Menerima diagnosis terminal bukanlah suatu pencapaian yang mudah. Mati dengan kedamaian dan maruah adalah matlamat yang sukar dicapai. Walaupun sangat sukar, anda boleh membuat keputusan yang membolehkan anda menjalani sisa hidup anda dengan bermaruah sehingga hari terakhir. Anda perlu dapat memproses emosi dan mendapat sokongan. Berikut adalah beberapa langkah untuk mempermudah proses ini.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mempertimbangkan Pilihan Fizikal
Langkah 1. Fahami diagnosis anda
Apabila anda mendapat diagnosis akhir, anda mungkin merasa berat dan beremosi. Itu perkara biasa. Sila memproses maklumat ini beberapa hari (atau selama yang anda perlukan). Apabila anda merasakannya, minta doktor anda untuk membincangkan diagnosis sekali lagi. Tanyakan banyak soalan, seperti pilihan rawatan dan butiran khusus mengenai prognosis anda.
Minta ahli keluarga atau rakan karib menemani anda untuk berbincang dengan doktor anda. Mungkin anda sukar untuk membincangkan kesihatan anda sendiri. Kawan boleh menjadi wakil anda untuk bertanya dan mencatat
Langkah 2. Ketahui pilihan undang-undang yang anda ada
Mengakhiri hidup dengan bantuan doktor kini menjadi pilihan yang dipertimbangkan oleh banyak pesakit terminal. Terdapat beberapa negara yang telah meluluskan pilihan ini, tetapi tidak seluruh dunia. Sekiranya anda berminat, tanyakan kepada doktor anda jika pilihan ini ada. Di negara-negara tersebut, pilihan ini dinamakan Death With Dignity.
Bincangkan pilihan ini dengan keluarga. Ramai orang tertarik dengan pilihan untuk mengakhiri hidup dengan bantuan doktor kerana mereka dapat mengawal proses kematian
Langkah 3. Pertimbangkan untuk merawat pesakit terminal
Pilihan ini boleh dipertimbangkan oleh pesakit terminal. Rawatan ini bukan untuk menyembuhkan penyakit, tetapi untuk membuat pesakit merasa nyaman pada hari-hari terakhir sebelum kematian. Dalam kebanyakan kes, rawatan ini dilakukan di rumah. Bagi banyak orang, ia memberikan keselesaan untuk berehat dan membantu mereka menerimanya. Jururawat biasanya tersedia 24/7 untuk membantu.
Di samping itu, terdapat program rawatan pesakit terminal di luar rumah. Mungkin anda boleh mencari rawatan. Jangan takut mengumpulkan banyak maklumat sebelum memutuskan jenis rawatan yang sesuai untuk anda
Langkah 4. Kongsi keinginan anda dengan orang tersayang
Walaupun sangat sukar, anda harus membicarakan kematian dengan mereka. Ini biasanya dipanggil taklimat terakhir. Contohnya, jika anda mahukan rawatan terminal di rumah sakit, pastikan anda menyatakan hasrat itu kepada keluarga anda. Apabila penyakit itu semakin meningkat, anda mungkin sukar untuk berkomunikasi. Cuba buat rancangan dari saat anda menerima diagnosis walaupun sukar secara emosional.
- Pastikan ahli keluarga atau rakan yang dipercayai diberi kuasa untuk mewakili anda. Dengan cara itu, orang itu dapat membuat keputusan bagi pihak anda sekiranya anda tidak dapat bertindak sendiri.
- Hubungi peguam untuk membantu anda dalam kesahihan pertukaran kuasa.
Langkah 5. Atasi batasan fizikal
Biasanya, penyakit terminal disertai dengan penurunan kesihatan fizikal. Anda mungkin merasa bahawa badan anda cepat lemah dan anda tidak lagi dapat melakukan perkara-perkara mudah untuk diri sendiri. Salah satu bahagian yang paling sukar dalam proses ini adalah bergantung pada orang lain untuk melakukan perkara paling sederhana sambil menjaga harga diri.
- Pilih jururawat dengan berhati-hati. Sekiranya anda mengambil jururawat profesional, pastikan anda membincangkan gaya penjagaan mereka semasa proses temu duga. Anda memerlukan jururawat yang bertimbang rasa dan baik hati, dan tidak berkesempatan.
- Sekiranya anda memutuskan untuk dijaga oleh rakan atau ahli keluarga, berbincanglah secara terbuka selagi anda masih boleh. Jelaskan bahawa anda ingin menjaga maruah dan ingin diucapkan sebagai orang dewasa, bukan sebagai "bayi." Sekiranya mereka membaca artikel mengenai rawatan, Doktor akan dapat menyediakan sumber yang diperlukan.
Langkah 6. Terima bahawa anda akan kehilangan beberapa bentuk kemerdekaan
Kesukaran lain yang mungkin anda hadapi ialah kehilangan kebebasan anda. Sebagai contoh, bergantung kepada penyakit dan rawatan, anda mungkin tidak lagi dapat memandu kereta. Kehilangan kebebasan mungkin mengecewakan anda, terutamanya kerana anda sudah menghadapi banyak perubahan emosi.
- Cuba simpan jurnal kesyukuran untuk membantu anda memberi tumpuan kepada aspek positif kehidupan. Meluangkan masa setiap hari untuk menulis apa yang anda syukuri dapat meningkatkan keadaan dan membuat anda berasa lebih bahagia. Contohnya, anda dapat menikmati secawan teh panas, berbual dengan orang tersayang, atau dapat menikmati keindahan matahari terbenam.
- Cuba sertai kumpulan sokongan untuk ingat bahawa anda tidak bersendirian. Anda boleh membincangkan pemikiran tentang kehilangan kemerdekaan dengan anggota lain dan mengetahui bagaimana mereka mengatasi.
Kaedah 2 dari 3: Mengatasi Kesan Psikologi
Langkah 1. Proseskan kesedihan anda
Apabila menghadapi prognosis terminal, anda akan merasakan pelbagai emosi. Salah satunya adalah kesedihan kerana anda harus menerima hakikat bahawa usia anda terhad. Bersikap baik kepada diri sendiri dan luangkan masa yang diperlukan untuk memproses emosi. Ingat bahawa tidak ada perasaan "betul". Semua orang menangani keputusan ini secara berbeza, dan tidak ada yang salah dengan itu.
Selama beberapa hari pertama, emosi anda mungkin berubah dari semasa ke semasa. Kemarahan, penolakan, ketakutan, dan kesedihan adalah perkara biasa. Terimalah perasaan yang timbul, dan ketahuilah bahawa ia adalah semula jadi
Langkah 2. Atasi kebimbangan anda
Salah satu emosi paling kuat yang mungkin anda rasakan ialah risau. Secara logiknya, anda bimbang akan mati dan apa yang akan berlaku setelah anda pergi. Penyelidikan menunjukkan bahawa satu kaedah yang berkesan untuk mengurangkan kegelisahan adalah dengan memberi tumpuan kepada perkara yang dapat anda kendalikan. Setelah memproses kesedihan anda, anda dapat memikirkan pilihan rawatan dan membuat rancangan untuk apa yang perlu dilakukan setelah anda meninggal dunia.
Sebagai contoh, mulailah menentukan tindakan dan rawatan perubatan yang anda mahukan sehingga kematian meningkat. Pastikan anda mempertimbangkan beberapa pilihan, dan pilih yang paling selesa untuk anda
Langkah 3. Cari jalan untuk menikmati kehidupan
Diagnosis mungkin mengatakan anda masih mempunyai hari, minggu, bulan, atau tahun lagi. Oleh kerana anda sudah mendapat diagnosis akhir, kadang-kadang sukar untuk memberi tumpuan kepada perkara lain. Walau bagaimanapun, adalah mustahak untuk anda menikmati sepanjang hayat anda. Cuba fokus pada perkara yang masih boleh anda lakukan, dan pastikan anda menikmati masa bersama orang tersayang.
- Sekiranya anda suka di luar rumah, cubalah menikmati sinar matahari setiap hari. Mintalah rakan atau ahli keluarga anda untuk menemani anda semasa bersiar-siar ketika anda merasa seperti itu.
- Ada kalanya anda masih merasa sihat tanpa mengira prognosis yang anda terima. Sekiranya anda berasa sihat, jangan takut untuk melakukan sesuatu yang sudah lama anda ingin cuba. Contohnya, anda mahu pergi ke luar negara. Sekiranya doktor mengatakan bahawa anda cukup sihat, teruskan.
Langkah 4. Dapatkan sokongan
Sesiapa sahaja akan merasa sukar untuk menangani penyakit terminal. Oleh itu, adalah penting bahawa anda dikelilingi oleh orang tersayang dan membiarkan mereka membantu anda. Ini mungkin sukar kerana anda mungkin tidak mahu orang lain melihat anda sakit, atau mungkin anda tidak mahu menyusahkan keluarga anda dengan banyak perkara untuk membantu anda. Perasaan adalah normal, tetapi anda dan mereka akan merasa lebih baik secara emosional jika anda menolak keinginan untuk menjauhkan diri.
Terdapat banyak kumpulan sokongan untuk orang yang menerima diagnosis terminal. Tanyakan cadangan doktor anda. Berjumpa dengan orang yang telah mendapat diagnosis serupa dapat sangat menenangkan bagi pesakit terminal
Kaedah 3 dari 3: Menjelaskan Perniagaan
Langkah 1. Tuliskan wasiat
Wasiat adalah dokumen undang-undang yang ringkas dan mudah, tetapi sangat penting. Sekiranya anda belum mempunyai kehendak, buatlah sekarang. Anda boleh melakukannya sendiri atau mengupah peguam. Pastikan anda menyenaraikan aset dan pelaburan anda secara terperinci. Sekiranya anda mempunyai anak di bawah umur, nyatakan dengan jelas siapa yang akan menjadi penjaga kanak-kanak itu.
- Pastikan anda melantik pelaksana. Pelaksana adalah orang yang akan memastikan bahawa kehendak anda dilaksanakan.
- Sekiranya anda menghidap penyakit terminal, anda juga boleh membuat wang nafkah. Ini akan memberi ahli keluarga atau rakan yang ditentukan kuasa untuk membuat keputusan undang-undang jika anda tidak lagi dapat melakukannya.
Langkah 2. Rancang pengebumian anda
Perancangan ini dapat menimbulkan rasa tenang dan dapat mengatasi tekanan. Terdapat sebilangan orang yang menyukai proses mengatur pengebumian yang akan dilakukan ketika mereka mati. Anda boleh menetapkan rancangan, khusus atau umum, bergantung pada apa yang anda mahukan.
- Sekiranya anda mahukan prosesi pengebumian tertentu, beragama atau tidak, pastikan ia dijelaskan. Anda juga boleh memilih jenis muzik yang ingin anda mainkan di majlis pengebumian.
- Terangkan rancangan ini kepada orang yang anda sayangi yang anda percayai. Anda boleh membuat banyak perancangan, tetapi anda memerlukan seseorang untuk mengawasi prosesnya setelah anda tiada.
Langkah 3. Ucapkan selamat tinggal
Anda mungkin merasa selesa untuk mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang disayangi. Ini sangat peribadi, dan mesti ada di fikiran anda. Ingat, tidak ada cara yang betul untuk menangani kematian. Anda boleh mati dengan tenang dengan menangani proses ini mengikut kehendak anda.
- Salah satu cara untuk mengucapkan selamat tinggal ialah bercakap. Sekiranya anda merasa seperti kehilangan kata-kata kemudian, rancang apa yang ingin anda sampaikan. Ingat, air mata dan emosi adalah perkara biasa.
- Terdapat sebilangan orang yang memilih untuk menulis surat kepada orang tersayang sebagai perpisahan terakhir. Surat ini boleh dibaca sebelum atau selepas anda meninggal dunia.
Petua
- Kematian adalah peribadi. Ingat, tidak ada cara yang betul untuk menangani keadaan ini.
- Berunding dengan doktor anda untuk membuat rancangan rawatan yang sesuai untuk anda.
