Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk mempelajari sukan tinju, juga dikenal sebagai "ilmu manis," jab adalah pukulan jarak jauh yang pantas yang akan menentukan nasib anda di gelanggang tinju. Ia juga boleh menjadi kotak yang paling sering anda lontarkan kerana walaupun ia adalah salah satu pukulan yang lemah, ia dapat membantu anda menang dengan menunjuk dan bukannya kalah mati. Lebih daripada 90% pukulan tinju yang dilemparkan oleh Muhammad Ali yang hebat adalah jahitan. Tujuan tusukan adalah untuk menjauhkan lawan daripada anda, memberinya sedikit sengatan, letakkannya perlahan-lahan, dan beri dia pukulan yang lebih kuat.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menguasai Asas
Langkah 1. Menguasai sikap tinju
Kami akan menggunakan tusukan kiri sepanjang artikel ini - untuk tusukan kanan, sebaliknya. Jadi buat masa ini, letakkan kaki kiri anda di depan kaki kanan, kanan sedikit miring ke arah luar, menunjuk ke arah lawan anda. letakkan tangan ke atas untuk melindungi dagu, masukkan siku, dagu ke bawah, dan pastikan pinggul berada di atas kaki.
- Penting untuk memastikan badan dan tangan anda tetap santai. Bengkokkan lutut sedikit dan angkat tumit anda sedikit. Melompat ke atas dan ke bawah, menjadi selesa dengan kedudukan ini. Pastikan kaki anda selebar bahu dan kaki depan anda kebanyakan menunjuk ke hadapan dan kaki belakang anda kebanyakannya menunjuk.
- Mana sahaja kaki di hadapan adalah sisi tangan yang anda gunakan dengan tusukan. Pukulan adalah pukulan lurus keluar, semakin dekat dengan lawan daripada silang.
Langkah 2. Bengkokkan ke hadapan dengan siku masuk dan tangan kanan anda sedikit lebih tinggi daripada kiri
Tangan kanan anda melindungi dagu, bermain pertahanan, sementara tangan kiri anda ke atas, menunggu untuk menyerang. Sekiranya anda lebih tinggi daripada lawan dan ada kemungkinan dia akan terkena tembakan langsung ke wajah anda, anda boleh menyimpannya rendah untuk daya dan penglihatan yang lebih baik. Jika tidak, letakkan di dagu anda untuk menangkis atau menghalang.
Anda kini berada dalam kedudukan optimum untuk tusukan anda. Walaupun tusukan itu keluar dari inti anda dan bukan lengan anda, penting untuk tidak melancarkan diri dengan jab tersebut. Anda tidak akan mendapat tusukan yang lebih baik dengan itu. Anda harus merasakan sedikit sentuhan semula jadi, seperti itu
Langkah 3. Salurkan berat badan anda ke hadapan dan tekan tusukan
Pindahkan berat badan anda ke hadapan dan letakkan. Serentak kaki belakang (kanan) belakang anda (tetapi jangan biarkan menyentuh tanah) dan letakkan berat badan anda di kaki kiri anda, sambil melemparkan lengan kiri anda dengan kuat dan cepat. Tendang seluruh bahagian kiri anda ke hadapan sambil perlahan-lahan mengangkat tumit kaki kiri anda sedikit. semasa tangan kanan anda bergerak ke hadapan, berat badan anda harus maju pada masa yang sama.
- Simpan dagu di bawah bahu anda. Sebenarnya, bahu anda harus memenuhi dagu, memberikan perlindungan yang lebih besar daripada kedudukan normal anda.
- Lemparkan pukulan terus ke luar seolah-olah anda menumbuk paip. Jaga siku dan selari dengan penumbuk dan seluruh badan anda. Tidak ada bahagian yang anda tidak perlu bertahan - atau anda meminta mudah.
Langkah 4. Pastikan untuk menurunkan telapak tangan anda
Apabila tangan anda dipegang di dagu, ibu jari anda menghadap anda. tetapi semasa hendak menusuk, putar tangan sehingga telapak tangan menghadap ke bawah, ibu jari anda sedikit lebih rendah daripada mendatar. Fikirkan ini sebagai gerakan pembuka botol kecil. Dalam putaran itulah terdapat kekuatan - seperti sebatan.
Tangan belakang anda tetap dekat dengan dagu anda selama ini. Dia ada untuk melindungi anda
Langkah 5. Sebaik sahaja penumbuk anda mencapai lanjutan penuh, segera tarik kembali ke kedudukan awalnya
"Segera" adalah kata kunci di sini. Anda boleh meletakkan kaki belakang anda ke hadapan, melebihi batas ruang lawan, atau melangkah mundur, meletakkan berat badan anda di kaki belakang anda. tetapi jangan mundur semasa anda menusuk, atau dia tidak akan mempunyai kekuatan.
Ketatkan penumbuk anda hanya semasa memukul. Sekiranya anda melakukannya lebih awal, anda akan kehilangan kelajuan dan kuasa. Ini juga pembaziran tenaga, dan setelah memukul, berehatlah lagi. Mulakan semula kedudukan tinju anda atau bersiaplah untuk langkah seterusnya
Langkah 6. Menganggar tindak balas
Sekiranya anda tinggi, tujuan anda adalah untuk cukup dekat untuk memberikan pukulan tangan kanan lurus. Sekiranya anda lebih kecil dan lebih padat, anda memerlukan beberapa tusukan untuk cukup dekat untuk cangkuk atau bahagian atas. Jab akan membantu anda menyelesaikan kedua-dua pergerakan.
Walaupun ia bukan penumbuk yang paling kuat, ia adalah yang paling berguna. Ia mempertahankan serta menyerang dan seperti percikan kekuatan kecil dengan ketepatan yang sangat tepat. Ia boleh mengganggu kombinasi, mengukur jarak, dan mempersiapkan anda untuk serangan kalah mati. Ia juga boleh sangat mengganggu. Eksperimen dengan penumbuk anda dalam keadaan yang berbeza
Bahagian 2 dari 3: Mempelajari Variasi
Langkah 1. Menggunakan alat penoreh
Ini benar-benar hanya pengalihan. Ini mengalihkan perhatian lawan anda, memaksanya membela, dan memberi anda peluang lain untuk menyerang. Anda tidak menggunakan banyak kekuatan pada alat penoreh - maka namanya. Anda hanya memberi ketukan ringan kepada lawan semasa anda menambahkannya dengan tangan anda.
Dalam keadaan ini, adalah biasa mengetuk sarung tangan lawan dengan tangan kiri dan kemudian menumbuk pukulan ke muka atau bahagian atas badan lawan. Ketuk penyadap adalah persiapan untuk kombinasi serangan yang lebih lama
Langkah 2. Lakukan jab dua kali
Oleh kerana lawan anda tahu untuk apa jab itu biasa digunakan, anda boleh memukulnya dengan jab dua kali. Dia mengharapkan anda melakukan tusukan dengan tangan kiri anda dan kemudian menumbuk pukulan besar ke kanan - tetapi tidak, tidak, tidak. Dengan tusukan dua kali, anda memukulnya ke kiri, kiri, dan dia tidak akan tahu apa yang memukulnya. Secara harfiah.
Double jab juga dapat mengatasi kekacauan apabila anda dan pasangan terjebak dalam 1-2 kombinasi. Anda berdua memukul tusukan, dengan tangan kiri dan ketika dia memukul dengan kanannya, tangan kiri anda menangkis dan anda mendapat titik, walaupun itu mata kail. Anda juga boleh melakukan pelbagai pergerakan ke depan, ke samping, dan ke belakang juga
Langkah 3. Gunakan tahap yang berbeza
Anda hanya boleh memukul lawan dengan muka, tetapi mengapa berhenti di situ? Eksperimen dengan tusukan tinggi, sederhana, dan rendah. Tinggi ke muka, sederhana ke batang tubuh, dan rendah - di mana anda membengkokkan lutut, mengelak penumbuk dan pukul lawan di perut. Prinsip utama tetap sama.
Langkah 4. Menggunakan tusukan kaunter
Apabila lawan melemparkan tangan kanannya ke wajah anda, anda menghalangnya dengan tangan kanan anda dan, kerana tangan kiri lawan tidak dilindungi, anda melemparkan tusukan cepat ke kiri dan boom anda! Mata. Kedengarannya sederhana, tetapi anda harus memastikan bahawa anda cepat dan santai. Anda mesti membalas secepat mungkin. Tiada masa untuk berkelip!
Anda perlu memikirkan kaki anda dengan yang ini; jika anda merancang jawapan anda atau merasa tegang dengan harapan, anda akan melambatkan, kehilangan tenaga, dan lawan anda akan dapat membaca anda. berjaga-jaga, jaga kepala di belakang anda sekiranya dia terus menggunakan tangan kanannya, dan mundur jika perlu
Langkah 5. Tekan jab, mundur, tekan jab
Sekiranya anda dapat menusuk dan kemudian mundur, lawan anda mungkin melemparkan tangan kanannya dan ketinggalan. Dan kemudian, seperti musang, anda masuk ke sana dan membuang tusukan lain - sesuatu yang mungkin tidak disangka. Ketangkasan dan kepantasan juga penting di sini. Pastikan dia tidak dapat membaca anda dan teruskan dengan bunyi kuat ketika dia tidak berjaga-jaga.
Bahagian 3 dari 3: Mengelakkan Kesalahan Pemula
Langkah 1. Jaga siku selari dengan penumbuk
Sekiranya ada satu perkara yang anda ketahui mengenai tinju, mungkin anda mahu mengambil pukulan sebanyak mungkin. Oleh itu, mengenai jabs, sangat penting untuk menjaga siku di dalam semasa menumbuk. Lawan anda dapat melihat dari sisi ke sisi dengan mudah - naik turun sukar dilihat. Sekiranya siku anda berayun di sisi anda, anda diminta untuk dipukul.
Satu perkara di atas pesawat bawah. Tidak ada kiri dan kanan ketika datang ke siku anda. Apabila anda mengira pukulan datang dari badan anda dan bukan dari penumbuk anda, lebih mudah untuk membidik
Langkah 2. Jangan turunkan berat badan anda
Ya, pukulan berasal dari kaki, pinggul dan perut anda. apabila anda hanya "menekan" pukulan anda, tidak ada kekuatan di dalamnya. Tetapi pada masa yang sama, anda, tanpa bermaksud, melancarkan berat badan anda ke hadapan. Beg pukulan mungkin menunjukkan bahawa anda mempunyai kekuatan, tetapi lawan yang sebenar akan dapat menyerang dengan segera apabila anda tidak seimbang dan tegang.
- Berat tidak sama kekuatan. Banyak lelaki berotot pergi ke gimnasium dan meregangkan otot mereka dan berfikir itulah cara untuk pergi - dan kemudian mereka kehabisan tenaga dan tidak ada permainan pertahanan. Petinju yang kurus dan kecil mempunyai semangat untuk alasan.
- Fikirkan batang besi yang mengalir di bahagian belakang badan anda. Ini akan membuat anda berada dalam kedudukan dan teknik yang berkompromi.
Langkah 3. Jangan hanya bergantung pada tangan anda
Sebilangan besar kekuatan anda datang dari menyalurkan berat badan dan pergerakan ke atas melalui abs anda. Anda meletakkan berat badan ke hadapan, naik ke batang tubuh anda, dan dikeluarkan melalui lengan anda. jika anda hanya menumbuk dengan lengan anda, maka anda juga boleh memukul seperti seorang gadis.
Satu-satunya perkara di lengan anda - tangan anda, sebenarnya - adalah gegaran terakhir, seperti sebatan. Gegaran ke atas harus dirasakan oleh sendi engsel penumbuk anda, melengkapkannya
Langkah 4. Teruskan menumbuk
Sekiranya anda tetap santai hingga terkena hentaman dan memutar lengan, telapak tangan ke bawah, bahu ke arah dagu, anda seharusnya mempunyai kekuatan semula jadi. Gunakan deria itu untuk menembusi apa sahaja yang anda hadapi. Kekuatan dan kekuatan anda tidak berhenti setelah anda memukul lawan - anda perlu merasakan tenaga itu untuk menarik tangan kanan anda kembali ke tempat seterusnya.
Petua
- Cari peluang terbaik untuk meletakkan jab anda. Jangan sia-siakan kekuatan anda di udara.
- Latih dengan beg berat untuk mendapatkan kekuatan. Anda mesti mendengar suara yang kuat bergema di dalam bilik. Sekiranya tidak cukup sukar, goncang tangan anda sedikit atau gunakan lebih banyak stomp. Berat badan anda inilah yang memberi kekuatan pada kepalan tangan anda.
- Jangan membuang pukulan malas. Pukulan tinju malas dicirikan oleh kekurangan kelajuan, tersentak dan niat. Petinju yang baik akan menumbuk joran yang malas dan menjatuhkan anda.
- Berlatih kepantasan. Tembakan itu harus menyengat lawan dan membiarkannya sedikit bingung. Ini bukan tinju kalah mati.
- Tukar perkataan "kiri" dan "kanan" untuk orang kidal (peninju tangan kiri).
- Tidak kira di mana anda meletakkan tangan kiri anda, jangan sekali-kali menurunkan tangan kanan anda, walaupun anda sedang menumbuk. Petinju yang baik akan mengalahkan anda dengan mata kail kiri.
- Gunakan penumbuk ini untuk merasakan gaya lawan anda. Sekiranya dia adalah petinju balas, dia mempunyai cara tertentu untuk menangani tusukan yang perlu anda pelajari sebelum anda mendapat kalah mati. Kesalahan sangat mahal dalam tinju.
- Sekiranya anda mendapat tusukan bersih, ikuti dengan cangkuk lurus atau kiri kanan sebagai kalah mati. Umumnya, peninju yang lebih tinggi dan panjang memilih peninju yang lebih awal, lebih pendek, dan padat untuk diselesaikan.
- Lakukan pukulan ini apabila lawan anda sebenarnya berada jauh dari tangan. Sekiranya dia semakin dekat dan dia mengelak atau menangkis, kamu akan membuka diri ke pangkal kanan atau cangkuk kiri (aduh!)
Amaran
- Sekiranya anda seorang peninju amatur, jangan sekali-kali menumbuk seseorang tanpa sarung tangan, sebaliknya keselamatan diri anda berada dalam bahaya. Anda boleh menyebabkan kerosakan otak atau bahkan kematian. Ini boleh menyebabkan tuduhan jenayah dan / atau tuntutan mahkamah.
- Semasa berlatih, selalu pakai sarung tangan dan peralatan pelindung.
