Nampaknya begitu mudah dilakukan dalam filem Rocky. Yang harus anda lakukan ialah menahan lima puluh pukulan di wajah dan kemudian KO Soviet dengan kepalan tangan bulat yang kaku, bukan? Keliru. Sekiranya anda berada dalam situasi di mana anda terpaksa menggunakan tinju untuk mempertahankan diri, anda perlu tahu cara bertinju dengan baik, cara melakukan pukulan, dan cara bertarung dengan bijak. Sekiranya anda berminat, teruskan membaca untuk mengembangkan kemahiran tinju anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Lontaran
Langkah 1. Berdiri dengan betul
Hadapi lawan dengan badan sedikit ke sisi, menghadap sisi badan yang tidak dominan ke arah lawan. Sekiranya anda tangan kanan, arahkan pinggul kiri ke arah lawan. Jangan putar badan anda secara tegak lurus ke perut anda, bawa sahaja dengan kaki dan pinggul yang tidak dominan. Ini menjadikan anda sasaran yang lebih licin dan memberi anda lebih banyak kekuatan semasa membuang penumbuk anda.
- Menstabilkan pusat graviti. Jaga berat badan anda di kaki belakang anda (kaki kanan, jika anda tangan kanan). Sekiranya anda menghadapi lawan dengan posisi menghadap sepenuhnya, anda pasti akan mudah dijatuhkan. Turunkan berat badan anda dengan menyebarkan kaki ke arah musuh dan terus bertahan sepanjang pertarungan.
-
Bawa kedua tangan ke kepala, tangan dominan dekat mata dan tangan yang akan digunakan untuk menyerang berhampiran dagu. Jauhkan tangan anda lemas sehingga anda dapat menggunakannya dengan pantas untuk menyerang atau bertahan.
Bersikap Baik pada Fist Fighting Step 1Bullet2
Langkah 2. Mengepalkan penumbuk anda dengan betul
Balut ibu jari anda di bahagian bawah jari anda, bukan ke penumbuk anda dan bukan di sisi anda, seperti memegang pepijat agar tidak tergelincir. Jangan mengepal dengan kuat sehingga anda kehilangan peredaran, tetapi pastikan diri anda bersedia ketika melempar pukulan dan santai tetapi mengepal sambil bertahan.
Apabila orang cenderung mencederakan penumbuk mereka semasa melempar pukulan, biasanya kerana mereka memukul dengan bahagian tangan yang salah. Buku jari yang harus mencapai sasaran adalah buku jari tengah, antara telunjuk dan jari tengah
Langkah 3. Pastikan siku anda dibengkokkan ke dalam sebelum membuat pukulan lurus
Pemula selalu melancarkan tembakan kuat tetapi liar, longgar dan tidak terkawal, jadi tidak ada sokongan untuk kekuatan. Yang benar adalah, pukulan harus lurus, lurus ke arah lawan, bukan penumbuk "berpintal". Anda tidak bermain permainan Street Fighter II dan anda tidak mahu memukau seseorang dengan bebek memukul ke telinga lawan anda. Pukulan kuat, itulah yang saya cari.
Tembakan yang bagus datang dari kekuatan badan dan lengan yang lebih rendah. Sekiranya disertai dengan langkah kaki, kekuatan ini akan berlipat kali ganda. Pada sansack, berlatih membuang tinju di luar badan dan bukannya memusingkan pukulan, sambil menolak bola ke depan dengan belakang kaki semasa anda berpusing dan menumbuk dengan kuat
Langkah 4. Arahkan pada tempat yang lembut pada badan lawan
Sekiranya anda memukul buku jari ke rahang atau pipi lawan, anda adalah orang yang akan terluka. Bahagian tengah muka lawan, terutama hidung, adalah bahagian yang paling lembut dan paling sakit ketika terkena. Sekiranya dipukul, ada kemungkinan lawan akan marah. Pukulan pada tulang rusuk di sisi badan akan memaksa nafas keluar dari paru-paru dan menyukarkan lawan untuk bergerak. Ketika lawan meringkuk berusaha melindungi dirinya, wajahnya akan mudah diserang.
Tekak tekak, kemaluan, dan lutut juga berkesan jika anda berusaha mempertahankan hidup anda. Sekiranya anda berlatih tinju dengan rakan, jangan bermain kotor, tetapi jangan abaikan kaedah ini sekiranya pertarungan anda serius
Langkah 5. Lakukan serangan pantas dan padat
Jangan melemparkan ayunan yang terlalu liar seperti Rocky. Buat kedudukan dan lemparkan pukulan berturut-turut yang pantas, tajam, dan tepat sasaran. Pemenangnya bukanlah pejuang yang paling banyak melakukan pukulan, tetapi orang yang berjaya menumbuk pukulan dengan jayanya dan dengan kekuatan maksimum.
Pastikan anda mengikuti setiap serangan. Bayangkan anda memukul sesuatu dua inci di belakang sasaran anda, dan anda mahu menerobosnya tepat
Langkah 6. Berteriak dan menjerit seperti orang gila
Pesilat sering mengeluarkan suara keras ketika bertanding, alasannya ia dapat meningkatkan adrenalin, mengintimidasi lawan, dan membangkitkan sisi binatang di dalamnya, yang biasanya ditekan. Sudah tiba masanya untuk Hulk bangun. Jadi menjerit.
Langkah 7. Jangan hanya menggunakan tinju untuk menang
Tajuk adalah teknik pertarungan yang paling rendah. Memukul bahagian badan anda yang paling kaku, plat tulang keras di dahi atas anda, melawan bahagian paling lemah dari wajah lawan anda, hidung, akan menamatkan pertarungan dengan cepat.
Dalam sukan tempur formal, seperti tinju atau MMA, haram untuk mengepalai tandukan, tetapi jika anda menyelamatkan nyawa anda dalam pertarungan sebenar, jangan buang masa dengan peraturan sukan ini
Bahagian 2 dari 3: Teknik Pertahanan
Langkah 1. Belajar untuk memukul
Sebelum menumbuk seseorang di muka, anda harus belajar cara memukul. Melancarkan pukulan lawan dan belajar menyerap pukulan anda akan membolehkan anda bertahan dengan lebih baik, sambil membuka peluang untuk menyerang lawan.
- Sekiranya anda terkena muka, tegangkan otot leher anda, kencangkan rahang anda, dan masukkan bulatan. Pergerakan ini akan melawan kekuatan pukulan dengan mengurangkan momentum terlebih dahulu. Sementara itu, jika anda mengelak ke belakang, ada kemungkinan anda akan jatuh. Ini sukar untuk dikuasai, kerana kecenderungan semula jadi anda adalah mundur dari tinju, tetapi fikirkan tinju sebagai bola sepak yang anda ingin kembali ke penyerang. Sekiranya lawan anda memukul anda di dahi, percayalah, dia akan lebih terluka dan terluka daripada anda.
- Kencangkan otot perut anda dan cubalah untuk memukul secara langsung, di perut, dan bukannya lokasi lain yang lembik. Lindungi hati sebanyak mungkin, yang terletak di bawah tulang rusuk, di sebelah kanan badan.
Langkah 2. Maju, jangan pernah mundur
Ini adalah bahagian terpenting dalam bertahan. Tempat berundur akan mengundang musuh masuk dan memberi anda momentum untuk terus berundur sehingga anda jatuh dan kalah. Melangkah ke hadapan, di mana pukulan lawan menjadi kurang kuat dan anda cenderung jatuh.
Ini akan menyebabkan bahagian badan anda terkena, jadi awas dan lakukan sesuatu untuk mengatasi atau mempertahankan. Jangan cuai
Langkah 3. Teruskan
Tangan harus selalu diangkat ke seluruh wajah ketika tidak secara aktif melemparkan penumbuk, untuk mencerminkan serangan lawan sebanyak mungkin, tetapi jangan lupa untuk terus bergerak, melompat ke atas dan ke bawah dan bergerak di sekitar, sehingga kepala anda dipukul sekuat mungkin. Semakin anda bergerak, semakin sukar untuk memukul di muka, atau di leher.
Terus gerakkan kaki anda seolah-olah menginjak bara panas, kemudian bayangkan juga bahawa bumbung bilik itu langsung di atas kepala, dan anda harus terus menundukkan kepala dan mengelakkan memukul siling
Langkah 4. Tingkatkan stamina
Pertarungan apa pun biasanya tidak berlangsung lama, tetapi jika berlaku, anda pasti mahu menjadi pasukan yang dapat bertarung selama beberapa minit tanpa jemu. Sekiranya anda cepat leto, sukar untuk memenangi pertarungan.
- Lakukan senaman aerobik. Latihan aerobik selama 30 minit selama 3 atau 4 kali seminggu sudah cukup untuk mengekalkan stamina untuk melakukan apa sahaja.
- Lakukan sit-up dan push-up secara berkala. George Foreman memenangi kejuaraan tinju kelas berat dunia tanpa pernah menjejakkan kaki ke gimnasium. Dia dengan rajin melakukan sit-up, push-up, dan belajar mengambil hit. Jadi, anda tidak perlu menjadi pembina badan hanya untuk bersedia bertempur.
Bahagian 3 dari 3: Gunakan akal sehat
Langkah 1. Elakkan pergaduhan bodoh
Samurai terbaik hanya membiarkan pedangnya berkarat di sarung. Sekiranya anda ragu-ragu sama ada mahu bertanding atau tidak, jawapannya hampir selalu, "tidak". Elakkan pergaduhan fizikal yang tidak perlu sedapat mungkin. Berjuang hanya sebagai jalan terakhir untuk mempertahankan diri atau bertahan.
Cuba menormalkan keadaan sebelum meletup. Bercakap dengan tenang dan lembut kepada orang yang mengalami konflik. Elakkan nada yang mengancam atau sombong
Langkah 2. Nantikan lawan anda
Biasanya, lawan akan melakukan dua perkara berikut: pukulan marah dan tangan kanan. Kedua-duanya dapat digunakan dengan baik jika Anda tetap fokus, mengantisipasi tangan kanannya yang liar, dan berusaha mengakhiri pertarungan dalam waktu sesingkat mungkin dengan pukulan yang berkesan ke hidung lawan.
Langkah 3. Tetap tenang
Sekiranya anda terpaksa bermain, ketakutan adalah faktor penentu nombor satu antara menang atau jatuh teruk. Jangan takut ditumbuk. Adrenalin anda akan semakin kuat, anda tidak akan merasakan apa-apa sehingga pertarungan selesai, walaupun anda kalah teruk. Sekiranya anda memikirkan betapa sakitnya pukulan ke hidung, itu lebih teruk daripada yang anda fikirkan, jadi jangan risau. Hanya fokus pada pertempuran.
Langkah 4. Pertahankan pertarungan dalam keadaan berdiri
Sekiranya anda bertarung dengan pintar, anda pasti akan cuba memanaskan lawan dengan banyak pukulan yang bijak dan berkesan, menjadikan lawan anda lebih kecewa dan berusaha menjatuhkan anda ke posisi yang sukar di lapangan. Elakkan dan jangan lepaskannya. Ini memang percubaan lawan untuk menggunakan tanah sebagai senjata.
Sentiasa menjaga pusat keseimbangan dan menghindar dari sisi, jauh dari pelukan lawan jika dia benar-benar cuba menarik pergaduhan. Sekiranya lawan berjaya menjatuhkan anda ke tanah, tutup wajah anda dan pertimbangkan kuat, menarik, atau kaedah cepat lain untuk membuatnya melepaskan tali dan membuat anda kembali berdiri
Petua
- Jangan pandang lawan anda. Jangan pernah memandang rendah semasa bertengkar, kerana pukulan lawan tidak akan kelihatan dan anda akan jatuh dengan cepat.
- Semasa bertarung, kawal nafas anda. Anda akan dapat bertahan lebih lama tanpa jemu, yang pada dasarnya adalah kunci kemenangan dalam pertempuran.
- Jangan sekali-kali menggunakan satu tangan. Gunakan kedua-duanya, dan juga kaki, secara taktik.
- Apabila anda dilanda pukulan yang kuat, bertahanlah sebisa mungkin, kerana jika anda mengundurkan diri, anda akan memberi peluang kepada lawan untuk mengalahkan anda dengan lebih kejam. Sekiranya anda mempunyai ini, anda tidak akan bersedia kerana anda tidak dapat melihat pukulan datang.
- Jangan sekali-kali mengalihkan pandangan dari lawan. Sekiranya anda tahu anda akan memerangi seseorang sebaik sahaja mereka memasuki bilik, lihat sekeliling. Tetapi jangan sekali-kali melelapkan mata dari lawan, kerana dia pasti akan memukul anda setelah anda tidak berjaga-jaga.
- Perhatikan keadaan sekeliling. Sekiranya anda melayari batu dan jatuh di punggung anda, tentu saja, ia akan memberi musuh peluang untuk mendorong anda ke tanah dan memberi anda tamparan hebat.
- Berlatihlah mengawal daya tahan anda. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mempelajari seni mempertahankan diri seperti Jujitsu dari Brazil.
- Jangan berhenti bergerak, jadi lawan anda tidak dapat meneka pergerakan anda.
- Sekiranya anda berjaya menumbuk lawan di hidung, air mata akan keluar dan ini akan menjadikan penglihatan anda kabur, dan tentu saja memberi anda peluang. Juga, jika dia berjaya menendang tulang belakang lawannya dengan lebih kuat (lebih baik lagi dengan memakai kasut), dia pasti akan jatuh ke belakang sambil berusaha menghiburkan tempat yang sakit, dengan memperlihatkan pertahanannya.
