Luncur ais adalah aktiviti musim sejuk yang sesuai untuk semua peringkat umur. Permainan ini adalah cara yang menyeronokkan untuk menghabiskan petang musim sejuk! Bayangkan keseronokan meluncur di atas ais, melakukan gelung sejuk dan trik gelung kaki tiga (jika anda mahir, tentu saja). Aktiviti ini dipenuhi dengan keseronokan dan dapat merangsang adrenalin. Sebagai pemula, anda mungkin agak tergesa-gesa, tetapi lebih baik anda belajar cara meluncur ais perlahan-lahan. Dengan sedikit kesabaran dan kemahiran asas, anda seharusnya dapat menikmati sukan luncur ais dan mengulanginya di kemudian hari.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Pakaian yang Betul
Langkah 1. Pakai pakaian yang betul
Anda tidak semestinya perlu membeli triko, tetapi ada beberapa perkara yang perlu diingat ketika meluncur ais untuk pertama kalinya. Pakai pakaian yang mudah bergerak, seperti kemeja-T dan seluar yang longgar.
Jangan pakai seluar jeans. Seluar jeans akan lembap apabila anda jatuh di atas ais
Langkah 2. Pilih pakaian yang hangat
Ais mesti sejuk, seperti yang anda bayangkan. Jadi, jangan lupa memakai pakaian hangat, seperti sarung tangan, topi, selendang, dan jaket ringan.
Ingat, anda akan banyak bergerak. Pilih jaket yang hangat, tetapi ringan. Selain itu, jaket yang digantung jatuh sangat berbahaya
Langkah 3. Pakai stoking atau stoking
Pastikan kaki anda tetap hangat dengan memakai stoking atau stoking tebal. Jangan memakai stoking yang diperbuat daripada kapas kerana bahannya tidak menyerap cecair dengan baik. Bahan ini juga terlalu tebal, jadi terdapat risiko lepuh di kaki anda.
Stoking bulu lebih baik. Bahan ini dapat meregangkan hingga ke betis sehingga tidak jatuh ketika menggunakan skating
Langkah 4. Pilih kasut yang sesuai
Minta petugas arena memberi anda dua ukuran kasut untuk dicuba. Satu kasut adalah ukuran yang sama dengan kasut anda, sementara yang lain adalah jumlah yang lebih besar. Cubalah kedua-dua pasang kasut untuk merasa sesuai. Kasut longgar tidak menyokong pergelangan kaki dengan baik. Kasut mesti terasa selesa, tetapi tidak terlalu ketat di kaki anda dan menyebabkan jari kaki anda terasa kebas.
Ikat kasut dengan kemas. Anda mesti mengikat simpul dengan erat sehingga tidak longgar semasa meluncur. Anda juga boleh memasukkan hujung tali ke dalam kasut anda untuk keselamatan tambahan
Kaedah 2 dari 3: Belajar Cara Menjaga Keselamatan Diri
Langkah 1. Belajar dari jurulatih
Ini adalah kaedah terbaik untuk mempelajari asas-asas bermain luncur ais. Sebilangan besar petugas gelanggang menawarkan kelas selancar ais pemula untuk semua peringkat umur. Kemukakan seberapa banyak soalan dan berinteraksi untuk memanfaatkan kelas dengan sebaik mungkin.
Jemput rakan anda. Walaupun mereka sudah mahir, membawa rakan akan menjadikan aktiviti anda lebih menyeronokkan
Langkah 2. Berlatih berjalan
Pakai kasut anda, kemudian praktikkan keseimbangan dengan berjalan di permaidani di sekitar arena. Sekiranya kasut yang dipinjam di kawasan ini menawarkan pelindung pisau, pakai untuk melindungi kasut. Anda mungkin tidak dapat berdiri tegak langsung. Oleh itu, cubalah menekuk lutut sedikit dan arahkan berat badan ke telapak kaki depan.
Jangan sekali-kali berjalan di luncur ais di lantai konkrit. Anda akan mengalami banyak kesakitan ketika jatuh dan bilah pisau kasut boleh rosak
Langkah 3. Berlatih jatuh dengan selamat
Terjun adalah bahagian semula jadi untuk bersenam dan boleh berlaku beberapa kali. Malah pemain ski ais terhebat pasti jatuh. Dengan belajar bagaimana jatuh dengan selamat, anda dapat mengurangkan risiko kecederaan serius. Semasa berada di kawasan berkarpet, tekuk lutut dan jongkok ke bawah. Perlahan-lahan turunkan badan anda dan jatuh dengan punggung anda terlebih dahulu. Pastikan kawasan dagu condong ke arah dada. Ini akan mengelakkan kepala anda tersentak dan memukul lantai yang sejuk dan keras.
- Jangan gunakan tangan anda untuk menahan diri ketika jatuh. Semasa berada di permukaan ais, pemain lain mungkin melewati jari anda. Anda juga boleh mengalami kecederaan di pergelangan tangan.
- Letakkan tangan anda di sisi anda atau di hadapan anda.
- Latih teknik ini beberapa kali sebelum bermain di atas ais.
Langkah 4. Berlatih bangun
Gulungkan lengan dan lutut anda. Letakkan satu kaki di bawah anda dan di antara tangan anda. Letakkan kaki yang lain di hadapan dan perlahan-lahan ke atas. Apabila anda tegak, bengkokkan lutut sedikit untuk mengimbangkan badan anda.
- Sangat penting untuk menguasai teknik ini sebelum bermain di atas ais. Semasa berada di atas es, jangan meminta orang lain untuk membantu anda. Anda boleh kehilangan keseimbangan dan menariknya bersama anda.
- Cuba bangun secepat mungkin kerana ais sangat sejuk dan boleh membuat anda tidak selesa.
Kaedah 3 dari 3: Bermain di Ais
Langkah 1. Periksa ketebalan ais
Semasa meluncur di luar rumah, anda harus selalu memeriksa ketebalan ais di atas kolam / tasik. Anda boleh melakukan ini dengan menghubungi pengurus taman. Ais dengan ketebalan 10 cm adalah cadangan minimum untuk aktiviti ini.
Setelah melakukan pemeriksaan, minta pengurus membersihkan sampah seperti dahan pokok yang jatuh ke atas ais. Anda harus memastikan kawasan itu bersih
Langkah 2. Masuk ke pintu arena
Jangan sesekali melompati penghalang untuk memasuki gelanggang ais. Peluncur ais lain mungkin tidak melihat anda. Ini boleh merugikan diri sendiri dan orang lain.
Semasa anda masuk, perhatikan cara orang lain bergerak dan bergerak ke arah yang sama
Langkah 3. Pastikan kedudukan anda hampir dengan dinding
Berjalan di pinggir arena. Anda boleh memegang dinding jika diperlukan sehingga anda dapat mengimbangi ais. Tenang dan jangan terburu-buru meluncur di arena.
Sambil membina keyakinan anda, menjauhlah dari dinding dengan perlahan, tetapi tidak terlalu jauh. Jauhkan tangan anda di sisi anda untuk keseimbangan
Langkah 4. Cuba meluncur
Selaraskan sehingga kaki anda selebar bahu dan lutut anda sedikit bengkok ke bawah. Pastikan dagu anda selari dengan ais. Arahkan kaki anda lurus di hadapan anda, kemudian bengkokkan kaki kanan anda sedikit sehingga membentuk sudut 45 darjah. Kaki ini akan menjadi pendorong. Pastikan berat badan anda berada di tengah dan di atas kasut. Apabila anda sudah bersedia, bengkokkan lutut kiri anda sedikit lebih dalam dan tekan badan anda dengan kaki kanan anda.
Pegang kedudukan itu untuk meluncur
Langkah 5. Berlatih berhenti
Cuba berhenti dengan kedua-dua kaki pada kali pertama anda belajar. Untuk melakukan ini, condongkan lutut ke dalam, kemudian tekan bahagian luar bilah pisau kasut. Kedudukan jari-jari kedua-dua kaki akan saling berhadapan. Salji akan turun sedikit jika anda melakukannya dengan betul. Jangan tekan dengan kuat sehingga kasut tersekat di dalam ais. Menekan sedikit tekanan sudah cukup untuk melambatkan dan menghentikan anda.
- Semasa berlatih, perhatikan postur badan anda dan jangan condong ke depan.
- Cuba menguasai teknik-teknik ini sebelum mempraktikkan kemahiran yang lebih sukar.
Langkah 6. Terus berlatih
Kebanyakan orang tidak akan pandai meluncur ais pada kali pertama mereka mencubanya. Jadi, terus berlatih supaya anda dapat meningkatkan kemahiran anda. Berlatih keseimbangan anda dan menguasai asas-asas permainan ini. Perhatikan orang lain yang lebih mahir mengasah kemahiran mereka sendiri.
