Buli boleh dilakukan dengan pelbagai cara, tetapi semuanya masih berbahaya. Walaupun tidak ada hubungan fizikal antara pelaku dan mangsa, orang yang dibuli boleh membawa sakit hati atau luka emosi untuk apa yang mereka alami sepanjang hidup mereka. Inilah sebabnya mengapa kita mesti berhenti membuli. Sekiranya anda dibuli, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi penyalahguna tersebut. Sekiranya anda melihat buli berlaku, terdapat juga beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membela mangsa buli. Anda juga boleh meningkatkan kesedaran di kalangan rakan anda dan mempelajari pelbagai cara untuk meminta pertolongan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Berurusan dengan Pembuli
Langkah 1. Jauhilah dia
Sekiranya keadaan kelihatan mengancam atau berbahaya, ada baiknya menjauhkan diri dari situ. Walaupun anda tidak berada dalam situasi berbahaya, ingatlah bahawa anda tidak perlu mendengar kata-kata kasar orang lain kepada anda. Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah menjauhkan diri dari pendera dengan tenang. Ini akan menunjukkan kepadanya bahawa anda tidak mahu membiarkannya memperlakukan anda seperti itu.
Cuba berjalan ke arah orang, seperti guru atau orang lain yang tidak akan terlibat atau membiarkan buli berlaku
Langkah 2. Beritahu orang lain untuk berhenti membuli
Penting agar anda segera melaporkan buli agar dapat dihentikan. Dengan melaporkan penderaan anda kepada seseorang, anda dapat mempertahankan atau melindungi diri anda dan menunjukkan kepada penyalahgunaan bahawa anda tidak akan tahan dengan kekerasan yang mereka tunjukkan.
- Cari guru, ibu bapa, kaunselor sekolah, atau orang lain yang dapat menolong anda dan segera laporkan kepada mereka apa yang dikatakan atau dilakukan oleh pendera kepada anda.
- Cuba katakan, misalnya, “Jono membuli saya. Dia terus mengejek berat badan saya dan tidak akan berhenti. Saya telah memintanya untuk berhenti, tetapi dia masih mengejek saya. Saya rasa saya memerlukan pertolongan agar dia dapat menghentikan sikapnya."
- Anda juga boleh menulis mesej yang menjelaskan apa yang berlaku dan menghantarnya kepada guru, kaunselor sekolah, atau pengetua.
- Beritahu orang lain jika orang pertama yang anda katakan tidak mengambil tindakan terhadap pelaku. Jangan biarkan buli berlaku.
Langkah 3. Perhatikan mata pelaku dan minta dia berhenti
Menggunakan komunikasi dan bahasa badan secara langsung dan tegas adalah kaedah terbaik untuk menangani pengganggu. Sekiranya pendera terus mengganggu anda, walaupun setelah anda pergi, tunjukkan kepadanya bahawa anda tidak akan bertolak ansur atau menerima tingkah laku tersebut. Balik dan hadapilah dia, lalu suruh dia berhenti mengganggu anda.
- Untuk menggunakan bahasa badan yang tegas, berdiri tegak dan hadapi pesalah. Lihatlah dia di mata ketika anda bercakap. Jangan memandang ke bawah dan membuat diri anda kelihatan "kecil", seperti melipat lengan atau menyatukan lutut. Jaga badan anda lurus sehingga tampak tinggi, letakkan lengan di sisi anda, dan berdiri dengan kaki selebar bahu.
- Pastikan permintaan atau arahan anda tetap ringkas dan tidak teratur. Anda boleh mengatakan, "Hentikan, Jojo!" atau "Berhenti mengganggu saya, Badu!" Sambil mengatakan itu, pastikan anda melihatnya tepat dan berbicara dengan suara yang tenang dan jelas.
- Jangan memuji atau menghina pelakunya. Sekiranya anda mengatakan hal-hal baik kepadanya setelah dia menghina anda, merendahkan anda, atau mengancam anda secara fizikal, itu hanya akan meningkatkan "kekuatannya" terhadap anda. Sebaliknya, mengembalikannya dengan penghinaan hanya akan membuatnya marah dan meningkatkan cubaannya untuk menyakiti anda.
Langkah 4. Cuba bertenang
Tujuan pembuli adalah untuk mendapatkan tindak balas emosi dari anda sebagai mangsa. Oleh itu, cubalah bertenang dan jangan tunjukkan kepadanya bagaimana perasaan anda. Cuba juga untuk tidak menunjukkan kemarahan, kesedihan, atau ketakutan anda. Penganiaya dapat merasa puas apabila melihat emosi seperti itu dan meningkatkan usaha mereka untuk mengganggu anda.
- Tarik nafas dalam-dalam dan fikirkan perkara-perkara yang menggembirakan anda, seperti nilai bagus dalam ujian, bermain dengan anjing anda, atau perkara-perkara lain yang menyeronokkan yang anda rancangkan untuk keluarga anda pada hujung minggu. Ini membantu anda untuk "mundur" dari situasi dan tidak bertindak balas terhadap emosi yang anda rasakan. Pastikan mata anda terbuka dan jaga hubungan mata dengan pelaku sambil memikirkan perkara-perkara ini.
- Balas pelaku dengan tenang. Contohnya, anda boleh mengatakan, “Jojo, saya tahu anda menganggap tindakan anda lucu, tetapi tidak. Berhenti." atau "Berhenti bertindak sekarang atau saya akan meminta bantuan guru untuk menjauhkan anda dari saya."
- Pastikan anda memberitahu orang lain bagaimana perasaan anda apabila pelaku mengganggu anda. Bercakap dengan ibu bapa, kaunselor sekolah atau guru anda.
Kaedah 2 dari 4: Menolong Seseorang yang Dibuli
Langkah 1. Segera ambil tindakan
Jangan menangguhkannya. Sekiranya anda melihat atau mendengar bahawa seseorang sedang dibuli, segera campur tangan untuk menghentikan kejadian buli itu. Sekiranya anda tidak dapat melakukannya sendiri, cari orang lain yang boleh. Orang dewasa yang ingin berpisah atau berhenti membuli mungkin juga memerlukan pertolongan dari orang dewasa lain.
- Anda boleh cuba membela mangsa dan berkata, misalnya, "Hentikan, Lono!" Jangan menghina pelaku atau menggunakan kekuatan fizikal untuk menghentikan keganasan pelaku terhadap mangsa buli.
- Sekiranya anda tidak dapat menengahi (atau langkah-langkah yang anda ambil tidak berfungsi), minta bantuan orang lain. Contohnya, jika anda melihat seseorang dibuli di taman permainan, cari guru atau pengawas sekolah dan beritahu mereka apa yang berlaku.
- Jangan tunggu untuk memberitahu orang lain. Sekiranya anda hanya menunggu, mangsa buli mungkin terluka.
- Beritahu guru atau kaunselor sekolah anda mengenai kes buli yang anda ketahui. Beberapa bentuk buli, seperti ostracism atau penghinaan tidak langsung, mungkin tidak disedari oleh guru.
Langkah 2. Pisahkan pelaku dari mangsa
Penting bagi anda untuk menjauhkan pelaku dari orang yang dia buli. Jangan memaksa kedua-dua pihak berada di bilik yang sama atau berjabat tangan dan bersolek. Letakkan kedua-dua pihak di bilik yang berasingan, kemudian bercakap dengan setiap pihak secara berasingan.
- Tanyakan kepada setiap pihak apa yang berlaku.
- Anda juga boleh bercakap dengan kanak-kanak lain yang menyaksikan pembuli itu, tetapi jangan melakukannya di hadapan pelaku atau mangsa.
- Luangkan masa untuk memikirkan perincian kejadian. Jangan cuba membuat kesimpulan atau membuat kesimpulan. Bercakap dengan kedua-dua pihak, ajukan pertanyaan kepada saksi, dan pertimbangkan maklumatnya.
Langkah 3. Mengatasi buli dengan serius
Buli adalah masalah serius yang boleh meningkat dan membawa bahaya jika tidak dihentikan. Ambil serius kes buli yang anda dengar. Anda mungkin perlu menghubungi polis atau perkhidmatan kecemasan dalam beberapa keadaan. Kadang kala, anda mungkin perlu melibatkan polis atau mendapatkan rawatan perubatan untuk mangsa sekiranya:
- Pelaku menggunakan senjata.
- Pelaku membuat ugutan.
- Kekerasan atau ancaman didorong oleh kebencian, seperti perkauman atau homofobia.
- Mangsa mengalami kecederaan / kecederaan serius akibat tindakan pelaku.
- Pelaku melakukan keganasan seksual.
- Pelaku melakukan perbuatan haram, seperti pemerasan atau rompakan.
Kaedah 3 dari 4: Jadilah Contoh yang Baik
Langkah 1. Pastikan anda tidak menunjukkan tingkah laku buli atau mula membuli di sekolah
Perhatikan bagaimana anda memperlakukan rakan sekelas anda. Adakah terdapat seseorang yang anda buli atau buli, walaupun secara tidak sengaja? Selama ini, semua orang mungkin saling melontarkan kata-kata kasar, tetapi jika ada orang yang lebih sering mengganggu anda, hentikan apa yang anda katakan atau lakukan, walaupun anda tidak menyangka anda mengganggu mereka. Jadikan kebiasaan dan peraturan untuk diri anda untuk bersikap ramah dan baik kepada orang lain, walaupun anda tidak begitu menyukai orang itu.
- Jangan menggoda atau mengolok-olok orang melainkan anda cukup mengenali mereka dan memahami selera humor mereka.
- Jangan menyebarkan berita buruk atau gosip mengenai orang lain. Ini adalah bentuk buli.
- Jangan tinggalkan atau abaikan seseorang dengan sengaja.
- Jangan sekali-kali berkongsi gambar atau maklumat mengenai orang lain di internet, tanpa kebenaran mereka.
Langkah 2. Berdiri untuk orang lain yang dibuli
Sekiranya anda melihat seseorang dibuli di sekolah, bantulah orang itu. Tidak terlibat dalam buli tidak mencukupi. Pastikan anda secara aktif membela mangsa agar dia tidak mengalami kecederaan yang lebih serius. Anda boleh mengatasi keadaan dengan bercakap dengan pelaku (jika keadaannya cukup selamat), atau memberitahu sekolah / dewan mengenai kes buli yang anda lihat.
- Sekiranya rakan anda mula bercakap tentang seseorang, jelaskan bahawa anda tidak suka terlibat dalam perkara seperti itu. Cuba katakan, misalnya, "Saya tidak suka gosip. Bolehkah kita bercakap tentang perkara lain?"
- Sekiranya anda merupakan sebahagian daripada kumpulan yang sengaja meninggalkan atau menjauhkan seseorang, beritahu ahli / rakan kumpulan anda bahawa anda ingin memasukkan sesiapa sahaja dalam persahabatan kelas anda kerana itu adalah perkara yang betul untuk dilakukan. Cuba katakan, misalnya, "Saya rasa kita harus lebih baik kepada Cantika. Dia pasti sukar untuk menjadi pelajar baru di sekolah kami."
- Sekiranya anda melihat seseorang diganggu / diganggu dan bimbangkan keselamatannya, segera beritahu sekolah. Anda boleh mengatakan, misalnya, “Saya bimbang tentang David. Saya melihat beberapa orang tua mengganggunya ketika dia pulang dari sekolah."
Langkah 3. Sebarkan berita untuk menghentikan buli
Banyak sekolah telah melancarkan kempen anti-buli yang diketuai oleh pelajar yang ingin mewujudkan persekitaran sekolah yang selamat dan mesra. Sertailah kumpulan seperti itu (atau cuba buat) untuk menyebarkan kesedaran mengenai masalah buli dan mencari jalan untuk menyelesaikannya.
- Cuba bercakap dengan rakan anda mengenai buli. Anda boleh mengatakan, misalnya, “Adakah anda sedar bahawa buli masih berlaku di sekolah kita? Saya fikir ini adalah perkara yang buruk dan saya mahu melakukan sesuatu untuk menghentikannya."
- Bercakap dengan guru atau kaunselor sekolah anda mengenai langkah-langkah yang boleh anda lakukan untuk menghentikan buli. Contohnya, anda mungkin dijemput untuk memberi persembahan mengenai buli di kelas anda. Anda juga dapat membantu mengatur acara untuk meningkatkan kesedaran tentang bahaya buli.
Kaedah 4 dari 4: Meminta Pertolongan
Langkah 1. Bercakap dengan dewan / pihak berkuasa sekolah
Oleh kerana buli adalah kes yang agak biasa, setiap sekolah mempunyai polisi sendiri untuk menangani kes-kes tersebut dengan cekap dan berkesan. Bercakap dengan pengetua atau kaunselor sekolah mengenai situasi / kes buli semasa supaya buli dapat dihentikan secepat mungkin. Beberapa langkah harus diambil untuk menghukum pelaku atau menengahi untuk menyelesaikan masalah tersebut.
- Ketahuilah bahawa terdapat anak-anak lain di sekolah anda yang menghadapi masalah yang sama. Juga, ketahuilah bahawa peraturan dan prosedur ditetapkan oleh sekolah dengan alasan yang baik.
- Bagi ibu bapa, mengadakan perjumpaan dengan sekolah dan bukannya menangani sendiri keadaan.
Langkah 2. Laporkan buli siber kepada penyedia perkhidmatan internet / pengurus laman web
Bentuk buli ini menjadi semakin umum, sehingga penyedia perkhidmatan telefon dan perkhidmatan lain (misalnya pentadbir internet atau laman web) juga mempunyai program / peraturan untuk menangani keganasan yang berlaku. Hubungi penyedia perkhidmatan internet atau pengurus laman web untuk melaporkan penindasan yang berlaku sehingga pelakunya dapat ditangani dengan segera dan akaunnya disekat sehingga dia tidak lagi dapat menghubungi anda. Di samping itu, anda juga boleh menghantar rakaman telefon atau e-mel kepada penyedia perkhidmatan.
Langkah 3. Hubungi pihak berkuasa di bandar anda
Bentuk buli tertentu agak berbahaya. Sebenarnya, terdapat beberapa bentuk buli yang dikategorikan sebagai perbuatan jenayah. Sekiranya buli yang anda alami melibatkan unsur-unsur di bawah ini, segera hubungi polis.
- Penderaan fizikal. Buli boleh mendorong keganasan fizikal. Sekiranya anda bimbang kesihatan atau keselamatan anda berada dalam bahaya, segera hubungi polis.
- Pengawasan dan intimidasi. Sekiranya seseorang merosakkan ruang peribadi anda dan menindas anda, ia dianggap sebagai kejahatan.
- Ancaman kematian atau ancaman keganasan.
- Penyebaran gambar atau video memalukan yang tidak dibenarkan, termasuk foto atau video yang menunjukkan unsur seksis dengan jelas.
- Perbuatan atau ancaman yang berkaitan dengan kebencian.
Langkah 4. Mengambil tindakan undang-undang
Buli yang berterusan (dan menyebabkan kecederaan emosi dan fizikal) boleh menjadi alasan yang baik untuk mengambil tindakan undang-undang. Sekiranya langkah-langkah yang diambil oleh pihak sekolah dan ibu bapa pelaku tidak mencukupi untuk menyelesaikan masalah tersebut, anda boleh melibatkan peguam untuk menanganinya.
