Remaja boleh menjadi sukar bagi ibu bapa dan anak-anak. Ibu bapa sering bergelut dengan perubahan anak mereka yang manis dan penyayang menjadi remaja yang derhaka. Remaja mudah kecewa apabila ibu bapa mereka gagal memahami pergolakan hormon, tekanan, dan rasa kebebasan yang mula tumbuh di dalam diri mereka sementara pergolakan ini juga menimpa anak. Cuba fahami apa yang sedang dilalui oleh remaja anda dalam tahun-tahun transformatif ini. Kemudian, gunakan pelbagai taktik untuk membimbing dan menyokong anak anda ketika dia dewasa.
Langkah
Kaedah 1 dari 5: Memahami Mengapa Suasana Remaja Berubah
Langkah 1. Ketahuilah bahawa hormon mempunyai pengaruh yang besar terhadap mood
Tingkah laku kanak-kanak berdasarkan perubahan mood disebabkan oleh faktor fisiologi. Hormon pubertas sering mendominasi tahap kimia di otak anak anda yang sedang berkembang.
Ketahuilah bahawa hormon di otak orang dewasa boleh beroperasi secara berbeza di dalam badan remaja. Sebagai contoh, hormon THP di otak orang dewasa adalah pengaruh yang menenangkan. Tetapi di otak remaja, THP meningkatkan kegelisahan
Langkah 2. Ingat bahawa otak remaja anda masih berkembang
Lobus frontal manusia - bahagian otak yang bertanggungjawab untuk kawalan, pertimbangan, dan membuat keputusan - tidak benar-benar berkembang sehingga manusia mencapai usia awal 20-an. Otak anak anda boleh dikatakan masih dalam perkembangan walaupun seluruh badan kelihatan "dewasa".
Langkah 3. Ingatkan diri anda bahawa anak anda tidak suka mengalami perubahan mood
Anak anda berusaha menangani perubahan hormon, perubahan badan, pembentukan identiti, tekanan rakan sebaya, dan keinginannya untuk bebas. Tidak hairanlah dia bertindak! Dia dapat merasa kecewa, keliru, atau bahkan takut akan perubahan dalam hidupnya. Anak anda memerlukan anda memberikan kestabilan dan sokongan - walaupun apa yang mereka katakan tidak.
Langkah 4. Lihat kembali usia remaja anda
Mungkin cara terbaik untuk memahami remaja anda adalah dengan mengingati masa muda anda sendiri. Fikirkan pencapaian dan kesukaran anda, dan fikirkan bagaimana ibu bapa anda menghadapinya.
Kaedah 2 dari 5: Mengalihkan Tingkah Laku Negatif
Langkah 1. Tetap tenang dan konsisten
Hormon dapat membuat remaja menjadi emosional, bukan pemikiran logik. Dia dapat merasa tidak selesa kerana intensiti emosi yang dialaminya. Anak anda memerlukan anda sebagai orang yang tenang dan konsisten dalam hidupnya.
Langkah 2. Tetapkan had yang jelas untuk tingkah laku dan komunikasi
Libatkan anak anda dalam menetapkan peraturan ini. Dengan berbuat demikian, anda menghormati rasa kebebasan yang tumbuh dalam dirinya dan memberi anda kesempatan untuk mengingatkannya suatu hari bahawa anda melibatkannya dalam menetapkan peraturan ini dan dia harus mengikutinya. Dia mungkin menggerutu, tetapi mengetahui batas anda dapat membantu anak anda merasa selamat.
- Tentukan dan gunakan akibat untuk menangani masalah tingkah laku buruk, tetapi pastikan senarai peraturan dan akibatnya tidak terlalu panjang. Utamakan perkara utama yang membimbangkan anda.
- Cuba jangan terlalu banyak berpeluh. Sekiranya remaja anda banyak bersikap, abaikan perkara kecil seperti mengangkat bahu, mengangkat alis, atau kelihatan bosan.
- Kadang kala remaja kurang ajar. (Sekali lagi, perlu diingat bahawa otaknya berkembang.) Dengan tenang bertanya apa maksudnya. Contohnya, anda mungkin mengatakan, "Komen anda agak menyinggung perasaan. Adakah anda bermaksud bersikap kasar?"
Langkah 3. Fokus pada tingkah laku anak, bukan keperibadian atau wataknya
Biarkan dia tahu jika anda keberatan dengan tingkah lakunya yang buruk, tetapi fokus pada apa yang dia lakukan, bukan dia. Anak anda tidak bodoh, walaupun tidak pandai membanting pintu dengan kecewa dan mengganggu adiknya. Terus tegaskan betapa berharganya dia walaupun anda menerangkan mengapa kelakuannya tidak dapat diterima.
Kaedah 3 dari 5: Menawarkan Sokongan Positif
Langkah 1. Luangkan masa dengan remaja anda
Apabila anak anda ingin bercakap dengan anda, dengarkan dia. Anda boleh menawarkan untuk menurunkannya jika dia perlu pergi ke suatu tempat dan menggunakan masa di dalam kereta untuk berbual. Kadang-kadang duduk di dalam kereta bersama-sama terasa lebih selesa untuk berbual.
Langkah 2. Teruskan melibatkan diri anda dalam kehidupan seharian remaja anda
Kadang-kadang ini lebih mudah daripada perkara lain, tetapi berusaha untuk bertanya mengenai aktiviti dan peristiwa dalam hidupnya. Ikuti perkembangan pasukan sukan anak atau menghadiri persembahan mereka.
- Cuba pelajari salah satu minat anak anda supaya anda berdua mempunyai persamaan. Sekiranya anak anda suka bola sepak, cubalah mengikuti liga kegemarannya. Walaupun anda tidak seharusnya terlalu terlibat dengan minat anak anda, satu kepentingan bersama dapat mempermudah anda untuk berbual dengan mereka.
- Galakkan anak anda untuk terlibat dalam aktiviti melepaskan tekanan seperti sukan, atau menonton filem lucu untuk bersantai.
Langkah 3. Beri dia masa sahaja
Remaja memerlukan masa sahaja untuk memproses banyak perubahan yang mereka lalui.
- Galakkan anak anda menulis dalam jurnal peribadi.
- Cuba mundur dan beri ruang kepada anak anda untuk mengetahui sendiri apa yang sedang berlaku. Anda harus menunjukkan bahawa anda mempercayai dia untuk membuat keputusan yang tepat dan bahawa anda mempercayai penilaiannya.
Langkah 4. Sahkan dia
Kata-kata positif yang menguatkannya memberi kesan positif kepada remaja. Pastikan anda sering mengucapkan kata-kata seperti ini ketika dia berusaha mencari identiti sendiri. Apabila anda merasa bangga dengannya, katakan demikian. Puji tingkah laku positif. Walaupun dalam perbincangan yang hangat, penggunaan istilah positif dapat sangat membantu ("Saya tahu guru anda sangat kagum dengan prestasi anda dalam bidang kimia. Mari cuba cari jadual yang sesuai untuk kita semua di mana anda boleh terus melakukannya dengan baik dalam ujian kimia anda dan dapat bersenang-senang dengan rakan anda juga. ")
- Gunakan pujian deskriptif. Cubalah bersikap spesifik: "Anda benar-benar gembira melihat bagaimana anda membantu adik anda bermain bola keranjang. Anda dapat melihat adik anda benar-benar gembira apabila anda dapat memasukkan bola ke dalam bakul dari jauh. Teknik lemparannya menjadi lebih baik kerana anda seorang jurulatih yang baik. baik."
- Biarkan anak anda tahu bahawa anda mengambil berat dan menghargai pendapat mereka.
Langkah 5. Cari mentor untuk anak anda
Taktik ini sangat penting dalam situasi di mana hubungan anda dengan anak anda tegang. Orang dewasa lain yang dipercayai seperti ibu saudara, paman, atau rakan keluarga dapat menolong anak anda melalui masa yang sukar dalam hidup anda.
Walaupun dalam situasi di mana hubungan anda sangat kuat, seorang mentor dapat memberikan sokongan tambahan yang diperlukan oleh anak anda
Langkah 6. Tunjukkan kasih sayang anda
Anak anda mungkin bertindak sehingga sukar untuk menunjukkan bahawa anda mencintainya. Dia mungkin merasakan bahawa dia "tidak layak dicintai." Tugas anda sebagai ibu bapa adalah mencintainya untuk siapa dia. Tinggalkan mesej, peluk dia, atau ucapkan kata-kata cinta kepada anak anda setiap hari.
Kaedah 4 dari 5: Menjaga Diri Anda
Langkah 1. Ingat bahawa anda adalah panutan
Sekiranya anak anda melihat anda menganiaya orang lain atau melakukan tingkah laku yang merosakkan seperti minum, merokok, atau menggunakan dadah, sukar bagi anda untuk mengkritik tingkah laku buruk anak anda.
Langkah 2. Memenuhi keperluan asas anda
Anda akan lebih baik menangani tekanan merawat remaja jika anda cukup berehat, makan makanan yang sihat, dan meluangkan masa untuk bersenam secara teratur.
Langkah 3. Rehat
Pastikan anda meluangkan masa yang cukup setiap hari untuk berehat tanpa anak anda. Bangun pagi, berjalan-jalan, atau beritahu anak-anak bahawa anda memerlukan beberapa minit untuk membaca bab buku yang anda baca dan anda akan kembali untuk memeriksanya setelah selesai. Dengan cara ini anda mempunyai kehidupan yang seimbang dan anda menunjukkan kepada anak-anak anda bagaimana menjaga diri anda dengan baik.
Langkah 4. Cari sokongan
Cuba berbincang dengan rakan atau rakan mengenai membesarkan anak. Pepatah "memerlukan kampung untuk membesarkan anak" adalah benar. Orang lain akan memberikan maklumat, nasihat, atau hanya mendengar ketika anda membicarakan masalah ini.
Sekiranya anda benar-benar bergelut, cubalah mencari jenis pertemuan yang membincangkan masalah ini atau bantuan lain. Anda boleh berjumpa dengan kaunselor sekolah anak anda untuk mendapatkan bantuan tambahan ini
Langkah 5. Perhatikan kesihatan mental anda sendiri
Tekanan yang serius boleh menyebabkan gejala kemurungan atau kegelisahan. Sekiranya anda fikir anda mungkin memilikinya, segera hubungi doktor anda.
Kaedah 5 dari 5: Menonton Tanda-tanda Mencurigakan atau Masalah Yang Lebih Berat
Langkah 1. Belajar membezakan antara perubahan mood dan kemarahan yang berbahaya
Sebilangan besar remaja dengan perubahan mood sebenarnya sukar menghadapi banyak perubahan dalam hidup mereka. Namun, kadang-kadang, dia mengalami amarah yang lebih serius. Sekiranya anda melihat tanda-tanda kemarahan ini, segera hubungi profesional kesihatan mental:
- Kalimat yang menunjukkan keinginan anda untuk melakukan sesuatu yang menyakitkan.
- Pengenalan yang melampau dengan kumpulan atau gabungan. Sekiranya remaja anda menyatakan hasrat untuk "berperang" dengan kumpulan, anak anda melintasi garis dan mula berfikir dengan berbahaya.
- Kekurangan komunikasi. Adalah wajar bagi anda untuk menghadapi masalah untuk berkomunikasi dengan remaja anda, tetapi keadaan ini menjadi berbahaya jika anak anda berhenti bercakap dengan anda atau rakannya. Ini adalah tanda tindakan pengasingan yang serius.
- Keganasan. Perhatikan tingkah laku seperti memukul atau vandalisme, kerana tingkah laku ini dapat meningkat.
- Keluar, bukan sahaja dari sekolah tetapi dari aktiviti yang dia suka. Kadang-kadang wajar bagi anak anda untuk berhenti mengikuti pelajaran piano ketika dia memasuki sekolah menengah, tetapi seorang remaja yang berhenti mengenalinya dengan semua perkara yang dulu dia cintai boleh menyakitinya.
- Penggunaan bahan terlarang, terutamanya apabila digabungkan dengan tingkah laku di atas. Perlu diingat penggunaan bahan terlarang ini boleh merangkumi penggunaan barang keperluan rumah tangga biasa seperti lem "menghidu" atau mencuri ubat preskripsi dari laci ubat anda.
Langkah 2. Ketahui sama ada anak anda mengalami kemurungan
Perhatikan tanda-tanda berikut untuk melihat apakah dia harus dirawat kerana kemurungan:
- Rasa tertekan atau sering sedih.
- Hampir tidak ada tenaga.
- Kurang minat atau motivasi.
- Ketidakupayaan untuk menikmati aktiviti yang sebelumnya dinikmati.
- Pengeluaran dari keluarga atau rakan.
- Kemarahan, kerengsaan, atau kegelisahan
- Tidak dapat menumpukan perhatian.
- Perubahan berat badan yang ketara (kehilangan atau kenaikan).
- Perubahan ketara dalam pola tidur, mulai dari insomnia hingga tidur berlebihan.
- Rasa bersalah atau tidak berharga.
- Berfikir untuk mati atau membunuh diri.
- Nilai semakin menurun.
Langkah 3. Sekiranya sangat membimbangkan, ambil tindakan segera
Bentuk tindakan yang diambil bergantung pada perhatian anda.
- Sekiranya anda bimbang anak anda terlibat dalam tingkah laku yang merosakkan kerana kemarahan atau kemurungan, cubalah bercakap dengannya dengan maklumat, bukan cabaran. Berikan pautan buku atau laman web yang menjadi asas perhatian anda. Dengan berbuat demikian, anda menghormati dan mengakui kemampuannya untuk membuat keputusan yang lebih baik ke depan.
- Sekiranya anda bimbang bahawa anak anda mungkin membahayakan diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan pertolongan. Hubungi doktor anak anda, profesional kesihatan mental, atau kaunselor sekolah.
