Kekerasan terhadap kanak-kanak, walaupun biasa, masih merupakan masalah serius yang boleh mengancam nyawa seseorang. Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali telah mengalami keganasan yang (ironisnya) dilakukan oleh ibu bapa kandung anda, jangan ragu untuk meminta pertolongan (pertolongan segera dan bantuan jangka panjang), pastikan keselamatan anda, dan cuba menghadapinya dalam cara sihat.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Meminta Pertolongan
Langkah 1. Ambil tindakan segera sekiranya anda atau seseorang yang anda kenal berada dalam bahaya
Sekiranya anda merasa cedera secara fizikal, atau jika anda merasa keselamatan anda dalam bahaya, segera hubungi perkhidmatan kecemasan.
- Keselamatan anda terancam jika seseorang mengancam akan mencederakan anda (menjerit sambil mengancam akan memukul atau menyakiti anda), memiliki senjata atau objek yang dapat digunakan sebagai senjata, mengejar anda dengan niat untuk menyakiti anda, atau membuat anda merasa tidak aman. Keselamatan anda juga berisiko jika anda baru-baru ini mengalami keganasan (baik fizikal dan emosi).
- Pengendali perkhidmatan kecemasan telah dilatih untuk menangani situasi seperti itu. Mereka dapat segera menghantar pegawai penguatkuasa atau pegawai perubatan untuk membantu anda.
- Penegak undang-undang juga telah dilatih untuk menangani situasi seperti itu. Mereka biasanya akan mengadakan perbualan satu lawan satu dengan anda dan mengemukakan soalan yang relevan untuk menentukan tindakan terbaik yang harus mereka lakukan.
Langkah 2. Kenal pasti sama ada anda pernah mengalami keganasan
Sebelum meminta pertolongan, semua yang perlu anda lakukan adalah menyedari keadaannya; adakah yang anda alami kekerasan atau itu hanya usaha pengasuhan biasa? Kekerasan terhadap kanak-kanak dikategorikan kepada empat jenis, iaitu kekerasan fizikal, kekerasan seksual, kekerasan emosi, dan pengabaian.
Langkah 3. Fahami tentang penderaan fizikal
Kekerasan fizikal adalah tindakan yang boleh menyebabkan kecederaan yang dapat dilihat, termasuk memukul, meninju, menampar, atau tindakan lain yang meninggalkan bekas luka. Keganasan semacam ini dapat dilaporkan kepada guru, psikologi, NGO yang relevan di daerah anda, atau penguatkuasaan undang-undang tempatan.
-
Beberapa gejala penderaan fizikal yang biasa termasuk luka atau lebam yang tidak dapat dijelaskan, luka yang secara logiknya tidak sesuai dengan gambaran keadaan, tingkah laku tidak selamat atau ketakutan yang berlebihan (sering melihat sekeliling dan selalu kelihatan waspada), terlalu mudah ketakutan atau terkejut, dan berasa takut kepada orang lain.keluarga sendiri. Beberapa petunjuk lain termasuk perubahan pada waktu tidur, pola makan, corak sosial, atau prestasi akademik yang melampau. Kanak-kanak yang didera secara fizikal juga cenderung melakukan tingkah laku berbahaya seperti penyalahgunaan alkohol atau dadah.
- Setiap negara mengenakan sekatan jenayah yang berbeza untuk pelaku keganasan terhadap kanak-kanak. Bukan hanya itu, penanda aras tindakan boleh dikategorikan sebagai kekerasan atau tidak, ia berbeza. Sebagai contoh, di bawah undang-undang persekutuan di Amerika Syarikat, memukul anak tidak merupakan keganasan kecuali pukulan meninggalkan parut atau lebam.
Langkah 4. Fahami tentang keganasan seksual
Kekerasan seksual terhadap kanak-kanak termasuk menyentuh kawasan peribadi kanak-kanak, melakukan hubungan seksual dengan anak, menembusi atau melakukan aktiviti seksual lain dengan anak, atau mendedahkan kanak-kanak di bawah umur terhadap gambar atau kandungan seksual.]
- Beberapa gejala keganasan seksual terhadap kanak-kanak adalah ketika anak memahami perihal seks pada usia dini, sering bersikap menggoda atau mempunyai minat yang tidak biasa dalam hubungan seks, mengalami kesukaran untuk berdiri atau berjalan dengan betul, mengelakkan orang tertentu tanpa sebab yang jelas, merasa malu badannya sendiri, enggan menukar pakaian di rumahnya sendiri, dan melarikan diri dari rumah.
- Beberapa gejala tambahan adalah ketika anak menggunakan ubat haram atau minum alkohol, hamil di luar nikah, atau menderita penyakit kelamin.
Langkah 5. Fahami pengabaian
Kelalaian berlaku apabila ibu bapa tidak menyediakan semua keperluan anak-anak, seperti makanan, pakaian, tempat tinggal, dan ubat-ubatan.
Beberapa gejala umum pengabaian kanak-kanak adalah apabila anak sering memakai pakaian yang kotor, berbau, terlalu kecil atau terlalu besar, atau tidak sesuai dengan cuaca di sekelilingnya, dan jika anak itu mempunyai masalah kesihatan yang tidak dirawat. Simptom lain ialah apabila anak sering ditinggalkan tanpa didampingi untuk jangka masa yang lama, atau jika anak itu sering terlambat (atau tidak datang) ke sekolah
Langkah 6. Fahami penderaan emosi
Penyalahgunaan emosi termasuk menjerit, mengaibkan orang lain, mengancam orang lain, menghina dan memperlekehkan orang lain, dan melakukan perkara yang boleh mengganggu keadaan psikologi seseorang.
- Petunjuk dan gejala penderaan lisan pada kanak-kanak adalah ketika anak itu kelihatan menarik diri dari persekitaran sosialnya, tidak dekat dengan ibu bapanya, sering merasa malu atau bersalah, risau akan tingkah lakunya, dan berkelakuan tidak wajar (seperti selalu menyerah, terlalu malu, terlalu keras kepala, atau berkelakuan buruk. seperti bukan anak seusianya).
- Kekerasan dalam hubungan rumah tangga (suami terhadap isteri atau sebaliknya, disaksikan oleh anak-anak) juga merupakan masalah besar yang boleh mempengaruhi keadaan psikologi dan emosi anak-anak.
Langkah 7. Singkirkan tabiat menyalahkan diri sendiri
Mangsa keganasan cenderung menyalahkan diri sendiri atau (ironinya) membenarkan keganasan yang mereka alami. Ketahuilah bahawa keganasan tidak berlaku kerana anda. Fahami bahawa fizikal, seksual, emosi, dan pengabaian adalah situasi yang tidak boleh dibenarkan dengan alasan apa pun. Ingat, anda tidak layak diperlakukan begitu!
Langkah 8. Laporkan keganasan yang anda alami
Berkongsi penderaan anda dengan orang dewasa yang dipercayai adalah salah satu langkah terpenting yang perlu anda lakukan. Keganasan bukanlah sesuatu yang mudah anda atasi sendirian. Pertimbangkan untuk menghubungi orang dewasa, guru, kaunselor, NGO penderaan kanak-kanak atau penguatkuasa undang-undang yang dipercayai.
- NGO yang menangani keganasan terhadap kanak-kanak telah dilatih untuk menangani situasi seperti ini. Kemungkinan besar, mereka akan mengemukakan pelbagai soalan kepada anda dan memberikan pandangan mereka mengenai keadaan masa depan anda.
- Pihak berkuasa tempatan atau pihak berkuasa kemungkinan besar akan melakukan proses penyiasatan yang memerlukan mereka menemu ramah anda dan saudara-mara anda.
- Setelah melaporkan keadaan tersebut kepada perkhidmatan sosial setempat, polis atau NGO, kemungkinan anda dan ibu bapa anda akan diminta untuk mendapatkan nasihat. Senario terburuk, anda akan diminta untuk “meninggalkan rumah” untuk keselamatan anda. Dalam kes seperti itu, anak-anak biasanya akan ditempatkan di institusi sosial atau rumah selamat sehingga kes itu diselesaikan.
Bahagian 2 dari 4: Menjaga Anda Selamat
Langkah 1. Rancang langkah penyelamatan untuk melindungi diri anda
Membuat rancangan mempertahankan diri adalah sangat penting untuk melindungi diri anda dan mencegah berlakunya keganasan yang serupa di masa depan. Rancangan penyelamatan anda harus merangkumi gejala keganasan, cara melarikan diri, lokasi "tempat persembunyian" sementara yang sesuai, dan senarai mereka yang mungkin dapat membantu anda.
- Tulis rancangan anda. Mengingat keseluruhan rancangan tidaklah mudah, jadi pastikan anda menuliskan butirannya di atas kertas.
- Sekiranya anda merasa tidak selamat atau mencium tanda-tanda keganasan, segera laksanakan langkah penyelamatan yang telah anda buat.
Langkah 2. Kenal pasti simptomnya
Sangat penting bagi anda untuk mengetahui simptomnya sehingga anda dapat menjangkakan langkah seterusnya. Beberapa situasi yang sering dikaitkan dengan keganasan adalah penggunaan alkohol dan / atau ubat haram, kekerasan atau tekanan yang tidak terkawal, masalah perkahwinan, dan masalah rumah tangga. Setiap kali anda merasa berada dalam bahaya, jangan ragu untuk lari dari situasi tersebut. Juga pastikan anda segera menghubungi perkhidmatan kecemasan di kawasan anda.
Ingatlah, setiap manusia berhak merasa marah. Tetapi apa pun alasannya, mereka tidak boleh melepaskannya melalui kekerasan fizikal
Langkah 3. Rancang cara melarikan diri
Apa pun alasannya, anda tidak layak disalahgunakan. Cepat atau lambat, anda pasti akan menyedari betapa pentingnya melarikan diri dan menyelamatkan diri dari keadaan itu. Cuba kenal pasti kemungkinan situasi berdasarkan pengalaman masa lalu anda.
- Kenal pasti di mana keganasan biasanya berlaku. Sekiranya kekerasan sering berlaku di bilik tertentu, pastikan anda mengetahui jalan keluar yang paling mudah dari bilik (seperti pintu, tingkap, dll.). Pastikan juga pintu keluar tidak dihalang oleh perabot atau benda lain.
- Jangan cuba bersembunyi di rumah. Anda mungkin tersekat di suatu tempat dan sukar melarikan diri.
- Cari jalan keluar terbaik dari kediaman anda. Sebilangan besar bangunan pangsapuri menyediakan tangga kecemasan yang dapat diakses dari semua tingkat (tidak jarang, pelan lantai dipasang di dinding). Kenali bangunan kediaman anda, kemudian pelajari cara terpantas untuk keluar dari situ. Daripada lif, gunakan tangga.
- Fahami cara membuka pintu dan tingkap; Ketahui juga tempat menyimpan kunci penting di rumah anda.
Langkah 4. Rancang ke mana anda akan pergi
Tentukan lokasi tertentu yang selamat digunakan sebagai "tempat persembunyian sementara", seperti rumah jiran, saudara, atau rakan anda. Pastikan tuan tanah yang berkenaan mengetahui rancangan anda; pastikan juga ketika mereka berada di rumah.
- Cari cara termudah dan terpantas untuk sampai ke destinasi anda. Sekiranya anda dapat membuatnya dengan berjalan, lakukanlah. Sekiranya anda sudah dibenarkan untuk memandu jenis pengangkutan tertentu (seperti kereta, basikal, dll.), Maka gunakanlah.
- Tentukan beberapa lokasi sandaran sekiranya anda menghadapi masalah atau tidak dapat berlindung di tempat yang anda inginkan. Contohnya, kenal pasti kawasan awam yang dibuka 24 jam dan sediakan telefon yang boleh anda pinjam apabila diperlukan.
Langkah 5. Rancang dengan siapa anda akan bercakap
Tuliskan nama yang dapat melindungi anda, seperti saudara mara atau rakan karib.
- Sentiasa simpan nombor penting yang boleh anda hubungi bila-bila masa dan bawa ke mana sahaja anda pergi.
- Apabila anda berada di tempat yang selamat, anda boleh menghubungi perkhidmatan kecemasan atau pihak berkuasa tempatan jika diperlukan.
Bahagian 3 dari 4: Menangani Kesan Kekerasan Jangka Panjang
Langkah 1. Fahami kesan negatif keganasan
Kekerasan terhadap kanak-kanak boleh membawa pelbagai kesan negatif kepada mangsa, seperti rasa malu, rasa bersalah, penurunan harga diri, peningkatan kegelisahan, dan munculnya Gangguan Stres Pasca-Trauma (atau biasa disebut PTSD). Selain itu, tindakan pelaku keganasan (ibu bapa) juga akan membentuk identiti mangsa, pemikiran mangsa terhadap dirinya sendiri, dan pemahaman mangsa mengenai tingkah laku normal. Mengenal pasti hubungan ibu bapa-anak yang ideal bukanlah sesuatu yang mudah. Tetapi jika kehidupan seharian anda dipenuhi dengan ketakutan atau rasa rendah diri, itu adalah petanda bahawa sesuatu perlu diubah dalam hidup anda. Ingatlah, setiap manusia sangat berharga dan berhak untuk bahagia.
Langkah 2. Luahkan perasaan anda
Salah satu naluri semula jadi yang akan muncul ketika menghadapi situasi yang tidak dapat anda kendalikan adalah "bersembunyi". Setiap kali anda tergoda untuk menyembunyikan perasaan anda, ingatlah bahawa menyatakan emosi anda sangat penting untuk menjaga kewarasan dan kesihatan anda.
- Mulakan dengan memberitahu kepada rakan terdekat anda. Pada mulanya, ini mungkin sukar. Tetapi cuba meningkatkan keberanian anda; Percayalah, setitik keberanian dapat mengubah segalanya. Selain mengeratkan silaturahim, mereka juga dapat menolong anda melalui masa-masa sukar ini.
- Tuliskan perasaan anda dalam buku harian. Menulis perasaan dan situasi anda dalam buku harian dapat membantu anda menentukan langkah-langkah yang relevan pada masa akan datang.
- Anda juga dapat meluahkan perasaan anda kepada orang yang mempunyai pengalaman serupa.
Langkah 3. Bercakap dengan orang dewasa yang dipercayai
Mereka bukan sahaja akan menyokong anda, tetapi juga membantu anda memikirkan langkah yang relevan. Ketakutan atau kemarahan adalah perasaan semula jadi dalam keadaan seperti ini; beritahu saya bagaimana perasaan anda dan mengapa anda merasa seperti itu. Orang dewasa yang ingin anda bincangkan ialah:
- Cikgu awak
- Guru BP, psikologi kampus, atau kaunselor pakar
- Sahabat ibu bapa anda
- Saudara lain yang anda percayai
Langkah 4. Cuba ikuti proses terapi
Sekiranya fikiran anda mulai dipenuhi dengan pemikiran negatif (selalu bimbang akan disalahgunakan lagi), kesedihan, dan ketakutan, atau jika anda mula berkelakuan negatif (mengelakkan situasi tertentu), adalah idea yang baik untuk segera mendapatkan bantuan profesional. Beberapa tanda yang menunjukkan bahawa anda memerlukan terapi adalah ketika prestasi anda di sekolah menurun, dan juga ketika anda tidak lagi menikmati perkara-perkara yang biasa anda nikmati.
- Sekiranya keadaan anda diketahui oleh pihak berkuasa tempatan, mereka cenderung meminta terapi dan ibu bapa anda. Ingat, sangat penting anda menjelaskan sepenuhnya keadaan anda dalam proses terapi; ingat, mereka ada untuk menolong anda.
- Sekiranya anda tidak pernah menjalani terapi, sekarang adalah masa untuk meminta doktor merujuk kepada pakar psikologi atau kaunselor pakar.
- Sekiranya anda berusia di bawah 18 tahun, penjaga sah anda (contohnya ibu bapa anda) mesti memberikan afidavit yang menyatakan bahawa anda boleh menghadiri terapi. Mereka juga akan diminta untuk menandatangani beberapa dokumen sebelum anda memulakan proses terapi.
- Sekiranya anda tidak selesa meminta kebenaran ibu bapa anda untuk pergi ke terapi, cubalah berbincang dengan saudara, guru BP, atau orang dewasa lain yang anda percayai.
Bahagian 4 dari 4: Menggunakan Teknik Pengurusan Emosi Berkesan
Langkah 1. Memahami maksud mengurus emosi
Teknik pengurusan emosi adalah cara anda dapat meningkatkan mood dan menangani masalah dengan lebih berkesan. Semakin banyak teknik yang anda ada, semakin baik kemampuan anda untuk mengawal diri dan mengurangkan tekanan; bagi mangsa kekerasan dalam bentuk apa pun, mempunyai teknik seperti ini dapat memberi kesan yang lebih positif pada masa depan mereka.
Lakukan aktiviti yang menyeronokkan untuk mengurus emosi anda, seperti mendengar muzik, menonton filem, bermain permainan, atau bersenam
Langkah 2. Hadapi perasaan anda
Turunkan intensiti emosi anda, lepaskan perasaan anda, kelompokkan emosi anda agar mereka lebih mudah diurus, dan dapatkan bantuan luaran. Beberapa teknik pengurusan emosi positif termasuk menuliskan perasaan anda pada sehelai kertas, memasukkannya ke dalam seni, dan melepaskannya dengan latihan.
- Tarik kerusi di hadapan anda dan bayangkan ibu bapa anda duduk di sana. Katakanlah apa sahaja yang anda ingin sampaikan kepada mereka. Menjerit, bersumpah, bersumpah, melepaskan semua perasaan anda.
- Tulis sepucuk surat kepada ibu bapa anda. Menulis perasaan anda pada sehelai kertas dapat membantu anda memproses dan memahami emosi anda; sudah tentu anda tidak perlu menghantarnya.
Langkah 3. Gunakan teknik relaksasi, meditasi, atau kesedaran diri
Teknik relaksasi terbukti berkesan dalam mengurangkan tahap tekanan seseorang.
- Relaksasi otot progresif adalah teknik merehatkan pelbagai kumpulan otot sehingga badan anda benar-benar santai. Mulakan dengan meregangkan jari kaki selama 5 saat, kemudian berehat lagi selama 10-30 saat. Selepas itu, beralih ke bahagian lain badan anda (bermula dari kaki, lutut, perut, dll.).
- Anda juga boleh melakukan pernafasan dalam; menyedut melalui hidung dan menghembus nafas melalui mulut. Fokus pada teknik pernafasan anda. Apabila fokus anda terganggu, segera kembalikan fikiran anda hanya pada proses pernafasan yang anda lakukan.
Langkah 4. Kenal pasti dan elakkan strategi yang tidak membantu
Beberapa di antaranya termasuk menyalahkan diri sendiri, menyederhanakan kekerasan yang anda alami (menganggap tidak begitu parah), menyangkal keadaan, dan merasionalisasi kekerasan yang anda alami (menganggap itu wajar dan dibenarkan).
Langkah 5. Berusahalah untuk mengawal aspek-aspek lain dalam hidup anda
Fokus pada perkara yang dapat anda kendalikan dan abaikan perkara yang tidak dapat anda lakukan.
- Fokus pada matlamat peribadi anda seperti meningkatkan prestasi anda di sekolah atau belajar instrumen baru.
- Fokus pada impian dan harapan anda. Fikirkan apa yang ingin anda capai pada masa akan datang dan mulailah berjuang untuk mewujudkan impian tersebut.
Petua
- Jangan sesekali menyalahkan diri sendiri. Sekiranya ibu bapa anda sering mendera anda, kemungkinan mereka mengalami perkara yang sama seperti anak kecil. Bantuan yang mereka perlukan sama hebatnya dengan pertolongan yang anda perlukan.
- Cari aktiviti positif yang dapat mengalihkan perhatian anda daripada pemikiran buruk. Terus memikirkan keadaan tidak akan membantu anda menyembuhkan diri sendiri. Tonton rancangan televisyen kegemaran anda, mainkan alat muzik yang anda mahir, atau lakukan sebarang aktiviti untuk melupakan apa yang berlaku.
