Pembekuan darah normal dengan mudah, dan ini boleh disebabkan oleh pelbagai keadaan perubatan. Sementara itu, pembekuan darah yang tidak normal adalah keadaan yang sangat berbahaya kerana boleh menyebabkan strok, berdebar-debar, trombosis, tekanan darah tinggi, dan serangan jantung. Sekiranya anda prihatin dan mengesyaki bahawa gumpalan darah di badan anda tidak normal, anda harus berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul sebelum cuba merawatnya sendiri. Doktor anda mungkin menetapkan ubat anti pembekuan (sering disebut pengencer darah) untuk mengelakkan darah membeku (pembekuan). Salah satu ubat tersebut adalah Warfarin, yang bertindak melawan vitamin K (yang penting dalam proses pembekuan darah normal). Di samping itu, anda juga boleh menggunakan rawatan semula jadi tertentu untuk menipiskan darah sedikit, jika doktor mengatakan bahawa anda tidak perlu menggunakan ubat.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengurangkan Pembekuan Darah
Langkah 1. Ambil nattokinase
Tingkatkan pengambilan nattokinase untuk mengurangkan jumlah fibrinogen (bahan yang berfungsi membeku darah). Nattokinase dibuat dari natto, yang merupakan produk makanan soya yang ditapai. Nattokinase dikenali sebagai pengencer darah yang baik, dan mengurangkan kadar fibrinogen, bahan yang berlaku secara semula jadi dalam sistem pembekuan darah yang membantu tubuh membeku darah.
- Setiap orang memerlukan fibrinogen untuk mencegah pendarahan, tetapi kadarnya dapat meningkat seiring bertambahnya usia, menjadikan darah lebih "melekit."
- Darah yang terlalu melekit terdedah kepada pembekuan.
- Nattokinase harus diambil semasa perut kosong.
- Pengambilan nattokinase sebanyak 100 hingga 300 mg dalam sehari.
- Jangan mengambil nattokinase jika anda mudah berdarah, atau baru-baru ini mengalami luka berdarah, menjalani pembedahan, strok, atau serangan jantung.
- Jangan mengambil nattokinase sekurang-kurangnya dua minggu sebelum menjalani pembedahan.
Langkah 2. Ambil makanan tambahan bromelian
Bromelian membantu mengurangkan kelengkungan platelet. Bromelian adalah enzim yang diambil dari buah nanas yang berguna untuk menghalang sintesis fibrinogen. Bromelian juga dapat mengurangkan fibrinogen dan fibrin secara langsung, dan bertindak sebagai pengencer darah dengan mengurangkan lekatan platelet darah yang berlebihan.
- Dos biasa adalah 500 hingga 600 mg sehari.
- Jangan mengambil suplemen bromelian pada masa yang sama dengan pengencer darah yang lain, kerana ia boleh menyebabkan anda berdarah dengan banyak.
- Walaupun nanas adalah sumber utama bromelian, anda tidak boleh mendapatkan kesan yang baik terhadap kesihatan darah hanya dengan memakan buahnya.
Langkah 3. Cuba makan bawang putih
Bawang putih telah dikenal orang sebagai pengencer darah semula jadi, yang mengurangkan risiko serangan jantung serta mengurangkan plak dan menurunkan tekanan darah tinggi. Bawang putih mempunyai beberapa unsur seperti allium, yang berguna untuk meminimumkan kadar trigliserida dan kolesterol darah.
- Sifat antioksidan dalam bawang putih sangat berguna untuk mencegah kesan berbahaya dari radikal bebas.
- Bawang putih juga membatasi pembentukan vitamin K dalam usus, sehingga mengurangkan pengeluaran platelet yang menyebabkan pembekuan darah.
- Dosnya adalah satu cengkih bawang putih setiap hari.
Langkah 4. Makan lebih banyak vitamin E
Ambil jumlah vitamin E dan magnesium yang mencukupi untuk mengelakkan platelet bergumpal. Vitamin E adalah pengencer darah yang kuat untuk mengelakkan pengumpulan platelet (melekat bersama). Vitamin ini juga dapat mencegah pembentukan protein yang sangat penting untuk pembekuan darah.
- Ambil 15 mg vitamin E setiap hari untuk menipiskan darah.
- Vitamin E dapat diperoleh dari beberapa makanan seperti hati, telur, kuman gandum, sayuran berdaun hijau gelap, badam, kacang tanah, hazelnut, bayam, dan alpukat.
- Magnesium juga melonggarkan saluran darah, meningkatkan jumlah oksigen dalam darah.
Langkah 5. Konsumsi bawang merah
Cegah pengumpulan platelet dengan memakan banyak bawang. Bawang merah mengandungi adenosin, yang bertindak sebagai antikoagulan. Antikoagulan adalah bahan yang dapat mencegah pembekuan darah.
Kaedah terbaik untuk memanfaatkan bawang adalah dengan memakannya secara mentah
Langkah 6. Kurangkan pembekuan darah menggunakan halia
Rasa khas halia disebabkan oleh gingerols, yang merupakan sebatian yang menipiskan darah dengan membatasi penggumpalan dan pembekuan sel darah dan platelet. Halia juga dapat meminimumkan kadar kolesterol yang diserap oleh badan.
- Halia juga mengurangkan tekanan darah kerana melonggarkan otot di sekitar saluran darah.
- Anda boleh mengambil halia dalam bentuk ubi mentah, kapsul, atau serbuk. Cara yang paling berkesan adalah dengan merebus ubi.
- Walaupun sebilangan penyelidik telah menunjukkan kaitan antara pengambilan jahe dan penipisan darah, penyelidikan lebih lanjut mengenai hubungan ini diperlukan.
Langkah 7. Tambahkan kunyit ke dalam makanan anda
Anda boleh mengurangkan pembekuan darah dengan menambahkan kunyit ke dalam diet anda. Kunyit biasanya digunakan sebagai rempah dan ubat rumah semula jadi untuk merawat pelbagai keadaan kesihatan. Curcumin adalah agen antikoagulan utama kunyit, yang berfungsi untuk mengelakkan platelet saling melekat sehingga dapat menyebabkan penggumpalan.
- Pengambilan kunyit antara 500 mg hingga 11 gram dalam sehari. Kesan curcumin serupa dengan ubat antikoagulan Warfarin. Untuk mengelakkan masalah, jangan campurkan kunyit dengan ubat antikoagulan.
- Kunyit biasanya digunakan dalam masakan India dan Timur Tengah.
Langkah 8. Bersenam
Bersenam dan melakukan aktiviti harian dapat membantu mengurangkan kadar vitamin K dalam badan. Latihan intensif akan mengurangkan kadar vitamin K dalam darah, serta merangsang pengaktif plasminogen, yang merupakan antikoagulan yang sangat kuat yang dapat membantu mengurangkan pembekuan darah.
- Sebilangan besar atlet mempunyai kekurangan vitamin K
- Kurangkan kadar kolesterol dengan berenang, aerobik, atau latihan kekuatan intensiti tinggi
- Bersenam tiga hingga empat hari seminggu
- Sebelum melakukan senaman aerobik selama 30 hingga 45 minit, mulakan dengan memanaskan badan selama 5 hingga 10 minit.
Kaedah 2 dari 3: Menipiskan Darah dengan Cara Lain
Langkah 1. Makan ikan dan minyak ikan
Memakan produk ikan dapat menipiskan darah. Lemak ikan mengandungi asid lemak omega 3 yang berfungsi untuk menipiskan darah secara intensif dan mengurangkan risiko gangguan kardiovaskular. Beberapa ikan yang tinggi asam lemak omega termasuk ikan tenggiri, salmon, ikan bilis, tuna albacore, herring, dan trout.
- Platelet memiliki kecenderungan untuk menempel pada dinding pembuluh darah sehingga mereka membeku darah, dan asid lemak omega 3 mengurangkan kelengkungan platelet.
- Omega 3 juga melambatkan mekanisme pembekuan darah sehingga dapat mencegah timbulnya serangan jantung dan strok dalam waktu yang cepat.
- Untuk mengelakkan komplikasi seperti pendarahan dan strok hemoragik, makan makanan ini dalam dos yang rendah.
- Jangan mengambil lebih dari 3 gram minyak ikan sehari.
Langkah 2. Minum kombucha
Untuk menjadikan penipisan darah lebih mudah, cuba minum kombucha. Kombucha adalah teh hijau atau hitam fermentasi yang dibuat dengan fermentasi teh menggunakan koloni simbiotik bakteria dan ragi.
- Kombucha belum terbukti secara perubatan berkesan. Walau bagaimanapun, sebilangan jamu dan penyokong rawatan di rumah memetik litany (doa tertentu di perkhidmatan gereja) mengenai manfaat kesihatan yang berkaitan dengan minuman ini.
- Kombucha, yang biasanya diseduh di rumah, lebih berbahaya daripada kebaikan. Ini kerana orang sering jatuh sakit setelah tercemar dengan zat yang terdapat dalam minuman ini.
- Kurangkan atau hentikan penggunaan minuman ini seminggu sebelum menjalani pembedahan.
- Begitu juga jika anda mengalami kesakitan yang teruk semasa haid. Berhenti minum kombucha seminggu lebih awal.
- Beberapa kesan sampingan kombucha termasuk gas, mual, sakit perut, keletihan, ruam, jerawat, cirit-birit, atau sakit kepala.
Langkah 3. Gunakan minyak zaitun
Minyak zaitun dibuat dari zaitun yang dihancurkan dan diperah. Polifenol yang terdapat dalam minyak zaitun berfungsi sebagai anti-inflamasi, antioksidan, dan antikoagulan sehingga dapat membantu menjaga darah Anda menjadi tidak terlalu pekat.
Minyak zaitun extra virgin adalah minyak tulen yang dibuat dari penekan zaitun pertama dan mempunyai kandungan nutrien fitto tertinggi dan rasa yang paling enak
Langkah 4. Minum wain merah secara sederhana
Wain merah mengandungi agen penipisan darah yang kuat seperti proanthocyanadins dan polifenol. Bahan ini terdapat dalam pigmen anggur ungu gelap, dan berguna untuk mencegah pembekuan darah pramatang.
- Dos yang disyorkan adalah sebilangan kecil anggur atau satu gelas kecil anggur sehari.
- Manfaat kesihatan wain merah masih diperdebatkan. Sebilangan penyelidik telah membuktikan bahawa anggur inilah yang memberikan manfaat kesihatan, sementara yang lain menunjukkan bahawa semua alkohol mempunyai sifat yang sama ketika dikonsumsi secara sederhana.
- Wanita boleh minum 1 minuman beralkohol sehari untuk menipiskan darah, sementara lelaki boleh mengambil 2 minuman. Wanita hamil dan menyusui tidak boleh mengambil alkohol.
- Perlu diingat bahawa pengambilan lebih banyak daripada jumlah alkohol yang disebutkan di atas dalam sehari boleh memberi kesan negatif kepada kesihatan anda.
Langkah 5. Minum jus delima
Jus delima adalah pengencer darah yang hebat. Jus ini merangsang aliran darah ke jantung. Selain itu, jus delima dapat mengurangi plak pada saluran darah, serta meningkatkan kadar kolesterol baik dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Cuba minum setengah gelas jus delima atau segelintir buah delima setiap hari
Langkah 6. Memenuhi keperluan cecair badan
Banyak orang mengalami dehidrasi, tetapi tidak menyedarinya. Dehidrasi menjadikan darah pekat, meningkatkan risiko pembekuan darah. Pastikan anda minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari supaya anda tidak mengalami dehidrasi.
Kaedah 3 dari 3: Mengetahui Bilakah Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Berjumpa doktor sekiranya anda mengalami gejala pembekuan darah yang tidak normal
Sekiranya anda mengesyaki gumpalan darah di badan anda, lawati doktor anda secepat mungkin untuk memeriksanya. Sekiranya doktor mendiagnosis masalah pembekuan darah, doktor boleh merawat dan mengetahui penyebabnya. Gejala pembekuan darah termasuk pembengkakan, sakit, atau kemerahan pada satu lengan atau kaki.
Doktor anda mungkin menetapkan ubat penipisan darah atau mengesyorkan perubahan gaya hidup untuk membantu mengawal penyakit anda dan mencegah pembekuan darah di masa depan
Langkah 2. Lawati bilik kecemasan jika anda mengalami gejala pembekuan darah yang teruk
Gumpalan darah yang tidak dirawat boleh mengakibatkan keadaan darurat yang mengancam nyawa. Lawati bilik kecemasan terdekat atau hubungi ambulans jika anda mengalami gejala berikut:
- Batuk berdarah
- Ringan
- Denyutan jantung yang cepat
- Sakit, sesak, atau tekanan di dada
- Sukar bernafas
- Kesakitan yang memancar ke bahu, lengan, punggung, atau rahang
- Kebas atau kelemahan pada satu bahagian badan atau muka
- Kekeliruan, kesukaran bercakap, atau kesukaran memahami pertuturan
- Perubahan penglihatan secara tiba-tiba.
Langkah 3. Tanya doktor anda untuk gangguan pembekuan darah jika masalah ini diwarisi
Walaupun anda tidak pernah mengalami masalah pembekuan darah, ada baiknya anda diuji jika ada sejarah keluarga yang mengalami gangguan pembekuan darah. Doktor anda boleh memberi anda ujian diagnostik untuk mengetahui sama ada anda mewarisi faktor pembekuan darah yang tidak normal. Anda juga harus menjalani peperiksaan ini sekiranya:
- Berumur kurang dari 50 tahun dan mempunyai darah beku yang tidak normal sebelumnya
- Selalunya mempunyai masalah pembekuan darah tanpa sebab yang jelas
- Mempunyai darah beku di kawasan yang tidak biasa seperti lengan, hati, usus, ginjal, atau otak anda
- Adakah anda pernah mengalami keguguran berganda?
- Mengalami strok pada usia muda.
Langkah 4. Rujuk doktor anda terlebih dahulu sebelum mencuba rawatan semula jadi
Sebelum cuba menipiskan darah anda sendiri, anda harus berjumpa doktor terlebih dahulu. Bincangkan program rawatan yang dirancang dengan doktor anda dan berikan maklumat terperinci mengenai ubat-ubatan dan suplemen yang sedang anda ambil. Periksa dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang ubat atau makanan tambahan. Perhatikan perkara-perkara berikut dengan berhati-hati:
- Mengencerkan darah atau mencegah pembekuan darah dapat menyebabkan pendarahan berat, terutama jika anda juga mengambil ubat penipisan darah. Anda hanya perlu melakukannya di bawah arahan profesional perubatan.
- Banyak produk dan makanan penipisan darah dapat berinteraksi secara negatif antara satu sama lain dan juga ubat-ubatan lain.
- Co-morbidities boleh mempengaruhi ubat penipisan darah mana yang boleh dan tidak boleh anda ambil.
Langkah 5. Dapatkan pemeriksaan berkala jika anda didiagnosis dengan gangguan pembekuan darah
Sekiranya anda mengalami gangguan pembekuan darah, anda mesti kerap berjumpa doktor untuk memantau keadaannya. Sekiranya doktor menetapkan ubat pengencer darah, anda mungkin perlu melakukan pemeriksaan berkala untuk memastikannya berkesan. Tanya doktor anda berapa kerap anda perlu diperiksa sendiri.
Walaupun anda tidak menggunakan ubat pengencer darah, ada baiknya melakukan pemeriksaan berkala untuk memastikan keadaan ini terkawal tanpa ubat
Langkah 6. Hubungi doktor atau ambulans jika anda mengalami pendarahan yang luar biasa
Sama ada anda menggunakan ubat, rawatan semula jadi, atau kombinasi keduanya untuk menipiskan darah, anda harus berjaga-jaga untuk pendarahan yang tidak biasa atau berbahaya. Hubungi doktor anda jika anda melihat gejala seperti lebam yang tidak biasa, mimisan yang kerap atau gusi berdarah, kencing kemerahan atau coklat, atau najis merah atau hitam. Dapatkan bantuan kecemasan jika anda jatuh atau mengalami kecederaan di kepala, atau jika anda mengalami gejala pendarahan berat, seperti:
- Kekeliruan, sakit kepala yang teruk, mati rasa atau kelemahan secara tiba-tiba
- Batuk atau muntah darah merah terang
- Pendarahan yang tidak dapat dihentikan (mis. Luka atau mimisan)
- Najis merah darah
Petua
- Beberapa bahan tambahan makanan yang dapat menipiskan darah termasuk: lumbrokinase, saderi, bilberry, ginkgo, cranberry, teh hijau, ginseng, chestnut kuda, licorice, pepaya, niasin, semanggi merah, St John's Wort, wheatgrass, kedelai, dan kulit willow (bahan asli untuk membuat aspirin).
- Banyak makanan tambahan herba mempunyai sifat penipisan darah, seperti feverfew dan danshen.
