Agama Buddha tidak mempunyai doa "utama" seperti agama lain, tetapi berdoa kepada agama ini adalah dialog rohani yang akan membantu anda memusatkan diri dari segi mental dan emosi. Semasa anda mula berdoa, bayangkan makhluk yang anda sebutkan dalam keadaan bahagia dan damai. Bayangkan pemikiran cinta anda menjangkau, menyentuh dan memeluknya dan membuat mereka bahagia dan damai.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Melafazkan Doa dalam Buddhisme
Langkah 1. Dapatkan postur badan yang baik, berhati-hati dan stabilkan pernafasan anda
Sebelum berdoa, tarik nafas dalam-dalam, ambil posisi yang selesa dan tutup mata. Fokus pada posisi yang telah anda tentukan, ketika anda merasa selesa, fokuskan perhatian anda. Sekarang anda dapat menyerap doa, bukan hanya mengucapkannya.
Lilin, wangian, dan cahaya redup dapat memberikan ketenangan fikiran dan membolehkan anda lebih fokus pada solat
Langkah 2. Ketahui beberapa mantera asas
Mantra adalah frasa mudah yang dilantunkan berulang kali. Anda tidak perlu memahami keseluruhannya kerana ia akan pudar apabila diulang berulang kali. Melantunkan mantera dapat membantu anda mengelakkan gangguan.
-
Om mani padme hum:
Ia dibaca sebagai ohm man-ee pad-mae hoom, yang bermaksud "Saya tunduk pada permata di teratai."
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
Ia berbunyi "OM Ami-dehva re." Atau, dalam bahasa Indonesia, "Untuk mengatasi semua rintangan dan rintangan"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Mantera ini dipercayai dapat meningkatkan kebijaksanaan, pemikiran kritis dan kemahiran menulis. Tekankan pengucapan "Dhih" (diucapkan Di) ketika melantunkan mantra.
- Masih ada banyak mantra untuk dilantunkan, dengarkan rakaman ejaan untuk mempelajarinya dengan cepat.
Langkah 3. Ulangi dan baca doa sederhana untuk Tiga Permata
Ini adalah doa yang baik, doa pendek yang dapat diulang seperti mantera. Sentiasa ingat untuk memusatkan perhatian pada pengembangan rohani anda, jangan hanya bertanya pada Buddha:
Saya berlindung pada Buddha, Dharma dan Sangha
Sehingga saya mencapai pencerahan.
Dengan koleksi kebaikan yang saya lakukan, baik dari mempraktikkan kebaikan dan kebajikan lain
Semoga saya memperoleh pencerahan untuk kebaikan semua makhluk.
- Sangha bermaksud "komuniti, kumpulan, atau persatuan." Kata ini biasanya dikaitkan dengan masyarakat yang mempercayai agama Buddha.
- Dharma adalah kebenaran sejagat yang berlaku untuk semua makhluk. Ini adalah kekuatan mutlak yang mengikat dan menyatukan dunia.
Langkah 4. Doakan kebahagiaan dan kesejahteraan rakan dan keluarga anda
Doa ini adalah kaedah terbaik untuk mengucapkan terima kasih kepada orang-orang di sekitar anda, dan untuk mengeratkan hubungan anda dengan mereka.
Semoga saya sentiasa sihat, bahagia dan damai.
Semoga semua guru saya sentiasa dalam keadaan baik, bahagia dan damai.
Saya harap ibu bapa saya sentiasa sihat, bahagia dan damai.
Saya harap semua saudara saya sentiasa dalam keadaan baik, bahagia dan damai.
Saya harap semua rakan saya sentiasa dalam keadaan baik, bahagia dan damai.
Semoga semua yang bersikap acuh tak acuh selalu sihat, bahagia dan damai.
Semoga semua musuh saya sentiasa sihat, bahagia dan damai.
Semoga semua pengamal sentiasa sihat, bahagia dan damai.
Semoga semua makhluk sentiasa sihat, bahagia dan damai.
Langkah 5. Ucapkan doa kesyukuran sederhana sebelum makan
Waktu makan adalah waktu yang sangat baik untuk berehat dan menunjukkan rasa syukur atas nikmat duniawi yang anda terima. Waktu makan adalah ketika anda dapat berkumpul dengan orang yang dekat dan menghargai anda. Ucapkan doa doa berikut:
Saya menawarkan makanan ini kepada tiga permata
Kepada Buddha yang berharga
Kepada Dharma yang berharga
Kepada Sangha yang berharga
Harap memberkati makanan ini sebagai ubat
Yang membebaskan saya dari keterikatan dan nafsu
Supaya saya dapat menggunakan badan ini untuk bekerja untuk kebaikan semua makhluk.
Langkah 6. Pelajari doa Metta (kasih sayang)
Doa berikut diambil dari wacana Buddha, doa ini sangat kuat dan merangkumi semua ajaran Buddha, membacanya berulang kali:
Berkatilah aku mungkin mahir dalam memahami yang baik dan yang buruk, berkatlah aku dapat memahami jalan damai, Berkatilah saya sehingga saya dapat menghasilkan kata-kata yang baik, jujur, berterus terang, lemah lembut dan bebas dari kebanggaan;
Berkatilah saya untuk memiliki sikap cepat puas, hanya sedikit beban, hidup sederhana, kemampuan untuk mengawal pancaindera, kebijaksanaan, bebas dari kebanggaan dan tidak terikat dengan bangsa, bangsa, atau kelompok mana pun.
Berkatilah aku agar tidak melakukan kesalahan sedikit pun yang akan menyebabkan Si Sage menegurku. Sebaliknya berkatilah saya untuk mempunyai pemikiran ini:
Semoga semua makhluk baik dan selamat, semoga semuanya baik-baik saja.
Mana-mana makhluk, sama ada bergerak atau pegun, tanpa pengecualian, sama ada sangat panjang, panjang, sederhana, atau pendek, sama ada sangat kecil atau besar, Sama ada dilihat atau tidak, sama ada dekat atau jauh, Telah lahir atau belum dilahirkan; semoga semua makhluk bahagia.
Semoga tidak ada makhluk yang saling menipu dan menghina. Semoga tidak ada keinginan untuk penderitaan orang lain yang dicengkam oleh kemarahan atau kebencian."
Seperti seorang ibu yang melindungi satu-satunya anaknya dengan risiko nyawanya, jadi tolong berkatilah saya sehingga saya dapat membangkitkan pemikiran kasih sayang kepada semua makhluk di seluruh alam semesta.
Berkatilah saya untuk dapat membangkitkan pemikiran cinta tanpa batas kepada semua makhluk di dunia, di atas, di bawah, dan ke semua arah, tanpa halangan, tanpa niat buruk atau kebencian.
Berdiri, berjalan, duduk, atau berbaring, bebas dari sikap acuh tak acuh, berkatilah saya untuk sentiasa menumpukan perhatian dan mengingati perkara ini. Ini disebut jalan kebenaran.
Langkah 7. Ingatlah bahawa doa berfungsi untuk pengembangan rohani anda
Buddha bukan Tuhan pencipta walaupun beberapa amalan menganggapnya sebagai Tuhan. Jadi, doa tidak hanya dimaksudkan sebagai persembahan kepada Buddha. Tetapi lebih kepada perkembangan kerohanian anda sendiri. Sekiranya anda ingin berdoa, berdoalah, fikirkan teologi nanti. Anda tentu saja boleh membuat mantera anda sendiri (tentu saja dengan kata-kata yang baik) dan membuat cara berdoa anda sendiri, kerana tidak ada cara yang salah untuk berlatih.
Terdapat banyak cara untuk berdoa, dan tidak ada satu pun cara berdoa yang betul dalam agama Buddha. Anda boleh berdoa dan berlatih secara rohani dengan cara yang selesa untuk anda, tidak semestinya sesuai dengan apa yang orang lain katakan
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Manik Doa Tibet
Langkah 1. Gunakan Mala untuk membantu anda mengira jumlah doa atau mantera
Manik doa Tibet, juga dikenal sebagai Malas, tidak digunakan sebagai hukuman atau sebagai standar. Mala serupa dengan rosario dan digunakan untuk menolong, tidak menghalang latihan rohani anda.
- Mengira butir Mala akan mengaktifkan badan anda ketika berdoa. Ini menjadikan 3 perkara bergerak sekaligus, iaitu badan (mala), fikiran (doa), dan fikiran (visualisasi).
- Anda boleh menggunakan Mala untuk membaca doa atau mantera mengikut kehendak anda.
- Mala boleh dibeli secara dalam talian, di biara Buddha atau di kedai-kedai Tibet.
Langkah 2. Fahami komposisi Mala
Biasanya terdapat 108 <manik ala dalam manik doa Tibet, ditambah satu mala atau "mala kepala" yang lebih besar. Anda akan menyelesaikan kira-kira 100 bacaan doa / mantera ketika menggunakan mala, 8 yang lain berfungsi sebagai sandaran sekiranya anda salah mengira atau melewatkan beberapa item mala.
Sebilangan orang percaya bahawa kepala mala mempunyai arti khusus, dan kadang-kadang kepala mala disebut "gandum guru". Item Mala ini adalah Guru yang akan membimbing anda semasa membaca pusingan doa
Langkah 3. Lakukan bacaan doa untuk setiap item Mala
Tutup mata anda dan rasakan butiran mala pertama, biasanya kepala mala. Bacalah doa atau mantra yang lengkap, kemudian beralih ke item mala seterusnya, merasakan mala yang sedang anda pegang. Sebilangan orang menggunakan mantra yang berlainan untuk ukuran mala yang berlainan, cubalah jika anda mempunyai beberapa mala dengan berbagai ukuran.
- Anda boleh menggunakan tangan kanan atau kiri untuk menghitung item mala.
- Jangan risau jika penggunaan mala anda tidak "sempurna". Fokus untuk memvisualisasikan doa anda, menyedari diri anda. Ketahuilah tempat fizikal anda dengan memegang butiran mala.
Langkah 4. Jangan ponteng guru Mala setelah anda menyelesaikan pusingan pertama
Apabila anda melengkapkan pusingan pertama, teruskan pusingan ke arah yang sama.
Ini adalah simbol yang bermaksud anda tidak akan "melangkah" guru anda
Langkah 5. Simpan Mala anda di tempat yang bersih, tinggi atau pakai di leher atau tangan anda
Tidak ada salahnya memakai mala, bawa bersama anda sehingga anda dapat menghitung solat anda di mana sahaja. Sekiranya anda tidak memilikinya, gantungnya di tempat yang selamat atau letakkan di mezbah anda.
