Sekiranya profesion anda menghendaki anda banyak bercakap atau menyanyi, wajarlah frekuensi suara anda jauh lebih tinggi daripada yang ada di sekitar anda. Kesannya, suara anda sering habis dan anda akan merasa letih walaupun hanya untuk bertanya khabar kepada orang lain. Jangan risau; Dengan melakukan pemanasan yang betul, pastinya meningkatkan kemampuan untuk bercakap atau menyanyi bukan lagi sekadar mimpi. Cuba tarik nafas dalam-dalam, gerakkan lidah ke mulut, dan berpura-pura mengunyah untuk merehatkan otot anda. Gegarkan bibir anda juga dan latih kemahiran bertutur anda dengan mengucapkan kata-kata sukar dengan cepat dan tepat. Ingin mengetahui maklumat yang lebih terperinci? Teruskan membaca artikel ini!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Melakukan Pemanasan Otot
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam
Berdiri tegak dan renggangkan bahu anda. Letakkan tangan anda di perut anda, kemudian tarik nafas melalui hidung anda. Semasa anda menyedut, kembangkan perut dan paru-paru / tulang rusuk anda. Tahan nafas selama sepuluh, kemudian hembuskan perlahan; semasa anda menghembuskan nafas, tekan perut anda seolah-olah anda mengeluarkan udara ke dalam.
- Semasa melakukan senaman pernafasan, pastikan bahu anda tidak bergerak ke atas dan ke bawah.
- Ulangi proses ini dua atau tiga kali.
Langkah 2. Memusingkan lidah anda
Buka mulut anda sedikit, kemudian putar lidah anda dan gerakkan ke belakang dan ke belakang selama lima hingga lapan saat. Ulangi proses ini dua atau tiga kali.
Latihan ini berkesan untuk merehatkan otot di bahagian belakang lidah anda
Langkah 3. Urut rahang dan tulang pipi anda
Letakkan telapak tangan anda di pipi anda. Perlahan-lahan, dengan gerakan memutar, urut rahang dan tulang pipi anda. Semasa mengurut, gerakkan rahang ke atas dan ke bawah untuk merehatkan otot.
Lakukan proses ini selama 20-30 saat, dan ulangi tiga hingga lima kali
Langkah 4. Berpura-pura mengunyah
Bayangkan bahawa anda mempunyai permen karet atau makanan lain di mulut anda. Dengan menggunakan otot rahang atas dan bawah anda, berpura-pura mengunyah selama lima hingga lapan saat. Ulangi proses dua hingga tiga kali.
Latihan ini berkesan untuk merehatkan otot rahang anda
Langkah 5. Lakukan gerakan bulat di kawasan leher dan bahu
Tanpa menggerakkan bahu, perlahan-lahan putar kepala mengikut arah jam, kemudian ulangi proses yang sama ke arah yang berlawanan selama 10 kali. Selepas itu, tanpa menggerakkan leher anda, putar bahu anda ke belakang dan ke hadapan sebanyak 10 kali.
Apabila digabungkan, dua latihan di atas berkesan untuk merehatkan otot di kawasan leher dan tekak anda
Kaedah 2 dari 3: Mempertingkatkan Ucapan Anda
Langkah 1. Bunyi “Mm-mmm
Lakukan proses ini sehingga kawasan wajah anda terasa berdengung atau bergetar. Walaupun terasa agak geli, getaran yang dihasilkan menunjukkan bahawa anda telah melakukannya dengan betul.
Ulangi proses ini lima kali
Langkah 2. Secara bergantian berbunyi "Mm-mm" dan "Mm-hmm"
Lakukan kedua-duanya secara bergantian dan ulangi siri proses lima kali. Selepas itu, bunyikan mereka secara bergantian bermula dari nada rendah hingga tinggi, kemudian kembali lagi ke nada rendah (sesuaikan mengikut julat nada anda). Ulangi proses ini 10 kali.
Latihan ini berkesan dalam membentuk gema suara anda
Langkah 3. Bunyi "Ney ney ney" berulang kali bermula dari nada suara rendah hingga nada tinggi, kemudian kembali lagi ke nada rendah (sesuaikan mengikut jarak nada anda)
Buat suara kuat, tetapi jangan menjerit.
Ulangi proses ini 10 kali
Langkah 4. Latih suara anda menggunakan teknik twister lidah (mengucapkan kata-kata sukar dengan cepat dan tepat)
Bacakan ayat-ayat di bawah secepat yang anda boleh. Mulakan dengan tempo yang perlahan, dan tingkatkan tempo ketika mulut anda terbiasa mengucapkannya. Latihan ini berkesan untuk menguatkan otot tekak dan menjelaskan artikulasi anda. Beberapa ayat yang patut dicuba:
- "Kelapa parut, kepala tergores."
- "Duduk, ambil gabus di dinding, Kotoran!"
- "Kucing kuning saya mengunci kunci saya."
- "Kuku kaki saudara saya seperti kuku kakek nenek saya."
- "Anda seorang penguasa seruling seruling lagi."
Langkah 5. Lakukan latihan ini secara berkala, sekurang-kurangnya tiga hingga lima kali seminggu
Di samping itu, lakukan juga latihan 30 minit sebelum bercakap di khalayak ramai.
Kaedah 3 dari 3: Memperkuat Suara Nyanyian
Langkah 1. Getarkan bibir anda
Tutup dan rileks bibir anda, kemudian hembuskan melalui bibir sehingga anda merasakan bibir atas dan bawah anda bergetar. Ulangi proses ini dua hingga tiga kali.
Untuk meningkatkan tahap kesukaran, bunyikan "uh" dengan notasi tertentu sambil menggetarkan bibir anda. Lakukan proses selama lima saat. Menambah notasi untuk proses ini menimbulkan sensasi getar, getaran di hidung, mulut, pipi, dan dahi anda
Langkah 2. Nyanyikan Do-Re-Mi-Fa-Sol-La-Si-Do
Proses ini dikenali sebagai solfegio. Nyanyikan "Do Re Mi Fa Sol La Si Do" pada skala C, kemudian naikkan dan turunkan nada yang anda suka (sesuaikan dengan nada suara anda). Semasa anda melakukan ini, pastikan anda mendengar setiap nota yang keluar dari mulut anda.
Ulangi proses ini 10 kali
Langkah 3. Meniru bunyi siren
Anda pasti menyedari bunyi enjin bomba, bukan? Bermula dengan nada yang sangat rendah (sesuai dengan jarak suara Anda), cuba membunyikan "Ooooo" dan "Eeeeeee" selama lima hingga lapan saat. Ulangi proses ini dua hingga tiga kali; pastikan anda selalu memulakan nota yang lebih tinggi daripada latihan sebelumnya.
Sekiranya anda tidak dapat mencapai tahap tertinggi dan rendah, itu bermakna suara anda letih. Hentikan proses senaman dan biarkan suara anda berehat selama lima minit
Langkah 4. Bunyi “Mah-May-Me-Moe-Moo
Bermula dengan nada rendah, nyanyikan kata-kata dengan suara monoton. Ulangi proses lima kali; pastikan anda selalu memulakan nota yang lebih tinggi daripada latihan sebelumnya.
- Untuk meningkatkan tahap kesukaran, cubalah menyanyikannya dalam satu nafas.
- Jangan memaksa suara anda; pastikan suara anda sentiasa santai semasa berlatih.
Langkah 5. Bunyi “Ng
Apabila anda melakukan ini, anda akan merasakan bahagian belakang lidah anda dan bumbung mulut anda melekat bersama. Tahan suara selama sepuluh saat.
Ulangi proses ini dua hingga tiga kali
Langkah 6. Nyanyikan lagu
Pilih lagu kegemaran atau lagu sederhana seperti "Little Star". Gumamkan lagu dua hingga tiga kali atau sesuaikan dengan panjang lagu.
Latihan ini berkesan untuk merehatkan otot pita suara anda
Langkah 7. Lakukan latihan dalam artikel ini setiap hari atau sekurang-kurangnya lima kali seminggu
Juga, pastikan anda melakukan latihan ini 30-45 minit sebelum bercakap atau menyanyi di khalayak ramai.
