Rata-rata orang berjalan ribuan langkah dalam hidupnya. Aktiviti berjalan kaki ini (bersama dengan apa-apa yang dipakai di kaki) boleh sedikit memukul kaki. Salah satu akibat pukulan ke kaki ini adalah penampilan kapalan dan jagung (lebam kecil dan keras di bahagian atas jari kaki). Anda boleh menyingkirkan kapalan dengan menjaga kesihatan kaki dengan memakai stoking dan kasut yang betul, dan merendam dan menggosok kaki dengan kerap. Sekiranya anda melakukan ini secara berkala, anda dapat mencegah kapalan berkembang lebih awal.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Buang Kalus di Rumah
Langkah 1. Rendam kaki dengan kerap
Sekiranya anda mempunyai kapalan, rendam kaki anda secara berkala untuk melembutkan kulit kering dan mati. Dengan melembutkan kulit anda dengan air suam dan sabun ringan, anda dapat menghilangkan kulit dengan mudah.
- Gunakan air suam, tidak panas. Air panas boleh mengeringkan kulit dan merengsakan kaki.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, basuh kaki setiap hari dengan air suam dan sabun ringan, kemudian keringkan sehingga bersih. Selepas itu, lembapkan kaki dengan losyen, petrolatum (petroleum jelly), atau minyak bayi.
Langkah 2. Keluarkan kapalan dengan batu apung atau fail kaki
Setelah merendam kaki atau mandi, gunakan scrubber kaki, batu apung, atau papan emery untuk mengikis kulit mati pada kapalan.
- Batu apung dan gosok kaki akan berfungsi lebih baik jika anda merendamnya dalam air suam sebelum digunakan.
- Sekiranya anda tidak mempunyai batu apung, penggosok kaki, atau papan pengamplasan, gosokkan kulit mati dengan kain lap.
- Setelah menggosok kaki, sapukan pelembap pada kaki untuk mengunci kelembapan dan memastikan kulit di kaki anda kenyal dan lembut.
- Sekiranya anda menghidap diabetes, berjumpa dengan doktor anda sebelum menghilangkan kapalan dengan batu apung.
Langkah 3. Lindungi bahagian kaki tertentu
Kalus (dan lebam) berkembang di kawasan kaki yang menggosok stoking dan kasut semasa anda berjalan. Mungkin anda merasakan bahawa beberapa kasut lebih tidak selesa daripada yang lain. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memakai kasut yang sesuai dan selesa untuk mengelakkan munculnya kapalan atau jerawat. Namun, sebagai alternatif, anda boleh menggunakan alas kasut over-the-counter (bukan ubat) untuk melindungi kaki anda.
- Tuala wanita ini dijual dalam pelbagai bentuk dan saiz untuk bahagian kaki yang berbeza. Anda juga boleh membeli alas besar yang sesuai dengan kawasan kaki yang anda mahukan.
- Beberapa alas dihasilkan dengan ramuan perubatan. Jangan gunakan tuala wanita jenis ini, kecuali jika dinasihatkan oleh doktor.
Langkah 4. Pergi ke doktor
Sekiranya kapalan atau kalus membengkak atau sangat menyakitkan, anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan rawatan terbaik.
- Doktor mempunyai peralatan dan kemudahan yang tepat untuk memotong lebihan kulit pada kapalan atau jagung. Anda tidak boleh melakukan ini di rumah.
- Doktor juga akan mencadangkan atau menetapkan salap antibiotik (misalnya Polysporin) untuk digunakan pada kapalan atau jagung yang mempunyai jangkitan, atau berpotensi untuk dijangkiti.
Langkah 5. Gunakan penghilang kalus
Terdapat beberapa ubat untuk menghilangkan kapalan yang akan disarankan oleh doktor.
- Anda boleh mengoleskan tampalan kecil yang mengandungi 40% asid salisilat secara langsung pada kapalan atau jagung untuk melembutkan kulit sehingga anda dapat membuangnya dengan mudah. Plaster ini boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi dengan beberapa jenama yang berbeza. Sekiranya doktor anda tidak memberi anda arahan mengenai kapan dan seberapa kerap anda harus menggunakan tampalan ini, ikuti arahan pada bungkusan tersebut.
- Anda juga boleh menggunakan gel asid salisilik yang setara dengan ubat preskripsi untuk merawat kawasan besar yang tidak akan ditutupi oleh plaster.
- Anda hanya boleh menggunakan asid salisilik di bawah arahan doktor. Kerana mengandungi asid, produk ini dapat membakar dan merengsakan kulit, yang seterusnya boleh menyebabkan jangkitan. Doktor anda akan memberitahu anda produk apa yang hendak digunakan, berapa kerap, dan berapa banyak yang harus digunakan.
Langkah 6. Beli sisipan kasut yang dibuat khas
Salah satu penyebab kalus adalah kecacatan kaki. Kecacatannya mungkin sangat kecil, tetapi cukup menyebabkan bahagian kaki tertentu menggosok bahagian dalam kasut. Beli sisipan kasut atau ortotik yang dibuat khusus untuk membetulkan kecacatan kaki dan mengurangkan kemungkinan terbentuknya kapalan.
Kaedah 2 dari 3: Merawat Kaki dengan Baik
Langkah 1. Pilih kasut yang sesuai
Beli dan pakai kasut yang betul untuk mengelakkan kapalan terbentuk di kaki anda. Beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan semasa membeli kasut baru:
- Pastikan kerani kedai mengukur kaki anda. Ada kemungkinan (seperti kebanyakan orang) satu kaki lebih besar daripada yang lain. Anda harus memilih kasut yang sesuai dengan kaki yang lebih besar.
- Beli kasut pada akhir hari. Sepanjang hari, kaki anda akan membengkak, jadi anda harus mengukur kasut anda berdasarkan bagaimana bengkak kaki anda. Ini untuk memastikan kasut yang anda pilih cukup besar agar sesuai dengan kaki yang bengkak dan selesa dipakai sepanjang hari.
- Beli kasut yang terasa selesa di kaki anda, walaupun ukurannya tidak masuk akal.
- Walaupun ini jelas, beli kasut yang berbentuk seperti kaki anda. Banyak kasut "gaya" dihasilkan dalam bentuk ganjil yang boleh mencederakan kaki dan menyebabkan kapalan.
- Semasa mencuba kasut, pastikan semua bahagian kaki yang berada di dalam kasut (dari kaki hingga bola kaki hingga tumit) selesa.
- Biarkan sekitar 1 hingga 1.5 cm ruang di hujung kasut, antara jari kaki hingga kaki.
Langkah 2. Pastikan kaki anda kering
Stoking sama pentingnya dengan kasut untuk menjaga kesihatan kaki dan mencegah kapalan terbentuk. Jenis stoking terbaik untuk memastikan kaki anda tetap kering semasa memakai kasut adalah jenis stoking yang diperbuat daripada kapas atau serat semula jadi. Ini sangat penting semasa anda melakukan aktiviti fizikal kerana anda akan berpeluh lebih banyak daripada biasa.
- Pastikan kasut kering sebelum anda memakai semula. Jangan memakai kasut yang basah.
- Sekiranya boleh, jangan memakai kaus kaki yang sama selama 2 hari berturut-turut, terutamanya jika masih basah atau berpeluh.
- Sekiranya stoking basah, ganti secepat mungkin.
- Jangan lupa mencuci kaki (termasuk di antara jari kaki) setiap hari dan jadikan ini sebagai rutin membersihkan diri. Selepas mencuci kaki, pastikan kaki anda kering sebelum memakai stoking.
- Cuba memakai selipar ketika berjalan di sekitar kolam renang awam atau tempat mandi awam.
Langkah 3. Melembapkan kaki setiap hari
Kalus terbentuk apabila bahagian kaki menggosok stoking dan kasut. Walau bagaimanapun, anda boleh mencegah dan menghilangkan kapalan dengan melembapkan kaki setiap hari dan menjaga kulit anda cantik dan lembut. Menjaga kaki tetap lembap dan lembut sangat penting dalam cuaca sejuk kerana udara menjadi lebih kering.
- Jangan berjalan kaki tanpa alas kaki setelah menggunakan pelembap. Ini boleh membahayakan!
- Biasakan menggunakan pelembap pada kaki sebelum tidur.
- Urut kaki anda sambil menggunakan pelembap. Selain merasa sangat selesa, tindakan ini juga akan meningkatkan peredaran darah di kaki.
- Sekiranya boleh, hanya beli dan gunakan pelembap yang direka khas untuk kaki.
Langkah 4. Berusahalah untuk mengelakkan dan menghilangkan katimumul
Kalus adalah kalus yang terbentuk di jari kaki, bukan di bahagian kaki yang lain. Kekakuan biasanya berlaku kerana hujung kasut menggosok pada jari kaki. Keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kasut yang terlalu sempit di kawasan jari kaki. Kekakuan juga boleh berlaku ketika anda memakai kasut dengan tumit tinggi yang memastikan kaki anda menunjuk ke bawah kerana graviti.
Mengeluarkan dan mencegah jagung dapat dilakukan dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan untuk mengatasi kapalan. Pergi ke doktor jika lutut bertambah teruk dan sakit
Langkah 5. Angkat kaki
Ia juga sangat penting untuk merehatkan kaki dengan kerap. Seperti bahagian badan yang lain, kaki juga perlu berehat dari tekanan. Di samping itu, jika anda sering duduk dengan kaki disilangkan, ubah posisi kaki yang berada di atas secara berkala untuk meningkatkan peredaran.
Kaedah 3 dari 3: Memanjakan Kaki Anda dengan Cara Lain
Langkah 1. Rendam kaki dalam jus lemon
Asid dalam jus lemon dapat melembutkan dan menghilangkan kapalan. Rendam kaki anda dalam jus lemon selama kira-kira 10 minit sebelum menggosok kaki dengan batu apung atau penyental kaki.
Walaupun pisau cukur untuk kaki dapat diperoleh secara bebas di farmasi atau kedai ubat, anda tidak boleh menggunakan alat ini. Alat cukur boleh memotong kaki, dan luka mudah dijangkiti
Langkah 2. Buat krim untuk tumit yang retak
Tumit adalah satu kawasan yang sering mengalami kapalan. Anda boleh menjaga tumit dan kaki anda yang lembut dan lembap dengan membuat krim untuk tumit yang merekah di rumah. Anda boleh membuatnya dengan memasukkan sesudu minyak zaitun ke dalam botol kecil dan menambahkan beberapa tetes jus lemon atau minyak pati lavender. Goncangkan botol sehingga cecair di dalamnya pekat dan susu. Seterusnya, sapukan krim pada kaki, terutamanya tumit.
Krim ini boleh disimpan dan digunakan pada bila-bila masa di masa hadapan selagi anda menggoncangkannya sebelum digunakan
Langkah 3. Sapukan minyak pada kaki sebelum tidur
Masa terbaik untuk melembapkan kaki adalah sebelum tidur. Anda boleh melembapkan kaki bukan sahaja dengan pelembap yang dibeli di kedai, tetapi juga boleh menggunakan minyak sayuran. Sapukan minyak sayuran ke kaki sebelum tidur, kemudian pakai stoking tebal. Terus memakai stoking sepanjang malam semasa anda tidur, kemudian sapu lebihan minyak yang masih melekat pada keesokan harinya.
Minyak sayuran (dan minyak lain) boleh mengotorkan kain, termasuk cadar dan kaus kaki. Kaus kaki terbaik untuk melakukan ini adalah bulu wol kerana menyerap minyak dan tidak kotor. Sekiranya anda tidak mempunyai kaus kaki bulu (atau kaki anda menjadi panas), gunakan kaus kaki lama yang tidak digunakan
Langkah 4. Buat topeng kaki untuk digunakan semalaman
Topeng boleh berfungsi untuk wajah, tangan, atau rambut anda - dan kaki juga! Cara mudah membuatnya adalah dengan mencampurkan 1 sudu besar Vaseline (atau produk lain yang serupa) dan jus 1 lemon. Campurkan Vaseline dengan jus lemon dalam mangkuk dan sapukan pada kaki bersih sebelum anda tidur. Pakai stoking semalaman dan lap Vaseline yang tersisa dengan tuala keesokan harinya.
Gunakan kaus kaki lama yang tidak digunakan untuk proses ini sehingga anda tidak perlu risau jika kaus kaki atau cadar anda diwarnai dengan Vaseline
Langkah 5. Cuba melembapkan kaki dengan lilin parafin
Ahli kecantikan biasanya menggunakan lilin parafin sebagai sebahagian daripada pedikur spa, tetapi anda juga boleh menggunakannya di rumah. Masukkan lilin ke dalam mangkuk besar dan cairkan ke dalam ketuhar gelombang mikro. Apabila lilin telah cair, tambahkan minyak mustard dalam jumlah yang sama. (Minyak sawi ini melembapkan kaki.) Celupkan setiap kaki ke dalam mangkuk (jika lilin telah sejuk sedikit) dua kali. Tunggu sebentar sehingga lilin kering sebelum anda mencelupkan kaki kedua kali. Selepas itu, bungkus kaki anda dengan bungkus plastik atau beg plastik selama kira-kira 15 minit. Buka plastik dan lilin pada masa yang sama.
