Semua orang akan merasa gembira sekiranya kata-katanya didengar. Oleh itu, wajar jika orang lain mendengar pendapat anda, atau memahami perasaan anda. Namun, mengekspresikan diri dapat menjadi bumerang ketika Anda mengoceh secara berlebihan, mendiamkan diri atau menjengkelkan orang lain, atau ketika kata-kata anda memalukan diri sendiri.
Untuk menjadi rakan baik atau percakapan, anda juga mesti menjadi pendengar yang baik. Sekiranya anda tidak pasti sama ada anda menguasai seni perbualan yang baik, pertimbangkan beberapa petunjuk dan cadangan ini. Mari mulakan dengan Langkah 1.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menentukan Sekiranya Anda Bercakap Banyak
Langkah 1. Ketahui bagaimana perbualan anda yang biasa
Katakan anda baru sahaja makan tengah hari bersama rakan dan bimbang sama ada anda menguasai keseluruhan perbualan… lagi. Fikirkan semula makan tengah hari dan hilangkan keinginan untuk mempertahankan diri. Dengan cara itu, anda akan melihat dengan jelas jika anda bercakap lebih banyak daripada rakan anda. Kemukakan soalan berikut sebagai panduan:
- "Siapa yang paling banyak bercakap?"
- "Adakah kita bercakap lebih banyak mengenai diri saya atau rakan-rakan saya?"
- "Berapa kerap saya mengganggu kata-kata rakan saya?"
Langkah 2. Jangan hadkan "analisis" ini pada perbualan yang hanya berlaku di kalangan sosial
Fikirkan juga bagaimana anda berinteraksi dengan semua orang, termasuk - tetapi tidak terhad kepada - bos, rakan sekerja, ibu, dan pekerja restoran.
Langkah 3. Ketahui bagaimana anda cenderung memulakan perbualan
Adakah anda memulakan perbualan dengan menceritakan kisah lucu mengenai kehidupan anda dan berkongsi pendapat anda tanpa diminta? Atau, adakah anda lebih suka bertanya kepada orang lain dan memberinya peluang untuk menceritakan kisahnya, menceritakan apa yang sedang berlaku dalam hidupnya dan memberikan pendapatnya? Perbualan yang baik memberi peluang yang sama di antara para peserta sehingga ada keseimbangan. Sheryl Sandberg menasihati kami untuk lebih tegas, tidak menyerang untuk mendapatkan lebih banyak kuasa, tetapi anda akan memonopoli perbualan jika anda terlalu fokus pada diri sendiri.
Langkah 4. Perhatikan bahasa badan orang lain
Adakah mereka memutar mata ketika anda mula bercakap, atau mungkin mengetuk kaki mereka dengan tidak sabar? Adakah mereka tidak fokus, dengan pandangan kosong atau tumpuan yang membelah ketika anda mula menjelaskan sesuatu? Adakah mereka hanya mengangguk dan kadang-kadang bergumam "ya, ya" dan "ooh" tanpa kelihatan bersemangat atau mahu anda menerangkan lebih lanjut? Atau, lebih buruk lagi, adakah mereka benar-benar mengabaikan anda ketika anda membuka mulut, berpaling dan mula bercakap dengan orang di sebelahnya? Petunjuk yang paling jelas sangat mudah, orang lain mungkin mengatakan sesuatu seperti "anda terlalu banyak bercakap" dan berjalan pergi. Itu semua boleh menjadi petunjuk sama ada anda membuat orang bosan atau kecewa dengan bercakap terlalu banyak. Sekiranya petunjuk di atas adalah faktor yang konsisten dalam ucapan anda, kemungkinan anda terlalu banyak bercakap.
Langkah 5. Catat setiap kali anda secara tidak sengaja bercakap lebih banyak daripada yang anda inginkan, atau dikenali sebagai terlalu banyak maklumat
Adakah anda sering dijumpai memberikan maklumat terperinci yang sebenarnya tidak anda ingin sampaikan? Rahsia rakan atau masalah anda sendiri, yang kadang-kadang memalukan? Atau, mungkin anda telah mengambil pendapat kasar atau menyakitkan mengenai orang lain. Perhatikan seberapa kerap perkara ini berlaku dalam perbualan seharian.
Anda boleh membawa notepad dan membuat nota setiap kali anda merasa ingin pergi. Mengetahui seberapa kerap ini berlaku akan membantu anda
Kaedah 2 dari 2: Kurang Bercakap, Dengar Lebih Banyak
Langkah 1. Selesaikan masalah ini
Setelah membuat analisis kendiri dan membuat kesimpulan bahawa anda terlalu banyak bercakap dan mahu memperbaikinya, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan serius untuk membatasi perbualan. Jangan segera berfikir "Saya tahu, tetapi saya tidak boleh berubah". Sekiranya anda dapat belajar bagaimana melakukan sesuatu yang kompleks, seperti bermain alat muzik, permainan komputer, memasak, berkebun, dan sebagainya, percayalah bahawa anda juga dapat belajar mengatasi masalah ini. Bahagian ini akan memberi anda beberapa penyelesaian.
Langkah 2. Berusaha untuk mendengar lebih banyak dan kurang bercakap
Mendengarkan menunjukkan bahawa anda berminat dengan orang lain dan apa yang ingin dia katakan. Seseorang akan merasa senang kerana mempunyai pendengar yang baik kerana, secara diam-diam, setiap orang suka bercakap mengenai diri mereka sendiri. Tiada topik yang lebih menarik daripada mereka sendiri. Ingat, jika anda memberi orang lain peluang untuk bercakap (ajukan pertanyaan terbuka, jangan menyela, tune bahasa badan mereka dan buat kontak mata), dan tanyakan banyak soalan susulan, mereka akan menganggap anda ' percakapan yang hebat walaupun anda tidak perlu banyak cakap. Sebilangan orang berpendapat bahawa jika mereka paling banyak bercakap itu bererti mereka yang terbaik. Dengan menggunakan analogi berikut, jika tetamu yang dijemput untuk makan malam mengambil lebih dari separuh makanan yang disajikan untuk semua orang, adakah anda akan menganggapnya sebagai tetamu yang hebat? Sama sekali tidak. Anda mungkin menganggapnya kasar, mementingkan diri sendiri dan kurang mempunyai kemahiran sosial.
Langkah 3. Jangan cuba mengisi semua jurang
Ini penting untuk dipertimbangkan ketika bercakap dalam kumpulan. Jeda kadang-kadang merupakan detik pemikiran bagi penutur, dan juga peluang untuk menekankan apa yang telah diperkatakan. Sebilangan orang cenderung memerlukan masa untuk berfikir dan merumuskan jawapan dengan teliti. Jangan merasa bertanggungjawab untuk mengisi jurang yang berlaku. Dengan berbuat demikian, anda mengacaukan momen penutur dan menghentikan tumpuannya. Sekiranya anda cuba mengisi semua jurang, ini bermakna anda akan mengambil lebih banyak perbincangan dan orang akan menganggap anda mengganggu mereka. Tunggu 5 saat, lihat-lihat, dan jika tidak ada yang mahu bercakap, ajukan soalan daripada memberikan pendapat atau pernyataan. Yang paling penting, jangan mengganggu cerita "lucu". Lebih baik jika anda bertanya kepada mereka mengenai diri mereka.
Langkah 4. Jangan berikan semua maklumat atau maklumat sepele mengenai subjek yang anda bincangkan
Anda akan terdengar seperti memberi ceramah. Adalah idea yang baik untuk memberikan ringkasan ringkas atau menjawab soalan secara langsung, dan tunggu untuk melihat apakah orang lain benar-benar mahu anda memberikan lebih banyak maklumat. Sekiranya demikian, mereka akan mengemukakan lebih banyak soalan. Jika tidak, mereka akan bertindak balas seperti "ooh" atau isyarat nonverbal bahawa maklumat itu mencukupi dan mereka tidak memerlukan lebih banyak maklumat.
Langkah 5. Ingat bahawa perbualan yang baik adalah seperti memukul bola dalam permainan tenis
Sekiranya seseorang mengajukan soalan kepada anda, misalnya "Bagaimana percutian anda?", Berikan jawapan ringkas dan ringkas mengenai percutian anda dan pengalaman percutian anda yang menyenangkan. Kemudian, balas budi dengan memberinya peluang untuk bercakap. Ajukan soalan serupa seperti "Bagaimana percutian anda, adakah anda mempunyai rancangan untuk melakukan perjalanan tahun ini?" atau "Cukup tentang saya, bagaimana hujung minggu anda? Bagaimana keluarga anda?
Langkah 6. Jangan sebutkan nama orang lain dalam perbualan
Sekiranya orang lain tidak tahu bahawa "Bima" adalah jiran anda, pastikan anda memulakan komen dengan "Jiran saya Bima" atau jelaskan dalam ayat berikutnya. Mengatakan nama orang lain akan membuat pendengar kecewa. Ini boleh membuat mereka merasa seperti mereka bukan sebahagian daripada perbualan atau bodoh, atau menganggap anda memamerkan secara tidak langsung.
Langkah 7. Bercakap perlahan
Anda mungkin sudah mengetahui perkara ini, tetapi sekarang ini semakin banyak orang yang bercakap pantas, mungkin kerana pengaruh dunia teknologi yang pantas di sekeliling kita. Kadang kala orang berasa teruja dan mula mengoceh tanpa henti. Mereka tidak sabar dengan apa yang mereka katakan sehingga mereka lupa hakikat bahawa memerlukan dua orang untuk berbual. Sikap ini menunjukkan sikap mementingkan diri sendiri. Kadang-kadang anda hanya perlu mengingatkan diri untuk bersikap tenang.
- Tarik nafas dalam-dalam dan kendalikan diri anda sebelum menyampaikan berita besar anda kepada rakan-rakan.
- Ringkasnya, fikirkan sebelum anda bercakap. Sejujurnya, kisah khas anda akan memberi kesan yang lebih besar sekiranya anda meluangkan masa untuk memikirkan apa yang hendak disampaikan dan bagaimana untuk menyampaikannya.
Langkah 8. Sekiranya anda tidak mempunyai pilihan lain, sekurang-kurangnya cuba untuk tidak mengganggu perbualan orang lain
Di dunia yang serba pantas sekarang ini, banyak orang sengaja mengganggu kata-kata orang lain dengan alasan mahu menjimatkan masa atau dengan alasan tidak mahu membuang masa orang lain. Terlalu banyak orang yang tidak sensitif untuk bercakap dengan cara yang mementingkan diri sendiri. Bukan sesuatu yang luar biasa bagi seseorang untuk secara tidak sengaja mengganggu dan mencuri peluang anda untuk menyelesaikan ayat, kemudian mencari orang lain yang mencetuskan cerita, fikiran, atau komen peribadi, dan mengomel tanpa henti. Pada asasnya, tingkah laku tersebut menyatakan "Saya rasa anda tidak cukup menarik. Jadi, saya akan mengatakan apa yang ingin saya katakan kerana saya fikir saya jauh lebih menarik. " Tindakan ini mengabaikan peraturan yang paling asas dalam interaksi manusia, iaitu rasa hormat. Oleh itu, apabila anda memasuki perbualan, apa sahaja topiknya, jangan lupa mendengarnya. Input peribadi boleh menjadi cara yang menyenangkan untuk mengekspresikan diri, tetapi jangan mengorbankan perasaan orang lain. Jadi, lakukan sahaja. Dengan begitu, anda boleh mendapat kehormatan sebagai "pendengar yang baik."
Langkah 9. Pertimbangkan sebab / akibat
Tanya diri anda mengapa anda begitu cerewet. Adakah anda jarang mendapat peluang untuk didengar? Adakah anda diabaikan atau dilarang bercakap semasa kecil? Adakah anda merasa tidak layak? Adakah anda merasa sunyi daripada menyembunyikan diri sepanjang hari? Adakah anda gugup kerana minum terlalu banyak kafein? Adakah anda sering terdesak untuk masa dan harus menyesuaikan diri dengan meningkatkan kelajuan bercakap anda? Kesan yang cenderung berlaku ketika seseorang bercakap dengan cepat dan gemuruh adalah membanjiri dan meletihkan orang lain sehingga mereka berusaha mencari cara yang cukup sopan untuk keluar dari perbualan. Sekiranya anda melihat anda terlalu banyak bercakap, cuba luangkan sedikit masa untuk mengawal diri; tarik nafas dalam-dalam dan ingatkan diri anda bahawa anda dapat "menetapkan semula" tabiat bercakap anda dengan menenangkan diri dan berusaha memperbaikinya.
Langkah 10. Belajar untuk mengekspresikan diri dengan cara yang menenangkan orang lain
Anda akan menganggapnya berguna. Sekiranya anda suka bercerita, pelajari untuk menceritakan kisah yang baik dan itu bermaksud tetap fokus pada topik, menjaga pendengar terhibur, berbicara dengan pantas dan menjaga minat pendengar.
- Ringkas adalah faktor penting. Sekiranya anda dapat menceritakan kisahnya dengan lebih sedikit kata, pendengar cenderung untuk ketawa atau terharu.
- Berlatih menceritakan beberapa kisah terbaik anda. Ikuti kelas drama. Untuk mendapatkan perhatian yang anda mahukan, cuba sertai pertunjukan bakat atau komedi berdiri. Sekiranya anda cukup menghiburkan, orang tidak akan keberatan jika anda banyak bercakap dan anda akan menarik orang pemalu yang lebih suka membiarkan orang lain menguasai perbualan.
Petua
- Semasa memberi salam kepada seseorang untuk pertama kalinya (rakan sekerja, rakan pada hujung minggu, tarikh), pastikan anda bergiliran mengatakan "apa khabar, bagaimana hari anda" "secara bergantian sehingga perbualan itu merangkumi satu topik. Jangan menjawab ucapan "apa khabar" begitu sahaja dan kemudian mulailah mengoceh panjang tanpa membalas salam dengan bertanya bagaimana keadaannya. Sapaan, sampai batas tertentu, dianggap sebagai "pelukan" verbal dan meyakinkan orang lain bahawa anda sangat senang bercakap dengannya. Anda mempunyai banyak masa untuk menceritakan kisah anda, tidak perlu langsung memasuki perbualan dengannya.
- Sekiranya anda menyedari bahawa anda terlalu banyak bercakap, jangan takut untuk berhenti dengan segera dan katakan, "Oh, saya minta maaf. Saya terlalu banyak bercakap. Apa yang kamu katakan tadi (sebutkan sesuatu yang dia katakan tadi, atau dia cuba katakan)? Bersikap jujur dengan kecenderungan anda untuk bercakap terlalu banyak menimbulkan rasa empati dan menunjukkan bahawa anda menyedarinya.
- Melanggar tabiat buruk atau tingkah laku buruk memerlukan masa. Jangan putus asa. Mungkin anda boleh mempertimbangkan untuk meminta sokongan rakan baik. Tidak ada salahnya memilih jurulatih.
- Cuba menjadi pendengar yang aktif dengan kerap bertanya kepada orang lain soalan yang relevan atau / dan soalan susulan.
- Belajar untuk merasa selesa ketika ada waktu rehat. Kira hingga 5 setelah orang lain menyelesaikan hukuman mereka. Terus menghitung hingga 10, tetapi jangan lupa untuk mengangguk, dan katakan "ooh", "hmm" atau "benar-benar?" Teknik ini akan membantu mengurangkan rasa canggung anda dengan berhenti sejenak dan memberi isyarat kepada orang lain bahawa anda berminat dengan apa yang dia katakan dan memberinya peluang untuk mengikuti tanpa perlu risau akan terganggu.
- Semasa makan bersama, perhatikan piring pembicara anda. Sekiranya mereka makan dengan kadar yang normal, tetapi terdapat lebih banyak makanan di pinggan anda daripada yang ada, ini bermakna anda terlalu banyak bercakap. Sudah tiba masanya anda meletakkan brek untuk bercakap sedikit.
- Jangan takut untuk meminta maaf jika seseorang mengatakan, secara langsung atau tidak langsung, bahawa anda terlalu banyak bercakap. Anda boleh menggunakannya sebagai peluang untuk melepaskan kebiasaan dengan bercakap lebih sedikit dan mendengar lebih banyak.
- Mintalah seseorang yang anda percayai untuk membantu anda memberi isyarat secara senyap-senyap jika anda mula kembali menjadi kebiasaan lama. Meminta dia campur tangan akan membantu memperbaiki arah perbualan.
- Sekiranya anda seorang gadis, perhatikan siapa yang mengatakan bahawa anda terlalu banyak bercakap. Sekiranya anda tidak mendengar keluhan dari rakan wanita dan ahli keluarga, tetapi rakan lelaki selalu mengadu tentang mereka, anda mungkin terbiasa mengharapkan persamaan ketika bercakap dengan lelaki. Perbualan sesama jenis biasanya dibahagi 50-50 antara peserta, kecuali seseorang itu malu atau terlalu banyak bercakap. Anda harus menahan diri jika anda mula menguasai atau lebih banyak perbualan. Walau bagaimanapun, dalam perbualan yang melibatkan orang-orang dari lawan jenis, lelaki biasanya berharap dapat mengambil bahagian dalam perbualan dan akan merasa tidak selesa jika wanita mula melebihi jumlah yang diperuntukkan. Anda boleh memeriksanya menggunakan transkrip dan memutuskan sama ada akan bertindak, seperti mengubah tingkah laku anda atau berhadapan dengan rakan lelaki atau ahli keluarga dengan mengatakan yang sebenarnya dan meminta mereka mengubah tingkah laku mereka.
