Sesiapa sahaja anda, lelaki atau wanita, homoseksual atau heteroseksual, anda tahu bahawa walaupun hubungan intim dengan pasangan anda dapat mengeratkan cinta dan kasih sayang, kadangkala ia boleh menjadi sumber tekanan. Ketika kita membuka diri kepada pasangan melalui kasih sayang fizikal atau seks, kita membuat diri kita rentan secara emosional, jadi segala kesalahan atau kesulitan akan jauh lebih menyakitkan daripada yang berlaku dalam aspek kehidupan kita yang lain. Oleh itu, masalah seperti ini tidak boleh diabaikan, kerana masalah keintiman fizikal boleh menyebabkan tekanan yang serius dalam hubungan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Keintiman Bangunan
Langkah 1. Cuba selesa menunjukkan kasih sayang secara beransur-ansur
Sekiranya anda tidak berpengalaman melakukan tindakan kasih sayang fizikal dengan kekasih atau pasangan, jangan berlebihan dengan segera! Ini adalah resipi kuat untuk kekeliruan dan sakit hati. Sebaliknya, perlahan-lahan dengan membina rasa kasih sayang fizikal dengan menunjukkan kasih sayang yang kecil (tetapi bermakna), kemudian beralih ke bentuk kasih sayang yang lebih serius secara beransur-ansur. Ingat, emosi yang terlibat dalam keintiman fizikal sangat kuat dan nyata, jadi jangan terburu-buru keintiman fizikal yang kuat sehingga anda berdua selesa dengan keintiman yang kurang kuat.
Langkah 2. Lakukan aktiviti yang meningkatkan kedekatan fizikal
Sekiranya anda tidak pasti bagaimana memulakan hubungan fizikal dengan pasangan anda, mulailah dengan kecil. Melakukan aktiviti yang memerlukan anda berdua secara fizikal adalah cara yang sempurna untuk meredakan kebiasaan bersikap mesra dengan pasangan anda, malah boleh menjadi permulaan keintiman fizikal yang lain. Cuba tonton filem sambil berpelukan satu sama lain, naik roller coaster bersama, menunggang motosikal, berenang atau jet ski, atau apa sahaja yang memerlukan dua orang berdekatan antara satu sama lain. Malah posisi duduk santai yang membuat kaki anda menyentuh kaki pasangan anda akan menjadi lebih intim daripada apa-apa. Setiap orang mesti bermula dari satu titik!
Langkah 3. Nikmati pelukan mesra dengan pasangan anda
Apabila anda merasa selesa antara satu sama lain, kemungkinan anda dan pasangan anda secara semula jadi akan mula memeluk atau merangkul satu sama lain. Bersantai ketika memeluk pasangan anda adalah cara santai yang sering diremehkan, tetapi bagus untuk mengukuhkan ikatan fizikal antara anda berdua.
Jangan anggap berpasangan dengan pasangan anda sebagai membuang masa - kerana hubungan anda menjadi semakin serius, anda mungkin berharap anda mempunyai lebih banyak masa untuk melakukannya
Langkah 4. Pegang tangan pasangan anda sebagai tanda kasih sayang
Memegang tangan mungkin terdengar kekanak-kanakan dan biasa bagi orang-orang yang menggoda, tetapi cara yang baik untuk menunjukkan kasih sayang yang sederhana, terutama dalam situasi yang tidak sesuai untuk kasih sayang yang terang-terangan. Sebagai contoh, secara sosial boleh diterima untuk berpegangan tangan untuk menunjukkan kasih sayang di khalayak ramai, sementara tindakan seperti mencium boleh dianggap menjijikkan. Pegangan tangan juga boleh dilakukan apabila hubungan intim fizikal yang lain tidak praktikal, seperti ketika anda berdua dijejak ke tempat duduk belakang sebuah kereta yang sesak. Walaupun berpegangan tangan bukanlah suatu keakraban yang penuh semangat dan berapi-api, ia dapat dilakukan pada bila-bila masa.
Langkah 5. Cium pasangan anda untuk menunjukkan semangat, tetapi jangan menjadi beban
Ciuman adalah momen penting! Mencium pasangan anda adalah langkah besar dari berpegangan tangan dan berpelukan. Mencium adalah cara untuk menunjukkan bahawa anda benar-benar mencintai pasangan anda dan menginginkannya, jadi ciuman anda harus penuh dengan perasaan. Apabila anda mencium pasangan anda untuk pertama kalinya, idealnya anda harus begitu meminati perasaan anda sehingga sukar untuk tidak menciumnya. Tidak realistik untuk menganggap bahawa semua pasangan akan mengalami ciuman pertama yang sempurna, atau bahkan ciuman yang sempurna sepanjang hubungan mereka, jadi jangan dibanjiri oleh satu ciuman. Adalah idea yang baik untuk menganggap ciuman sebagai ungkapan cinta yang menyenangkan dan dinikmati oleh anda berdua, sebagaimana mestinya.
Langkah 6. Lakukan secara santai atau sambil bergurau
Anda tidak harus terintimidasi oleh prospek bercinta secara fizikal dengan pasangan anda - jika anda merasa terintimidasi, anda mungkin ingin membincangkan masalah ini secara terus terang dengan mereka. Kemesraan fizikal seharusnya menjadi peluang bagi anda dan pasangan anda untuk merasa baik, bukan hanya menunjukkan kasih sayang, jadi pertimbangkan untuk menunjukkan kasih sayang anda dengan ringan dan senang. "Menggoda" pasangan anda adalah cara yang baik untuk meringankan suasana hati - cuba menggelitik mereka semasa anda memeluk mereka atau berpura-pura menahan ciuman anda semasa mereka mencium. Menggoda adalah cara untuk memulakan keintiman fizikal dengan semangat yang ringan, asalkan dilakukan dengan humor yang baik dan mengambil kira kekecewaan atau kerengsaan yang mungkin timbul dari pasangan anda.
Langkah 7. Kekal sihat dan sentiasa gembira
Perlu dinyatakan bahawa sikap anda bukanlah satu-satunya perkara yang mempengaruhi sama ada anda boleh melakukan hubungan intim secara fizikal dengan pasangan anda. Sebagai contoh, anda juga harus memperhatikan kebersihan diri. Ia tidak boleh dikompromikan - jika anda berbau busuk, keintiman fizikal tidak akan berjaya, tidak kira betapa romantisnya anda. Anda juga perlu memperhatikan kecergasan fizikal sehingga anda merasa dan tampil baik ketika bersama pasangan. Dari segi emosi keintiman yang terjalin, anda pada asasnya perlu menangani sumber tekanan harian yang ketara ketika ia berlaku, kerana tekanan mempunyai kesan negatif yang sangat besar terhadap kemampuan anda menikmati sesi keintiman fizikal.
- Bersenam secara berkala. Penyelidikan menunjukkan bahawa senaman yang teratur sebenarnya dapat membuat anda merasa lebih baik, kerana latihan melepaskan bahan kimia yang disebut endorfin ke otak. Endorfin membantu menghasilkan rasa kepuasan euforia, jadi anda berada dalam mood yang tepat untuk keintiman fizikal. Sebagai bonus tambahan, senaman berkala juga membantu anda menjadi lebih cergas dan menarik!
- Jangan takut untuk membincangkan tekanan mental yang anda hadapi dalam hidup dengan orang lain - termasuk profesional terlatih. Sebagai tambahan kepada rakan, orang tersayang, dan tokoh yang dipercayai seperti guru dan pendeta, kaunselor juga dapat membantu anda membincangkan sebarang masalah yang membuat anda tertekan dan / atau mengganggu kemampuan anda untuk menikmati keintiman fizikal yang memuaskan.
Kaedah 2 dari 2: Keintiman Bilik Tidur
Langkah 1. Fikirkan semula sikap anda mengenai seks
Kemesraan fizikal dalam bentuk seks bukan mengenai prestasi, tugas, atau persaingan. Seks adalah ungkapan cinta anda yang paling murni untuk seseorang dan merupakan kaedah untuk mengukuhkan ikatan antara anda dan dia. Sekurang-kurangnya, seks harus menyenangkan, santai, dan memuaskan, tidak menimbulkan tekanan! Jangan menganggap bahawa seks adalah sesuatu yang mesti dilakukan dengan cara tertentu, jika tidak, itu tidak "baik." Sebaliknya, fikirkan seks sebagai peluang untuk anda dan pasangan menjadi diri sendiri. Sikap ini juga berlaku untuk cara anda melihat pasangan anda - dia adalah orang yang mempunyai suka dan tidak suka tersendiri dalam hubungan seksual.
Sebagai contoh, katakan ada pasangan lelaki dan wanita yang mempunyai masalah keintiman kerana lelaki itu risau akan kebolehannya sebagai kekasih. Dia mempunyai anggapan yang salah tentang kehebatan maskulin - pada dasarnya, dia menganggap itu adalah tugas lelaki untuk menjadi pasangan "aktif" dan "berpengalaman". Ironinya, kekhawatiran inilah yang menghalangnya untuk mendapatkan pengalaman dan keyakinan bahawa dia perlu menjadi kekasih terbaik yang mungkin dia dapat. Sekiranya dia memandang seks sebagai bentuk ekspresi diri dan bukan sebagai peluang untuk memenuhi peranannya sebagai seorang lelaki, dia mungkin akan lebih menikmatinya
Langkah 2. Luangkan masa untuk percintaan
Seks sama seperti kemahiran atau hobi lain - meluangkan masa dan usaha untuk menjadikannya lebih baik. Anda mungkin ingin memanfaatkan suasana romantis "tradisional", seperti menyalakan lilin aromatik, meminum segelas atau dua gelas wain, mengadakan perbualan yang bersemangat dan bersemangat di sofa, untuk menikmati saat-saat intim yang mesra. Atau, anda ingin mencuba sesuatu yang lebih biasa daripada yang biasa untuk anda berdua sebagai pasangan. Semua terpulang kepada anda. Ketahuilah bahawa apa sahaja yang anda pilih, suasana yang anda buat akan membawa anda dan pasangan menjadi momen cinta yang sangat bahagia dan memuaskan.
Langkah 3. Belajar cara mengurut
Urut sangat bagus untuk menunjukkan kasih sayang, sebagai kaedah untuk bermain sebelum seks, dan sebagai cara untuk menjalin hubungan dengan pasangan anda. Anda boleh menggunakan minyak neutral (seperti minyak anggur), terutamanya jika anda atau pasangan anda mengalami alahan. Tetapi jika tidak, anda mempunyai pilihan untuk menggunakan losyen atau minyak wangi, banyak pasangan lebih suka ini. Sensasi dan aroma yang selesa dapat menenangkan dan membangkitkan semangat.
Menyentuh dan disentuh adalah mustahak, jadi pelajari bagaimana memberi dan menerima! Sekiranya anda sangat gementar dengan urutan sehingga anda tidak dapat menahan diri dari terkikik, cuba berehat terlebih dahulu dengan melakukan senaman ringan atau mandi air panas
Langkah 4. Bercakap mengenai seks secara terbuka dan komunikatif
Bercakap dengan pasangan anda dari semasa ke semasa untuk mengetahui apa yang dia suka dan apa yang dia tidak suka. Ramai orang malu menyatakan hasrat terdalam mereka semasa bercinta, jadi dalam hal ini, bercakap mengenai seks di luar sesi itu sendiri sangat penting untuk memastikan anda dan pasangan anda berpuas hati.
Adalah idea yang baik untuk membiasakan diri untuk memusatkan perhatian pada kepuasan pasangan anda. Sekiranya kedua-dua orang dalam hubungan itu mempunyai fokus yang sama untuk memberi, seks boleh menjadi aktiviti yang sangat memuaskan dan mengukuhkan ikatan
Langkah 5. Bangun tidur pada masa yang sama
Mungkin kelihatan mudah, tetapi dengan tuntutan pekerjaan (dan pengasuhan, jika anda mempunyai anak), banyak pasangan tidak berpeluang untuk tidur pada masa yang sama. Bermalam dengan pasangan anda bukan sahaja membuka peluang untuk melakukan hubungan seks (walaupun mereka melakukannya), tetapi juga merupakan peluang untuk mencurahkan hati dan memberitahu pasangan anda, untuk membina hubungan erat antara anda berdua. Sebilangan besar perbualan spontan dan paling jujur berlaku di tempat tidur, kerana perbualan waktu tidur adalah satu-satunya masa yang tidak dijamin oleh seseorang untuk mendengarnya. Mengorbankan momen istimewa ini bermaksud mengorbankan peluang besar untuk keakraban baik secara fizikal dan emosi.
Sekiranya jadual anda tidak membenarkan anda dan pasangan tidur di waktu yang sama, cubalah meluangkan sedikit masa di tempat tidur bersama - sebelum pasangan anda bangun dari tidur, misalnya. Juga, ada cara untuk pasangan anda untuk menunjukkan bahawa dia "sedang dalam mood" sehingga anda dapat memastikan bahawa anda sedang tidur dengannya ketika itu berlaku
Langkah 6. Luangkan banyak masa untuk memanaskan badan sebelum bercinta
Menggoda, mencium, bercinta, dan teknik foreplay lain berperan dalam meningkatkan kepuasan yang dapat anda dan pasangan dapatkan dari hubungan seksual. Foreplay juga merupakan kaedah terbaik untuk mengetahui apa yang disukai pasangan anda, kerana kebanyakan orang lebih terbuka secara seksual ketika mereka bersemangat. Jangan tergesa-gesa dengan perlahan sehingga anda dapat menikmati setiap saat.
Langkah 7. Jangan memaksa apa-apa yang membuat pasangan anda tidak selesa
Mengeksperimen semasa melakukan hubungan seks adalah luar biasa. Ini adalah kaedah terbaik untuk memperluas cakrawala anda sebagai pasangan. Namun, jika anda melakukan ini tanpa mempertimbangkan perasaan pasangan anda, anda mungkin akan menyakitinya. Anda boleh memperkenalkan idea baru kepada pasangan anda, tetapi jangan sekali-kali memaksa pasangan anda melakukan sesuatu yang mereka tidak mahu lakukan. Memaksa pasangan hanya akan menyebabkan penyesalan dan kerosakan yang tidak dapat diperbaiki.
Langkah 8. Jangan cuba memaksakan had anda sendiri
Sama seperti pentingnya anda tidak menuntut pasangan anda secara seksual, sama pentingnya untuk tidak membiarkan dia menuntut anda. Jangan sekali-kali merasa bahawa anda harus menyatakan kasih sayang fizikal dengan cara yang anda tidak selesa. Bergegas ke situasi seksual ketika anda tidak bersedia hanya dapat meninggalkan bekas luka emosi yang menyakitkan dan membingungkan. Sekiranya pasangan anda meminta anda melakukan perbuatan seksual yang anda tidak bersedia lakukan, jangan paksa diri anda melakukannya kerana rasa tanggungjawab atau keinginan untuk menggembirakan pasangan anda. Rakan kongsi yang baik dan menghargai anda akan lebih sabar dan memahami. Seiring berjalannya waktu, apabila anda semakin yakin dengan hubungan seksual anda, anda mungkin merasa berminat untuk mencuba perkara baru yang sebelumnya menakutkan anda. Dengarkan suara dalaman anda sendiri dan jangan pernah merasa bahawa anda perlu berkompromi dalam perkara ini.
Langkah 9. Manjakan rasa ingin tahu dan fantasi anda
Dengan kesabaran, masa, dan rasa hormat, anda akhirnya akan menjadi lebih selesa dan yakin dalam hubungan seksual anda. Setelah cinta dan pasangan anda berkembang, anda boleh mula berkongsi khayalan terdalam anda (dan mungkin menjadikannya menjadi kenyataan). Selagi fantasi itu menyenangkan, memuaskan, dan dilakukan dengan cara yang dapat mengekalkan cinta dan rasa hormat di kedua-dua belah pihak, tidak ada salahnya bereksperimen.
Petua
- Anda hanya akan menjadi pasangan bahagia sekiranya anda benar-benar selesa dengan orang yang anda bersama.
- Hubungan fizikal berjalan dua hala, seperti perbualan. Ketahui apa yang disukai pasangan anda dan cubalah menggembirakannya semestinya dan sebaik sahaja dia menggembirakan anda.
- Percintaan satu malam mungkin kelihatan menyeronokkan, tetapi hubungan seksual yang bermakna hanya berlaku apabila kita melakukannya dengan seseorang yang kita cintai.
- Perbincangan nakal dapat mendekatkan anda berdua. Sekiranya anda bercakap nakal, anda berdua akan cenderung untuk berfikir perkara-perkara nakal, anda akan lebih menginginkannya, dan jika anda membincangkannya, itu boleh mendorong anda untuk melakukannya. Kaedah yang baik untuk mula bercakap nakal adalah bermain soalan dan jawapan. Anda bertanya, dia menjawab, bergiliran. Anda seharusnya dapat mengembangkan permainan dari soalan mudah hingga yang nakal. Sekiranya anda seorang lelaki, jangan takut, wanita sebenarnya lebih "nakal" daripada yang anda fikirkan, anda hanya perlu mencari jalan untuk menenangkannya.;) Anda juga boleh mendapatkan maklumat dari permainan ini. Apa yang dia tidak suka pada masa ini, apa yang menggembirakannya, dan sebagainya. Bagaimanapun, kata-kata nakal dapat mempercepat (membincangkannya di Facebook atau cara lain, ia boleh menjadi lebih longgar).
Amaran
- Jangan biarkan diri anda terpujuk untuk melakukan sebarang tindakan seksual sebelum anda bersedia. Luangkan masa untuk mengenali seseorang sebelum anda secara fizikal berkawan dengan mereka, dan pastikan bahawa anda benar-benar mahu. Jangan sekali-kali membiarkan seseorang memberi tekanan kepada anda.
- Pastikan anda mengamalkan seks selamat! Pastikan anda menggunakan kondom, untuk melindungi pasangan dan diri anda daripada penyakit kelamin (penularan penyakit menular seksual masih mungkin dilakukan walaupun anda menggunakan kondom).
