Shakira, seorang seniman terkenal dari Colombia, terkenal dengan kemampuannya menari tarian perut (tarian perut) dalam video muzik dan persembahan di pentas. Shakira menggabungkan tarian perut tradisional dengan ciptaannya sendiri sehingga tariannya kelihatan lebih cantik dan menarik. Untuk menari seperti Shakira, pertama-tama menguasai pergerakan asas tarian perut. Kemudian, pelajari cara mengayunkan pinggul Shakira supaya anda dapat meniru gaya tariannya. Pakai pakaian penari perut dan gerakkan badan anda ke lagu Shakira untuk menjadikan tariannya lebih menakjubkan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempelajari Asas Tarian Perut
Langkah 1. Berdiri tegak sambil mengendurkan tangan di sisi anda
Pastikan kedua-dua belah pinggul sama tinggi dan jarakkan kaki anda selebar pinggul. Bengkokkan lutut sedikit sambil meluruskan badan anda. Pada masa ini, anda melakukan postur awal untuk menari perut.
Biasakan menarik otot perut bawah dan mengaktifkan otot inti anda. Langkah ini berguna untuk menguatkan bahagian perut agar pergerakannya lebih lancar
Langkah 2. Lakukan gerakan "hip lift" atau "shimmy"
Bengkokkan kedua lutut dan luruskan kaki kanan. Postur ini menjadikan kedudukan pinggul kanan lebih tinggi daripada pinggul kiri kerana tulang pinggul kanan didorong ke arah tulang rusuk. Semasa melakukan postur ini, pastikan tumit anda masih menyentuh lantai dan bahagian atas badan anda tidak bergerak sama sekali. Ini adalah postur angkat pinggul ke kanan.
Turunkan pinggul kanan ke kedudukan semula kemudian lakukan gerakan yang sama untuk mengangkat pinggul kiri. Luruskan kaki kiri anda sehingga pinggul kiri anda lebih tinggi daripada pinggul kanan anda. Ini adalah postur angkat pinggul ke kiri
Langkah 3. Ulangi pergerakan mengangkat pinggul ke kedua sisi dengan lebih cepat
Jangan berhenti ketika anda mahu bergerak ke sisi lain sehingga pinggul anda berayun ke atas dan ke bawah ke kedua-dua sisi dengan gerakan yang lancar dan mengalir.
Sekiranya bergerak dengan kelajuan tinggi, pinggul akan kelihatan bergetar dengan cepat ke kedua-dua belah pihak. Buat masa ini, anda melakukan langkah "shimmy"
Langkah 4. Ketahui pergerakan "hip drop"
Letakkan kaki kanan anda di atas lantai dan kemudian pindahkan berat badan anda ke kaki kanan. Langkah kaki kiri anda 10-15 cm ke depan kemudian tekan bola kaki kiri anda ke lantai sambil berjinjit. Bengkokkan kedua-dua lutut dengan badan anda lurus dan kemudian luruskan tangan anda ke sisi. Kemudian, luruskan kaki kiri anda sehingga pinggul kiri anda terangkat ke atas. Turunkan pinggul kiri sekali lagi sehingga sama tinggi dengan pinggul kanan. Pastikan kaki kanan anda tetap bengkok semasa melakukan pergerakan ini. Ini dipanggil pergerakan "hip drop".
Ulangi pergerakan ini dengan lebih pantas. Sekiranya anda kerap berlatih, pergerakan pinggul anda akan mengalir lebih banyak tanpa berhenti atau goyah
Langkah 5. Lakukan pergerakan "belly roll"
Berdiri dengan kedua-dua kaki di atas lantai dan panjangkan bahagian atas badan anda sambil mengendurkan lengan di sisi anda. Bengkokkan kedua lutut. Hanya mengencangkan otot perut atas dengan menarik perut ke arah tulang belakang anda. Kemudian, hanya urutkan perut bawah anda dengan menarik otot perut bawah anda. Mengembung perut bahagian atas diikuti oleh perut bawah. Ini dipanggil pergerakan "belly roll".
Ulangi pergerakan ini mengikut urutan di atas. Cuba kontraksi dan kembangkan otot perut anda dengan gerakan yang mengalir sehingga tidak ada jeda atau gagap
Langkah 6. Lakukan pergerakan "angkat dada" (mengangkat dada)
Mulakan senaman dengan melakukan postur tarian perut awal sambil mengembungkan dada dan merehatkan lengan di sisi anda. Lekatkan lutut dan letakkan kaki di atas lantai. Buangkan dada dengan mengangkat tulang rusuk setinggi mungkin. Semasa melakukan pergerakan ini, satukan bilah bahu anda dan rilekskan bahu anda. Kemudian, turunkan lagi tulang rusuk anda sambil merehatkan dada. Ini adalah apa yang disebut gerakan "angkat dada".
Lakukan pergerakan ini dengan lebih pantas dengan mengangkat tulang rusuk dan menurunkannya semula. Mengecutkan otot perut atas semasa melakukan pengangkatan dada dan kemudian berehat semula ketika dada anda kembali ke kedudukan asalnya
Bahagian 2 dari 3: Menguasai Pergerakan Shakira
Langkah 1. Tonton video tarian Shakira dalam talian
Tonton bagaimana Shakira bergerak dalam video hitnya "Kapanpun, Ke Mana sahaja", "Pinggul Jangan Berbohong", "Dia Serigala" dan "Waka Waka (Kali Ini untuk Afrika)". Tonton video beberapa kali sehingga anda dapat memerhatikan pergerakannya secara terperinci.
Langkah 2. Lakukan beberapa pergerakan dalam video "Bila-bila masa, Ke Mana sahaja"
Semasa korus dinyanyikan, Shakira melakukan angkat pinggul, penurunan pinggul, dan angkat dada. Dia juga mengayunkan lengan ke pelbagai arah dengan gerakan anggun. Mulakan menari dengan melakukan angkat pinggul mengikut urutan berikut: kanan, kiri, kanan, kiri. Kemudian, angkat kedua lengan dan lakukan pengangkatan dada sambil menghadap ke kanan diikuti dengan penurunan pinggul.
Anda boleh mengubah pergerakan kaki dan lengan anda, seperti melintasi kaki kanan di belakang kiri sambil mengangkat tangan di atas kepala. Kemudian, lintasi kaki kiri anda di belakang kaki kanan sambil mengayunkan tangan ke sisi
Langkah 3. Belajar menari perut mengikut urutan pergerakan dalam video "Hips Don't Lie"
Semasa paduan suara dinyanyikan, Shakira melakukan siri angkat pinggul dan pinggul yang sangat pantas. Untuk dapat melakukan pergerakan ini, mulailah berlatih dengan melakukan angkat pinggul yang cepat dan kemudian berpusing sambil menghulurkan tangan ke sisi atau ke atas. Kemudian, lakukan pengangkatan dada dan selesaikan dengan penurunan pinggul yang cepat dengan badan anda ke sisi.
Anda juga boleh melakukan angkat pinggul dan penurunan pinggul dalam gerakan perlahan seperti yang dilakukan Shakira dalam video "Hips Don't Lie". Lakukan angkat pinggul ke kanan kemudian lakukan angkat pinggul ke kiri perlahan sambil masih mengaktifkan otot inti supaya pergerakan dapat diperlahankan mengikut irama muzik
Langkah 4. Lakukan pergerakan dalam video "She Wolf"
Dalam video ini, Shakira melakukan siri pengangkatan dada mengikut irama muzik. Letakkan tangan anda di pinggang anda dan lakukan pengangkatan dada dengan mengangkat dada ke kanan. Pegang kedudukan ini selama 1 ketukan kemudian turunkan lagi.
Lakukan pengangkatan dada ke kanan dan ke hadapan beberapa kali sambil bergerak
Bahagian 3 dari 3: Menari Seperti Shakira
Langkah 1. Pakai pakaian Shakira
Kadang-kadang, Shakira memakai pakaian tarian perut tradisional, seperti blaus tanpa lengan dan rok mini atau seluar pendek dengan tali pinggang. Pada waktu lain, dia memakai pakaian moden, seperti topi bikini atau blaus tanpa lengan pendek dengan seluar jeans hipster. Jangan ragu untuk mendedahkan perut anda sambil menari dengan memakai seluar jeans pinggang rendah dan blaus pendek sehingga anda kelihatan seperti Shakira kerana ini adalah ciri khas penampilannya.
Untuk kelihatan lebih mirip Shakira, tumbuh rambut anda panjang dan biarkan ia mengalir. Shakira terkenal sebagai artis berambut perang
Langkah 2. Menari di depan cermin untuk lagu Shakira
Mainkan lagu kegemaran Shakira, seperti "When, Wherever" atau "She Wolf" dan beralih ke irama muzik atau sertai tarian dalam video. Menari di cermin sehingga anda dapat melihat diri anda ketika anda menari.
Anda boleh menari di hadapan penonton, misalnya ketika bergaul dengan rakan sambil memainkan lagu Shakira
Langkah 3. Ikuti kursus tarian perut
Untuk menjadi lebih mahir dalam menari perut, ikuti kelas di studio tarian terdekat. Pilih kelas yang memberi tumpuan untuk mengajar teknik menari perut Shakira. Ajak rakan untuk mengikuti kursus agar anda lebih bersemangat dan dapat bersenang-senang bersama.
