Perkataan "sahih" telah menjadi trend baru. Segala-galanya dari geni hingga kerepek kentang dan lawatan bersejarah kini telah dilabel "sahih," yang bermaksud sahih. Walau bagaimanapun, ada perkara lain di sebalik konsep keaslian. Di dunia kita yang sibuk dan palsu, terdapat banyak ketidakjujuran, penipuan, dan kesempurnaan semu; kita semua cuba hidup dengan gambar dan cita-cita. Dalam prosesnya, kita akan kehilangan diri. Namun, ketahuilah bahawa anda sebenarnya masih mampu bersikap jujur dengan orang di sekeliling anda, dan menerima semua kecerobohan, kejujuran, dan bahagian diri anda yang tulen yang membentuk seluruh diri anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memahami Diri Anda
Langkah 1. Fahami maksud autentik
Ahli psikologi mendefinisikannya sebagai manifestasi diri sejati seseorang dalam kehidupan seharian. Pada asasnya, ini bermaksud bahawa diri inti anda tercermin dalam apa yang anda percayai, katakan, dan lakukan setiap hari. Orang yang jujur menerima diri mereka sebagaimana adanya, dengan segenap kekuatan dan kekuatan mereka. Mereka berkelakuan dengan cara yang selaras dengan nilai-nilai mereka dan mengelakkan tingkah laku yang tidak sesuai dengan nilai-nilai tersebut. Pada dasarnya, bersikap sahih adalah tentang tulus dan jujur.
- Langkah pertama untuk bersikap jujur bermula apabila anda secara aktif berusaha untuk bersikap jujur. Keputusan ini mesti dibuat secara sedar. Anda juga harus berkomitmen untuk bertindak sesuai dengan siapa diri anda, walaupun ini kadang-kadang boleh mencabar dan merasa rentan. Anda mungkin harus melakukan perkara yang tidak disukai oleh orang lain, atau mengakui aspek diri anda yang kurang ideal, tetapi ini penting kerana mengakui apa yang anda hargai atau tidak menghargai akan menyebabkan anda hidup secara terbuka, jujur, dan lebih tulen kehidupan.
- Bersikap tulen akan memberi manfaat kepada kesihatan mental. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang autentik merasa lebih baik tentang diri mereka sendiri dan lebih cenderung untuk bertahan ketika menghadapi cabaran peribadi, dan kurang berisiko mencederakan diri sendiri, seperti menyalahgunakan alkohol atau melakukan tingkah laku buruk yang lain. Orang yang autentik juga cenderung menunjukkan lebih banyak tujuan dalam pilihan mereka, dan lebih fokus pada tujuan hidup dan komited untuk mencapai kejayaan.
Langkah 2. Kembangkan komitmen untuk mengenali diri anda dengan lebih baik
Kunci untuk menjadi nyata adalah kesedaran dan pengetahuan diri. Anda harus meluangkan masa untuk mengenali diri anda dengan mendalam. Menjadi nyata bermaksud anda menjalani kehidupan anda sendiri, bukan kehidupan orang lain. Biasanya, dalam kehidupan, terutama ketika kita masih kanak-kanak, kita menyerap mesej berdasarkan apa yang dikatakan dan dilakukan oleh orang lain dan kemudian memasukkannya ke dalam sistem kepercayaan kita sendiri. Pada akhirnya, kita kemudian menganggap bahawa pemikiran ini adalah pemikiran kita sendiri. Kesedaran diri berguna untuk menganalisis semua kepercayaan dan nilai ini dan melihat mana yang benar-benar menjadi sebahagian daripada diri anda, dan mana yang anda masukkan hanya kerana orang lain.
- Kelebihan sedar diri ialah apabila anda mengetahui nilai-nilai anda, anda kemudian dapat mengambil tindakan untuk memastikan kedua-duanya berjalan beriringan. Inilah cara anda benar-benar bertindak seperti anda. Contohnya, jika anda percaya kepada Tuhan, pergi ke gereja setiap hari Ahad adalah cara untuk menyokong kepercayaan ini dan yang penting bagi anda. Namun, jika anda tidak mempercayainya atau tidak mempercayainya, anda mungkin berhenti pergi ke gereja sebentar ketika cuba memikirkannya.
- Ketahuilah bahawa kesedaran diri adalah usaha berterusan, tetapi bukan sesuatu yang dapat anda kuasai sepenuhnya dan kemudian lupakan.
Langkah 3. Tulis tentang dan tentang diri anda
Untuk mengenali diri anda dengan lebih baik, renungkan dan tuliskan semua perkara yang penting bagi anda dan perkara yang benar-benar sesuai dengan diri anda. Proses memilih dan menulis perkataan dapat membantu anda menjelaskan nilai dalaman anda.
- Pertimbangkan untuk menulis dalam buku harian. Buku harian membantu anda untuk lebih peka dan memberikan cara langsung untuk melihat kembali dan merenung masa lalu. Ia juga dapat membantu anda untuk mengesan corak atau trend dalam kehidupan.
- Sekiranya anda menghadapi masalah untuk menyimpan buku harian dan sebaliknya "menulis dalam bulatan" mengenai perkara-perkara besar, pertimbangkan untuk menulis dengan beberapa alat, seperti "Perkara yang Saya Suka" atau "Siapa Saya Sekarang." Hidupkan pemasa selama 10 minit dan tuliskan salah satu topik sepanjang masa. Latihan ini membantu anda menumpukan perhatian pada perkara yang ingin anda ketahui mengenai diri anda.
- Anda juga boleh mencuba amalan mengisi ayat dan membagikannya kepada rakan atau menyimpannya kepada diri sendiri: "Sekiranya anda benar-benar mengenali saya, anda pasti tahu ini: _". Latihan ini mengundang introspeksi dan membantu orang mengenali nilai dan komponen yang paling penting di dalamnya.
Langkah 4. Terus bertanya
Jalani kehidupan yang ingin tahu dan tanya pada diri anda untuk mencari pusat kehidupan. Tumpukan perhatian pada pandangan dan keinginan orang lain untuk hidup anda. Soalan dan situasi teoritis ini dapat membantu anda memikirkan apa yang benar-benar penting, sambil mengembangkan jawapan dan memberikan motivasi yang diperlukan untuk menjalani kehidupan anda di landasan yang betul. Soalan-soalan ini mungkin: Sekiranya tidak ada wang, apa yang akan anda lakukan dalam hidup? Sekiranya rumah anda terbakar, tiga perkara apa yang akan anda simpan? Apa yang anda fikir boleh hilang dari hidup anda? Apa yang membezakan anda daripada orang lain?
- Soalan-soalan ini juga boleh menjadi lebih langsung. Cuba jangan terlalu banyak berfikir dan ikuti gerak hati anda. Contohnya, adakah anda seorang yang sabar? Seorang introvert atau ekstrovert? Adakah anda bertanggungjawab atas kesilapan anda? Adakah anda seseorang yang mengatakan 'ya' atau 'tidak?' Adakah anda lebih suka pagi atau petang?
- Cuba kaji semula beberapa 'idea teras' yang anda miliki sejak kecil. Melibatkan diri dalam budaya, falsafah, dan pemikiran agama yang berbeza dapat membantu anda membuat keputusan unik dan masuk akal mengenai apa yang sahih untuk diri anda sendiri.
Langkah 5. Nilaikan perbincangan anda kepada diri sendiri
Kesedaran diri bermaksud anda mendengar sendiri. Fikirkan bukan hanya tentang apa yang anda katakan dan lakukan di dunia, tetapi juga apa yang anda katakan kepada diri sendiri. Bagaimana anda melakukannya? Apa pendapat kamu? Adakah anda sering bersikap negatif dan mengkritik diri sendiri kerana tidak pandai, cantik, ramah, dan sebagainya? Atau adakah anda lebih murah hati dengan diri sendiri dan cuba memberi tumpuan kepada yang positif dan melupakan kesalahan? Menganalisis cara bercakap dengan diri sendiri secara dalaman akan membantu anda mengenal pasti perasaan anda tentang diri anda dan jalan hidup anda, kerana dunia dalaman adalah diri anda yang paling sahih.
Luangkan beberapa minit setiap hari untuk duduk dengan tenang dan mendengar suara dalaman anda. Cuba tarik nafas dalam-dalam dan pelajari fikiran anda. Sebagai alternatif, anda juga boleh berdiri di hadapan cermin dan "menghadap" diri anda dengan bercakap dengan kuat. Katakan semua yang anda fikirkan dengan kuat
Langkah 6. Ikuti ujian keperibadian
Walaupun setiap individu unik, ahli psikologi yang mengkaji keperibadian juga percaya bahawa terdapat beberapa jenis keperibadian yang mempunyai ciri yang sama. Mengetahui jenis keperibadian anda dapat membantu anda memahami mengapa anda berfikir, merasakan, dan bertindak seperti yang anda lakukan.
- Walaupun terdapat banyak ujian keperibadian dalam talian dan di media sosial, yang paling terkenal adalah Petunjuk Jenis Myers-Briggs (MBTI), yang mengenal pasti empat skala psikologi: Extroverted-Introverted, Instinct-Intuitive, Think-Feel, dan Judge-Analyze. Ujian ini menyatakan bahawa setiap orang mempunyai kecenderungan pada satu sisi setiap timbangan.
- Anda harus ingat bahawa ujian keperibadian, walaupun menarik dan berguna, tidak dapat memberitahu anda siapa sebenarnya anda. Perlu diingat bahawa beberapa ujian ini mempunyai tahap kesahan dan keyakinan yang rendah secara statistik. Selanjutnya, identiti diri terdiri daripada lebih daripada empat faktor dalam ujian keperibadian. Walau bagaimanapun, ujian seperti ini dapat memberi anda idea semasa anda berfikir dan merenungkan hasilnya.
Langkah 7. Kenali perasaan anda dengan lebih baik
Perasaan dan emosi adalah reaksi spontan terhadap pengalaman hidup dan dapat memberikan maklumat dan input berguna mengenai diri kita dan tempat kita di dunia. Tidak semua orang suka memikirkan bagaimana perasaan mereka, tetapi ini adalah latihan yang berguna kerana dapat memberitahu anda apa yang anda suka dan tidak suka, apa yang membuat anda gembira, sedih, tidak selesa, cemas, dan sebagainya. Satu perkara yang boleh anda cuba ialah lebih peka terhadap perasaan anda sehingga dapat merefleksikan manifestasi fizikal emosi anda. Sebagai contoh:
- Rasa aneh di perut mungkin menunjukkan kegelisahan atau kegelisahan.
- Rasa panas di wajah mungkin menunjukkan kemarahan atau rasa malu.
- Mengetatkan gigi atau rahang anda mungkin merupakan tanda bahawa anda sedih, kecewa, atau marah.
Langkah 8. Lakukan sesuatu untuk dan dengan diri anda
Luangkan hari cuti dan mendaki gunung sahaja. Makan di restoran sahaja. Atau, melancong sendiri. Sebilangan orang mencari masa sendiri sebagai kaedah terbaik untuk belajar mengenai diri mereka sendiri. Mereka belajar tentang apa yang boleh dan tidak boleh mereka lakukan, dan apa yang mereka mahukan dan tidak mahu. Perasaan ini biasanya timbul dari pengalaman bersendirian dan mendalami diri sendiri. Mungkin, sebagai contoh, anda mendapati bahawa anda sangat suka "tersesat" di bandar dan lebih suka berkeliaran daripada mengikuti jadual lawatan.
Kadang-kadang, dalam dunia moden, ingin bersendirian boleh menjadi pelik. Namun, masa bersendirian sebenarnya mempunyai beberapa kelebihan; Anda boleh membina keyakinan diri, menyedari bahawa anda tidak memerlukan persetujuan orang lain, belajar menghormati pendapat anda sendiri (bukan hanya pendapat orang lain), dan mengundang peluang untuk merenungkan perubahan baru-baru ini dan "menyusun semula perabot mental" untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan yang sentiasa berubah. Masa sahaja dapat membantu anda memikirkan apa yang anda mahukan dari kehidupan dan memberikan rasa berguna dan bimbingan yang diinginkan oleh banyak orang
Kaedah 2 dari 3: Terus Bertindak Seadanya
Langkah 1. Tetapkan semula nilai anda
Ingat bahawa menjadi nyata adalah proses yang sentiasa berubah. Hidup akan terus berubah, begitu juga nilainya. Anda bukan orang yang sama pada usia 30 dengan usia 15 tahun. Seiring berjalannya waktu, anda cenderung menderita ketidakseimbangan kognitif, istilah psikologi yang merujuk kepada tekanan atau ketidakselesaan yang harus anda pegang pada kepercayaan yang bertentangan dengan tindakan anda. Oleh itu, anda harus terus belajar tentang diri anda, menganalisis keyakinan anda dan menyingkirkan yang tidak berkaitan, dan menerima apa yang penting pada masa sekarang. Menjadi diri anda adalah proses berterusan untuk mentakrifkan semula diri anda dan versi diri anda yang anda inginkan pada masa akan datang.
- Mungkin, sebagai contoh, ketika anda berusia 13 tahun, anda ingin berkahwin dan mempunyai anak pada usia anda berusia 26 tahun sehingga anda boleh menjadi ibu muda. Namun, jika anda sekarang berusia 30 tahun dan belum berkahwin atau mempunyai anak, anda mungkin perlu menilai semula matlamat dan keyakinan anda. Mungkin, anda menentukan bahawa pendidikan dan kerjaya adalah keutamaan tertinggi, atau anda belum menemui pasangan yang tepat. Ada kemungkinan kepercayaan anda telah berubah dan anda tidak lagi mempercayai perkahwinan. Merenung kehidupan dan diri (dari segi perasaan dan fikiran) dapat membantu mentakrifkan semula kepercayaan dan identiti pada tahap kehidupan yang berbeza.
- Ketahuilah bahawa menjadi nyata pada usia berapa pun sukar jika anda tidak mengetahui kehendak, keinginan, keperluan, dan nilai dalaman anda! Anda harus bersedia untuk menyedari bahawa keadaan berubah, dan yang paling penting, ANDA juga berubah dari masa ke masa.
Langkah 2. Kembangkan minda terbuka
Bersikap terbuka dan terbuka terhadap idea dan perspektif baru mengenai sesuatu perkara. Sistem pemikiran binari (baik / buruk) dapat menjebak anda dalam kitaran pertimbangan dan membatasi kemampuan anda untuk menjadi diri sendiri. Bersyukurlah dengan kehidupan sebagai kitaran pembelajaran yang tidak pernah berakhir; kerana pendapat, idea, dan nilai anda berubah, begitu juga dengan siapa anda, di dalam dan di luar juga.
- Bersikap terbuka boleh bermaksud pelbagai perkara, seperti membaca buku atau mengikuti kelas belajar untuk sesuatu yang anda tidak mahir, atau bahkan pelajaran yang anda rasa sudah anda ketahui. Ini dapat membantu anda menjawab soalan mengenai dunia dan juga mengembangkan sistem kepercayaan anda sendiri.
- Sebagai contoh, banyak pelajar kolej mengalami transformasi identiti diri ketika mereka belajar dan menemui perkara baru dan terpisah dari ibu bapa mereka untuk pertama kalinya. Belajar adalah salah satu cara untuk membuka mata anda dan menentukan apa yang sesuai dengan anda. Mungkin anda mempunyai soalan mengenai agama jadi ikuti kelas mengenai agama yang berbeza. Mungkin anda ingin mengetahui kedudukan anda sebagai wanita di dunia, jadi anda mengambil kelas pengantar dalam pengajian wanita.
- Ingat bahawa mengekalkan rasa ingin tahu tentang dunia adalah salah satu cara untuk memastikan diri anda bersemangat dan bertenaga tentang kehidupan.
Langkah 3. Lepaskan masa lalu anda
Adalah menyenangkan untuk mengandaikan bahawa kehidupan - dan secara meluas diri kita sendiri - tetap sama dari masa ke masa. Walaupun mungkin ada unsur identiti anda (seperti kreatif atau ekstrovert) yang konsisten sepanjang masa, ada juga banyak perubahan dan yang boleh menakutkan dan tidak menyenangkan.
Sebagai contoh, mungkin semasa kecil anda diajar untuk tidak menyokong perkahwinan sesama jenis, tetapi sekarang anda mengalami konflik kerana persepsi diri anda telah berubah ketika anda meningkat dewasa. Ini adalah biasa. Perubahan adalah perkara yang baik. Perubahan boleh menjadi transformatif. Lepaskan masa lalu dan sambut yang baru. Hargailah siapa anda sekarang dan apa yang sesuai dengan anda SEKARANG. Ini mungkin menakutkan, tetapi inilah cara anda boleh bertindak seperti anda
Langkah 4. Memupuk keberanian
Bersikap setia kepada diri sendiri juga bermaksud bahawa anda berani. Kadang-kadang, anda terdedah kepada kritikan dari orang lain jika anda hidup berdasarkan prinsip anda sendiri dan tidak menepati harapan mereka terhadap anda. Selain itu, menjadi introspektif boleh menyebabkan perubahan dalam hidup anda yang harus anda bersedia untuk menyambutnya. Sebagai contoh, mungkin dalam proses refleksi diri, anda menyedari bahawa anda tidak senang dalam hubungan anda sekarang dan menghabiskan terlalu banyak masa untuk menjadi pasangan yang sempurna untuk melakukan segala yang diharapkan dan betul. Anda memerlukan kekuatan dan keberanian untuk menentang tekanan sosial dan reaksi orang lain.
- Ingat bahawa anda selalu berhak mendapat cinta dan penerimaan. Anda adalah siapa anda. Sekiranya orang tidak dapat mencintaimu kerana itu, mereka mungkin tidak layak dijaga.
- Jangan memalukan diri sendiri. Menjadi lebih sedar bermakna anda juga perlu tahu bahawa anda tidak sempurna dan mempunyai kekurangan. Tiada siapa yang sempurna. Anda mungkin terlalu senang mengawal atau memerintahkan orang lain. Daripada memalukan diri sendiri, terimalah semua kekurangan ini dan cubalah mencari jalan untuk menyesuaikan dan menekannya sedikit. Pertimbangkan juga bagaimana kelemahan ini dapat dianggap positif dalam beberapa situasi; sebagai contoh, sifat mengawal anda bermaksud anda tidak pernah menyelesaikan tugasan atau menghadiri mesyuarat. Selain itu, kerana anda mempunyai kekurangan, anda akan dapat berempati ketika orang lain melakukan kesalahan. Semua bahagian diri anda - termasuk kelemahan anda dan sebagainya - adalah perkara-perkara yang menjadikan anda siapa anda sekarang.
Kaedah 3 dari 3: Bersikap Setia kepada Orang Lain
Langkah 1. Jangan ikut pendapat yang popular
Dalam situasi yang terlalu banyak, kita sering bertindak seperti orang lain atau melakukan apa yang mereka lakukan hanya untuk menyesuaikan diri. Ini berlaku terutamanya dalam situasi tekanan tinggi, seperti pesta dengan orang baru menghadiri, atau perjumpaan di mana anda merasakan anda mesti berpartisipasi dengan baik. Biasanya, keinginan kita untuk diterima secara sosial melebihi keinginan kita untuk menjadi diri kita sendiri. Namun, dengan cara ini, sukar bagi anda untuk bertindak seperti anda. Seluruh perkara yang harus anda lakukan adalah diri anda sendiri, dan katakan dan lakukan perkara yang menunjukkan siapa anda sebagai seorang.
- Berpura-pura menjadi seseorang atau sesuatu yang bukan anda, hanya untuk menyesuaikan diri dengan orang lain, akan menimbulkan perasaan kepalsuan yang anda benar-benar ingin memerangi. Juga, ketahuilah bahawa kebanyakan orang mendapati bahawa mereka dapat mempunyai rakan yang lebih dekat ketika mereka sendiri, dan lebih berjaya apabila mereka melakukan perkara yang mereka sukai. Anda juga akan lebih berpuas hati dalam kalangan sosial dan kerjaya anda apabila anda meletakkan diri anda dalam situasi yang berbeza dalam hidup, bukan sebaliknya.
- Tekanan dari rakan boleh menjadi fenomena berbahaya yang sangat nyata. Ingat, ada banyak perkara buruk yang dilakukan orang terhadap diri mereka sendiri dan orang lain (dari merokok hingga buli atau pembunuhan), hanya kerana mereka terlalu peduli dengan apa yang orang lain katakan dan merasa reputasi mereka akan rosak jika tidak. Jangan buat perkara yang tidak mahu anda lakukan. Ingatlah bahawa pada akhir hari, anda adalah satu-satunya yang harus tinggal bersama diri anda setiap masa. Dengarkan dan ikuti arahan jiwa anda.
Langkah 2. Elakkan mengelilingi diri anda dengan individu beracun
Orang yang beracun adalah orang yang menyamar sebagai "kawan" yang menekan anda untuk melakukan perkara yang tidak anda mahu lakukan (seperti minum alkohol, mengolok-olok orang lain, atau berhenti bekerja) atau yang membuat anda merasa bersalah atau memalukan kerana siapa Awak.
Contohnya, jika anda mempunyai rakan yang suka menggoda anda kerana selalu memakai pakaian hitam dan tidak berpakaian seperti 'wanita', ini tidak sihat untuk anda. Rakan-rakan harus membuat anda merasa positif terhadap diri sendiri dan dapat mengeluarkan versi diri anda yang terbaik, tidak menghalang anda untuk tidak menyokong anda
Langkah 3. Anda mesti dapat mengatakan 'tidak' - dan kadang-kadang 'ya' - kepada orang lain
Apabila anda tidak mahu melakukan sesuatu yang diharapkan oleh orang lain kerana ia bertentangan dengan nilai-nilai anda, anda harus bersedia untuk mempertahankan prinsip anda. Kita semua mempunyai kecenderungan semula jadi untuk menyenangkan orang lain, jadi anda harus berani mengatakan 'tidak'. Walaupun anda mungkin berasa canggung pada mulanya dan sedikit gugup, akhirnya anda akan terbiasa dengan keadaan anda.
Pada masa yang sama, kadang-kadang anda harus mengatakan 'ya' apabila seseorang mengajak anda untuk mencuba sesuatu yang baru atau tidak dijangka. Ia juga memerlukan keberanian, kerana kita semua cenderung takut untuk mengecewakan orang lain. Contohnya, mungkin rakan menjemput anda untuk mencuba makanan Ethiopia atau berkayak pada hujung minggu - terima jemputan mereka! Bersikap setia kepada diri sendiri juga bermaksud mencuba perkara baru dan belajar tentang diri anda dengan pelbagai cara, walaupun anda mungkin gagal melakukannya. Manusia harus seperti itu
Langkah 4. Ketahui bahawa anda tidak perlu membuktikan apa-apa kepada sesiapa
Semua orang mahu dikenali oleh orang lain. Kami mahu orang lain merasa bangga dengan siapa diri kita dan berhubung. Tetapi anda tidak perlu membuktikan apa-apa, anda tidak perlu menunjukkan kepada orang-orang di sekitar anda atau dunia secara umum bahawa anda adalah orang baik yang juga melakukan perkara yang baik. Selaras dengan prinsip ini, anda tidak perlu menyembunyikan kekurangan anda sebagai manusia. Ketahui bahawa jika anda kadang-kadang terlambat, kemungkinan ada orang lain juga. Bersikap setia kepada diri sendiri bermaksud bahawa anda bukan sahaja menerima kekuatan dan kelemahan anda sendiri, tetapi juga membiarkan orang lain melihatnya. Percayalah bahawa jika anda dapat memaafkan dan menerima diri anda, orang lain akan mengikuti anda.
Berpura-pura menjadi orang lain untuk menyenangkan orang lain adalah meletihkan. Cukup bersikap nyata dan orang mungkin akan menganggap dan menyokong anda dengan lebih serius, kerana mereka melihat bahawa anda sama seperti mereka - manusia normal yang kadang-kadang melakukan kesilapan, tetapi juga dapat melakukan perkara hebat dan berbakat. Contohnya, anda mungkin cenderung tiba lewat, tetapi selalu menyelesaikan kerja sebelum meninggalkan pejabat
Langkah 5. Jadilah komunikator yang baik
Fikirkan bagaimana anda berkomunikasi dengan orang lain dan apa dan bagaimana anda bercakap. Jujurlah dengan pemikiran dan pendapat anda, tetapi ingatlah bahawa anda boleh jujur tanpa memperlekehkan pemikiran dan pendapat orang lain, terutama dalam situasi di mana anda tidak setuju. Ingatlah bahawa apa yang ingin kita sampaikan hanya akan bermanfaat dan membina sekiranya kita dapat menyatakannya secara matang dan baik. Biasanya, lebih baik menggunakan pernyataan "I" yang menumpukan pada nilai dan tindakan anda, daripada menekankan orang lain, kerana pernyataan "anda" biasanya dianggap menuduh.
- Contohnya, jika anda seorang vegetarian yang komited, kongsi kepercayaan anda tanpa memanggil rakan pemakan daging anda sebagai "pembunuh kejam." Daripada melakukannya, beritahu mereka mengapa ANDA menjadi vegetarian, tanpa menilai pilihan daging mereka. Bersikap jujur bermaksud anda jujur dengan diri sendiri, tetapi itu tidak bermaksud anda tidak menghargai keaslian versi orang lain.
- Sentiasa, ingatlah untuk selalu berfikir sebelum anda bercakap. Peraturan ini baik untuk hidup secara umum, tetapi sangat berguna dalam situasi yang menyentuh atau rumit.
Langkah 6. Beritahu seseorang mengenai komitmen anda untuk bersikap jujur
Cari seseorang yang dekat dengan anda, dan anda suka dan percaya, untuk membantu proses ini. Dia mungkin pasangan, ahli keluarga, atau teman rapat. Bila-bila masa anda berada dalam situasi yang rentan, misalnya dalam perjumpaan kerja dengan bos yang cerewet, hubungi penyokong sosial ini untuk meningkatkan keyakinan anda dan mengelakkan perangkap kepalsuan.
Apabila anda merasa cemas, hubungi orang tersebut dan beritahu mereka bagaimana perasaan anda. Sebagai contoh, anda boleh mengakui bahawa anda sebenarnya telah mempersiapkan apa yang ingin didengar oleh bos dan bukannya apa yang sebenarnya anda ingin katakan atau lakukan. Memberitahu seseorang bahawa anda berada di landasan yang salah dapat membantu anda terus mengetahui tingkah laku anda dan menyesuaikannya mengikut keperluan, sehingga anda dapat terus berada di jalan kejujuran dan keaslian. Dalam banyak kes, orang yang menyokong akan meminta anda "menjadi diri sendiri" ketika menghadapi situasi yang sukar. Mereka betul. Dengarkan nasihat mereka
Langkah 7. Kembangkan rutin atau nyanyikan lagu yang menggembirakan
Terdapat banyak situasi sosial yang membuat kita cemas dan merasa terpaksa menunaikan janji kepada diri kita sendiri. Untuk saat-saat seperti ini, apabila anda tidak pasti ketika anda berhadapan dengan orang lain atau dunia, seperti pergi ke pesta atau perkahwinan yang penuh dengan orang asing, memulakan sekolah atau bekerja di tempat baru, dorong diri anda untuk merasa seronok. Tuliskan beberapa kata kunci yang boleh ditentukan sendiri dan ulangi - atau teriakan juga! Baca salah satu puisi inspirasi kegemaran anda dengan kuat. Buat senarai main beberapa lagu kegemaran anda yang dapat menyokong usaha anda menjadi diri sendiri.
Apa sahaja yang anda pilih, pastikan ia membantu anda menjadi nyata. Mencari fokus ini akan mengingatkan anda tentang siapa anda sebenarnya, dan apa yang penting bagi anda
Langkah 8. Terima kesahihan orang lain
Ingatlah untuk memperlakukan mereka dengan cara yang anda mahu dilayan. Apa yang nyata bagi seseorang akan sangat berbeza dengan yang lain. Anda tidak boleh memaksakan nilai atau pertimbangan; setiap daripada kita berbeza. Ini adalah perkara biasa - sebenarnya, inilah yang menjadikan perniagaan anda menyeronokkan dan dinamik!
