Memanjakan diri boleh merangkumi pelbagai aktiviti, semuanya mesti disesuaikan untuk membuat anda merasa gembira dan santai. Sama ada anda ingin memanjakan badan, fikiran atau hati, berehatlah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memanjakan Tubuh Anda
Langkah 1. Luangkan masa seharian di spa
Untuk hari kemewahan, pergi ke spa di mana anda boleh berehat, bersantai dan bertenaga. Spa biasanya mempunyai tab mandi panas dan kolam sejuk di mana anda boleh berendam dan mandi air, dan juga menawarkan perkhidmatan seperti urutan dan rawatan muka.
Sebagai alternatif, anda boleh menyediakan spa anda sendiri di rumah. Ketahui cara melakukan rawatan muka dan cara memberi urutan yang menenangkan melalui pelbagai artikel wikiHow
Langkah 2. Rendam dalam tab mandi panas
Merendam boleh menjadi sangat tenang dan menyegarkan. Sediakan tab mandi panas yang kukus dan kemudian tambahkan sabun, garam mandi, atau minyak pati untuk memberi mandi anda sentuhan mewah.
Untuk menjadikan mandi lebih santai, nyalakan beberapa lilin dan masukkan muzik kegemaran anda. Jangan lupa tuangkan segelas air sejuk (atau wain) untuk dibawa ke bilik mandi
Langkah 3. Berikan diri anda manikur dan pedikur
Setelah mandi air panas, angkat cat kuku dan alatan dan kemudian cat kuku dengan warna yang lebih terang (atau lebih gelap jika itu pilihan anda). Atau, buat lebih banyak dan beri diri anda manicure Perancis.
Sebagai alternatif, anda boleh pergi ke salon kecantikan dan menyiapkan kuku di sana
Langkah 4. Cuba aromaterapi
Rebus periuk air dan kemudian masukkan minyak pati (aroma terserah anda) di dalam air mendidih. Setelah air kukus, angkat periuk dari kompor, letakkan tuala di sekitar kepala dan periuk anda, dan hirup wap wangi. Aroma yang dapat membantu anda berehat termasuk:
- Lavender (lavender).
- Melati.
- Cedarwood.
- Bergamot.
Langkah 5. Amalkan yoga pemulihan
Yoga pemulihan boleh membantu anda meregangkan otot yang kencang dan kaku. Pergerakan yoga ini bertujuan untuk membuat anda merasa tenang dan seimbang dan memberi otot anda regangan ringan.
Cari di internet untuk kelas yoga pemulihan berhampiran tempat anda tinggal
Langkah 6. Manjakan diri anda dengan sesuatu yang biasanya tidak akan anda beli
Makanan tidak semestinya makanan, tetapi ia boleh menjadi tiket untuk konsert kumpulan yang benar-benar anda ingin saksikan. Sudah tentu, makanan boleh menjadi kek cawan dengan vla di dalamnya, tetapi keputusannya terpulang kepada anda.
Langkah 7. Beli sendiri pakaian baru
Pergi membeli-belah dan berpakaian dengan pakaian baru (sekurang-kurangnya sehelai). Separuh memanjakan badan adalah memakainya dengan pakaian yang bagus dan selesa.
Sekiranya anda tidak berminat untuk berbelanja, anda juga boleh mencuba pakaian mewah di dalam almari yang belum anda pakai, atau menyusun pakaian anda dan memilih beberapa untuk dijual supaya anda dapat membeli-belah lain kali
Langkah 8. Ikuti hobi yang anda lupakan kerana anda tidak mempunyai masa
Adakah anda terfikir untuk mencuba alat ukiran linoleum yang anda beli? Mungkin kebun anda telah diabaikan sejak sekian lama sehingga separuh daripadanya telah tumbuh benih, atau ada gunung yang selalu ingin anda daki. Apa sahaja hobi anda, luangkan masa untuk memanjakan diri dengan melakukannya.
Kaedah 2 dari 3: Memanjakan Minda
Langkah 1. Pakai pakaian yang selesa dan duduk untuk membaca
Pakai baju tidur yang paling selesa dan bungkus dengan jubah yang paling lembut. Duduk di kerusi kegemaran anda dan ambil buku yang telah anda lalui selama tiga bulan terakhir dan biarkan diri anda akhirnya berehat dan membenamkan diri di dalamnya.
Sekiranya buku bukan barang anda, pilih majalah, surat khabar atau blog kegemaran anda dan dapatkan maklumat yang hilang
Langkah 2. Sila duduk di sofa dan menonton filem yang menarik
Apabila anda memanjakan diri, anda tidak perlu bertanya kepada orang lain apa yang harus ditonton, atau berdebat dengan orang lain mengenai pilihan anda. Sebagai gantinya, perhatikan apa yang sudah lama anda ingin lihat, yang mungkin tidak diizinkan oleh pasangan atau keluarga anda.
Anda boleh menonton drama wanita tanpa rasa bersalah, atau dokumentari tanpa perlu risau membosankan rakan anda. Hari ini khas untuk anda
Langkah 3. Cuba bertafakur
Meditasi bertujuan untuk melepaskan kebimbangan dan membiarkan diri anda bertenang secara mental. Cari tempat yang tenang dan sunyi, duduk, dan tutup mata anda. Fokus pada nafas anda dan biarkan kerisauan anda menjauh dari anda.
Sekiranya meditasi tidak berfungsi dengan baik, lakukan latihan pernafasan. Ini dapat membantu anda melepaskan ketegangan yang telah meningkat di dalam badan anda dan akan membantu mengurangkan tekanan
Langkah 4. Fikirkan matlamat anda
Perkara yang anda gemari dan menggembirakan anda dapat dilupakan dalam kesibukan dalam kehidupan seharian. Semasa memanjakan diri, luangkan masa untuk memikirkan kehidupan anda dan apa yang ingin anda capai.
Buat senarai tujuan, atau tinjau senarai lama yang telah anda buat dan fikirkan bagaimana ia telah berubah (jika ada)
Langkah 5. Amalkan cinta diri
Lihat di cermin dan perhatikan semua perkara yang anda gemari mengenai diri anda. Katakan bahawa anda luar biasa, dan bahawa anda layak dicintai. Fikirkan perkara yang telah anda capai, dan pengalaman yang anda lalui.
Pada masa yang sama, fikirkan perkara yang ingin anda perbaiki, jangan memikirkannya secara negatif. Sebagai contoh, daripada berfikir "Saya sangat teruk dalam menguruskan masa", katakan pada diri sendiri, "Saya akan berusaha lebih keras untuk menguruskan masa dengan baik", dan pergi membeli agenda yang baik
Kaedah 3 dari 3: Manjakan Hati Anda
Langkah 1. Luangkan masa dengan orang tersayang
Sekiranya anda terlalu banyak bekerja, atau sangat sibuk, luangkan masa untuk memanjakan diri dengan membuat rancangan dengan orang yang anda cintai. Rancangkan hari untuk melakukan aktiviti, atau pergi menonton wayang bersama rakan.
Apabila anda berada di sekitar orang yang anda sayangi, anda mungkin akan merasa lebih santai dan bahagia
Langkah 2. Rancang percutian untuk anda dan pasangan
Memanjakan diri juga boleh melibatkan pasangan anda. Luangkan masa untuk merancang percutian untuk anda dan orang tersayang. Ini tidak bermaksud anda harus pergi jauh; hanya menjadualkan perjalanan satu hari yang sangat mengagumkan untuk memanjakan diri.
Pertimbangkan untuk menempah bilik hotel untuk satu malam jika anda ingin mengubah pemandangan, atau dengan memandu ke pantai atau tasik
Langkah 3. Main dengan haiwan yang anda gemari
Manusia bukan satu-satunya makhluk yang dapat membuat anda merasa disayangi. Luangkan masa dengan haiwan kesayangan anda untuk memanjakan emosi. Berjalan-jalan dengan anjing peliharaan anda, meringkuk di sofa dan menonton filem dengan kucing peliharaan anda, atau menunggang kuda di jalan hutan.
Sekiranya anda tidak memiliki binatang peliharaan, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan. Pada penghujung hari mungkin anda akan mempunyai haiwan kesayangan
Langkah 4. Hubungi rakan yang sudah lama anda tidak bercakap
Menanyakan bagaimana prestasi rakan baik juga merupakan kaedah yang baik untuk memanjakan diri secara emosi.
Anda juga boleh merancang untuk bertemu rakan-rakan di Skype, supaya anda dapat ketawa bersama tidak kira di bahagian dunia mana anda tinggal
Petua
- Pastikan anda berada di rumah sendirian atau tidak terlalu banyak orang, kerana ketika ada banyak orang di rumah mereka dapat mengganggu anda dan membuat bising ketika anda berusaha untuk bersantai.
- Tidurlah lebih awal dan manjakan diri dengan mengetahui kekurangan tidur yang diperlukan.
- Menari muzik dengan selesa di rumah anda sendiri - atau di lantai tarian!
