Girdle payudara adalah cara untuk mengecilkan atau meratakan dada anda dan sesuai untuk semua jenis orang dan semua keadaan. Oleh itu, ada baiknya jika anda membuat peralihan; mesti meminimumkan ukuran dada agar sesuai dengan pakaian; atau bosan dengan perhatian yang tidak diingini pada payudara anda, pembalut dada dan melakukannya dengan cara yang sihat boleh menjadi penyelesaian untuk masalah anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Korset Pinggang Neoprene
Langkah 1. Letakkan korset pinggang di dada anda
Balut sehingga lipatan velcro berada di bawah salah satu lengan anda.
Korset pinggang neoprena berfungsi sebagai pakaian pemampatan untuk meningkatkan peredaran darah bagi orang yang bersenam. Korset ini juga dipakai untuk memberikan penampilan pinggang yang lebih bagus dan ramping bagi orang yang tidak memilikinya
Langkah 2. Potong korset agar sesuai dengan dada anda
Sekiranya korset terlalu panjang untuk dada anda, potong hujung bebas velcro dengan gunting agar sesuai dengan dada anda. Anda tidak perlu membalut dada anda dua kali kerana ini boleh memberi kesan sebaliknya.
Sekiranya korset mencucuk di sisi anda atau di bawah lengan anda, potong sudut menjadi lekukan halus dengan gunting
Langkah 3. Sapukan losyen dan bedak bayi untuk mengurangkan kegatalan
Korset pinggang neoprena boleh menyebabkan lepuh dan kelembapan berlebihan menumpuk di sekitar dada anda. Taburkan sedikit bedak bayi sebelum memakai korset untuk membantu menyerap kelembapan berlebihan. Gunakan losyen selepas anda mengeluarkan korset secara berkala untuk melindungi kulit anda dari kegatalan dan kekeringan.
Jangan gunakan losyen dan bedak bayi pada masa yang sama atau semasa anda sudah memakai korset. Anda boleh merosakkan korset. Di samping itu, gabungan losyen dan serbuk boleh berubah menjadi pasta
Langkah 4. Selamat semasa menggunakan tali pinggang pinggang sebagai tali dada
Semasa mengikat dada adalah sangat penting untuk melakukannya dengan selamat dan melindungi tubuh anda dari masalah kesihatan dan kerosakan kekal. Korset yang terlalu ketat boleh menyebabkan kesukaran bernafas, patah tulang rusuk, kerosakan pada tisu dada dari masa ke masa dan menyebabkan penumpukan cecair di dada anda.
- Jangan memakai korset pinggang lebih dari 8 jam. Sekiranya anda memakai korset untuk waktu yang lama, anda menghadapi risiko lebam dan menghalang bekalan oksigen ke badan anda.
- Jangan sekali-kali tidur di korset.
- Jangan gunakan pembalut atau pita saluran di atas korset. Walaupun tidak akan sekali-kali gunakan pita saluran atau pembalut untuk meratakan dada. Taktik ini menyekat pergerakan dan kemasukan oksigen ke dalam badan anda.
Kaedah 2 dari 4: Menggunakan Kaedah Lain
Langkah 1. Lapisi beberapa kemeja-T di atas balutan dada anda
Ini amat berkesan sekiranya anda telah membalut dada. Ini juga merupakan alternatif jika anda tidak mempunyai alat untuk membalut dada. T-shirt yang ketat atau topi tangki di bawah sebilangan kemeja longgar atau kemeja butang boleh membuat dada anda kelihatan lebih kecil. Anda boleh meningkatkan ilusi mempunyai kawasan dada yang lebih kecil dengan:
- Pakai corak atau warna yang menarik mata anda dari dada. Sekiranya anda memakai t-shirt dengan logo yang terletak tepat di atas dada anda, payudara anda akan lebih menyerlah. Cubalah corak yang menutupi seluruh pakaian untuk meratakan keseluruhan panjang anda. Atau pakai baju dengan warna yang lebih gelap untuk membuat dada anda kelihatan lebih kecil.
- Pakai selendang, rompi dan tali leher. Pakaian ini dapat menolong menutupi atau mengalihkan perhatian orang lain dari memandang dada anda.
- Pakai pakaian dengan poket di dada. Daripada melihat dada anda, mata orang akan ditarik ke poket. Ilusi ini paling berkesan jika baju yang anda pakai longgar dan tergantung.
- Memakai hoodies (sejenis sweater atau jaket dengan tudung). Hoodies biasanya agak longgar di badan. Memakai hoodie yang longgar di bahagian atas tangki yang ketat dapat menyembunyikan dada anda dengan baik.
Langkah 2. Pakai pakaian senaman pemampat badan
Pemakaian sukan mampatan terutamanya digunakan untuk meningkatkan peredaran darah semasa bersenam atau untuk membantu mengurangkan tekanan pada otot selepas bersenam. Pakaian yang sesuai dengan badan ini terdapat di kedai pakaian sukan tempatan anda.
Kesan yang sama dapat dicapai dengan menggunakan baju renang ketat. Walau bagaimanapun, pakaian renang mungkin mempunyai beberapa ukuran lebih kecil daripada badan anda untuk kesannya dan tepi elastiknya harus dipangkas untuk mengurangkan tekanan pada tangan anda
Kaedah 3 dari 4: Menggunakan Bra Sukan
Langkah 1. Cari coli sukan yang baik
Bra yang ketat boleh membantu meratakan dada anda. Anda boleh mencuba coli sukan satu saiz lebih kecil untuk meratakan dada anda lebih banyak lagi. Namun, jangan merasa sakit ketika memakainya dan coli tidak boleh menghalang pernafasan anda.
- Semasa anda mencuba coli sukan, tarik nafas dalam-dalam untuk memastikannya tidak menghalang kemampuan anda untuk bernafas.
- Bergerak sambil memakai coli sukan semasa anda mencubanya dengan berjongkok, membongkok, melompat dan duduk. Langkah ini memberitahu anda bagaimana coli sukan anda akan sesuai dan terasa semasa anda bergerak. Bra itu mungkin terasa dan kelihatan hebat ketika anda berdiri, tetapi boleh terasa berbeza ketika anda bergerak sambil memakainya sepanjang hari.
- Cari coli yang diperbuat daripada spandeks. Bahan spandex meregangkan dengan mudah tetapi juga sesuai dengan badan pada masa yang sama.
- Jangan memakai coli sukan terlalu lama jika terlalu ketat. Peraturan umum bagi kebanyakan kaedah mengikat dada adalah memakai pakaian tidak lebih dari 8 jam.
Langkah 2. Pakai coli sukan kedua
Sekiranya satu coli sukan tidak membantu anda, cuba pakai dua untuk meratakan dada anda lebih banyak lagi. Anda boleh cuba:
- Memakai bra sukan pertama seperti biasa dan coli kedua dipakai terbalik.
- Saiz lebih besar untuk coli sukan kedua. Sekiranya coli kedua terlalu sukar untuk dipasang berbanding yang pertama, cari ukuran yang lebih besar dan ketahui seberapa sesuai dan bagaimana rasanya.
Langkah 3. Sentiasa selamat semasa membalut dada
Pembalut dada yang selamat selalu penting untuk semua kaedah. Mengikat terlalu ketat atau untuk jangka masa yang panjang boleh menyebabkan kerosakan tisu kekal, masalah pernafasan, lebam dan patah tulang rusuk.
- Jangan gunakan pembalut ACE atau jalur elastik di atas coli sukan anda. Peregangan dada dalam bentuk apa pun menggunakan pembalut boleh membahayakan, menyebabkan kerosakan pada tisu dada, paru-paru dan tulang rusuk.
- Jangan sesekali memakai coli sukan anda.
- Balutkan dada anda selama maksimum 8 jam.
- Cari coli sukan yang sangat sesuai dengan anda. Seorang profesional dapat membantu anda mencari coli yang sesuai dengan anda dan melenturkan dada dengan berkesan.
Kaedah 4 dari 4: Menggunakan Pengikat Profesional
Langkah 1. Cari di mana untuk membeli pengikat dada
Terdapat beberapa syarikat dalam talian yang merancang pengikat khusus untuk lelaki trans. Terdapat juga lelaki transeksual yang menjual pengikat yang tidak lagi sesuai atau tidak lagi digunakan.
- Pengikat tidak hanya digunakan oleh lelaki transeksual, tetapi juga oleh lelaki dengan ginekomastia. Anda boleh menemui pengikat yang dibuat khusus untuk menolong lelaki yang menghidap ginekomastia.
- Sekiranya anda tidak mempunyai pengikat, terdapat banyak program yang boleh anda ikuti untuk mendapatkan pengikat dengan harga murah atau percuma. Walau bagaimanapun, kebanyakan program pertukaran ini bertujuan untuk menolong lelaki transeksual berpendapatan rendah ketika mereka melalui masa peralihan.
Langkah 2. Pilih ukuran pengikat yang sesuai untuk dipakai
Sekiranya anda mengetahui ukuran coli anda, kebanyakan penjual akan dapat menolong menukar ukuran coli anda menjadi ukuran pengikat. Sekiranya anda membelinya secara dalam talian, alat penyenaraian atau penukar dalam talian biasanya tersedia di laman web penjual.
- Sebagai alternatif, anda boleh mengukur sendiri untuk mendapatkan ukuran pengikat yang betul. Mulakan dengan mengukur bahagian dada yang paling menonjol dengan ketat dalam keadaan berpakaian lengkap. Kemudian ukur bahagian bawah dada anda, di mana lipatan dada. Akhirnya, tambahkan dua nombor itu bersama-sama dan bahagikan hasilnya dengan 2 untuk mendapatkan ukuran pengikat anda.
- Mendapatkan ukuran yang tepat untuk pengikat anda sangat penting. Pengikat tidak semestinya selesa dipakai, tetapi selalu membolehkan anda bernafas semasa anda memakainya. Anda tidak boleh terlalu ketat sehingga anda tidak boleh bernafas.
Langkah 3. Tentukan sama ada anda mahu pengikat panjang atau pendek
Pengikat pendek berakhir tepat di pinggang anda atau di bawah dada anda. Pengikat panjang mencapai beberapa sentimeter di bawah pinggang dan satu sentimeter sebelum pusar (bergantung pada jenis badan).
- Pengikat pendek cenderung bergulung dengan kerap dan mungkin memerlukan penyesuaian, sementara pengikat yang panjang dapat tetap tidak digulung untuk jangka waktu yang lebih lama. Pengikat yang digulung boleh menyebabkan garis-garis yang tidak sedap dipandang melalui pakaian anda. Salah satu cara untuk mengatasi masalah ini adalah dengan membuat lipatan naik 2.5 cm dari bahagian bawah pengikat untuk menghentikannya melengkung.
- Pilih pengikat panjang atau pendek berdasarkan jenis badan anda dan keselesaan dalam badan anda. Sekiranya anda mempunyai bentuk badan yang lebih besar, anda mungkin lebih baik menggunakan pengikat panjang kerana ia tidak mudah digulung.
Langkah 4. Pakai pengikat anda
Pengikat dipakai dengan cara yang berbeza daripada coli biasa atau coli sukan. Bermula dengan:
- Letakkan pengikat anda dengan bahagian dalam dan atas ke bawah.
- Masuk ke dalam pengikat dan tarik bahagian bawah ke atas kepala anda sehingga mencapai pinggang anda.
- Gunakan lengan bahu anda untuk menarik pengikat keluar.
- Masukkan kedua-dua lengan anda ke dalam lubang lengan.
- Tarik bahagian bawah pengikat sehingga rata pada badan. Sebilangan orang akan membiarkannya dalam keadaan terlipat untuk mengelakkan pengikat bergolek ketika dalam perjalanan.
Langkah 5. Sesuaikan dada anda agar sesuai dengan pengikat
Setelah memakai pengikat untuk pertama kalinya, anda mungkin menyedari bahawa payudara anda kelihatan seperti menyatu bersama. Terdapat beberapa cara untuk menyesuaikan pengikat agar lebih sesuai pada badan anda:
- Jadikan dada anda kelihatan lebih rata dengan memisahkan payudara antara satu sama lain. Letakkan tangan anda di pengikat dan tolak payudara anda ke arah lengan anda.
- Tekan payudara anda untuk penampilan yang lebih sekata. Letakkan tangan anda di pengikat dan tekan payudara anda agar kelihatan sekata.
- Potong atau ubah bahagian pengikat supaya tidak kelihatan melambung atau melepuh. Pengikatnya mungkin terlalu panjang atau melekat terlalu dekat dengan ketiak anda. Dengan gunting, jarum dan benang, anda boleh mengubah pengikat agar lebih sesuai dengan badan anda.
- Ubah suai dengan menambahkan velcro, spandex atau bahan lain pada pengikat anda. Mungkin bahagian bawah pengikat terlalu ketat tetapi semua yang lain sesuai dengan sempurna atau mungkin bahagian bawahnya sentiasa bergulir. Anda boleh menambah velcro atau spandex di bahagian bawah pengikat untuk membantu anda.
Langkah 6. Gunakan petua dan trik untuk menjadikan proses memakai pengikat lebih berkesan dan selesa
Bagi sesetengah orang, pengikat sahaja mungkin tidak mencukupi, terutamanya jika anda mempunyai payudara besar. Atau pengikatnya terlalu tidak selesa atau sukar dipakai. Beberapa petua untuk meningkatkan pengalaman anda dengan pengikat termasuk:
- Pakai t-shirt di bawah pengikat anda. Langkah ini menjadikan pengikat lebih selesa dan mengurangkan kemungkinan pengikat bergerak.
- Pakai beberapa lapisan pakaian untuk penampilan yang lebih sekata. Pakaian yang longgar atau longgar dapat membantu menyamarkan penampilan payudara anda.
- Lihat di cermin untuk melihat dada anda dengan lebih jelas. Mungkin dada anda kelihatan lebih besar jika anda melihatnya dari atas. Kemudian sesuaikan penampilan anda berdasarkan apa yang anda lihat di cermin.
- Gerakkan, bengkok, duduk, dan melompat ketika anda mencuba pengikat. Pengikat mungkin kelihatan baik ketika anda berdiri, tetapi mungkin terasa atau kelihatan berbeza ketika anda mula bergerak.
- Taburkan tepung jagung atau serbuk bayi di badan anda sebelum menggunakan pengikat untuk menyerap kelembapan atau peluh. Sebilangan pengikat mungkin tidak mengedarkan udara dan menyebabkan anda berpeluh dalam cuaca panas atau ketika anda aktif secara fizikal. Pati jagung dan serbuk bayi dapat membantu mencegah kerengsaan kulit dari pengikat yang ketat.
Langkah 7. Ambil langkah keselamatan semasa memakai pengikat
Memakai pengikat dengan selamat adalah sangat penting untuk melindungi tubuh anda dari masalah kesihatan dan kerosakan kekal. Pengikat yang terlalu ketat boleh menyebabkan kesukaran bernafas, patah tulang rusuk, merosakkan tisu dada dari masa ke masa dan menyebabkan penumpukan cecair di dada anda.
- Jangan memakai pengikat anda selama lebih dari 8 hingga 12 jam. Sekiranya anda memakainya lama, anda berisiko memar dan menyekat bekalan oksigen ke badan anda.
- Penggunaan pengikat dada hanyalah penyelesaian jangka pendek. Penggunaan pengikat dada untuk jangka masa panjang boleh menyebabkan kerosakan tisu kekal. Sekiranya anda merancang untuk membalut dada setiap hari dengan alasan apa pun, pertimbangkan untuk mencari pilihan jangka panjang yang lebih selamat.
- Jangan sekali-kali tidur dengan pengikat. Memakai pengikat pada waktu malam boleh mempengaruhi pernafasan dan / atau menyebabkan kerengsaan kulit.
- Jangan gunakan pembalut atau pita saluran di atas pengikat. Sebaliknya, tidak akan sekali-kali gunakan pita saluran atau pembalut untuk meratakan dada. Taktik seperti ini menghalang pergerakan dan kemasukan oksigen ke dalam badan.
Petua
Anda boleh memakai pengikat semasa berenang. Walau bagaimanapun, anda mungkin mendapati bahawa keberkesanan atau ketegangan pengikat akan berkurang setelah berenang. Jangan risau, pengikat anda akan kembali normal setelah mencuci dan mengeringkan
Amaran
- Jangan tidur semasa menggunakan jenis pengikat. Walaupun ginekomastia dan pengikat transeksual jauh lebih selamat daripada pembalut ACE, anda tidak boleh tidur dengannya. Anda tidak akan dapat merasakan jika pengikat mula merasa tidak selesa atau boleh bergerak semasa anda tidur dan menyekat pernafasan anda.
- Sebilangan besar orang berpendapat bahawa menggunakan pengikat akan mengurangkan ketumpatan tisu payudara apabila dilakukan secara berkala. Ini menjadikan payudara lebih kecil dan kendur. Pertimbangkan untuk mencari penyelesaian jangka panjang yang selamat dengan berunding dengan profesional kesihatan atau mentor LGBTQ + jika anda melakukan peralihan seksual. Walaupun menggunakan pengikat setiap hari selama tidak lebih dari beberapa bulan dapat mengubah bentuk payudara anda secara kekal.
- Jangan sekali-kali membalut dada anda dengan pembalut elastik. Bahan pembalut meregangkan kerana pengembangan semula jadi tulang rusuk anda semasa anda bernafas. Ini menyebabkan pembalut kehilangan keanjalannya dari masa ke masa. Setiap kali anda membalutnya, pembalut menjadi lebih ketat dan boleh menyebabkan kerosakan otot yang teruk dan mempengaruhi fungsi paru-paru.
- Walaupun tidak ada penyelidikan konkrit yang mengaitkan aktiviti ini dengan barah payudara, splinting dada boleh menyebabkan benjolan yang, walaupun jinak, boleh menyebabkan masalah kesihatan yang mahal, tidak selesa dan sama sekali tidak perlu.
