Keguguran adalah pengusiran janin secara tiba-tiba sebelum waktu kelahiran. Kira-kira 10-25% kehamilan berakhir dengan keguguran. Dalam kebanyakan kes, keguguran tidak dapat dielakkan dan merupakan akibat dari kelainan janin. Wanita yang mengalami keguguran memerlukan masa untuk pulih, baik secara fizikal dan emosi.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulihkan Secara Fizikal
Langkah 1. Bincangkan pemulihan anda dengan doktor anda
Anda harus mendapatkan rawatan perubatan pada tanda-tanda pertama keguguran. Pemulihan bergantung pada kesihatan anda dan tahap kehamilan anda.
- Keguguran dapat dikesan dengan ultrasound. Terdapat beberapa pilihan susulan perubatan yang boleh anda pilih. Pilihan yang tepat banyak ditentukan oleh pilihan peribadi dan tahap kehamilan anda.
- Anda boleh membiarkan keguguran berlaku secara semula jadi jika tidak ada tanda-tanda jangkitan. Proses ini memerlukan satu hingga empat minggu untuk diselesaikan. Secara emosional ini sangat sukar. Sebilangan besar wanita memilih untuk mempercepat keguguran secara perubatan. Pengambilan ubat boleh menyebabkan tubuh menghentikan kehamilan dan mengurangkan kesan sampingan seperti loya dan cirit-birit. Proses ini berlaku dalam 24 jam pada 70-90% wanita.
- Prosedur pembedahan mungkin diperlukan jika terdapat pendarahan berat atau jangkitan. Doktor akan melebarkan serviks dan mengeluarkan tisu dari rahim. Prosedur ini berpotensi merosakkan dinding rahim, tetapi komplikasi seperti ini sangat jarang terjadi.
Langkah 2. Bersedia untuk kesan sampingan
Keguguran boleh mengakibatkan kesan sampingan tertentu dari segi fizikal. Bersedia untuk mengalami beberapa perkara berikut semasa keguguran:
- Sakit belakang yang ringan hingga teruk
- Pengurangan berat
- Keputihan berwarna putih atau merah jambu dari faraj
- Tompok merah atau coklat terang
- Berjumpa doktor sekiranya kesan sampingan bertambah buruk. Anda perlu memastikan sebarang jangkitan atau komplikasi diatasi dengan cepat.
Langkah 3. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami gejala yang lebih serius
Gejala ini termasuk pendarahan berat, demam, menggigil, dan sakit perut yang teruk. Hubungi doktor atau hubungi ambulans untuk pertolongan kecemasan.
Sekiranya anda perlu menukar tuala wanita dua kali atau lebih dalam 2 jam, anda mungkin mengalami pendarahan berat. Dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin
Langkah 4. Ambil semua ubat yang ditetapkan
Selepas keguguran, doktor akan menetapkan ubat-ubatan tertentu. Pengambilan ubat dapat mencegah jangkitan dan membantu kesakitan. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor seperti yang diarahkan.
- Sebilangan besar ubat yang diresepkan bertujuan untuk mencegah pendarahan. Semakin tua usia kehamilan, semakin besar kemungkinan pendarahan akan berlaku. Doktor anda akan menetapkan ubat-ubatan yang diformulasikan untuk membantu pembekuan darah dan mencegah pendarahan berlebihan. Ambil semua ubat seperti yang diarahkan. Kemukakan pertanyaan anda kepada doktor.
- Antibiotik boleh diresepkan jika doktor prihatin terhadap risiko jangkitan. Ambil antibiotik seperti yang diarahkan dan pastikan anda tidak melakukan apa-apa yang akan mengurangkan keberkesanan ubat, seperti minum alkohol.
Langkah 5. Pulih secara fizikal di rumah
Selepas merawat keguguran secara perubatan, anda harus sembuh di rumah. Bercakap dengan doktor anda mengenai cara melakukannya.
- Untuk dua minggu pertama selepas keguguran, menahan diri dari melakukan hubungan seksual dan memasukkan apa-apa ke dalam faraj, seperti tampon.
- Bila anda boleh kembali ke aktiviti normal bergantung pada kesihatan dan usia kehamilan ketika keguguran berlaku. Bercakap dengan doktor anda tentang kapan masa yang tepat untuk kembali ke aktiviti biasa dan apa yang perlu dilakukan untuk berhati-hati.
- Pemulihan biasanya memerlukan beberapa jam hingga beberapa hari. Haid akan kembali dalam 4-6 minggu.
Bahagian 2 dari 3: Memulihkan Secara Emosi
Langkah 1. Beri diri anda masa untuk bersedih
Keguguran adalah pengalaman yang sangat beremosi. Adalah wajar untuk merasa kehilangan dan memerlukan sedikit masa untuk bersedih.
- Emosi yang anda alami setelah keguguran adalah perkara biasa dan mungkin agak sengit. Sebilangan besar wanita akan merasa sedih atau marah. Ada yang menyalahkan diri sendiri atau orang di sekeliling mereka walaupun itu tidak adil. Beri masa anda untuk merasakan semua emosi itu, malah yang negatif. Salah satu cara yang sihat untuk memproses perasaan anda adalah dengan menyimpan pemikiran anda dalam buku harian selama beberapa minggu selepas keguguran.
- Perlu diingat bahawa hormon juga berperanan di sini. Tindak balas hormon terhadap kehamilan dan keguguran dapat meningkatkan intensiti emosi. Adalah wajar bagi wanita yang mengalaminya untuk menangis dalam jangka masa yang lama setelah keguguran. Kesukaran makan dan tidur juga biasa berlaku setelah kehilangan bayi.
- Emosi ini sukar ditangani, dan anda harus membiarkan diri anda merasakannya sepenuhnya. Cuba ingat bahawa perasaan ini bersifat sementara dan seiring berjalannya waktu, anda akan merasa lebih normal.
Langkah 2. Dapatkan sokongan daripada orang lain
Rangkaian sokongan yang kuat sangat penting bagi wanita yang baru saja mengalami keguguran. Dapatkan bimbingan, hiburan, dan nasihat dari orang-orang di sekitar anda, terutama mereka yang telah mengalami penderitaan yang sama.
- Jururawat hospital telah mengalami banyak keguguran. Bercakap dengan jururawat anda dan tanyakan apakah dia mengetahui kumpulan sokongan di kawasan berhampiran. Kadang-kadang sukar untuk membuat orang lain yang tidak pernah mengalami keguguran memahami peristiwa ini. Oleh itu, banyak wanita merasa senang untuk bercakap dengan orang yang pernah mengalami perkara yang sama.
- Cuba jelaskan kepada orang bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlukan daripada mereka. Terdapat sebilangan orang yang memerlukan banyak sokongan tambahan selepas keguguran, sementara yang lain mahu bersendirian. Apa sahaja kecenderungan yang anda rasakan setelah kehilangan sebesar ini, tidak salah.
- Terdapat banyak sumber di internet untuk membantu kehilangan kerana keguguran, dan ada di antaranya menyediakan forum untuk berkongsi pemikiran dengan pengguna lain. Anda boleh mencuba bergabung dengan ratusan wanita lain di laman web seperti femaledaily.com atau mommiesdaily.com dalam beberapa minggu selepas keguguran.
Langkah 3. Bersedia untuk komen buruk
Orang akan mengatakan perkara yang salah kepada anda. Biasanya, mereka tidak bermaksud buruk, tetapi kadang-kadang mereka tidak tahu mahu berkata apa. Dalam usaha menolong, mereka yang paling dekat dengan anda mungkin mengatakan perkara yang salah.
- Terdapat banyak orang yang akan menghantar komen dalam usaha untuk membantu anda merasa lebih baik. Mungkin mereka akan mengatakan perkara seperti, "Beruntung anda masih muda" atau "Anda boleh mencuba lagi." Mereka mungkin mencadangkan mencari ketenangan daripada anak-anak anda yang lebih tua. Mereka tidak menyedari bahawa komen seperti ini seolah-olah menafikan kerugian anda.
- Cuba menangani komen-komen ini tanpa marah. Cukup katakan, "Saya tahu anda cuba membantu, dan saya menghargainya, tetapi komen seperti itu tidak membantu." Mereka sebenarnya tidak bermaksud menyinggung perasaan dan ingin tahu apakah komen mereka membuat anda lebih sedih.
Langkah 4. Berjumpa dengan ahli terapi
Pemulihan selepas keguguran memerlukan masa. Namun, jika setelah beberapa bulan anda masih tidak dapat bangun, anda mungkin memerlukan bantuan ahli terapi. Keguguran adalah kejadian traumatik. Bantuan daripada ahli terapi profesional atau kaunselor dapat membantu anda mengatasi kesedihan.
- Anda boleh mencari ahli terapi berdasarkan maklumat dari syarikat insurans anda dan bertanya kepada doktor mana polisi tersebut. Anda juga boleh meminta rujukan dari doktor umum atau pakar obstetrik.
- Sekiranya masalahnya adalah kos, ahli terapi dan psikiatri biasanya menawarkan pilihan harga. Klinik yang menyediakan kaunseling percuma atau potongan harga juga ada.
Bahagian 3 dari 3: Melanjutkan
Langkah 1. Tentukan bila dan adakah mahu mencuba lagi
Sebilangan besar wanita boleh hamil lagi selepas keguguran, kecuali keguguran itu disebabkan oleh masalah pembiakan tertentu. Keputusan yang anda buat untuk mencuba sekali lagi sepenuhnya bersifat peribadi dan bergantung kepada beberapa faktor.
- SIAPA mengesyorkan agar anda menunggu sekurang-kurangnya enam bulan untuk hamil lagi. Walau bagaimanapun, secara perubatan, faedah menunda kehamilan adalah sedikit. Sekiranya anda sihat dan merasa bersedia secara emosional, anda boleh hamil semula sebaik sahaja kitaran haid anda kembali normal.
- Ketahuilah bahawa kehamilan selepas keguguran adalah pengalaman yang membimbangkan. Terdapat banyak wanita yang bimbang akan keguguran yang lain. Pastikan anda bersedia secara emosional untuk kehamilan sebelum mencuba lagi. Jumlah wanita yang mengalami dua keguguran berturut-turut adalah kurang dari 5%. Jadi, anda berpeluang tinggi untuk menjalani kehamilan dengan lancar. Mengetahui fakta ini dapat menolong sebilangan wanita mengatasi kegelisahan mereka.
- Sekiranya anda mengalami lebih daripada dua keguguran, anda harus berbincang dengan doktor anda dan menjalani ujian mengenai pelbagai masalah perubatan yang boleh menyebabkan keguguran. Sekiranya masalah itu dapat didiagnosis dan dirawat, kemungkinan anda dapat membawa bayi sehingga kelahiran akan meningkat.
Langkah 2. Ketahui cara mencegah keguguran pada masa akan datang
Sebilangan besar kes keguguran tidak dapat dielakkan. Namun, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan risiko keguguran.
- Mengamalkan gaya hidup sihat semasa hamil. Bersenam secara teratur dan jaga berat badan anda di bawah bimbingan perubatan. Makan makanan yang sihat dan elakkan apa-apa yang boleh membahayakan janin, seperti krim keju atau daging mentah.
- Jangan merokok atau minum alkohol semasa mengandung. Hadkan pengambilan kafein kepada satu cawan kopi (350 ml) sehari.
- Ambil suplemen vitamin dan asid folik pranatal setiap hari.
Langkah 3. Bincangkan rancangan anda dengan doktor anda
Segala rancangan yang anda buat mengenai kehamilan selepas keguguran harus dibincangkan dengan doktor anda. Tidak ada peraturan tetap yang berlaku untuk semua wanita yang ingin hamil. Hanya profesional perubatan yang biasa dengan rekod perubatan dan sejarah perubatan anda yang boleh mencadangkan langkah tambahan untuk hamil lagi setelah keguguran.
