penting anda mendapatkan bantuan perubatan jika anda mengesyaki pembengkakan anda disebabkan oleh jangkitan.
Bahagian 2 dari 2: Merawat Bengkak Jari
Langkah 1. Gerakkan jari yang bengkak
Anda boleh mengepam cecair ke jantung dengan menggerakkan jari anda. Dengan menggerakkan jari, darah akan mengalir ke kawasan sekitar jari, dan akan merangsang tekanan yang diperlukan untuk mengepam keluar cecair yang terkumpul. Pergerakan yang boleh anda lakukan sangat mudah, seperti menaip, melenturkan jari, atau menggunakan tangan ketika berpakaian atau menyiapkan sarapan. Pergerakan yang anda lakukan pada jari secara beransur-ansur akan mengurangkan pembengkakan jari.
- Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk bersenam / bergerak, berjalan santai selama 15 minit setiap hari. Berjalan selama 10-15 minit akan meningkatkan peredaran darah di badan anda. Ayunkan atau gerakkan lengan anda ke atas dan ke bawah semasa anda berjalan.
- Orang yang gemuk cenderung menghidap edema kerana sistem limfa mereka berfungsi dengan lebih perlahan. Bengkak akan mengecut apabila sistem limfa pada tubuh manusia berfungsi dengan berkesan. Anda boleh menjadikan sistem limfa anda lebih berkesan dengan meningkatkan aktiviti fizikal, bersenam, mengisi makanan anda dengan buah-buahan segar, sayur-sayuran dan protein, dan minum lebih banyak air.
Langkah 2. Angkat tangan dan jari anda
Bengkak juga boleh berlaku kerana peredaran darah yang lemah atau darah yang terkumpul di tangan anda. Dengan mengangkat tangan, darah yang bertakung perlahan-lahan akan kembali ke badan anda.
- Angkat jari dan jari yang bengkak di atas jantung anda dan tahan selama 30 minit untuk merawat edema yang teruk. Doktor juga mengesyorkan agar anda meletakkan tangan anda di atas jantung anda semasa anda tidur.
- Pegang tangan dan jari anda dalam kedudukan tinggi untuk jangka masa pendek untuk mengurangkan pembengkakan kecil.
- Cuba angkat tangan anda di atas kepala anda, gabungkan kedua telapak tangan anda, dan turunkan ke bahagian belakang kepala anda. Miringkan kepala anda ke belakang sehingga ada tekanan pada tangan anda yang saling berkait. Selepas 30 saat, lepaskan tangan anda dan goncangkannya, kemudian ulangi proses ini beberapa kali.
Langkah 3. Urut jari yang bengkak
Urut dengan kuat bahagian jari yang bengkak. Urutan akan merangsang otot dan aliran darah ke jari anda, sehingga membantu anda mengeluarkan cecair yang telah menumpuk di jari anda.
- Pertimbangkan untuk menggunakan urutan tangan dan kaki. Bayaran untuk perkhidmatan ini tidak mahal.
- Urut tangan anda sendiri. Gunakan ibu jari dan jari telunjuk satu tangan untuk mencubit tangan yang lain. Urut tangan yang lain menggunakan ibu jari dan jari telunjuk anda, cubit dari pangkal telapak tangan anda ke hujung jari anda. Ulangi sehingga anda mengurut semua jari anda, setelah selesai, urut tangan anda yang lain.
Langkah 4. Pakai sarung tangan mampatan
Sarung tangan pemampatan akan memberi tekanan pada tangan dan jari, mengurangkan penumpukan cecair.
Langkah 5. Kurangkan pengambilan garam
Garam menyebabkan badan menyimpan lebih banyak air dan cecair, dan boleh memberi kesan pada jari anda. Dengan mengurangkan pengambilan garam, anda mengurangkan kemungkinan pengekalan cecair berlebihan. Sekiranya anda merasa makanannya terlalu hambar dengan sedikit garam, gunakan rempah lain untuk menambahkan rasa pada makanan.
Langkah 6. Jaga suhu bilik di rumah atau pejabat anda
Suhu yang sederhana akan memberikan peredaran darah yang lebih lancar. Dengan memastikan suhu bilik tetap stabil, anda dapat mengurangkan pembengkakan pada jari anda disebabkan oleh perubahan suhu bilik yang melampau.
- Menurut kajian, mandi dan kompres panas akan meningkatkan pembengkakan, termasuk pembengkakan jari.
- Sentuhan langsung antara suhu bengkak dan sejuk juga dapat meningkatkan pembengkakan. Namun, jika bengkak anda disebabkan oleh lebam (bukan penumpukan cecair), memampatkan pembengkakan dengan sesuatu yang sejuk (seperti ais batu yang dibungkus dengan kain) akan mengurangkan pembengkakan.
Langkah 7. Ambil ubat
Ubat seperti diuretik biasanya berfungsi dengan baik untuk mengurangkan pengekalan cecair pada pesakit dengan edema dan pembengkakan. Dengan mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda, bengkak di jari anda mungkin hilang.
Petua
Ada cara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan kesakitan bengkak: Tarik jari telunjuk, kemudian jari tengah, kemudian jari manis, kemudian jari kelingking, dan ibu jari terakhir. Ini akan mengurangkan rasa sakit di jari anda, termasuk jika kesakitan disebabkan oleh sindrom carpal tunnel
Amaran
- Sekiranya bengkak tidak bertambah baik setelah sekian lama dan tidak ada tanda-tanda penyembuhan atau bengkak nampaknya semakin teruk, segera berjumpa doktor. Edema yang teruk atau berpanjangan boleh menjadi tanda penyakit yang lebih teruk seperti tumor, kegagalan jantung, atau masalah kesihatan lain yang memerlukan rawatan perubatan segera.
- Wanita hamil harus mendapatkan nasihat doktor sebelum mengambil sebarang jenis ubat untuk mengurangkan bengkak tangan atau jari. Wanita hamil tidak digalakkan mengambil ubat diuretik.
Perkara Yang Anda Perlu
- Sarung tangan mampatan
- diuretik
