Meninggal dunia, walaupun terasa sangat dahsyat, sebenarnya adalah saat yang akan dihadapi oleh semua orang. Namun, anda mungkin berharap masa-masa itu dapat dilalui dengan mudah dan tanpa rasa sakit, bukan? Nasib baik, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesakitan dan ketidakselesaan yang menyertai kematian. Salah satunya adalah dengan selesa dan menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang paling dekat dengan anda. Di samping itu, pastikan anda juga menguruskan keadaan emosi anda sehingga anda dapat merasakan kedamaian sejati sebelum anda mati.
Catatan: Artikel ini mengandungi petua untuk menjalani kehidupan sepenuhnya hingga nafas terakhir anda. Oleh itu, jika fikiran anda dipenuhi dengan pemikiran bunuh diri, cubalah membaca artikel ini atau segera hubungi perkhidmatan kesihatan kecemasan terdekat.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mendapatkan Selesa
Langkah 1. Luangkan hari-hari terakhir anda di tempat yang paling selesa
Contohnya, jika boleh, luangkan masa di rumah bersama orang tersayang, atau di tempat lain di mana anda merasa lebih selesa. Bincangkan pilihan ini dengan saudara-mara dan / atau pasukan perubatan yang merawat anda. Kemudian, pilih pilihan yang paling sesuai untuk anda.
Sekiranya mayat itu terbaring di hospital, minta orang terdekat anda untuk membawa barang-barang yang dapat menenangkan anda, seperti gambar, selimut, dan / atau bantal dari rumah
Langkah 2. Lakukan perkara yang anda gemari sekerap mungkin
Luangkan masa untuk melakukan perkara yang sesuai dengan minat anda. Apabila badan anda berasa lebih bertenaga, gunakannya untuk melakukan aktiviti yang menyeronokkan! Sekiranya badan berasa letih, berehat sebentar sambil menonton televisyen atau membaca buku kegemaran.
Contohnya, ajak saudara terdekat anda untuk bermain permainan papan apabila badan anda mempunyai lebih banyak tenaga. Atau, manfaatkan masa lapang anda untuk membawa anjing kesayangan anda berjalan-jalan
Langkah 3. Dengarkan muzik untuk meningkatkan mood anda
Secara khususnya, muzik dapat membuat anda lebih bersemangat dan mengurangkan kesakitan yang timbul. Oleh itu, pilih jenis muzik yang paling anda sukai atau boleh mengingatkan anda tentang masa-masa yang baik pada masa lalu. Kemudian, mainkan muzik sekerap mungkin untuk meningkatkan mood anda.
Cuba gunakan pemain muzik yang diaktifkan suara untuk mempermudah mendengar muzik. Sekiranya anda tidak tahu caranya, minta orang terdekat anda untuk mengajarnya
Langkah 4. Rehat sekerap mungkin kerana kemungkinan, badan anda akan mudah letih
Keletihan berlebihan adalah keadaan yang sangat normal. Sekiranya anda terjebak dalam keadaan ini, jangan paksa diri anda melakukan aktiviti yang di luar had anda. Sebaliknya, berikan badan anda sebanyak mungkin waktu untuk berehat dan nikmati masa yang anda tinggalkan.
Contohnya, tidak ada salahnya menghabiskan sebahagian besar hari anda dengan berbaring di atas katil
Langkah 5. Sediakan selimut tambahan sekiranya terlalu sejuk di sekitar anda
Sekiranya anda sukar menyesuaikan diri dengan suhu di sekitar anda, ada baiknya anda menyediakan selimut tambahan yang boleh dipakai atau dibuang mengikut keperluan.
- Jangan gunakan selimut hangat atau panas kerana suhu yang salah sebenarnya boleh membakar kulit anda.
- Sekiranya anda mempunyai jururawat atau pembantu rumah, minta mereka menolong anda menenangkan diri.
Langkah 6. Minta pertolongan dengan pekerjaan rumah tangga agar anda tidak habis-habis
Cuba jangan bimbang tentang tanggungjawab rumah tangga seperti memasak atau membersihkan rumah. Sebagai gantinya, ambil pekerja pembantu rumah, atau minta pertolongan daripada mereka yang terdekat dengan anda untuk menyelesaikannya. Sekiranya boleh, bahagikan tanggungjawab yang anda miliki kepada beberapa orang sehingga semuanya dapat diselesaikan tepat pada waktunya.
Sekiranya ada perniagaan yang belum selesai, jangan terlalu risau. Pada masa ini, keselesaan dan kesihatan anda adalah perkara yang paling penting
Kaedah 2 dari 4: Melegakan Kesakitan dan Ketidakselesaan
Langkah 1. Bincangkan pelbagai pilihan rawatan paliatif yang boleh dilakukan untuk menguruskan kesakitan anda dengan doktor anda
Sekiranya anda menghayatinya, tahniah! Sekiranya tidak, mintalah rujukan doktor untuk melakukannya, terutamanya kerana rawatan paliatif sangat berguna untuk membantu menghilangkan rasa sakit dan pelbagai gejala lain yang muncul pada setiap peringkat rawatan.
Untuk menjayakan rawatan, anda mesti bekerjasama rapat dengan doktor, jururawat, dan pasukan perubatan pakar lain
Langkah 2. Siapkan arahan penjagaan kesihatan terlebih dahulu atau kehendak hidup untuk memastikan semua harapan anda dipenuhi
Kehendak hidup adalah dokumen bertulis yang menerangkan kaedah penjagaan kematian yang anda inginkan. Dalam dokumen tersebut, berikan penjelasan terperinci mengenai kaedah rawatan yang anda mahukan, sama ada kaedah penyelamatan diperlukan atau tidak dalam keadaan kritikal, dan keadaan yang sesuai jika anda telah mencapai keadaan kurang upaya. Berikan salinan wasiat hidup kepada doktor, pasukan perubatan yang merawat anda, dan saudara-mara anda.
Mintalah seseorang yang anda percayai untuk membantu menaip kehendak hidup. Kemudian, minta bantuan mereka untuk mengesahkan dokumen tersebut, dan jika perlu, tinjau dengan bantuan peguam
Langkah 3. Minta bantuan doktor untuk menetapkan ubat penahan sakit agar badan anda berasa lebih selesa
Oleh kerana anda mungkin memerlukan ubat penahan sakit yang diresepkan untuk meredakan ketidakselesaan, jangan ragu untuk bertanya kepada doktor anda. Kemudian, ikut arahan penggunaan yang disyorkan! Secara amnya, doktor akan meminta anda minum ubat pada masa yang sama setiap hari untuk mengawal kejadian kesakitan.
- Kemungkinan besar, ubat penahan sakit mesti diambil sebelum rasa sakit semakin teruk. Percayalah, lebih mudah untuk mencegah kesakitan daripada mengatasinya!
- Sekiranya ubat penahan sakit yang anda ambil tidak lagi berfungsi dengan berkesan, jangan lupa beritahu doktor anda. Kemungkinannya, ubat ini akan memberi anda dos ubat yang lebih tinggi, seperti morfin.
Adakah awak tahu?
Apabila proses menguruskan kesakitan selesai, anda tidak perlu risau tentang ketagihan. Selagi dos diambil mengikut cadangan doktor, tidak ada yang perlu anda bimbangkan.
Langkah 4. Ubah kedudukan badan sekerap mungkin untuk mengelakkan kematian tisu
Kemungkinan besar, badan anda pada waktu ini mesti berehat sekerap mungkin. Untuk mengelakkan kematian tisu daripada pergerakan rendah yang berpanjangan, cubalah mengubah kedudukan badan setiap setengah atau jam. Di samping itu, juga menyokong badan dengan bantal atau guling agar berasa lebih selesa ketika berbaring.
Minta pertolongan sekiranya badan terasa sukar untuk bergerak. Rasa lemah dalam keadaan mati adalah wajar. Jangan bimbang, mereka yang paling dekat dengan anda seperti pembantu rumah, jururawat peribadi, rakan, dan saudara-mara pasti akan bersedia membantu
Langkah 5. Galakkan pernafasan dengan duduk dengan kipas atau pelembap
Menjelang kematian, kesukaran bernafas adalah gangguan biasa. Untuk mengurangkan rasa tidak selesa, cubalah meredakan proses dengan menaikkan bahagian atas badan anda. Contohnya, anda boleh duduk di kerusi dengan kepala lebih tinggi daripada hati anda. Di samping itu, anda juga dapat membuka tingkap atau menghidupkan kipas untuk meningkatkan peredaran udara di dalam bilik. Sebagai alternatif, cuba hidupkan humidifier atau humidifier, yang dapat menenangkan dan melembapkan saluran udara anda dalam sekelip mata.
Istilah perubatan untuk keadaan ini adalah dispnea. Sekiranya anda mengalami ini, doktor mungkin akan menawarkan ubat penahan sakit atau oksigen untuk membantu melegakan ketidakselesaan yang disebabkan oleh kesukaran bernafas
Langkah 6. Minta ubat untuk mengawal loya atau sembelit, jika perlu
Kemungkinannya, anda akan mengalami pelbagai gangguan perut seperti loya atau sembelit, yang sebenarnya biasa terjadi. Sekiranya anda terjebak dalam situasi ini, jangan merasa terpaksa makan kecuali anda benar-benar mahu. Di samping itu, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan pilihan rawatan yang sesuai dengan doktor anda, kemudian minum ubat yang ditetapkan mengikut cadangan yang diberikan.
Kemungkinannya, doktor anda juga akan memberi anda nasihat mengenai cara mengelakkan loya dan sembelit
Langkah 7. Sapukan losyen bebas alkohol untuk mengelakkan kulit kering dan jengkel
Dalam keadaan sekarat, kulit boleh menjadi jengkel dan menjadi kering daripada biasa. Akibatnya, kesakitan sukar dielakkan dan dalam beberapa kes, kulit akan retak. Nasib baik, kesan sampingan ini dapat dielakkan dengan menggunakan losyen tanpa alkohol sekurang-kurangnya sekali sehari. Gunakan kaedah ini secara bebas atau minta orang lain melakukannya.
Sapukan semula losyen setiap kali kulit terasa kering. Contohnya, anda boleh menggunakan losyen selepas mencuci tangan
Kaedah 3 dari 4: Menghabiskan Masa dengan Rakan dan Saudara
Langkah 1. Minta saudara dan rakan terdekat anda berkunjung sekerap mungkin
Berada di sekitar orang yang paling dekat dengan anda dapat meningkatkan mood anda dalam sekelip mata, anda tahu! Namun, kadang-kadang mereka menolak keinginan untuk berkunjung sesering mungkin kerana mereka tidak pasti itulah yang sebenarnya anda mahukan. Oleh itu, jangan ragu untuk menghubungi mereka melalui telefon atau mesej teks dan minta mereka berkunjung. Sekiranya perlu, nyatakan waktu lawatan yang paling sesuai untuk anda.
Cuba katakan, “Saya benar-benar ingin melihat keluarga saya sekarang. Anda boleh datang pada waktu makan malam, bukan? Pada minggu ini, hari apa anda fikir anda boleh datang ke sini?"
Variasi:
Sekiranya ternyata anda hanya mahu bersendirian atau berfikir tanpa diganggu oleh orang lain, jangan ragu untuk membagikannya kepada mereka yang terdekat dengan anda.
Langkah 2. Jangan takut untuk berkongsi perasaan anda dengan orang yang anda sayangi
Berkongsi perasaan sebenarnya dapat membuat ketenangan lebih mudah bagi anda. Sebagai tambahan, orang yang paling dekat dengan mereka akan mempunyai kenangan yang menyenangkan untuk disimpan sepanjang hayat mereka. Untuk melakukan ini, cuba tuliskan nama orang yang ingin anda ajak bicara sebelum anda mati, dan kemudian buat hasrat tersebut menjadi kenyataan satu persatu.
- Beritahu betapa anda mengasihi rakan dan saudara terdekat anda.
- Ucapkan "Terima kasih" kepada orang-orang yang tingkah laku atau kehadiran anda hargai.
- Maafkan mereka yang telah menyakiti anda.
- Mohon maaf atas kesilapan yang telah anda buat.
Langkah 3. Kenal pasti hubungan dan pengalaman yang menjadikan hidup anda bermakna
Cuba fikirkan perkara-perkara menyeronokkan yang ada dalam hidup anda. Kemudian, kongsi pengalaman dan maknanya dengan mereka yang terdekat dengan anda. Sekiranya boleh, tinjau foto anda untuk melihat perkara yang sangat penting dalam hidup anda.
Melakukannya dapat meningkatkan kesedaran tentang betapa lengkap dan bermakna hidup anda, yang secara automatik akan membantu anda merasa lebih tenang
Langkah 4. Jadikan keinginan anda menjadi kenyataan satu persatu, jika boleh
Cuba kenal pasti aktiviti atau pengalaman yang masih boleh dilakukan dalam keadaan semasa anda. Kemudian, hubungi orang terdekat anda untuk membantu mewujudkannya! Namun, jangan biarkan keinginan itu menekankan anda, okey? Sebaliknya, nikmati masa yang anda tinggalkan dengan melakukan seberapa banyak perkara yang anda suka.
Contohnya, berjalan-jalan di sekitar bandar, menonton matahari terbenam, atau pergi pelayaran
Kaedah 4 dari 4: Menguruskan Kesakitan Emosi
Langkah 1. Kongsi perasaan anda dengan orang yang dipercayai
Kemungkinan besar, fikiran anda sekarang sedang diturunkan oleh ketakutan dan kebimbangan yang tidak berkesudahan. Walaupun keadaannya sangat normal, tetap berusaha untuk menyampaikannya kepada rakan dan saudara terdekat. Selepas itu, minta nasihat mereka atau hanya menjadi pendengar yang baik
Anda boleh mengatakan, “Menurut anda siapa yang akan dapat menjaga anjing saya setelah saya mati? Anda mempunyai idea, bukan? " atau "Saya bimbang saya terpaksa kembali ke hospital dalam masa terdekat. Boleh saya bercakap dengan anda sebentar?"
Langkah 2. Bercakap dengan ahli terapi atau kaunselor pakar sekiranya anda sukar menerima situasi tersebut
Kemungkinan besar, proses menerima diagnosis perubatan atau keadaan mati tidak akan mudah bagi anda. Ini adalah perkara biasa, dan kaunselor pakar selalu dapat membuatnya merasa lebih senang. Oleh itu, jangan ragu untuk mencari ahli terapi yang mempunyai pengalaman berurusan dengan orang yang mati, atau meminta doktor untuk merujuk kepada ahli terapi yang dipercayai.
- Sekiranya anda menjalani rawatan paliatif, kemungkinan anda sudah mempunyai ahli terapi yang dirujuk oleh doktor anda. Bercakap dengannya jika anda merasa perlu melalui proses kaunseling.
- Beberapa syarikat insurans bersedia menanggung kos terapi untuk ahli mereka. Cuba hubungi syarikat insurans anda untuk mengesahkan faedahnya.
Petua:
Walaupun anda tidak memerlukan terapi sekarang, fahami bahawa perasaan anda adalah aspek penting yang perlu diberi perhatian. Itulah sebabnya tidak ada salahnya bercakap dengan terapi untuk menjadikan detik-detik terakhir anda lebih damai.
Langkah 3. Minta pemimpin agama berkunjung sekurang-kurangnya seminggu sekali
Memang, mempersoalkan kepercayaan atau bimbang tentang keadaan selepas kematian adalah perkara wajar untuk dirasakan ketika ini. Oleh itu, cubalah menghubungi pemimpin agama atau komuniti agama anda untuk membincangkan jawapan kepada persoalan besar ini dan memahami kepercayaan anda. Percayalah, para pemimpin agama dapat membantu memberikan jawapan, bantuan, dan keselesaan yang anda perlukan.
- Pertimbangkan untuk menghubungi lebih daripada seorang pemimpin agama agar proses perjumpaan dapat dilakukan lebih kerap.
- Sekiranya anda merasa telah menjauh dari kepercayaan anda, mintalah kesediaan mereka untuk menolong anda melakukan pertobatan dan memberikan penebusan dosa yang sesuai dengan kepercayaan anda.
Petua:
Jemput ahli komuniti agama untuk membincangkan kepercayaan masing-masing dan / atau berdoa dengan anda.
Langkah 4. Jangan menamatkan hidup anda sebelum waktunya
Tidak kira berapa banyak kesakitan yang anda rasakan sekarang, fahami bahawa bunuh diri bukanlah jalan penyelesaian yang tepat untuk mengakhirinya. Walaupun anda tidak mempunyai pilihan lain, ingatlah bahawa akan selalu ada harapan bagi mereka yang bersedia mencarinya. Oleh itu, cubalah bercakap dengan orang yang boleh anda percayai, pergi ke hospital terdekat, atau menghubungi perkhidmatan kecemasan yang menampung orang yang mempunyai idea untuk membunuh diri.
