Berbaring sakit tidak menyenangkan, terutamanya jika anda harus berehat di rumah sepanjang hari dan tidak mempunyai perkara yang menarik untuk dilakukan. Tunggu sekejap; Siapa kata anda tidak boleh bersenang-senang ketika anda terpaksa berbaring di rumah? Artikel ini mengandungi idea untuk aktiviti yang menarik, menyeronokkan, dan santai, dan yang tidak berisiko menjadikan kesihatan anda lebih buruk. Contohnya, anda boleh meluangkan masa membaca buku, mandi air panas, atau melakukan pelbagai aktiviti kreatif. Dengan melakukan aktiviti yang tidak terlalu berat, anda akan dibantu untuk menghilangkan rasa bosan sambil memulihkan kesihatan fizikal dan emosi.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Melakukan Aktiviti Santai
Langkah 1. Cuba tidur
Tidur adalah kaedah terbukti yang sangat berkesan untuk memulihkan keadaan badan anda. Agar anda tertidur lebih cepat, cubalah membaca buku terlebih dahulu. Tidur selagi anda mahu! Lagipun, anda sebenarnya tidak perlu bangun awal ketika anda sakit, bukan?
Langkah 2. Nikmati masa yang tenang dan sunyi
Matikan televisyen dan jangan gunakan alat elektronik.
Langkah 3. Berehat seboleh-bolehnya
Lakukan yoga, regangan ringan, atau meditasi. Jangan melakukan aktiviti yang membuat anda tidak selesa atau berpotensi memperburuk keadaan kesihatan anda.
Bersantai di luar rumah! Sekiranya cuaca di tempat tinggal anda tidak terlalu sejuk atau panas, duduk di luar dan nikmati udara segar! Percayalah, aktiviti ini sangat berkesan untuk menenangkan fikiran; setelah itu, anda dapat meluangkan masa untuk melihat keindahan alam semula jadi yang pernah dilupakan. Sekiranya anda mahu, duduk di bangku taman dan berehatlah
Langkah 4. Kumpulkan perkara yang anda perlukan untuk hari itu
Ini termasuk tisu, ubat batuk, makanan ringan, alat kawalan jauh televisyen, dll. Selepas itu, baringkan badan anda di tempat yang selesa seperti sofa lembut dan bersantai sepanjang hari! Luangkan masa menonton rancangan televisyen kegemaran anda; Tonton juga semua episod tambahan yang ada. Sekiranya rancangan televisyen anda tidak ditayangkan pada hari itu, cuba rakam sesuatu lebih awal atau tonton filem yang terdapat di Netflix. Sekiranya anda ingin menonton filem dan bukannya siri televisyen, jangan ragu untuk melakukannya!
Tonton rancangan yang terdapat di BBC iPlayer atau perkhidmatan serupa; mengikuti anda dengan menonton rancangan yang anda ketinggalan
Langkah 5. Pakai baju tidur kegemaran anda
Pastikan anda tetap hangat (atau sejuk) dan jangan memakai pakaian tidur yang terlalu ketat atau menjadikan kulit anda gatal.
Kaedah 2 dari 4: Melakukan Aktiviti Yang Tidak Membazirkan Tenaga Anda
Langkah 1. Luangkan masa untuk merenungkan perkara-perkara yang menimbang fikiran anda
Percayalah, anda akan berasa lebih baik dan lega selepas itu!
Langkah 2. Baca buku kegemaran anda
Fahami plot dan watak dalam buku yang anda baca, kemudian temui tarikan ceritanya.
Langkah 3. Baca majalah
Membaca Nicklodeon atau National Geographic Kids mungkin terdengar kekanak-kanakan, tetapi itu dapat membuat anda merasa lebih baik (terutamanya kerana anda tidak perlu terlalu keras untuk mencerna maklumat di dalamnya).
Langkah 4. Bercakap dengan diri sendiri
Peliknya, mendengar perkara yang anda katakan kepada diri sendiri adalah aktiviti yang menarik, anda tahu!
Langkah 5. Sekiranya anda merasa sangat letih dan tidak mempunyai tenaga untuk melakukan aktiviti apa pun, baringlah di sofa atau katil
Semasa berbaring, minum minuman yang boleh menghangatkan badan seperti campuran madu dan lemon, kemudian tenggelamkan diri di dalam timbunan majalah lama!
Langkah 6. Perhatikan haiwan kesayangan anda
Sekiranya tidak ada yang menarik yang boleh anda lakukan, perhatikan tingkah laku haiwan kesayangan anda!
Kaedah 3 dari 4: Melakukan Aktiviti Mudah
Langkah 1. Rendam dalam tab mandi berisi air suam atau nikmati arus hangat di bawah pancuran.
Merendam atau mandi dengan air suam berkesan untuk membuat anda berasa lebih baik dan santai.
Langkah 2. Buat benteng dari selimut dan bantal, kemudian tidur di dalamnya
Namun, jangan lakukannya jika badan anda benar-benar lemah!
Langkah 3. Main permainan di komputer
Namun, jangan terlalu lama menghabiskan masa di depan komputer. Sekiranya anda berasa lebih pening atau tidak sihat selepas itu, berhenti bermain.
Langkah 4. Ambil gambar selfie atau ambil gambar perkara di sekeliling anda
Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengambil gambar artikel wikiHow, anda tahu!
Langkah 5. Rawat kuku dan kuku jari kaki anda
Adakah kuku anda terlalu panjang? Adakah anda suka memakai cat kuku? Sekarang adalah masa untuk memberi kuku anda penjagaan tambahan!
Langkah 6. Berjalan atau duduk di luar
Kadang-kadang sesuatu yang sederhana seperti udara segar dapat meningkatkan kesihatan dan mood anda.
Langkah 7. Tembak peluru gabus di rancangan televisyen kegemaran anda
melambung! Mendapat kepala!
Langkah 8. Hubungi rakan anda melalui pesanan teks
Mintalah mereka untuk berkongsi gosip terbaru yang anda terlepas atau mengadu rasa sakit anda terhadap isi hati anda.
Langkah 9. Main permainan kegemaran anda
Pilih permainan yang boleh anda main sendiri, seperti Solitaire atau permainan papan!
Langkah 10. Sekiranya badan anda cukup kuat, cubalah memasak sesuatu
Selain berkesan mengalihkan perhatian dari kesakitan yang membebankan, makan makanan yang enak juga akan meningkatkan kesihatan anda, bukan?
Langkah 11. Sibukkan diri dengan bermain di telefon, iPod atau alat lain
Tetapi, jika anda benar-benar tidak sihat atau sakit kepala, jangan terlalu banyak menggunakan alat; sebaliknya, berehat sebentar dan berbual dengan rakan anda melalui pesanan teks atau sembang dalam talian di komputer anda.
Kaedah 4 dari 4: Melakukan Aktiviti Kreatif
Langkah 1. Lukis
Jangan risau jika anda tidak pandai melukis; Lagipun, tidak ada yang akan menilai gambar anda, bukan?
Langkah 2. Lihat gambar lama
Tanamkan kenangan lama dan kembalikan kenangan bahagia.
Langkah 3. Cari pokok keluarga anda di Google
Sekiranya boleh, cari tahu siapa nenek moyang yang anda tidak kenal selama ini!
Langkah 4. Dengarkan muzik
Namun, jangan mainkan muzik dengan kelantangan terlalu kuat, okey! Daripada meningkatkan mood anda, berbuat demikian berpotensi untuk memburukkan keadaan anda.
Menghafal lirik lagu kegemaran anda! Google lirik dan nyanyikannya beberapa kali
Langkah 5. Selesaikan perkara yang telah diabaikan
Sekarang adalah masa yang tepat untuk membersihkan kad gambar anda atau mencari beberapa sandal yang hilang. Namun, pastikan anda tidak memaksa badan anda jika kesihatan anda benar-benar terganggu.
Langkah 6. Dapatkan kreatif dengan timbunan kertas
Contohnya, cuba buat kapal terbang kertas atau kreatif dengan tokoh origami yang lain.
Langkah 7. Selesaikan tanggungjawab kerja atau kerja sekolah anda
Walaupun anda pasti sukar untuk fokus, mengetahui bahawa anda tidak akan ketinggalan dapat membuat anda merasa lebih baik!
Langkah 8. Rancang aktiviti yang akan anda lakukan setelah pulih dari penyakit
Langkah 9. Huraikan atau gambarkan kediaman impian anda
Tambahkan juga perincian khusus seperti corak atau warna permaidani yang anda mahukan. Di samping itu, anda juga boleh menerangkan atau menggambarkan plot filem atau buku kegemaran anda; contohnya, lukiskan pemandangan kegemaran anda dari filem Harry Potter atau tuliskan apa yang akan anda lakukan sekiranya anda terperangkap dalam situasi watak tertentu. Anda juga boleh menyenaraikan ciri-ciri haiwan kesayangan, teman lelaki, suami atau isteri yang ideal di sehelai kertas. Terangkan juga gabungan fesyen kegemaran anda atau pekerjaan impian. Selepas itu, buat kolaj yang menarik dengan menggabungkan semua gambar atau keterangan perkara yang anda impikan; Tuangkan kehidupan yang anda impikan pada sehelai kertas!
Petua
- Tutup lampu. Percayalah, badan anda akan berasa lebih santai selepas itu; hasilnya, proses pemulihan anda dapat lebih cepat.
- Buka tingkap dan biarkan udara segar masuk ke bilik anda.
- Tonton maraton rancangan televisyen kegemaran anda.
- Masukkan selimut dan tonton filem kegemaran anda.
- Sekiranya anda mengalami keracunan makanan atau gangguan pencernaan yang serupa, cubalah teh pudina.
- Cuba tulis lagu atau cerpen; Lagipun, anda mempunyai banyak masa lapang untuk melakukannya, bukan?
- Walaupun anda sakit, pastikan anda kerap mandi dan memakai pakaian yang bersih. Percayalah, keadaan bersih dan segar akan membuatkan anda berasa lebih baik.
- Muat turun atau mainkan permainan menarik di komputer riba atau telefon bimbit anda untuk mengelakkan kebosanan.
- Jangan bergerak terlalu banyak jika anda tidak mahu merasa pening selepas itu.
- Bersihkan hidung anda dengan kerap!
Amaran
- Sekiranya anda muntah (atau mempunyai virus yang boleh membuat anda muntah), ada baiknya anda membawa tin, mangkuk, atau tong sampah untuk digunakan sebagai bekas muntah. Dengan berbuat demikian, anda tidak perlu menghabiskan banyak usaha membersihkan muntah, bukan?
- Jangan terlalu aktif (contohnya, jangan bermain sukan, berkeliling rumah, atau melakukan aktiviti yang serupa); Percayalah, selepas itu keadaan anda sebenarnya akan bertambah buruk.
- Sekiranya pencernaan anda terganggu, anda kadang-kadang akan merasa mual dan terus ingin muntah walaupun tidak ada yang membuang. Oleh itu, sentiasa sediakan air untuk menghidrat badan dan mengurangkan loya!
- Cuba jangan menjangkiti orang di sekeliling anda. Dengan kata lain, jika tidak semestinya diperlukan, jangan melakukan aktiviti dengan ahli keluarga anda. Percayalah, ini adalah kaedah yang paling kuat untuk menyebarkan virus dan bakteria!
