Cuka sari apel adalah bahan yang biasa digunakan dalam memasak. Namun, ada sebilangan orang yang melaporkan bahawa cuka sari apel dapat membantu mereka menurunkan berat badan, meningkatkan daya tahan, dan mengawal gula darah. Anda boleh mengambil sedikit cuka sari apel setiap hari untuk membersihkan dan menyahtoksin badan. Menyahtoksin dengan memakan cuka sari apel agak mudah dilakukan, sama ada dengan mencampurkannya ke dalam makanan atau minuman!
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Minum Cuka Sari Apel Mentah
Langkah 1. Beli cuka sari apel mentah dan tidak ditapis
Cari cuka sari apel ini di pelbagai rak cuka di kedai serbaneka. Beli cuka sari apel yang mempunyai enapan di bahagian bawah botol. Endapan ini disebut sebagai "ibu" dan mengandungi enzim dan probiotik yang bermanfaat. Elakkan cuka sari apel yang dipasteurisasi kerana ia tidak mempunyai sifat yang sama dengan cuka sari apel mentah.
Sekiranya anda tidak menemui cuka sari apel mentah di kedai, cuba cari di dalam talian
Langkah 2. Cairkan cuka sari apel dalam segelas (250 ml) air
Sekiranya tidak ada yang lain, cuka sari apel akan sangat berasid sehingga boleh merosakkan gigi dan mencederakan tekak anda. Goncangkan botol terlebih dahulu sebelum menuangkan 1-2 sudu besar (15-30 ml) cuka sari apel ke dalam segelas air.
- Anda boleh mencampurkan cuka sari apel dengan air panas atau sejuk.
- Cuba campurkan cuka sari apel dengan cecair lain seperti sari, teh, atau sari apel untuk rasa yang berbeza.
Langkah 3. Minum cuka sari apel 20 minit sebelum makan untuk mengurangkan selera makan dan mengawal kadar glukosa
Minum cuka sari apel sebelum makan dapat membantu merangsang sistem pencernaan sambil mengawal kadar gula dalam darah semasa anda makan. Walau bagaimanapun, pastikan mencairkan cuka sari apel terlebih dahulu kerana ia sangat berasid.
Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum mula menggunakan cuka sari apel secara berkala jika anda diberi ubat insulin atau diuretik. Cuka sari apel dapat mengurangkan kesan ubat ini
Petua:
Minum larutan cuka sari apel menggunakan jerami jika anda mempunyai gigi sensitif atau enamel gigi yang lemah. Keasidan cuka sari apel dari masa ke masa dapat mengikis enamel gigi dengan mudah.
Langkah 4. Teruskan mengambil cuka sari apel selama 2-4 minggu
Supaya faedahnya terus dirasakan, minum cuka sari apel 2-3 kali sehari. Minum cuka sari apel secara merata sepanjang hari semasa perut kosong. Terus minum cuka sari apel selama maksimum 1 bulan sebelum mengurangkan kekerapannya kepada 1-2 sudu besar (15-30 ml) sekali pada waktu pagi.
Anda boleh terus mengambil cuka sari apel setiap hari atau mengulangi program detoks ini 3-4 kali setahun
Kaedah 2 dari 2: Menyamarkan Rasa Cuka Sari Apel
Langkah 1. Tambahkan 1-2 sudu teh (5-10 gram) gula atau pemanis buatan untuk menyamarkan rasa masam cuka sari apel
Pilih pemanis kegemaran anda kemudian campurkan ke dalam larutan cuka sari apel untuk meningkatkan rasa. Kacau sehingga gula larut sepenuhnya dalam cuka sari apel.
Gantikan pemanis buatan dengan pemanis semula jadi, seperti 1 sudu besar (20 gram) madu
Langkah 2. Masukkan serbuk kayu manis atau serbuk cili untuk khasiat tambahan
Taburkan 1 sudu teh (2 gram) kayu manis atau serbuk cili untuk meningkatkan kandungan antioksidan cuka sari apel. Kayu manis dan cili juga akan menjadikan minuman anda lebih sedap sambil membantu badan anda membakar kalori. Masukkan cuka sari apel sehingga rempah yang anda masukkan digabungkan dengan baik.
Masukkan batang kayu manis ke dalam cuka sari apel panas untuk menghilangkan rasa
Langkah 3. Tambahkan 2 sudu besar (30 ml) jus lemon untuk menjadikan larutan cuka sari apel lebih berasid
Anda boleh memerah 2 lemon segar atau menggunakan jus lemon botol. Cukup sesuaikan jumlah jus lemon yang anda tambah ke tahap keasidan yang anda mahukan.
Panaskan larutan cuka sari apel dan tambahkan 1 sudu madu (20 gram) madu untuk menenangkan sakit tekak
Langkah 4. Campurkan cuka sari apel dengan perapan salad
Campurkan 3 sudu besar (45 ml) minyak zaitun, 1/4 cawan (60 ml) cuka sari apel, 1 cengkih bawang putih cincang, dan garam (3 gram) garam dalam mangkuk. Kacau dengan salad dressing hingga sebati. Tuangkan sepertiga pakaian ke dalam salad dan simpan selebihnya di dalam peti sejuk.
Anda juga boleh mencampurkan 1 sudu besar (15 ml) cuka sari apel dengan kuah salad kegemaran anda
Langkah 5. Gunakan cuka sari apel untuk mengasinkan daging dan sayur-sayuran
Campurkan 2 bahagian minyak sayuran dengan 1 bahagian cuka sari apel dalam klip plastik. Masukkan perasa seperti serbuk cili, garam, dan serbuk bawang putih. Setelah perapan digabungkan dengan baik, tambahkan daging atau sayur kegemaran anda dan biarkan merendam rempah selama 3-4 jam sebelum dimasak.
Cuba rempah yang berbeza. Sekiranya anda mahukan pengasam lebih masin, tambahkan 1 sudu besar (15 ml) sos Inggeris dan kicap
Langkah 6. Tambahkan cuka sari apel ke sup atau rebusan
Sup dan rebusan mempunyai pelbagai rasa yang dapat menutup keasidan cuka sari apel. Tuangkan 1 sudu besar (15 ml) cuka sari apel ke dalam mangkuk sup dan gaul rata. Semasa makan, pastikan mengalirkan stok sup supaya semua cuka sari apel di dalamnya sesuai dengan anda.
Cuka sari apel boleh ditambah ke sup buatan sendiri atau sup yang dibeli di kedai
Amaran
- Sehingga Oktober 2018, tidak banyak penyelidikan yang menyokong tuntutan manfaat kesihatan cuka sari apel.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, cuka sari apel boleh mempengaruhi kesan insulin atau ubat diuretik. Oleh itu, berunding terlebih dahulu dengan doktor anda sebelum memulakan program detoks ini.
- Oleh kerana sifatnya yang sangat berasid, cuka sari apel tulen dapat mengikis enamel gigi. Pastikan mencairkan cuka sari apel sebelum diminum.
