Kebotakan corak lelaki (juga dikenali sebagai alopecia androgenik) dianggarkan mempengaruhi sekitar 50 juta orang di Amerika Syarikat. Ia bermula dengan rambut menipis yang bermula dari dahi dengan corak berbentuk M. Lama kelamaan, keguguran rambut ini akan berterusan hingga ke bahagian atas kepala, dan rambut di sisi dan belakang kepala sering rontok, yang akhirnya membawa untuk kebotakan. Sekiranya anda mengalami ini dan merasa tidak selesa mengenainya, terdapat beberapa rawatan yang boleh anda lakukan untuk mengatasi masalah keguguran rambut ini.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memeriksa Pilihan Rawatan
Langkah 1. Fahami bagaimana masalah keguguran rambut ini berlaku
Walaupun alopecia androgenik sering dikaitkan dengan hormon lelaki (androgen), penyebab sebenarnya masih belum diketahui.
- Kebotakan pada lelaki disebabkan oleh pewarisan genetik, dan hormon androgen yang berkait rapat dengan kebotakan adalah dihydrotestosteron (DHT).
- Peningkatan tahap DHT dalam folikel rambut dianggap dapat memendekkan kitaran pertumbuhan rambut dan melambatkan pertumbuhan rambut baru.
- Lama kelamaan, folikel rambut akan menghentikan pertumbuhan rambut baru; sementara folikel masih hidup, sebenarnya masih mampu tumbuh rambut.
Langkah 2. Cuba Minoxidil (Rogaine)
Minoxidil adalah ubat topikal yang telah lulus ujian FDA (Food and Drug Administration di Amerika Syarikat) dan mampu merawat kebotakan corak lelaki. Ubat ini boleh menjadi penyelesaian yang dapat merangsang folikel rambut untuk tumbuh semula rambut baru. Anda hanya perlu menggunakannya pada kulit kepala.
- Minoxidil dapat melambatkan proses keguguran rambut. Sebilangan lelaki yang menggunakan ubat ini mendakwa rambut mereka boleh tumbuh semula. Walau bagaimanapun, kerugian biasanya kembali apabila ubat dihentikan.
- Kesan sampingan penggunaan Minoxidil adalah gatal, kemerahan kulit, jerawat, pembakaran, keradangan, dan pembengkakan.
- Kes-kes kesan sampingan yang serius yang menunjukkan bahawa terlalu banyak Minoxidil telah diserap oleh tubuh termasuk penglihatan kabur, sakit dada, pening, pingsan, dan degupan jantung yang tidak teratur.
Langkah 3. Tanya doktor anda sekiranya anda harus mengambil finasteride
Finasteride (dipasarkan dengan nama jenama Propecia dan Proscar) adalah pil yang biasanya lebih kuat daripada Minoxidil. Cara kerjanya adalah dengan menggabungkan enzim yang mengubah hormon testosteron menjadi DHT.
- Finasteride melambatkan proses keguguran rambut hanya semasa ia diambil. Sekiranya anda berhenti mengambil ubat ini, kerugian akan kembali dalam masa setahun.
- Kesan sampingan penggunaan finasteride adalah demam, keringat sejuk, penceraian, pening, gatal-gatal, menyengat, bengkak di kaki, lengan, dan muka, dan kenaikan berat badan.
Langkah 4. Pemindahan rambut
Semasa proses pemindahan rambut, sebahagian kecil rambut dipindahkan dari kulit kepala ke kawasan botak. Proses ini biasanya dilakukan dalam beberapa sesi. Ia mahal, tetapi sangat berkesan dan hasilnya kekal.
- Sebelum menjalani prosedur, anda akan diberi ubat bius tempatan untuk mematikan kulit kepala.
- Semasa prosedur, satu bahagian kulit kepala yang masih berbulu (kawasan penderma) dipindahkan ke kawasan botak, maka kawasan penderma yang terdedah dijahit kembali. Kemudian, sebahagian kecil kulit kepala yang diambil dari kawasan penderma dimasukkan ke bahagian botak.
- Ribuan rambut dipindahkan dalam satu sesi.
- Pemindahan rambut boleh menyebabkan luka dan pendarahan. Malah, ada juga risiko jangkitan.
Kaedah 2 dari 3: Meningkatkan Kesihatan Rambut
Langkah 1. Makan makanan yang dapat mencegah keguguran rambut
Kekurangan pengambilan nutrien tertentu boleh menjadi penyebab keguguran rambut. Diet yang berlebihan juga boleh mencetuskan kekurangan pengambilan makronutrien yang diperlukan oleh tubuh (protein, lemak, dan karbohidrat) serta pengambilan mikronutrien (vitamin dan mineral). Kekurangan bahan-bahan ini boleh membuat tubuh sakit, dan salah satu kesannya adalah keguguran rambut. Untuk menjaga kesihatan rambut dan badan secara amnya, tambahkan makanan berikut ke dalam diet harian anda:
- Sayuran dan buah-buahan merah, kuning, dan oren (seperti wortel, ubi jalar, cabai, dan cantaloupe. Makanan ini kaya dengan vitamin A dan beta karoten. Beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin A dapat merangsang pertumbuhan sel, termasuk folikel rambut.
- Ikan yang mengandungi asid lemak dan asid omega 3 (seperti salmon dan sardin).
- Yogurt dan makanan lain yang kaya dengan vitamin B5 dapat meningkatkan peredaran darah ke kulit kepala, sehingga hasilnya, rambut dapat tumbuh lebih cepat.
- Bayam adalah sayuran yang kaya dengan vitamin A, zat besi, folat, dan vitamin C. Vitamin dan mineral ini dapat membantu mengekalkan rambut dan kulit kepala yang sihat.
- Pastikan keperluan protein anda dipenuhi dengan memakan daging tanpa lemak (seperti ayam dan ayam belanda), produk tenusu rendah lemak, dan sayur-sayuran kaya protein (seperti kacang). Rambut terbuat dari molekul protein yang disebut keratin. Oleh itu, makanan yang mengandungi protein diperlukan untuk merawat rambut.
- Makanan yang mengandungi vitamin B7 (juga dikenal sebagai biotin), juga dapat mendorong pertumbuhan rambut. Makanan ini adalah telur, bijirin, produk tenusu, dan ayam.
- Makanan yang kaya dengan zink, seperti kerang, lobster dan bijirin, juga harus dimasukkan ke dalam makanan Anda, kerana kekurangan zink dapat menyebabkan rambut gugur.
Langkah 2. Minum banyak air
Sekiranya badan anda tidak terhidrat, kulit dan sel rambut anda tidak akan dapat tumbuh dengan baik. Jadi, untuk mengekalkan rambut yang sihat, minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi.
- Biasakan minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Cuba lebih banyak jika anda sudah selesai bersenam atau dalam cuaca panas.
- Minuman berkafein (seperti kopi, teh, dan soda) boleh mencetuskan dehidrasi. Jadi, pengambilan minuman ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan jumlah air dalam badan. Kurangkan kafein hanya 1-2 kali setiap hari. Selebihnya, minum air, jus buah, atau teh herba tanpa gula.
Langkah 3. Meringankan tekanan
Walaupun kes alopecia androgenik tidak ada kaitan dengan tekanan, tekanan masih boleh menyebabkan keguguran rambut. Jadi, untuk mengekalkan rambut yang sihat, elakkan faktor yang boleh mencetuskan tekanan. Rambut gugur akibat tekanan dicirikan oleh keadaan berikut:
- Keadaan telogen effluvium, di mana banyak folikel rambut tidak berfungsi untuk menumbuhkan rambut baru, sehingga rambut akan gugur dalam sebulan.
- Trichotillomania, yang merupakan jenis tekanan yang menyebabkan anda mempunyai keinginan untuk menarik rambut anda sendiri. Tekanan di sini dapat dipicu oleh tekanan, kesepian, kebosanan, dan kekecewaan.
- Alopecia areata, keadaan di mana sistem ketahanan badan menyerang folikel rambut, menyebabkan keguguran rambut.
- Tidak seperti kes alopecia androgenik, keguguran rambut yang disebabkan oleh tekanan tidak kekal. Sekiranya anda dapat mengawal tekanan, rambut boleh tumbuh semula.
Langkah 4. Cuba lebih aktif dengan bersenam
Beberapa gangguan kesihatan dan keadaan perubatan seseorang biasanya menyebabkan keguguran rambut yang tidak ada kaitan dengan alopecia androgenik. Sekiranya anda mengalami masalah keguguran rambut, lawati doktor untuk mendapatkan diagnosis penyebab keguguran rambut.
- Ketidakseimbangan dan perubahan hormon (seperti semasa kehamilan, selepas melahirkan, dan semasa menopaus) dan keadaan tiroid boleh menyebabkan keguguran rambut sementara.
- Jangkitan kulit kepala, yang disebabkan oleh kurap, boleh menyebabkan kegatalan pada kulit kepala dan rambut gugur. Namun, rambut akan tumbuh semula setelah jangkitan disembuhkan.
- Gangguan lain, seperti lichen planus atau jenis lupus dan sarcoidosis tertentu, boleh menyebabkan keguguran rambut kekal.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Ubat Semula jadi
Langkah 1. Cuba gunakan bawang putih
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan mengenai hal ini, air bawang putih dapat menumbuhkan rambut pada pesakit yang menderita alopecia areata. Dalam satu kajian kecil, 20 daripada 23 pesakit alopecia areata berjaya menumbuhkan kembali rambut yang hilang dengan menggunakan cecair bawang putih ke kulit mereka dua kali sehari.
- Walaupun kajian itu dilakukan pada pesakit dengan alopecia areata, anda mungkin dapat mencubanya juga walaupun anda menghidap alopecia androgenik.
- Ambil bawang putih cair dengan mengisar bawang putih dan memerah cecair.
- Sapukan bawang putih cair ke kulit kepala dua kali sehari selama 30 minit, kemudian bilas. Cuba terapi ini sekurang-kurangnya 6 minggu untuk melihat hasilnya.
Langkah 2. Cuba terapi urut kulit kepala
Mengurut kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah ke folikel rambut, yang dapat menguatkan akar rambut. Walau bagaimanapun, kaedah ini belum diuji secara klinikal; Adakah ia dapat mengurangkan atau mencegah keguguran rambut?
- Gunakan minyak kelapa, minyak badam, atau minyak lain seperti minyak jarak, minyak zaitun, dan minyak amla (sejenis buah beri dari India). Anda juga boleh menambahkan beberapa tetes minyak pati rosemary ke dalam campuran.
- Sapukan minyak ke rambut dan kulit kepala anda, kemudian urut dengan lembut. Lakukan sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Langkah 3. Cuba gunakan ramuan fenugreek
Fenugreek (juga dikenali sebagai methi atau fenugreek) mengandungi bahan-bahan yang dapat merangsang pertumbuhan rambut dan meningkatkan kualiti folikel rambut.
- Campurkan satu cawan biji fenugreek dengan air. Rendam semalaman.
- Selepas itu, kisar atau tumbuk biji sehingga membentuk pes. Kemudian, sapukan pada rambut dan kulit kepala anda.
- Tutup kepala anda dengan penutup mandi. Biarkan selama 40 minit. Kemudian, bilas rambut anda. Lakukan setiap pagi selama sebulan.
- Namun, seperti terapi semula jadi yang lain, kaedah ini belum diuji secara klinikal sama ada boleh mengurangkan atau mencegah keguguran rambut.
Langkah 4. Cuba kaedah lain
Terdapat banyak kaedah rawatan dari bahan semula jadi yang boleh anda cuba di rumah. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kebanyakan kaedah ini tidak diuji secara klinikal, jadi mungkin tidak berjaya. Sentiasa berjumpa doktor jika anda mempunyai keraguan mengenai ubat semula jadi.
- Cuba gunakan gel lidah buaya, yang dapat meningkatkan tahap pH kulit kepala anda dan meningkatkan kesihatan rambut. Sapukan gel aloe vera ke kulit kepala, urut dengan lembut, dan biarkan selama 1 jam. bilas. Lakukan 3-4 kali seminggu.
- Gunakan minuman keras, yang mempunyai bahan yang dapat meredakan kegatalan pada kulit kepala. Satukan akar licorice (1 sudu besar), serbuk kunyit (1/4 sudu besar), dan satu cawan susu. Sapukan campuran ini ke kawasan botak, tutup kepala anda dan biarkan semalaman. Bilas keesokan harinya dan ulangi 1-2 kali seminggu.
- Cuba gunakan bunga raya Cina yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, merawat kelemumur, dan menebal rambut. Campurkan bunga dengan minyak kelapa, panaskan hingga kembang menjadi hitam, kemudian perah untuk mengumpulkan minyak. Sapukan pada kulit kepala sebelum tidur dan biarkan semalaman. Bilas keesokan harinya. Lakukan ini beberapa kali seminggu.
- Bahan semula jadi lain yang boleh anda gunakan adalah bit merah, rami, dan santan.
Petua
- Anda boleh mengoptimumkan hasil Minodixil dengan mewarnakan rambut anda 2-3 minggu selepas rawatan. Minodixil biasanya tumbuh rambut nipis pada mulanya, dan mewarnai rambut akan menimbulkan perbezaan antara rambut dan kulit kepala, menjadikan rambut yang baru tumbuh kelihatan lebih tebal. Ini adalah teknik biasa untuk membuat foto sebelum / selepas.
- Terdapat banyak jenis kebotakan, dan setiap jenisnya dipicu oleh pelbagai perkara. Rujuk doktor anda sebelum mencuba rawatan di rumah yang semula jadi.
- Anda mungkin cuba menggunakan rambut palsu. Toupee adalah rambut palsu kecil yang digunakan untuk menutupi bahagian kepala yang botak.
Amaran
- Sekiranya anda menggunakan ubat-ubatan yang disebutkan di atas, pastikan anda tahu cara menggunakannya dengan betul dan kesan sampingannya.
- Jangan sekali-kali menggunakan bahan semula jadi jika anda mempunyai alahan terhadap salah satu ramuan.
