Sekiranya tahap hormon perangsang tiroid anda tinggi, kemungkinan besar menunjukkan bahawa kelenjar tiroid anda tidak aktif. Dalam dunia perubatan, keadaan kesihatan ini dikenali sebagai hipotiroidisme dan biasanya berlaku apabila badan anda tidak menghasilkan cukup hormon untuk mengawal metabolit atau bahan kimia penting yang diproses di seluruh badan anda. Beberapa simptom biasa yang menyertai hipotiroidisme adalah keletihan, kemurungan, kenaikan berat badan, dan penurunan selera makan. Sekiranya tidak dirawat dengan segera, hipotiroidisme boleh menyebabkan kegemukan, penyakit jantung, dan sakit sendi. Pesakit dengan hipotiroidisme mempunyai kewajiban untuk menurunkan tahap hormon perangsang tiroid mereka. Untuk melakukan ini, cuba minum ubat tiroid seperti yang diarahkan oleh doktor anda, serta ubah gaya hidup dan diet anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengambil Dadah Tiroid
Langkah 1. Periksa tahap hormon perangsang tiroid
Sekiranya anda mengalami beberapa gejala hipotiroidisme seperti sembelit, kelainan pita suara, dan keletihan, segera hubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis yang tepat. Secara amnya, selepas itu doktor akan melakukan ujian darah untuk mengetahui tahap aktiviti kelenjar tiroid anda.
Langkah 2. Minta doktor anda untuk menetapkan ubat tiroid
Sebenarnya, pengambilan hormon tiroid sintetik yang disebut levothyroxine adalah kaedah paling selamat dan dipercayai untuk menurunkan tahap hormon perangsang tiroid kerana hipotiroidisme. Ubat oral ini boleh didapati di pelbagai farmasi dan hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor. Secara amnya, pesakit harus meminumnya sekali sehari untuk meningkatkan tahap hormon dan melegakan simptom hipotiroidisme.
- Selepas mengambil ubat, kesihatan anda akan terasa lebih baik dalam 3-5 hari. Secara amnya, keberkesanan ubat akan mencapai tahap maksimum setelah diminum secara berkala selama 4-6 minggu.
- Sentiasa ikuti arahan dos yang diberikan oleh doktor anda. Jangan menaikkan dos sendiri dengan alasan apa pun!
- Secara amnya, ubat tiroid mesti diambil seumur hidup untuk memastikan tahap hormon perangsang tiroid anda rendah. Nasib baik, bagaimanapun, ubat tiroid biasanya murah. Lagipun, anda juga boleh meminta bantuan doktor untuk menyusun anggaran yang lebih spesifik dan tepat.
Langkah 3. Fahami kesan sampingan ubat tiroid
Sebenarnya, pengambilan dos tiroid yang berlebihan dapat meningkatkan kadar hormon tiroid secara drastik dalam badan. Kesannya, tubuh akan merasakan pelbagai kesan sampingan negatif. Sekiranya ini berlaku, doktor akan mengubah dos ubat dan menyesuaikannya dengan keperluan badan anda. Dalam beberapa kes, doktor juga menetapkan ubat-ubatan yang tidak diterima dengan baik oleh tubuh pesakit. Sekiranya badan anda menunjukkan reaksi alergi terhadap levothyroxine seperti gatal-gatal, kesukaran bernafas, dan / atau pembengkakan muka, bibir, lidah, atau tekak, segera hubungi doktor anda. Hubungi juga doktor anda jika anda mengalami satu atau lebih gejala berikut:
- Denyutan jantung meningkat atau tidak teratur
- Sakit dada dan / atau kesukaran bernafas
- Demam, berasa panas, dan / atau berpeluh berlebihan
- Berasa sejuk
- Rasa letih, lemah, dan / atau menghadapi masalah tidur
- Kerengsaan, kemurungan, atau kehilangan ingatan
- Sakit otot
- Kulit kering, rambut kering, atau keguguran rambut
- Perubahan corak haid
- Muntah, cirit-birit, perubahan selera makan, dan / atau perubahan berat badan
Langkah 4. Elakkan makanan tambahan tertentu semasa mengambil ubat tiroid
Ketahui bahawa suplemen kalsium dan zat besi dapat mempengaruhi kemampuan tubuh anda untuk menyerap ubat tiroid. Di samping itu, anda tidak boleh mengambil ubat tiroid pada masa yang sama dengan ubat yang mengandungi kolestiramin dan / atau aluminium hidroksida.
- Sekiranya anda mengambil ubat atau suplemen lain, pastikan untuk berkongsi maklumat ini dengan doktor anda sebelum memulakan ubat tiroid.
- Secara amnya, ubat tiroid paling berkesan apabila diambil semasa perut kosong (atau kira-kira 30 minit sebelum makan).
Langkah 5. Ambil ubat tiroid "semula jadi" dengan berhati-hati
Ubat pengganti tiroid "semula jadi" umumnya berasal dari tiroid haiwan, terutama daging babi. Sebenarnya, anda boleh membeli ubat ini dengan mudah sebagai makanan tambahan di pelbagai kedai dalam talian. Namun, ketahuilah bahawa kemungkinan besar, ubat ini belum mendapat izin pengedaran dari Badan Pengawas Makanan dan Dadah (BPOM). Oleh itu, jangan beli atau minum ubat tiroid semula jadi yang tidak diresepkan atau disyorkan oleh doktor.
- Ubat semula jadi alternatif boleh dimakan dalam bentuk ekstrak atau tepung.
- Sekiranya anda mahu, tanyakan kepada doktor anda mengenai kemungkinan mengambil ekstrak Armor Thyroid atau tiroid semula jadi yang hanya boleh dibeli dengan preskripsi doktor.
Langkah 6. Pantau keberkesanan ubat untuk kesihatan anda
Periksa kesihatan anda secara berkala untuk memastikan ubat-ubatan yang anda gunakan berfungsi untuk menurunkan kadar hormon perangsang tiroid anda. Dalam kes tertentu, doktor boleh mengubah dos ubat setelah dua atau tiga bulan untuk memastikan tahap hormon anda mencukupi.
Setelah mengambil dos ubat yang betul selama satu atau dua bulan. Kesihatan dan tenaga anda harus meningkat. Di samping itu, selera makan dan berat badan anda juga harus meningkat
Langkah 7. Periksa tahap hormon perangsang tiroid setiap tahun
Cuba menjadualkan ujian hormon tahunan dengan doktor anda untuk memastikan tahap hormon perangsang tiroid anda berada dalam had normal. Di samping itu, doktor sebenarnya perlu melakukan pemeriksaan tahunan untuk memastikan ubat yang mereka berikan berfungsi dengan baik di dalam badan anda.
- Sekiranya anda baru mengambil dos levothyroxine baru, kemungkinan kekerapan ujian hormon perlu ditingkatkan.
- Secara amnya, pengambilan ubat penggantian hormon tiroid adalah tanggungjawab seumur hidup bagi pesakit hipotiroidisme. Walaupun badan berasa lebih baik, biasanya pesakit masih tidak dibenarkan berhenti mengambil ubat ini kerana gejala yang sama dapat berulang pada bila-bila masa.
Kaedah 2 dari 2: Mengubah Diet dan Gaya Hidup
Langkah 1. Makan makanan yang kaya dengan vitamin B dan yodium
Makanan berprotein tinggi seperti tauhu, ayam, dan kacang, serta makanan yang mengandung vitamin B seperti biji-bijian, kacang tanah, dan biji-bijian harus selalu ada di pinggan anda. Untuk mengimbangkan nutrien, pastikan anda juga memakan buah-buahan dan sayur-sayuran, terutama sayur-sayuran laut (seperti rumput laut) yang kaya dengan yodium. Ingat, makanan yang mengandung yodium secara semula jadi sangat baik untuk kesihatan tiroid anda.
- Cuba makan pelbagai sayur-sayuran yang ditanam di laut seperti kelp, nori, dan kombu sekurang-kurangnya sekali sehari. Untuk menambah keseronokan dan pemakanan, cubalah taburkan kelp di atas selada atau sup, tambahkan kombu ke piring kekacang atau daging, dan bungkus makanan yang anda makan dengan nori.
- Masukkan kacang dan biji ke dalam pelbagai hidangan tumis, quinoa, dan selada.
Langkah 2. Bersenam secara berkala
Anda pasti tahu bahawa senaman adalah kaedah yang sangat kuat untuk meningkatkan metabolisme badan dan melawan beberapa kesan sampingan kelenjar tiroid yang tidak aktif seperti keletihan, kemurungan, dan kenaikan berat badan. Oleh itu, cubalah berlari atau berbasikal setiap hari, atau sertai pelbagai kelas di gimnasium. Sebaik-baiknya, badan anda harus aktif sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari.
Sekiranya anda ingin aktif sambil mengurangkan tahap tekanan, cubalah mengikuti kelas yoga di studio yoga khusus atau pusat kecergasan berdekatan
Langkah 3. Pastikan pengambilan vitamin D harian anda dijaga
Sebaik-baiknya, biarkan tangan, kaki dan wajah anda terdedah pada cahaya matahari pagi dan / atau malam selama 20-30 minit. Hati-hati, kekurangan vitamin D terbukti menyebabkan keadaan yang disebut hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang tidak aktif). Untuk mengelakkan ini, pastikan badan anda mendapat pengambilan vitamin D yang mencukupi setiap hari.
Adakah anda tinggal di kawasan dengan cahaya matahari yang minimum? Sekiranya demikian, atau jika anda hidup dalam musim hujan yang berpanjangan, cubalah meminta cadangan doktor anda untuk pengambilan vitamin D
Langkah 4. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan anda
Pastikan tahap tekanan dan kegelisahan anda berada dalam had yang munasabah agar kesihatan tiroid tidak terganggu. Untuk mengurangkan tekanan, cubalah bersenam secara teratur dan lakukan aktiviti santai seperti melukis, melukis, atau merajut. Lakukan juga semua hobi yang dapat membahagiakan tubuh dan minda anda.
