Puting rata adalah keadaan di mana puting ditarik ke payudara, dan ini boleh berlaku pada lelaki dan wanita. Keadaan ini disebabkan oleh beberapa perkara: beberapa orang dilahirkan dengan cara ini, tetapi ada yang disebabkan oleh faktor luaran. Sekiranya anda mempunyai puting normal semasa kecil dan remaja, kemudian tiba-tiba mengalami keadaan ini setelah berusia 50 tahun, anda harus segera berjumpa doktor, kerana ini boleh menjadi tanda barah payudara. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang mengalami keadaan ini, biasanya masalahnya hanyalah masalah estetika, atau masalah yang paling berat mungkin hanya semasa penyusuan. Nasib baik, ada beberapa cara untuk menjadikan puting anda kembali ke bentuk normal, dari rangsangan manual hingga pembedahan plastik.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Membuat Rancangan
Langkah 1. Tentukan keparahan puting rata anda
Tanggalkan pakaian anda dan berdiri di hadapan cermin. Pegang payudara di pinggir areola (kawasan gelap yang mengelilingi puting) dengan ibu jari dan jari telunjuk anda, kemudian tarik puting keluar sekitar satu inci. Lakukan dengan perlahan. Dari reaksi puting, anda dapat menentukan sejauh mana puting masuk.
- Tahap 1: Puting keluar dengan mudah apabila anda memberi tekanan ringan ke areola. Apabila tekanan dilepaskan, puting tidak masuk langsung. Gred 1 pada puting rata tidak akan memberi anda banyak masalah ketika menyusu, walaupun mungkin kelihatan tidak begitu estetik. Terdapat sedikit atau tidak ada fibrosis (tisu penghubung yang berlebihan) pada peringkat ini.
- Gred 2: Puting tidak mudah keluar walaupun tekanan diberikan, dan masuk kembali ketika tekanan dilepaskan. Gred 2 pada puting rata kemungkinan besar menjadi masalah ketika menyusu. Fibrosis juga tampak lebih jelas, dengan tarikan kecil pada saluran susu.
- Gred 3: Puting susu terbalik dan tidak bertindak balas terhadap sebarang rangsangan; dengan kata lain, tidak dapat ditarik keluar. Ini adalah kes yang paling serius pada puting rata, yang dicirikan oleh sejumlah besar fibrosis dan lipatan ke dalam saluran susu. Anda juga mungkin mengalami masalah kulit atau jangkitan. Dalam kes ini, mustahil untuk menyusu.
- Periksa kedua puting anda; adakah kedua-duanya rata, kerana kadang-kadang tidak semua puting mengalami ini.
Langkah 2. Ketahui puncanya
Sekiranya puting anda rata sejak lahir, kemungkinan besar tidak akan ada masalah serius. Namun, jika anda mempunyai puting rata setelah akil baligh, terutama jika anda berusia lebih dari 50 tahun, ini mungkin menunjukkan penyakit atau jangkitan. Kanser atau keadaan serius lain, seperti keradangan atau jangkitan, boleh menjadi penyebabnya.
- Sekiranya anda berusia lebih dari 50 tahun dan mendapati puting anda tiba-tiba tenggelam ke dalam atau kelihatan lebih rata dari biasa, berjumpa dengan doktor anda dengan segera.
- Wanita berusia di atas 50 tahun berisiko tinggi terkena penyakit payudara Paget.
- Kehadiran pelepasan merah jambu dari puting, kulit menebal, retak, dan bersisik di kawasan puting dan areola boleh menjadi tanda barah payudara.
- Periksa dengan doktor anda jika puting anda mengalami keruh, hijau, atau keputihan. Puting yang lembut, merah, dan menebal boleh menjadi tanda tumor payudara yang jinak.
- Wanita menopaus mempunyai risiko tinggi terkena tumor payudara jinak.
- Sekiranya anda menemui benjolan yang sakit ketika disentuh atau digerakkan, dan anda demam, anda mungkin mengalami jangkitan yang disebut abses payudara subareolar.
- Sebilangan besar jangkitan puting berlaku semasa penyusuan, tetapi abses payudara subareolar boleh terjadi pada wanita yang tidak menyusui.
- Sekiranya puting anda baru saja dicucuk dan tenggelam ke dalam, segera berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mengalami abses payudara subareolar.
Langkah 3. Tentukan kaedah penyembuhan yang akan anda ambil
Kaedah rawatan bergantung pada keparahan puting rata, penyebabnya, dan fakta bahawa anda merancang untuk menyusui. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda barah payudara, jangkitan, atau tumor jinak, berjumpa doktor dengan segera.
- Sekiranya puting rata anda masih berada di kelas 1, ada kemungkinan kaedah penyembuhan manual dapat membantu melonggarkan tisu serat, sehingga puting dapat dikeluarkan dengan mudah.
- Sekiranya sarung puting rata anda berada di kelas 2 dan 3, lebih baik jika anda berjumpa doktor mengenai kaedah penyembuhan yang betul. Dalam beberapa kes, kaedah bukan invasif sudah mencukupi, sementara pembedahan plastik adalah pilihan terbaik untuk yang lain.
- Sekiranya anda hamil atau menyusu, berjumpa doktor, jururawat atau profesional lain untuk mendapatkan rawatan yang betul.
Kaedah 2 dari 4: Latihan Manual
Langkah 1. Gunakan teknik Hoffman
Letakkan kedua ibu jari di kedua-dua belah pangkal puting. Kemudian, perlahan-lahan melebarkan ibu jari anda antara satu sama lain. Lakukan secara melintang dan menegak.
- Lakukan dua kali sehari, kemudian secara beransur-ansur meningkat menjadi lima kali sehari.
- Teknik ini dipercayai dapat mematahkan lekatan di dasar puting yang membuatnya tenggelam ke dalam.
Langkah 2. Gunakan rangsangan oral semasa melakukan hubungan seks
Memusing, menarik, dan menghisap puting boleh membantu mengeluarkan puting yang rata. Namun, minta pasangan anda berhenti melakukannya sekiranya puting anda sakit. Ingat, lakukan rangsangan ini dengan lembut.
Langkah 3. Putar puting di antara ibu jari dan jari telunjuk anda beberapa kali sehari
Tarik puting dengan perlahan semasa menegak agar tetap berada pada kedudukan itu. Selepas itu, basahi tuala dengan air sejuk dan gosokkan ke puting anda untuk merangsang lebih jauh.
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Produk
Langkah 1. Gunakan pelindung payudara
Produk ini biasanya terdapat di kedai ibu dan anak. Pelindung payudara lembut dalam tekstur dan berbentuk bulat dengan lubang kecil di tengahnya yang berguna untuk menarik puting keluar.
- Masukkan payudara anda ke pelindung dan letakkan puting ke lubang kecil.
- Pakai pelindung payudara di bawah t-shirt, baju dalam, atau coli anda. Anda mungkin harus memakai lapisan pakaian untuk menyamarkan bentuknya.
- Sekiranya anda menyusu, pakai pelindung payudara 30 minit sebelum menyusu.
- Pelindung ini akan memberikan tekanan lembut pada puting, sehingga tetap tegak. Item ini boleh digunakan untuk lelaki dan wanita yang mempunyai puting rata.
- Pelindung payudara ini dapat merangsang kelenjar susu pada wanita yang menyusu. Oleh itu, ibu-ibu yang menyusu tidak boleh memakai barang ini sepanjang hari. Sekiranya anda memakai pelindung payudara semasa menyusu, pastikan untuk mencuci pelapik susu selepas itu dengan air panas dan sabun, kemudian bersihkan lebihan susu yang tumpah ke permukaan.
- Awasi kawasan sekitar payudara ketika memakai pelindung, kerana alat ini dapat mencetuskan alergi.
Langkah 2. Gunakan pam payudara
Sekiranya anda hamil atau menyusu, gunakan pam untuk meregangkan tisu di kawasan puting.
- Letakkan hujung pam di sekitar payudara anda dan pastikan puting anda berada di tengah. Petua pam boleh didapati dalam pelbagai ukuran, jadi apa sahaja jenis yang anda pilih, pastikan ia sesuai dengan pas pada puting.
- Pegang hujung pam di sekitar payudara anda untuk memastikannya menekan kulit.
- Pegang hujung atau tahan botol pam dengan satu tangan, kemudian mulakan mengepam.
- Pam payudara dengan tekanan yang selesa untuk anda.
- Selepas itu, matikan pam, pegang dua botol di hadapan anda dengan satu tangan, dan hentikan pam dengan yang lain.
- Sekiranya anda menyusu, segera berikan puting pada bayi semasa ia melekap dengan lurus.
- Jangan terlalu kerap mengepam jika anda menyusu, kerana ini akan membuatkan susu semakin banyak.
- Terdapat banyak jenis pam payudara yang terdapat di pasaran; salah satunya adalah pam elektrik berkualiti tinggi seperti yang biasa digunakan di wad kebidanan hospital untuk menarik puting tanpa merosakkan tisu di sekitarnya.
- Pam payudara berbeza-beza, bergantung pada jenama dan pengeluarnya. Berunding dengan jururawat atau profesional lain mengenai memilih pam yang sesuai untuk anda.
Langkah 3. Gunakan picagari 10 ml tanpa jarum untuk mengeluarkan puting anda
(bergantung pada saiz puting anda).
- Gunakan gunting yang bersih dan tajam untuk memotong hujung botol picagari yang bertuliskan "0 ml". (Akhir sekali.)
- Angkat pelocok, lepaskan hujungnya, kemudian tekan pelocok ke bawah sekali lagi.
- Posisikan hujung jarum suntik yang betul-betul di atas puting dan tarik pelocok sehingga puting akan ditarik bersama.
- Berhenti jika ia menyakitkan.
- Sebelum mengeluarkan jarum suntik dari puting, tekan terlebih dahulu pelocok ke dalam agar tidak lagi berada di posisi menarik.
- Setelah selesai, basuh botol picagari dengan bahagian dengan air panas dan sabun.
- Sekiranya anda mahu, ada alat perubatan yang disebut Evert-it, yang merupakan jarum suntik yang telah diubah suai untuk menarik kembali puting. Ia berfungsi dengan cara yang sama seperti yang disebutkan di atas.
Langkah 4. Gunakan Niplette
Niplette adalah alat yang dapat memanjangkan saluran susu dengan menarik puting selurus mungkin. Alat ini kecil dan terbuat dari plastik lutsinar, dipasang di sekitar puting. Gunakan sebelum memakai coli.
- Sapukan pelembap dalam jumlah yang mencukupi ke kawasan puting dan areola sebelum menggunakan Niplette.
- Pasang injap ke botol jarum suntik, dan tekan perlahan-lahan.
- Letakkan puting di sekitar puting dengan satu tangan, dan tarik botol jarum suntik dengan yang lain, membuat gerakan menghisap. Jangan terlalu kuat untuk mengelakkan kesakitan.
- Apabila puting tercabut, lepaskan Niplette.
- Pegang injap dan lepaskan dari botol picagari. Lakukan ini dengan berhati-hati sehingga tidak ada lagi udara yang masuk, yang boleh menyebabkan Niplette jatuh.
- Pakai Niplette di bawah pakaian. Sekiranya anda memakai bahagian atas yang ketat, Niplette boleh menyamar dengan menggunakan penutup khas.
- Tanggalkan Niplette dengan menarik botol jarum suntik ke injap untuk menghentikan proses penarikan.
- Mula menggunakan Niplette satu jam sehari. Kemudian tingkatkan penggunaannya dari satu jam hingga lapan jam setiap hari.
- Jangan gunakan Niplette siang dan malam!
- Dalam masa 3 minggu, anda akan melihat hasilnya; puting akan mengisi acuan di injap dengan sempurna tanpa perlu ditarik lagi.
Kaedah 4 dari 4: Rawatan Perubatan
Langkah 1. Bercakap dengan doktor atau pakar bedah plastik anda mengenai pembedahan
Memang, rawatan tidak invasif selalu menjadi pilihan. Tetapi bagi sesetengah orang, pembedahan plastik adalah kaedah terbaik. Kaedah pembedahan plastik moden untuk kes seperti ini memungkinkan untuk membina semula puting susu tanpa merosakkan saluran susu, jadi anda masih boleh menyusui selepas itu. Doktor atau pakar bedah plastik anda akan membantu menentukan sama ada anda harus menjalani pembedahan atau tidak.
- Prosedur operasi adalah mudah; hanya menggunakan ubat bius tempatan dan anda boleh pulang selepas itu. Anda juga boleh melakukan aktiviti biasa pada keesokan harinya.
- Bincangkan prosedur dengan pakar bedah yang akan merawat anda. Ketahui bagaimana operasi itu dilakukan dan apa hasilnya.
- Pada masa itu, pakar bedah akan mengambil sejarah perubatan dan memeriksa penyebab kes puting pipih anda.
Langkah 2. Ikuti prosedur sebelum dan selepas pembedahan dengan baik
Pakar bedah akan memberitahu anda apa yang harus disiapkan sebelum pembedahan dan apa yang harus dilakukan selepas pembedahan.
Puting anda mungkin perlu dibalut selepas pembedahan. Tukar pembalut dengan kerap, seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Langkah 3. Selepas pembedahan, tanyakan keadaan anda dan berunding jika ada aduan
Proses penyembuhan tidak boleh menyakitkan. Sekiranya anda melihat lebam, bengkak, atau sakit semasa penyembuhan, segera hubungi doktor anda.
Langkah 4. Jadualkan lawatan selepas operasi dengan pakar bedah anda
Lawatan ini bertujuan untuk memantau keadaan anda dan melihat apakah operasi itu berjaya. Tanya doktor anda sekiranya anda perlu memeriksanya lagi nanti.
