Creatinine adalah produk buangan yang terdapat dalam darah setiap orang. Dalam keadaan normal, buah pinggang anda harus dapat menapis dan membuang bahan-bahan ini ke luar badan anda. Beberapa masalah kesihatan boleh mengganggu fungsi ini, dan menghasilkan banyak kreatinin. Terdapat beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk mengurangkan kadar kreatinin anda, termasuk mengubah diet anda, mengubah gaya hidup, mengambil ubat-ubatan, dan mengikuti terapi perubatan.
Langkah
Kaedah 1 dari 6: Memahami Creatinine
Langkah 1. Ketahui apa itu kreatinin
Creatinine adalah produk buangan yang dihasilkan oleh tubuh apabila kreatin, bahan metabolik yang membantu mengubah makanan menjadi tenaga, rosak.
- Biasanya, buah pinggang membantu menyaring kreatinin keluar dari darah. Produk buangan kemudian disaring keluar dari badan melalui air kencing.
- Tahap kreatinin yang tinggi dapat menunjukkan masalah pada buah pinggang.
- Tahap kreatinin yang tinggi boleh disebabkan oleh pengambilan sejumlah besar protein atau senaman yang berat.
- Makanan tambahan Creatine juga dapat meningkatkan kadar kreatinin dalam darah dan air kencing.
Langkah 2. Fahami bagaimana ujian kreatinin berfungsi
Ujian kreatinin akan mengukur berapa banyak kreatinin dalam darah anda.
- Doktor anda juga mungkin melakukan ujian kreatinin, yang mengukur jumlah kreatinin dalam air kencing anda. Jumlah kreatinin dalam darah anda mesti rendah, dan jumlah air kencing anda harus tinggi.
- Ujian ini hanya memberikan "foto" kesihatan buah pinggang anda. Ujian ini hanya mengukur jumlah kreatinin dalam darah dan air kencing anda dari sampel yang diambil dalam 24 jam terakhir.
Langkah 3. Tafsirkan keputusan anda
Julat normal untuk tahap kreatinin akan berbeza-beza berdasarkan sama ada anda lelaki dewasa, wanita, remaja, atau kanak-kanak. Nilai yang harus anda miliki mungkin berbeza-beza bergantung pada usia dan ukuran anda, tetapi ada julat umum yang harus anda tuju.
-
Tahap kreatinin darah normal adalah:
- Lelaki: 0.6-1.2 mg / dL; 53-106 mcmol / L
- Wanita: 0,5-1, 1 mg / dL; 44-97 mcmol / L
- Remaja: 0.5-1.0 mg / dL
- Kanak-kanak: 0, 3-0, 7 mg / dL
-
Tahap kreatinin air kencing yang normal adalah:
- Lelaki: 107-139 mL / min; 1.8-2.3 mL / saat
- Wanita: 87-107 mL / min; 1.5-1.8 mL / saat
- Sesiapa yang berumur 40 tahun ke atas: tahapnya akan menurun sebanyak 6.5 mL / min untuk setiap 10 tahun tambahan
Langkah 4. Fahami mengapa tahap kreatinin meningkat
Terdapat beberapa sebab mengapa anda mungkin mempunyai tahap kreatinin yang tinggi; beberapa keadaan ini lebih teruk daripada yang lain, tetapi ini hanya bermaksud bahawa anda perlu mengambil langkah-langkah tertentu agar tahap kreatinin anda kembali normal.
- Kegagalan atau gangguan buah pinggang: Apabila ginjal anda rosak, ginjal anda tidak dapat menyaring kreatinin dari badan anda melalui penyaringan glomerular sebagaimana mestinya. Penapisan glomerular adalah aliran keluar cecair yang ditapis melalui buah pinggang anda.
- Kerosakan otot: Sekiranya anda mempunyai keadaan yang menyebabkan kerosakan otot, tisu otot yang rosak dapat memasuki aliran darah dan merosakkan buah pinggang.
- Pengambilan daging yang tinggi: Makan makanan yang kaya dengan daging yang dimasak dapat meningkatkan jumlah kreatinin dalam badan anda.
- Hipotiroidisme: Mempunyai disfungsi pada kelenjar tiroid anda boleh memberi kesan pada fungsi buah pinggang anda. Hipotiroidisme dapat menurunkan keupayaan buah pinggang anda untuk menyaring sisa dari badan anda secara normal.
Kaedah 2 dari 6: Menggunakan Ubat Herba yang Tidak Terbukti
Langkah 1. Minum teh herba
Beberapa jenis teh herba dipercayai dapat membantu mengurangkan kadar kreatinin dalam darah anda. Kajian yang menyokong faedah ini terhad, tetapi teori ini belum dibahaskan.
- Minum kira-kira dua gelas teh herba 250 ml setiap hari
- Teh herba yang tidak hilang dicari adalah daun jelatang dan akar dandelion.
- Idea teh ini adalah bahawa ia merangsang buah pinggang dan menyebabkan peningkatan pengeluaran air kencing. Dengan itu, lebih banyak kreatinin terbuang dari badan.
Langkah 2. Pertimbangkan untuk mengambil suplemen daun jelatang
Daun jelatang dapat meningkatkan perkumuhan buah pinggang, jadi akan membantu menghilangkan tahap kreatinin yang tinggi. Jelatang mengandungi histamin dan flavonoid, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah ke ginjal, sehingga meningkatkan penyaringan air kencing.
Daun jelatang boleh dimakan dalam bentuk makanan tambahan atau dalam bentuk teh
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai salvia
Salvia adalah ramuan yang dapat meningkatkan kadar penapisan glomerular, sehingga membantu menghilangkan kreatinin. Salvia mengandungi lithospermate B, yang membantu meningkatkan fungsi ginjal.
Bincangkan dengan doktor anda mengenai kemungkinan penggunaan salvia. Jangan mengambil salvia tanpa berunding dengan doktor anda
Kaedah 3 dari 6: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Jaga pengambilan cecair anda
Secara amnya, anda perlu minum 6 hingga 8 gelas 250 ml air setiap hari. Dehidrasi boleh menyebabkan tahap kreatinin meningkat, jadi pastikan anda kekal terhidrasi.
- Apabila anda tidak mempunyai cukup cecair di badan anda, anda akan mengeluarkan lebih sedikit air kencing. Creatinine dikeluarkan dari sistem anda dalam air kencing, jadi mengeluarkan lebih sedikit air kencing dapat menyukarkan badan anda mengeluarkan toksin ini.
- Sebaliknya, pengambilan terlalu banyak cecair juga boleh memberi kesan negatif pada buah pinggang anda. terlalu banyak cecair dapat meningkatkan tekanan darah, dan tekanan darah tinggi dapat memberi tekanan pada buah pinggang anda.
- Melainkan jika diarahkan oleh doktor anda, elakkan minum terlalu banyak.
Langkah 2. Hadkan tahap aktiviti anda
Tubuh seseorang menukar makanan menjadi tenaga dengan lebih cepat semasa melakukan senaman yang berat. Akibatnya, lebih banyak kreatinin terbentuk, menyebabkan kadar kreatinin lebih tinggi dalam darah anda.
Latihan masih diperlukan untuk kesihatan anda, jadi anda tidak perlu menghilangkannya dari rutin anda. Anda perlu menukar latihan intensiti tinggi untuk melakukan intensiti rendah. Daripada berlari atau bermain bola keranjang, cubalah berjalan atau berlatih yoga
Langkah 3. Cukup tidur
Semasa anda tidur, hampir semua fungsi badan anda berkurang. Ini termasuk metabolisme badan. Akibatnya, perubahan dari kreatin menjadi kreatinin berlaku dengan perlahan, dan kreatinin dalam darah anda disaring sebelum lebih banyak toksin terbentuk.
- Tidur selama 6 hingga 9 jam setiap malam, dengan 7 atau 8 adalah waktu yang sesuai.
- Selain itu, kurang tidur boleh memberi tekanan fizikal pada seluruh badan anda dan memaksa setiap bahagiannya bekerja lebih keras. Kesannya, buah pinggang anda akan lebih terbeban sehingga keupayaannya mengeluarkan kreatinin berkurang.
Kaedah 4 dari 6: Ambil Ubat
Langkah 1. Rujuk doktor anda untuk berhenti menggunakan beberapa jenis ubat
Terdapat beberapa jenis ubat yang mempunyai kaitan dengan tahap kreatinin yang tinggi. Dadah yang boleh merosakkan buah pinggang boleh menjadi ancaman, tetapi beberapa ubat yang digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang juga dapat menjadi masalah.
- Sekiranya anda sudah mengalami masalah buah pinggang, berhati-hatilah dengan ubat-ubatan, seperti ibuprofen, yang boleh merosakkan buah pinggang anda lebih kerap apabila digunakan secara berkala.
- Inhibitor ACE dan siklosporin digunakan untuk merawat penyakit buah pinggang tetapi boleh menyebabkan tahap kreatinin meningkat.
- Sebilangan suplemen pemakanan, seperti vanadium, juga dapat meningkatkan kadar kreatinin dan harus dielakkan
- Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum menghentikan sebarang ubat. Walaupun sebilangan ubat ini dapat meningkatkan kreatinin, kesan yang baik tetap melebihi yang buruk bergantung kepada mengapa ubat itu diresepkan.
Langkah 2. Cari ubat dan makanan tambahan yang boleh membantu
Bergantung pada penyebab utama tahap kreatinin dan kesihatan anda yang tinggi, doktor anda mungkin menasihati anda untuk mengambil ubat atau suplemen tertentu untuk menurunkan kadarnya.
Sebilangan besar ubat yang merawat tahap kreatinin juga mengatasi masalah yang menyebabkan tahap kreatinin tinggi, jadi doktor anda perlu mendiagnosis keadaan anda sebelum anda dapat menentukan ubat yang sesuai untuk anda
Langkah 3. Ambil ubat hipoglikemik
Salah satu penyebab kerosakan buah pinggang yang biasa, sehingga meningkatkan tahap kreatinin adalah diabetes. Sekiranya anda menghidap diabetes, penting untuk menjaga tahap insulin anda pada tahap normal untuk mengelakkan kerosakan buah pinggang. Terdapat beberapa jenis ubat yang boleh anda ambil untuk mencapainya
Repaglinide adalah ubat hipoglikemik yang biasanya diresepkan oleh doktor. Dos permulaan biasanya 0.5 miligram, diambil sebelum makan. Dos maksimum adalah 4 miligram, juga diambil sebelum makan. Walaupun anda tidak makan, tetap penting untuk mengambil ubat tersebut
Langkah 4. Kurangkan tekanan darah anda dengan ubat
Selain diabetes, hipertensi juga merupakan faktor lain yang menyumbang kepada kerosakan buah pinggang. Mengawal tekanan darah anda dapat mengelakkan kerosakan buah pinggang di kemudian hari, dan membantu mengurangkan tahap kreatinin anda.
Doktor anda mungkin menetapkan benazepril dan hydrochlorothiazide. Dos benazepril biasanya antara 10 dan 80 miligram. Dos hidroklorotiazida yang biasa adalah antara 12.5 dan 50 miligram sehari
Langkah 5. Sebilangan antibiotik berbahaya jika digunakan dengan tidak betul
Orang dengan penyakit buah pinggang harus mengambil lebih sedikit antibiotik daripada orang yang mempunyai buah pinggang yang sihat.
Langkah 6. Ambil ubat yang menargetkan tahap kreatinin yang tinggi
Ketosteril biasanya diresepkan untuk mengurangkan tahap kreatinin yang terdapat di aliran darah. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat ini dan adakah ia sesuai untuk anda. Dos biasa biasanya 4 hingga 8 tablet diambil 3 kali sehari, dengan setiap hidangan. Ubat penurun kreatinin termasuk:
- Makanan tambahan asid lipoik alfa boleh digunakan untuk membantu meningkatkan daya ginjal dan meneutralkan toksin, termasuk kreatinin. Anda biasanya boleh menggunakan kira-kira 300 mg seunit.
- Chitosan adalah suplemen kawalan berat badan yang dapat mengurangkan jumlah kreatinin dalam darah. Manfaat biasanya dicapai apabila anda mengambil antara 1000 dan 4000 mg sehari.
Kaedah 5 dari 6: Pertimbangkan Terapi Perubatan
Langkah 1. Kenal pasti dan selesaikan masalah yang mendasari
Tahap kreatinin yang tinggi biasanya tidak menjadi masalah dengan sendirinya. Biasanya, masalah ini adalah gejala sesuatu yang lebih serius. Untuk mengurangkan tahap kreatinin secara kekal dan meningkatkan kesihatan, bekerjasama dengan doktor anda untuk mencari masalah yang mendasari dan mengatasinya.
- Kerosakan buah pinggang dan penyakit buah pinggang kronik biasanya merupakan penyebab yang paling biasa. Kerosakan ini boleh disebabkan oleh penyakit, jangkitan yang berpotensi membawa maut, kejutan, barah, atau aliran darah rendah.
- Diabetes jenis 2 juga dikaitkan dengan tahap kreatinin yang tinggi.
- Sebab-sebab lain yang mungkin termasuk kegagalan jantung, dehidrasi, kehilangan darah yang berlebihan yang menyebabkan kejutan, gout, senaman fizikal, kecederaan otot, gangguan otot, dan luka bakar.
Langkah 2. Pelajari terapi laser sejuk
Beberapa bukti menunjukkan bahawa terapi laser sejuk atau laser tahap rendah dapat menghidupkan semula buah pinggang dan meningkatkan fungsi buah pinggang. Kesannya, buah pinggang anda akan dapat menyaring kreatinin dari dalam badan dengan lebih baik.
- Apabila digunakan pada kelenjar adrenal di atas ginjal, laser sejuk dapat membantu mengurangkan tekanan dan meningkatkan tidur.
- Apabila disapu pada saraf Vagus di leher anda, laser sejuk dapat membantu meningkatkan peredaran darah ke pelbagai organ, termasuk ginjal.
Langkah 3. Gunakan terapi urut
Terapi ini juga akan membantu peredaran darah dan mengurangkan tahap tekanan, menghasilkan sesi tidur dan relaksasi yang berkualiti.
Langkah 4. Ketahui mengenai terapi pemurnian darah
Walaupun tidak biasa, seseorang yang mengalami kerosakan buah pinggang dan mempunyai tahap kreatinin yang tinggi mungkin ingin menjalani terapi pemurnian darah, juga dikenali sebagai hemodialisis atau dialisis. Terapi ini mungkin kelihatan melampau, tetapi boleh menjadi sangat berkesan.
Semasa rawatan, darah anda akan diekstraksi dan disaring menggunakan mesin. Mesin ini membuang kreatinin dan toksin lain dalam darah. Apabila dibersihkan, darah akan dikitar semula ke dalam badan
Langkah 5. Pertimbangkan ubat alternatif
Terutama, pelajari mengenai Osmotherapy Perubatan Mikro-Cina. Terapi ini berdasarkan ubat tradisional Cina dan dapat membantu mengatasi kerosakan buah pinggang yang kecil. Mandi ubat juga boleh membantu dan ia juga berasal dari perubatan tradisional Cina.
- Dengan Osmotherapy Perubatan Mikro-Cina, ubat tradisional Cina diresepkan berdasarkan keadaan pesakit itu sendiri. Sebilangan rawatan ini dilakukan secara luaran, dan selebihnya dilakukan di dalam badan.
- Mandi rawatan dapat meningkatkan peredaran darah. Ini menyebabkan badan menjadi panas dan berpeluh. Creatinine dan toksin lain kemudian dapat disingkirkan dari badan melalui peluh.
Langkah 6. Pertimbangkan dialisis sebagai jalan terakhir
Sekiranya perubahan diet dan ubat tidak menurunkan tahap kreatinin anda, berbincanglah dengan doktor anda mengenai dialisis. Terdapat 2 jenis dialisis, tetapi yang digunakan untuk menurunkan tahap kreatinin disebut hemodialisis.
Hemodialisis menggunakan mesin untuk menyaring sisa, cecair, dan garam dari darah anda sehingga ginjal anda yang rosak tidak perlu melakukannya lagi
Kaedah 6 dari 6: Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Hadkan pengambilan natrium anda
Natrium yang berlebihan boleh menyebabkan pengekalan cecair yang berbahaya dan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi. Kedua-dua masalah ini boleh berlaku akibat tahap kreatinin yang tinggi.
- Ikuti diet rendah natrium. Elakkan makanan dan minuman masin, dan pilih makanan umum rendah sodium jika ada.
- Pengambilan natrium purata anda mestilah antara 2 dan 3 gram sehari, atau lebih rendah.
Langkah 2. Perhatikan pengambilan protein anda
Elakkan makanan yang tinggi protein. Daging merah dan produk tenusu boleh menjadi sangat buruk bagi anda.
- Sumber makanan kreatin biasanya terdapat dalam produk haiwan. Walaupun jumlah normal tidak berbahaya, kreatin boleh berbahaya jika seseorang sudah mempunyai kadar kreatinin yang sangat tinggi
- Ketahui bahawa anda memerlukan protein dalam makanan anda sehingga anda mempunyai cukup tenaga dan tubuh anda berfungsi dengan baik.
- Semasa mengambil protein, cuba dapatkannya dari sumber sayur-sayuran, seperti kacang dan kekacang lain.
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan sumber makanan berasaskan tumbuhan anda
Diet vegetarian sering dianjurkan untuk menurunkan kadar kreatinin dan mengurangkan risiko penyakit buah pinggang akibat tekanan darah tinggi atau diabetes. Makan makanan yang kaya dengan vitamin C seperti beri, jus lemon, pasli, dan kembang kol.
Langkah 4. Elakkan makanan yang tinggi fosforus
Sukar untuk buah pinggang anda memproses makanan yang tinggi fosforus, terutamanya jika anda sudah mempunyai kadar kreatinin yang tinggi. Oleh kerana itu, anda perlu mengelakkan makanan seperti:
Labu, keju, ikan, kerang, kacang, daging babi, produk tenusu rendah lemak, dan soya
Langkah 5. Hadkan jumlah kalium yang anda makan
Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang, cubalah mengelakkan memakan makanan yang tinggi kalium kerana kalium dapat menumpuk di dalam badan anda jika buah pinggang anda tidak dapat memprosesnya dengan baik. Makanan yang tinggi kalium termasuk:
Buah kering, pisang, bayam, kentang, kacang, dan kacang polong
Langkah 6. Jauhi makanan tambahan kreatin
Oleh kerana kreatinin adalah produk buangan kreatin, pengambilan makanan tambahan akan menghasilkan kreatinin dalam darah anda.
