Mendapat perhatian yang tidak diingini dan berlebihan boleh menjadi tidak selesa atau menakutkan. Memberitahu orang yang anda tidak mahu membalas pendekatannya boleh menjadi sukar, terutama jika dia adalah bekas teman, rakan sekerja atau bekas kekasih. Cara menangani perhatian yang tidak diingini boleh berbeza-beza bergantung pada niat orang yang mengejar anda (seperti sama ada dia mahu persahabatan atau hubungan romantis) dan seberapa intensifnya Anda dikejar. Berikut adalah beberapa panduan untuk membuat seseorang berhenti mengejar anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memberitahu Dia secara Langsung
Langkah 1. Jujur
Beritahu dia bahawa anda tidak berminat; katakan ini dengan tegas tetapi tidak kejam. Anda tidak perlu menyebut semua kesalahan dan melukai perasaannya. Cukup jelaskan bahawa anda tidak merasakan hubungan dengannya (apa-apa jenis) akan berfungsi dan anda lebih suka jika dia berhenti menghampiri anda.
- Sebagai contoh, jika dia terus mengajak anda keluar dan anda ingin dia berhenti, anda boleh mengatakan "Dengar, saya minta maaf tetapi saya tidak berminat untuk berkencan dengan anda, tolong berhenti bertanya?"
- Sekiranya alasan yang jujur benar-benar dapat menyakiti orang itu (seperti jika anda menjengkelkannya), ungkapkan semula alasan untuk menjadikannya tidak menyakitkan. Sebagai contoh, jika dia bertanya mengapa anda tidak mahu berkencan dengannya, daripada mengatakan sesuatu seperti "Saya menganggap anda menjengkelkan" anda boleh mengatakan, "Kami mempunyai keperibadian yang bertentangan dan saya tidak fikir kami akan akur." Dengan cara itu, anda tidak menekankan kesalahan watak dan menjelaskan alasan berdasarkan dinamika hubungan antara anda berdua secara khusus.
Langkah 2. Merangsang empati
Empati menjadikan orang lebih prososial. Biarkan dia tahu bahawa cara dia bersikap terhadap anda membuat anda tidak selesa atau takut, dan pengalaman itu membuat anda gelisah. Dia mungkin tidak menyedari bahawa perhatiannya kepada anda membuat anda tidak selesa; dia mungkin mempunyai kesimpulan lain, bahawa anda menyukai kasih sayang dan perhatiannya. Libatkan perasaannya dengan membicarakan bagaimana perasaan anda terhadap tingkah lakunya yang tidak dijangka.
Contohnya, jika dia masih mengejar anda walaupun setelah anda memberitahunya bahawa keperibadian anda tidak sesuai, anda boleh mengatakan "Saya telah memberitahu anda berkali-kali bahawa saya tidak berminat, dan rasanya anda tidak mahu mendengar saya, ini membuatkan saya berasa tidak selesa dan gugup."
Langkah 3. Jangan tinggalkan jurang
Jangan beri dia peluang untuk menyalahtafsirkan kata-kata anda. Sekiranya anda memberinya peluang, dia mungkin hanya bertahan atau menjauhkan diri.
Daripada mengatakan "Saya tidak berminat untuk berkawan dengan anda sekarang", tutup sepenuhnya jurang dengan mengatakan "Saya tidak berminat untuk berkawan dengan anda."
Langkah 4. Mengancam untuk mengambil tindakan undang-undang
Dalam kes yang teruk, setelah semua pilihan gagal dan anda benar-benar tidak selamat, mengancamnya dengan tindakan undang-undang. Langkah ini dapat menakutkannya dan membuatnya mundur.
Biarkan dia tahu bahawa anda mempunyai catatan terperinci tentang apa yang dia lakukan kepada anda. Catat semua percubaannya untuk berkomunikasi dengan anda
Bahagian 2 dari 3: Membiarkan Dia Dapatkan Petunjuk Anda
Langkah 1. Katakan tidak dengan bahasa badan
Langkah ini hanya akan berjaya jika dia dapat melihat anda semasa berkomunikasi. Mempunyai bahasa badan yang mati atau kelihatan tergesa-gesa dapat membuatnya sedar bahawa percubaannya untuk berkomunikasi dengan anda tidak diinginkan.
- Apabila dia kembali kepada anda, cuba perhatikan, bengkok, gelisah atau menguap untuk menunjukkan bahawa anda tidak berminat.
- Berhati-hatilah untuk tidak menghantar isyarat minat dengan bahasa badan secara tidak sengaja seperti bersandar ke arahnya atau ketawa.
Langkah 2. Jauhkan komunikasi antara anda berdua
Kadang-kadang hanya memberitahu seseorang yang anda tidak berminat tidak cukup, atau mungkin tidak ada peluang yang cukup untuk bercakap dengan mereka dan mengatakan yang sebenarnya. Menjaga komunikasi yang berlaku antara anda berdua pendek dan tepat akan membantunya memahami tanda-tanda bahawa anda tidak berminat. Langkah ini juga akan menyukarkannya untuk terus berkomunikasi kerana tidak banyak bahan untuk dibincangkan.
Contohnya, jika dia menghantar pesanan dan bertanya bagaimana keadaan anda hari ini dan jika anda ingin makan malam dengannya, anda mungkin meninggalkan soalan mengenai berita tersebut dan hanya mengucapkan "Terima kasih atas tawaran itu, tetapi jangan risau."
Langkah 3. Hentikan komunikasi antara anda berdua
Sekiranya dia masih tidak memahami isyarat anda dan bercakap secara langsung dengannya tidak membantu, sudah waktunya untuk menghentikan semua komunikasi. Jangan menyerah pada perasaan bersalah kerana anda memutuskan untuk melarikan diri dari keadaan itu. Sekiranya anda percaya bahawa menyingkirkan orang ini dari hidup anda adalah idea yang baik, ingatlah semasa anda mula merasa kasihan. Penyesalan memotivasi kita untuk memperbaiki hubungan, tetapi kadang-kadang juga berusaha memotivasi kita untuk melakukannya walaupun ia sebenarnya tidak akan memberi manfaat lama bagi kita.
- Sekiranya setelah anda menolak tarikhnya, orang itu akan membuat anda merasa kasihan dengan diri sendiri dengan mengatakan sesuatu seperti "Saya akan melalui masa yang sangat sukar sekarang sehingga penolakan anda benar-benar menyakitkan" ingat bahawa penyesalan itu boleh sesat dan mendorong anda untuk membuat keputusan buruk.
- Hanya kerana anda menghentikan komunikasi tidak bermaksud anda harus menghapus semua komunikasi yang dia kirimkan kepada anda, terutamanya jika anda merasakan bahawa anda mungkin sedang dikejar oleh orang ini. Dalam kes seperti ini, adalah idea yang baik untuk menyimpan rekod semua komunikasi yang ada sekiranya anda memerlukannya kerana alasan undang-undang.
Langkah 4. Lari dari dia
Dalam kes-kes yang teruk, seperti jika anda merasa disekat, menukar alamat e-mel, nombor telefon anda, atau dalam keadaan terburuk, menukar alamat rumah dan / atau tempat kerja anda akan sangat mempengaruhi peluang anda agar orang yang tidak diingini berhenti mengganggu awak.
Bahagian 3 dari 3: Mendapatkan Bantuan Luar
Langkah 1. Dapatkan sokongan sosial
Kongsi keadaan anda dengan keluarga atau rakan. Mereka mungkin dapat memberi anda nasihat berguna mengenai bagaimana menangani situasi tersebut.
Sekiranya mereka yang mendengar kisah anda mengetahui pemberi perhatian yang tidak diingini, pastikan untuk mengingatkan kepada sesiapa sahaja yang anda nyatakan agar merahsiakannya dan jangan berkongsi maklumat di luar orang yang anda fikir mungkin tahu
Langkah 2. Cari sumber pertolongan yang tepat untuk keadaan tersebut
Fikirkan betapa teruknya keadaan yang melingkupi anda dan adakah sudah tiba masanya untuk meminta pertolongan dari luar. Di Amerika Syarikat terdapat undang-undang yang mengatur pengejaran; penglibatan polis dan campur tangan undang-undang lain adalah pilihan dalam kes-kes yang teruk. Terdapat juga hotline untuk membantu mengejar, seperti: https://www.stalkinghelpline.org/. Di Indonesia, mengejar tidak diatur secara khusus oleh undang-undang, tetapi polisi masih dapat memberikan bantuan jika Anda merasa perlakuan yang Anda terima melebihi batas yang wajar. Pelaku boleh dikenakan artikel mengenai tindakan yang tidak menyenangkan seperti artikel 335 Kanun Jenayah.
Langkah 3. Rujuk sumber bantuan yang anda pilih
Jangan ragu untuk memanfaatkan sumber yang anda temui, terutamanya jika anda merasa terancam.
- Sekiranya ini adalah masalah yang berkaitan dengan pekerjaan, hubungi bahagian sumber manusia pejabat anda mengenai sumber bantuan yang tersedia untuk situasi yang melibatkan perhatian yang tidak diingini dari rakan sekerja.
- Sekiranya masalahnya berkaitan dengan sekolah, hubungi guru atau pengetua anda untuk melihat apakah mereka dapat membantu anda menangani keadaan anda.
- Sekiranya anda merasa dikejar, pertimbangkan untuk melibatkan polis.
Langkah 4. Maklumkan kepada orang bahawa anda telah meminta sokongan dari luar
Namun, lakukan langkah ini dalam konteks tertentu sahaja. Dalam beberapa kes, yang terbaik adalah merahsiakannya, seperti ketika keadaannya terlalu parah, atau jika masalah itu terjadi di tempat kerja. Dalam kes lain, seperti ketika anda merasa berada dalam bahaya, memberitahu pengedar bahawa anda telah melibatkan polis atau sumber bantuan lain boleh menyebabkan dia mundur.
Petua
- Bercakap dengan orang itu secara tertutup agar tidak memalukannya di hadapan orang lain, kecuali ini akan membuat anda merasa tidak selesa atau tidak selamat.
- Sekiranya anda merasa dikejar, simpan semua komunikasi dan percubaan komunikasi dari orang itu.
- Sekiranya anda ditahan dan berencana untuk melaporkan masalah tersebut secara sah, simpan salinan laporan anda di tempat yang mudah dijangkau. Dengan cara itu, anda boleh menghubungi polis dengan segera sekiranya anda memerlukan bantuan dan menyampaikan laporan dengan cepat.
Amaran
- Sekiranya seseorang mengganggu anda secara fizikal atau mental, segera dapatkan pertolongan. Bercakap dengan seseorang yang berwenang, seperti kaunselor sekolah atau polis.
- Sekiranya tingkah laku orang itu hampir membuntuti, seperti cuba mengikuti anda tanpa pengetahuan anda, segera dapatkan pertolongan. Hubungi polis sekiranya anda merasa tidak selamat.
