Seorang pemfitnah akan berpura-pura menjadi sahabat anda, hanya untuk berpaling dan mengkhianati anda dan menyebarkan pembohongan dan gosip yang menyakitkan. Apa pun alasan di sebalik tingkah laku ini, melindungi diri daripada fitnah adalah penting. Sekiranya keadaan berterusan, anda perlu mencari jalan untuk menamatkan kesan tingkah laku ini terhadap kehidupan anda, misalnya dengan memperbaiki hubungan dengan fitnah atau meneruskannya.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Melindungi Diri Anda dari Fitnah
Langkah 1. Ketahui dan pastikan cerita yang anda dengar benar sebelum bertindak
Kadang kala pertuturan berkembang melalui mulut ke mulut dan anda mungkin bertindak balas terhadap sesuatu yang tidak seperti yang diberitahu. Tetapi jika berlaku, teruskan tindakan.
Langkah 2. Elakkan gosip sebanyak mungkin
Sekiranya anda berada di hadapan orang asing, jangan menyebarkan khabar angin. Anda mungkin tergoda untuk menolong orang baru dengan memberitahu semua perkara buruk mengenai guru atau bos anda, tetapi anda tidak pernah tahu dengan siapa orang baru ini akan bercakap. Sekiranya anda tidak tahan bergosip atau mengeluh, lakukan hanya dengan orang yang tidak pernah bertemu dengan orang yang anda bicarakan.
Mendengarkan gosip dari orang lain tidak mengapa, selagi anda tidak menyumbang apa-apa. Cuba lebih banyak mendengar dan bercakap lebih sedikit jika anda tidak tahan dengan gosip
Langkah 3. Bina hubungan baik dengan orang di sekeliling anda
Cuba bersikap ramah dan positif, walaupun berhadapan dengan orang yang tidak anda kenali. Walaupun ada orang menyerang anda, yang lain juga cenderung menyerang anda.
Sekiranya anda bekerja, hormati semua orang, bukan hanya rakan sekerja dan atasan. Sekiranya anda terlalu fokus untuk berurusan dengan rakan sekerja dan atasan, maka penyambut tetamu, pekerja magang, atau pekerja berpangkat rendah yang lain mempunyai alasan untuk menyinggung perasaan anda
Langkah 4. Belajar melihat tanda-tanda fitnah seawal mungkin
Semakin lama penyebar fitnah menyebarkan dusta atau mensabotaj anda, semakin sukar untuk memperbaikinya. Sekiranya tanda-tanda fitnah dapat dikesan lebih awal, maka ini akan membantu anda untuk mencegahnya menjadi lebih teruk. Cari tanda berikut:
- Terdapat khabar angin palsu yang sampaikan kepada anda mengenai perkara yang harus anda lakukan atau katakan.
- Anda mengatakan sesuatu yang peribadi, dan sekarang semua orang tahu apa yang anda katakan.
- Orang berhenti memberi kepercayaan kepada anda, berhenti memberikan tugas di tempat kerja, atau berhenti meminta anda datang ke acara yang pernah mereka kunjungi.
- Orang bersikap dingin atau tidak ramah kepada anda tanpa alasan yang jelas.
Langkah 5. Fahami bahawa tidak semua tingkah laku menyakitkan adalah tanda fitnah
Pastikan anda tidak bertindak balas secara berlebihan dengan menganggap bahawa seseorang itu adalah fitnah. Beberapa tingkah laku buruk seperti selalu terlambat, ceroboh, atau mementingkan diri sendiri adalah tanda orang yang melulu, bukan fitnah yang licik. Kesalahan kecil sekali sekala seperti membatalkan makan tengah hari pada saat-saat terakhir atau tidak mahu menelefon kembali juga bukanlah tanda fitnah.
Langkah 6. Catat apa yang berlaku
Sebaik sahaja anda mengetahui terdapat fitnah, mulakan rakaman peristiwa yang membuat anda curiga. Tuliskan apa yang berlaku, serta sebab-sebab mengapa seseorang sengaja menyakiti anda. Ini akan memudahkan anda belajar, jadi anda dapat memahami sama ada kejadian ini adalah sebahagian daripada rancangan yang lebih besar atau hanya salah faham.
Sekiranya anda merasa disabotaj di tempat kerja, buat nota praktikal mengenai bagaimana pekerjaan anda terjejas teruk. Dalam nota ini, sertakan perincian kerja yang telah anda laksanakan, maklum balas positif yang anda terima, dan bukti konkrit lain yang boleh anda gunakan untuk mempertahankan diri sekiranya sabotaj menjadi serius
Langkah 7. Kenal pasti fitnah
Apabila anda melihat tanda-tanda bahawa seseorang mensabotaj anda, periksa tingkah laku dan tindakan sebilangan orang untuk menyekat suspek. Perhatikan suspek berulang kali sekurang-kurangnya sebelum anda membuat kesimpulan, kerana tingkah laku kasar boleh menjadi tanda hari yang buruk. Berikut adalah beberapa tingkah laku yang mungkin dilakukan oleh seorang pemfitnah:
- Sekiranya seseorang memberikan pujian yang tidak tulus, atau bertindak seolah-olah kritikan itu adalah pujian, mereka mungkin menyembunyikan rasa cemburu atau kemarahan mereka.
- Seseorang berada di pihak anda jika hanya dia dan anda, maka dia akan berpihak kepada orang lain apabila anda bercakap mengenai subjek yang sama dalam kumpulan.
- Pemfitnah itu mengingatkan semua keluhan dan kelalaiannya dengan yakin. Orang seperti itu mungkin menyimpan perasaan sakit hati dalam jangka masa yang lama dan merasa berhak untuk membalas dendam.
- Pemfitnah yang disyaki ini tidak menghormati anda, mengabaikan pendapat anda, atau tidak dapat mengubah kelakuannya ketika anda memintanya untuk berhenti.
- Selain tanda-tanda ini, fikirkan kembali siapa yang boleh menyakiti anda. Sekiranya seseorang mengulangi apa yang anda katakan secara tertutup, orang yang pernah anda percayai menyimpan rahsia anda. Sekiranya projek yang anda jalankan menghadapi kesukaran, pemfitnah mempunyai akses ke bahan projek.
Langkah 8. Kongsi kecurigaan anda dengan seseorang yang anda percayai
Jangan menganggap seseorang mensabotaj anda. Tanya rakan untuk pendapat yang jujur dan jelaskan mengapa anda curiga. Ketahui sama ada orang lain menganggap kecurigaan itu munasabah atau jika anda terlalu memikirkannya.
- Bercakap dengan seseorang yang anda percayai dan jangan bergosip. Mintalah dia merahsiakan perbualan ini.
- Sekiranya anda mengesyaki seseorang yang spesifik, berbincanglah dengan seseorang yang mengenalnya tetapi bukan rakan. Sekiranya anda tidak mempunyai rakan yang dipercayai, berbincanglah dengan seseorang yang anda tidak kenal dan jelaskan tindakan dan tingkah laku mereka, bukan pendapat anda mengenai wataknya.
Langkah 9. Jangan menjadi fitnah
Anda mungkin tergoda untuk membalas dendam terhadap orang yang memfitnah anda dengan menyakiti mereka dengan cara yang sama. Terlibat dalam tingkah laku ini akan memburukkan lagi keadaan dan membuat anda lebih marah dan terlibat secara emosi. Ini juga tidak memberi kesan yang baik terhadap reputasi anda, jadi walaupun anda menyerang fitnah (yang nampak sukar dipercayai), anda mungkin mempunyai masalah yang sama dengan dia.
Bahagian 2 dari 3: Berurusan dengan Rakan Fitnah
Langkah 1. Tetap tenang
Kadang-kadang orang melakukan perkara jahat dan kadang-kadang ini mengakibatkan pengkhianatan. Rasa sakit hati tidak akan memperbaiki keadaan. Langkah yang lebih baik untuk anda sekarang dan masa depan adalah tetap tenang dan fokus pada perkara yang realistik. Jangan abaikan keadaan itu, tetapi jalani hidup anda tanpa terlalu terobsesi untuk disakiti.
Langkah 2. Sokong sisi fitnah yang baik
Bersikap baik terhadap fitnah mungkin merupakan perkara terakhir yang ingin anda lakukan, tetapi jika anda cukup tenang dan ikhlas dengan beberapa sikapnya, ini dapat memperbaiki keadaan. Ramai orang yang mempunyai sifat agresif pasif seperti fitnah merasa terpaksa menggunakan cara yang menyakitkan dan berliku kerana sumbangan langsung mereka tidak dihargai.
Ajak si pemfitnah melakukan pelbagai aktiviti bersama anda. Lakukan sesuatu yang menggembirakan dan mengganggu yang akan membuat fitnah itu terasa diterima lagi
Langkah 3. Jemput pemfitnah untuk bercakap terus dengan anda
Mendekati fitnah secara peribadi dengan menghantar SMS atau e-mel jika anda tidak dapat bercakap dengannya secara langsung. Dengan sopan mengatakan bahawa anda ingin bercakap dengannya tentang apa yang berlaku. Adakan perbualan peribadi.
Langkah 4. Huraikan situasi dengan jujur tanpa membuat fitnah merasa terancam
Huraikan kejadian yang telah mengganggu anda dan bagaimana ia mempengaruhi anda. Mintalah orang lain untuk menguatkan fakta, seperti ketika pemfitnah menghantar teks kepada anda.
Jangan mulakan ayat dengan "anda", yang membuat fitnah merasa disalahkan dan bertahan. Sebaliknya, gunakan ayat seperti "Saya mendengar beberapa khabar angin palsu mengenai saya."
Langkah 5. Dengarkan cerita fitnah
Rakan anda mungkin tidak mahu marah kepada anda sepanjang masa. Biarkan dia memberitahu versi perihalnya tanpa mengganggu atau marah. Selalu ada kemungkinan bahawa anda salah atau keadaannya lebih rumit daripada yang anda fikirkan.
Langkah 6. Minta maaf atas kesilapan yang anda buat
Walaupun anda menganggap rakan anda bersalah, pelajari situasinya dari sudut pandangannya. Minta maaf jika anda salah faham atau menyakitinya secara tidak sengaja, walaupun anda hanya bertanggungjawab untuk suatu peristiwa.
Langkah 7. Maafkan rakan anda apabila anda sudah bersedia
Sekiranya anda ingin membina semula persahabatan anda, anda perlu saling memaafkan atas kesalahan anda. Walaupun anda tidak dapat memperbaiki hubungan, pengampunan dapat membantu anda bangun dan berhenti memikirkan pengkhianatan.
Langkah 8. Bercakap mengenai persahabatan anda dengannya dan masalah lain yang berlaku
Bersikap jujur dan terbuka. Lakukan perbualan peribadi setiap kali anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena. Sekiranya salah seorang daripada anda tidak senang dengan sikap tertentu atau pola hubungan yang berulang, beritahu dia bagaimana perasaan anda.
Langkah 9. Bersedia untuk berubah
Apabila anda menimbulkan masalah dalam hubungan anda, anda berdua harus bersedia untuk berubah untuk meningkatkan kepercayaan dan kebahagiaan. Anda mungkin perlu mencari aktiviti lain jika cara biasa yang anda habiskan bersama menjadikan rakan anda tidak selesa. Sekiranya rakan anda menyatakan bahawa sesuatu yang anda katakan sering membuatnya tidak selesa, perhatikan perkara ini semasa perbualan dan cuba mengelakkan nama samaran, nada suara, atau tabiat yang mengganggunya.
Kesalahan akan berlaku, terutamanya ketika cuba mengubah tabiat lama. Minta maaf apabila anda melakukan kesalahan dan maafkan rakan anda apabila mereka melakukan kesalahan
Langkah 10. Sekiranya semua percubaan gagal, akhiri persahabatan anda
Kadang kala, anda tidak dapat memperbaiki kepercayaan yang disandarkan oleh pengkhianatan persahabatan. Sekiranya anda telah berusaha dengan jujur dan tidak berjaya, anda harus tahu bagaimana untuk keluar dari masalah ini.
- Pada tahap ini, anda mungkin mempunyai sekurang-kurangnya satu perbincangan mengenai pengkhianatan dan persahabatan anda. Sekiranya rakan anda tidak bersedia memperbaiki keadaan, jangan bercakap dengannya lagi.
- Sekiranya anda berdua telah berusaha untuk mengembalikan persahabatan anda dengan sia-sia, rakan anda mungkin sudah tahu mengapa anda marah. Beritahu rakan anda jika ini tidak berjaya dan putuskan hubungan dengannya.
- Kadang kala, anda boleh membiarkan persahabatan itu hilang. Jangan terlalu sering mengundangnya ke acara anda dan jangan mengangkat telefonnya semasa dia memanggil anda. Mengabaikannya sepenuhnya boleh menyakitkan hatinya, tetapi perlahan-lahan mengabaikannya akan membawa hasil yang sama tetapi akan kurang menyakitkan.
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Rakan Sekerja yang Memfitnah
Langkah 1. Jangan biarkan rakan sekerja mengganggu kerja anda
Fokus pada pekerjaan yang boleh anda lakukan tanpa rakan sekerja dan jangan biarkan kemarahan anda menghalangi hubungan atau tanggungjawab kerja. Jangan biarkan orang lain marah dan kecewa pada anda.
Langkah 2. Berikan cara positif bagi rakan sekerja yang memfitnah untuk menyumbang
Sebilangan besar rakan sekerja fitnah bukan sosiopatik, tetapi mereka adalah orang yang menganggap taktik licik adalah satu-satunya cara untuk maju. Buat usaha yang jujur untuk mengenal pasti sumbangan positif rakan sekerja yang memfitnah dan menyokong tindakan tersebut.
- Semasa perjumpaan atau perbualan, minta penyebar fitnah mengenai topik yang sangat dia gemari.
- Sokong dia semasa membuat sumbangan dan cadangan yang anda juga setuju. Lakukan ini jika anda benar-benar berpihak dan tidak memujinya terlalu banyak.
- Sekiranya fitnah itu bertindak balas terhadap sikap anda, hentikan dan lakukan perkara lain. Sebilangan orang tidak berminat untuk mengubah tingkah laku mereka dan hanya ada beberapa perkara yang boleh anda harapkan.
Langkah 3. Bincangkan keadaan dengan fitnah secara tertutup
Huraikan peristiwa yang membuat anda marah, secara peribadi atau melalui e-mel. Kemukakan perkara itu secara terbuka dan lihat apakah dia sudah cukup dewasa untuk membincangkannya.
Elakkan keadaan seolah-olah anda menyalahkannya. Gunakan ayat pasif seperti "Saya perhatikan bahawa projek ini tidak selesai tepat pada waktunya," dan bukannya ayat aktif seperti "Anda tidak menyelesaikan projek ini."
Langkah 4. Sandarkan tuntutan anda dengan nota
Seperti yang dijelaskan di bahagian Melindungi Diri Anda, Anda harus memberikan maklumat terperinci mengenai peristiwa yang telah berlaku. Sekiranya rakan sekerja anda menyangkal apa yang berlaku, kemukakan e-mel atau dokumen lain yang membuktikan ini.
Sekiranya pemfitnah masih menafikannya, bawalah saksi mata untuk mengesahkannya
Langkah 5. Adakan perjumpaan dengan pengurus sekiranya pekerjaan itu menghadapi masalah
Sekiranya fitnah mengancam dan mengakibatkan akibat yang serius dan perbualan anda dengan fitnah tidak berjaya, minta berjumpa dengan pengurus atau pengurus personel anda. Ini adalah langkah yang tepat jika terdapat khabar angin bahawa anda melanggar dasar tempat kerja atau melakukan sesuatu yang boleh mengakibatkan anda dihukum.
Kumpulkan seberapa banyak maklumat yang anda dapat. Dokumen, e-mel, dan apa sahaja yang menunjukkan bukti sabotaj yang konkrit akan membantu mengatasi masalah anda. Maklum balas dan nota positif mengenai kerja yang telah anda selesaikan dapat membantu menghilangkan khabar angin mengenai tingkah laku malas dan tidak profesional anda
Petua
- Sekiranya boleh, jangan bergantung pada segala-galanya atau beralih kepada fitnah untuk meminta pertolongan.
- Jangan ragu untuk bertanya. Sekiranya seseorang tidak kelihatan jelas dari sudut pandang mereka, minta mereka memberi mereka peluang untuk menjelaskan apa yang sedang berlaku.
Amaran
- Jangan memberitahu rahsia kepada seseorang yang mempunyai sejarah pengkhianatan.
- Jangan memberitahu rahsia kepada rakan-rakan fitnah. Mereka mungkin berada di sisi fitnah.
- Hati-hati dengan apa yang anda katakan. Fitnah boleh memutarbelitkan kata-kata anda dan menggunakannya untuk menyerang anda.
