Terdapat banyak orang yang ingin mempunyai daya tarikan fizikal. Keyakinan pada penampilan anda dapat menyokong kesihatan fizikal dan mental anda, dan membuat anda lebih bahagia sepanjang hari. Walaupun terdapat pelbagai pendapat dan hakikat bahawa kecantikan ada di mata orang yang melihatnya, ada beberapa langkah yang dapat anda lakukan dalam kehidupan seharian untuk menjadikan diri anda lebih menarik perhatian orang ramai. Dengan menyedari bagaimana orang lain melihat anda dan berusaha meningkatkan penampilan fizikal anda, anda akan dapat tarikan fizikal yang menarik orang lain di luar sana.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menambah Daya Tarik Muka
Langkah 1. Cukup tidur
Sekiranya tidur anda kurang atau terganggu, kerutan akan muncul di dahi. Selain itu, mata dan pipi juga akan menjadi merah jika kulit anda pucat. Cuba tidur lebih awal jika biasanya anda tidak cukup tidur pada waktu malam. Sekiranya tidur anda terganggu kerana keadaan perubatan seperti sleep apnea atau insomnia, berbincanglah dengan doktor anda untuk mendapatkan rawatan yang akan membantu anda tidur nyenyak.
Orang dewasa antara usia 18–64 memerlukan tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam, sementara remaja memerlukan lapan hingga sepuluh jam
Langkah 2. Potong rambut dengan gaya baru
Sekiranya anda merasa tidak dapat mengubah penampilan anda, pertimbangkan gaya rambut baru. Sekiranya gaya rambut anda selalu sama seperti sebelumnya, anda mungkin akan terkejut dengan perubahan yang dibuat oleh potongan baru. Rambut membantu membentuk wajah anda, jadi anda harus memikirkan ciri wajah dan cara menyerlahkannya.
- Contohnya, jika anda mempunyai rahang yang kuat, pertimbangkan untuk menumbuhkan rambut di sisi untuk mengimbangkan wajah anda.
- Cuba beberapa potongan rambut yang berbeza dan tanyakan kepada rakan anda mana yang terbaik.
- Tanya nasihat penata rambut anda. Anda mungkin bertanya, "Saya mahukan gaya yang bersih dan moden. Ada idea?"
- Sekiranya anda menyukai potongan rambut salah seorang pelakon atau pemuzik, bawalah foto dan tanyakan apakah pendandan rambut boleh menyalinnya.
Langkah 3. Pertimbangkan untuk menanam janggut
Janggut boleh menjadikan anda lebih menarik. Walau bagaimanapun, ia bergantung pada simetri dan pembinaan wajah, dan sama ada anda boleh menanam janggut. Janggut yang paling menarik adalah "janggut pendek," atau kelihatan seperti mereka tidak dicukur dalam sepuluh hari.
- Sekiranya anda mempunyai janggut kotak-kotak, pertimbangkan untuk mencukur bersih atau mencuba janggut.
- Janggut boleh menjadikan dagu kelihatan lebih lebar.
Langkah 4. Jaga kebersihan kulit
Kulit yang bersih menunjukkan kesihatan dan kebahagiaan, sementara kulit yang berjerawat kadang-kadang dianggap oleh orang tidak menarik. Cuci muka setiap hari dan cari pelembap dan scrub wajah yang sesuai dengan kulit anda. Sekiranya anda mempunyai masalah kulit, pertimbangkan untuk mengubah diet anda dan makan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, dan berjumpa dengan pakar dermatologi yang dapat mendiagnosis dan merawat jerawat atau ruam kulit.
- Minyak zaitun, tomato dan coklat gelap telah terbukti dapat membantu menjaga kebersihan kulit.
- Pengambilan makanan yang tidak sihat dan bergula berlebihan boleh memburukkan keadaan kulit.
Kaedah 2 dari 3: Berpakaian Menarik
Langkah 1. Pilih pakaian yang menolong anda yakin
Apabila anda memakai pakaian yang bagus, anda akan berasa seronok. Rasa selesa dan yakin akan menjadikan anda lebih menarik secara fizikal di mata orang lain. Pastikan pakaian anda sesuai dengan badan anda dan tidak terlalu longgar atau ketat. Sekiranya anda tidak mempunyai selera fesyen atau tidak pasti apa yang harus dipakai, minta nasihat rakan atau kerani kedai.
Pastikan pakaian anda sentiasa bersih, kemas dan diseterika. Ini akan menjadikan anda kelihatan lebih menarik
Langkah 2. Pakai pakaian merah dan hitam
Merah dan hitam adalah warna yang paling menarik untuk lelaki. Warna ini mempunyai pengaruh biologi yang menjadikan anda kelihatan lebih menarik di mata orang lain. Merah dan hitam menunjukkan dominasi, daya tarikan, dan keagresifan pada seorang lelaki, dan membuat anda kelihatan keren.
Gaya berpakaian tetap penting tidak kira warnanya. Sekiranya anda kelihatan tidak menyenangkan atau antisosial, orang lain mungkin tidak menganggap anda menarik
Langkah 3. Jadilah diri sendiri
Walaupun langkah-langkah ini akan membantu anda kelihatan lebih menarik di mata masyarakat umum, namun diri anda memainkan peranan penting dalam bagaimana orang lain melihat anda. Memakai pakaian yang terasa dipaksa atau tidak wajar hanya akan mengurangkan keyakinan anda. Dengan menjadi diri sendiri, daya tarikan anda akan meningkat.
- Hanya kerana orang lain tidak menyukai gaya tertentu, tidak bermaksud anda tidak boleh memakainya.
- Cuba sertakan keperibadian dalam pakaian. Sebagai contoh, jika anda dikenali bertenaga, cuba pakai warna terang untuk menunjukkan keperibadian anda yang ceria.
Kaedah 3 dari 3: Memupuk Fizikal
Langkah 1. Mempunyai postur badan yang baik
Pertahankan postur dengan menarik bahu ke belakang dan mengangkat kepala. Sikap melentur atau buruk menunjukkan kurangnya keyakinan dan membuat anda kelihatan tidak menarik. Amalkan postur anda setiap hari dengan menyedari kedudukan punggung anda ketika duduk atau berdiri. Apabila anda menyedari bahawa anda sedang bersendawa, segera perbaiki postur badan anda.
Sekiranya anda cenderung untuk membungkuk, mungkin memerlukan masa untuk mengubah kebiasaan
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Otot tanpa lemak dianggap jenis badan yang paling menarik bagi lelaki. Cuba pertahankan nisbah lemak-ke-otot pada lemak 16% dan otot 80% untuk mencapai penampilan yang lebih menarik. Nisbah lemak ke otot dapat dikira oleh pelatih peribadi atau doktor. Lakukan repetisi sederhana, atau 10-12 rep, dengan berat yang mencabar. Bersenam di gim atau di rumah untuk mempunyai badan yang lebih ramping dan berotot.
- Lakukan senaman kardio, seperti berlari, dan angkat berat dengan penekan bangku, penekan kaki, jongkok, dan keriting.
- Anda juga boleh menyertai pasukan sukan atau menjalankan hobi aktif untuk memupuk badan anda
- Latihan yang membantu membina otot tanpa lemak termasuk panjat tebing dan berenang.
- Selera setiap orang berbeza, dan sesetengah orang tidak menyukai otot tanpa lemak.
- Bersenam untuk merasa lebih yakin pada tubuh anda sendiri dan menjadi lebih sihat.
- Terdapat sebilangan lelaki yang tidak akan mendapat badan yang ramping atau berotot, tetapi tidak menjadi masalah. Selama anda berusaha, peluang anda untuk dianggap menarik oleh orang lain akan meningkat.
Langkah 3. Gelapkan kulit jika anda pucat
Kulit gelap dianggap lebih menarik oleh beberapa standard kontemporari. Untuk mendapatkan kulit gelap, pergi ke salon penyamakan atau gunakan penyamak. Matahari bukanlah satu-satunya cara untuk menggelapkan kulit. Makan sayur-sayuran tertentu juga akan memberi anda penampilan karotenoid yang gelap, yang apabila digabungkan dengan melanin gelap atau gelap semula jadi, akan menjadikan anda kelihatan lebih menarik. Untuk mendapatkan kulit gelap karotenoid, pastikan anda makan buah-buahan dan sayur-sayuran seperti ubi jalar, jus tomat, wortel, lada merah, melon, dan tembikai secara berkala.
- Menggelapkan kulit dengan cahaya UV telah dikaitkan dengan risiko barah.
- Kulit gelap yang berasal dari karotenoid kadang-kadang disebut "bersinar".
- Selain membuat anda kelihatan lebih menarik, kebanyakan karotenoid juga menyihatkan anda.
Langkah 4. Jaga kebersihan badan
Menjaga kebersihan badan adalah faktor penting dalam daya tarikan fizikal. Sekiranya badan berbau busuk atau kelihatan kotor, orang lain akan melihatnya secara negatif. Bau badan atau pakaian yang tidak kemas sering membuat orang hilang minat. Gunakan deodoran dan mandi setiap hari. Gosok gigi sehingga nafas berbau segar.
Tubuh yang bersih juga dapat mencegah masalah kesihatan yang berbahaya seperti kutu kepala, kulat kaki, dan jangkitan
Amaran
- Body Dysmorphic Disorder (Body Dysmorphic Disorder) adalah gangguan mental yang membuat penderita terobsesi dengan penampilan fizikal. Sekiranya anda selalu memikirkan penampilan anda dan mengganggu aspek penting dalam hidup anda seperti bekerja, keluarga, atau sekolah, dapatkan bantuan profesional kesihatan mental.
- Jangan biarkan orang lain menentukan anda. Penampilan fizikal datang dalam pelbagai bentuk, dan hanya kerana seseorang tidak menganggap anda menarik bukan bererti anda tidak menarik bagi orang lain.
- Kesihatan, kebahagiaan, dan keyakinan diri adalah kaedah terpenting untuk meningkatkan daya tarikan fizikal.
