Adakah anda merasa dilayan buruk oleh seseorang tetapi tidak faham mengapa? Adakah dia kelihatan diam-diam merendahkan atau mempunyai niat negatif terhadap anda? Siapa pun dia dan tidak kira seberapa dekat hubungan anda dengannya, perkara paling bijak yang perlu anda lakukan adalah mengetahui sebab di sebalik perlakuan buruknya. Dengan berbuat demikian, pastinya keadaan negatif akan dapat diselesaikan dengan lebih mudah.
Langkah
Langkah 1. Perhatikan tingkah lakunya
Apakah tanda-tandanya? Beberapa perkara yang perlu anda perhatikan adalah: bergosip tentang anda, mengabaikan anda, mengatakan perkara buruk tentang anda kepada orang lain, melanggar atau mencuri barang anda, merendahkan anda, menuduh anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang membuat anda dalam masalah, menghina anda, memperkecilkan anda, menakut-nakutkan anda, menghantar mesej negatif ke media sosial anda, dan / atau memungkiri janji yang dibuat.
Langkah 2. Fikirkan perasaan anda
Bagaimana kata-kata dan tindakannya mempengaruhi anda? Sekiranya naluri anda memberitahu anda bahawa seseorang terus-menerus berusaha menyakiti anda (contohnya, dengan mengatakan atau melakukan sesuatu yang dimaksudkan untuk menyakiti anda), dan jika apa sahaja yang dikatakan atau dilakukan orang itu membuat anda merasa jengkel dan sakit hati, kemungkinan dia atau dia sudah melayan awak. awak teruk.
Langkah 3. Fikirkan beberapa kemungkinan sebelum membuat kesimpulan
Selalunya, perasaan anda hanya dapat menggambarkan sebahagian daripada peristiwa dan tidak semestinya benar; terutamanya kerana manusia sukar untuk memahami perspektif orang lain. Sekiranya anda percaya bahawa tingkah laku itu bertujuan untuk menyakiti anda, pastikan anda memahami motivasi atau sebab di sebalik perilaku buruk itu. Melakukannya pasti akan membantu anda memahami perspektifnya; tidak jarang, tingkah laku buruk seseorang sebenarnya muncul tanpa menyedarinya! Percayalah, selalu ada alasan di sebalik kata-kata dan tindakan seseorang yang perlu anda fahami terlebih dahulu sebelum memutuskan untuk bertindak. Beberapa perkara yang perlu anda tanyakan kepada diri sendiri (dan jawab dengan jujur) adalah:
- Mungkin anda hanya berimaginasi? Sekiranya anda berada dalam mood yang tidak baik, orang di sekitar anda sering kelihatan lebih jahat dan menjengkelkan daripada biasa. Jangan risau, begitulah otak manusia berfungsi; tanpa menyedarinya, anda menggambarkan sikap negatif dalam diri anda terhadap orang lain.
- Mungkinkah orang itu menyukai anda? Mungkinkah tingkah lakunya yang menjengkelkan itu berakar pada keinginannya untuk mendapat perhatian lebih? Mungkinkah dia hanya berusaha mengalihkan rasa malunya dengan menjengkelkan? Tetapi ingat, tidak semua orang melakukannya. Sekiranya seseorang benar-benar memperlakukan anda dengan teruk, itu tidak bermakna mereka menyukai anda. Sekiranya dia menyukai anda, kemungkinan tingkah laku buruk itu tidak akan bertahan lama dan anda akan melihat tanda-tanda lain yang lebih relevan.
- Mungkinkah dia berusaha memberi pelajaran kepadamu? Sering kali, remaja dan bahkan orang dewasa mengambil "nasihat" atau "perhatian" dari mereka yang terdekat dengan mereka sebagai usaha untuk menyakiti mereka. Sebenarnya, maklum balas yang membina sebenarnya diberikan berdasarkan perhatian dan kasih sayang. Pastikan anda tidak salah faham.
- Mungkinkah dia cemburu atau cemburu padamu? Adakah dia sering memandang rendah anda dan / atau meninggikan dirinya? Kemungkinan besar, dia melakukannya kerana tidak selamat dan berusaha menjadikan dirinya kelihatan lebih baik daripada anda. Biasanya, dia akan lebih kerap menyebut apa yang dia fikirkan tentang dirinya, bukan tentang kamu. Tetapi pada hakikatnya, anda akan merasa sukar untuk membezakannya.
- Mungkinkah anda telah menyakitinya secara tidak sengaja? Tanpa menyedarinya, mungkin anda yang menyakitinya terlebih dahulu. Keadaan ini biasa berlaku dalam sekumpulan rakan. Rakan yang anda cedera mungkin tidak mahu mengganggu anda. Oleh itu, daripada menghadapi dan meluahkan perasaannya secara terang-terangan, dia dapat melampiaskan kemarahannya dengan mengatakan atau melakukan sesuatu yang negatif kepada anda.
- Mungkinkah dia juga menghadapi masalah? Mungkin kemarahannya berakar pada kekecewaan kerana tidak mempunyai tempat untuk bercakap. Akibatnya, dia merasakan perlunya memburukkan mood orang lain hanya untuk menjadikan moodnya lebih baik. Percayalah, tekanan adalah salah satu penyebab utama sikap buruk seseorang, terutamanya kerana dia merasakan dia telah kehilangan kawalan terhadap emosinya sendiri. Fahami perbezaan antara orang yang hanya ingin melampiaskan emosinya kepada anda dan orang yang benar-benar ingin menyakiti anda.
- Mungkinkah dia benar-benar tidak menyukai kamu? Ketidaksukaan ini mungkin disebabkan oleh salah satu sebab di atas (mempunyai masalah peribadi, cemburu terhadap anda, atau bahkan mengaitkan anda dengan seseorang yang pernah dibencinya pada masa lalu). Tetapi kemungkinannya, orang memperlakukan anda dengan teruk bukan kerana anda telah melakukan apa sahaja untuk menyakiti mereka.
Langkah 4. Tanya diri anda
Mengapa anda memerlukan kelulusan daripadanya? Adakah anda benar-benar memerlukannya bahawa tindakannya sangat mempengaruhi kebahagiaan anda? Dia tidak menyukai anda, jadi bagaimana itu mempengaruhi anda? Sekiranya anda terbiasa menjaga orang-orang seperti ini, anda cenderung tumbuh menjadi seseorang yang selalu tidak aman dan bergantung pada orang lain.
Langkah 5. Tanya orang lain
Minta pendapat orang lain (terutamanya ibu bapa dan rakan) supaya anda dapat menentukan langkah seterusnya atau memahami tingkah laku mereka dengan lebih jelas. Ingat, jangan sekali-kali meminta pendapat rakan yang sangat membenci orang itu; kemungkinannya, pendapatnya akan berat sebelah (terutama kerana dia mahu anda juga membenci atau berinteraksi secara negatif dengan orang itu). Orang yang paling baik untuk berunding adalah ibu bapa, pasangan anda, seseorang yang anda anggap sebagai mentor, atau rakan yang sangat anda percayai. Pastikan anda bertanya kepada seseorang yang berkecuali dan tidak mempunyai hubungan langsung dengan orang itu (dan tingkah laku buruknya).
Langkah 6. Hadapi orang itu
Sekiranya anda cukup mengenali dia, cubalah menghadapinya secara bersemuka; tetapi sebelum melakukannya, pastikan anda telah melaksanakan pelbagai langkah di atas seperti mengenali tanda-tanda tingkah laku buruk, memahami perasaan anda, dan memikirkan kemungkinan lain. Ingat, membuat tuduhan tidak berasas (daripada meluahkan perasaan menggunakan "I") hanya akan membuatnya lebih marah dan defensif. Akibatnya, anda tidak akan dapat mengadakan perbincangan yang membina dengannya. Oleh itu, pastikan tuduhan anda dibenarkan dan beri dia peluang untuk bercakap. Bagikan bagaimana perasaan anda tentang tingkah lakunya dan jelaskan bahawa anda terbuka untuk membincangkan perkara itu dengannya. Juga jelaskan bahawa anda bersedia meminta maaf sekiranya anda telah mengatakan atau melakukan sesuatu yang membuatnya kesal.
- Bertenang. Jangan ulangi apa yang dia katakan yang menyakitkan anda dan jangan meminta dia meminta maaf. Mintalah dia untuk lebih memperhatikan perasaan anda.
- Sekiranya dia tidak mempunyai jawaban atas pertanyaan Anda, beri dia sedikit masa untuk memikirkannya terlebih dahulu. Ingat, sekarang bola ada di tangannya. Iaitu, dia memiliki hak penuh untuk memutuskan apakah akan berhenti atau terus bersikap negatif.
- Sekiranya dia memutuskan untuk terus bersikap negatif, sekurang-kurangnya anda tahu bahawa anda telah menghadapinya. Dengan begitu, anda boleh mula memikirkan langkah-langkah lain, kerana jelas bahawa tingkah lakunya ketika ini adalah sengaja.
- Sekiranya anda tidak mengenalnya dengan baik, pertimbangkan untuk membawa orang lain seperti rakan, kaunselor, ibu bapa, atau orang lain yang dipercayai ketika berhadapan dengannya.
Langkah 7. Sekiranya tingkah laku buruknya berterusan, cubalah mengelakkannya bersentuhan dengannya sepenuhnya
Ingat, tidak ada lagi yang dapat anda lakukan untuk mengubah pemikirannya. Sekiranya tingkah lakunya yang buruk berterusan, itu boleh menjadi tanda bahawa dia membenci anda (yang sekali lagi, tidak semestinya disebabkan oleh "apa yang anda lakukan") atau dia merasakan bahawa egonya akan hilang jika dia harus mengubah tingkah lakunya (yang biasanya disebabkan oleh rasa tidak selamatnya juga). Ingat, tidak perlu bertoleransi dengan seseorang yang telah memperlakukan anda dengan buruk.
Jauhkan diri anda daripadanya; abaikan kata-kata kasar dan tingkah laku buruk. Minta rakan anda untuk membantu anda menjauhkan diri dari orang itu. Tunjukkan kepada orang-orang di sekitar anda bahawa anda tidak lagi sanggup bertolak ansur dengan tingkah lakunya. Percayalah, dia akan cepat bosan apabila sasarannya berhenti bertindak balas dan akan mencari sasaran baru selepas itu.
Langkah 8. Teruskan hidup anda
Sekiranya semua usaha anda tidak berjaya, cuba abaikan sepenuhnya; berpura-pura dia tidak ada dalam hidup anda. Jadi bagaimana dengan kesakitan dan kebencian yang masih ada di dalam diri anda? Sekerap yang sukar, cuba lupakannya. Ingat, tidak ada gunanya meratapi masa lalu. Anda telah melakukan yang terbaik untuk menghentikan tingkah laku buruk itu. Sekarang adalah masa untuk anda meneruskan kehidupan anda, fokus pada aktiviti positif dan orang, dan utamakan apa yang penting bagi kehidupan anda ke depan. Tunjukkan bahawa tingkah laku negatifnya tidak mempengaruhi anda dan juga tidak menjadikan hubungan anda dengan orang lain menjadi lebih buruk, dan biarkan dia hidup dengan semua negatifnya.
- Sekiranya tingkah laku negatif itu berterusan atau bertambah buruk, cubalah meminta orang lain untuk membantu mengubahnya. Sekiranya dia adalah rakan anda di sekolah, cuba minta bantuan guru, ahli keluarga, atau orang dewasa yang dipercayai. Sekiranya dia adalah rakan sekerja anda di tempat kerja, cuba laporkan kepada kakitangan HRD anda, penyelia atau atasan anda di tempat kerja, atau rakan sekerja yang dipercayai. Sebelum melakukannya, pastikan anda mempertimbangkan keselamatan anda selepas itu; berhati-hati, dia mungkin merasa tidak diingini dan bertindak balas terhadap anda dengan tingkah laku yang lebih negatif.
- Jadi bagaimana jika orang itu adalah ahli keluarga anda? Sekiranya dia adalah saudara kandung anda, cubalah meminta bantuan ibu bapa anda dalam menetapkan peraturan yang tegas untuk tingkah laku buruk di rumah. Sekiranya ibu bapa anda yang melakukannya, cubalah bercakap dengan mereka terlebih dahulu. Sekiranya kedua ibu bapa anda bersikap defensif dan enggan menolong anda, maka anda boleh meminta pertolongan dari luar rumah (seperti dari saudara terdekat, ketua agama, atau kaunselor sekolah). Jangan melakukan perkara yang boleh membahayakan keadaan fizikal dan emosi anda.
Petua
- Kadang-kadang, orang berkelakuan buruk kerana mereka mahu menjadi seperti anda.
- Perlu mengetahui sebab di sebalik perlakuan buruk seseorang perlu; tetapi fahami bahawa ada kalanya anda tidak akan mendapat jawapan. Sekiranya naluri anda memberitahu anda bahawa seseorang telah atau akan memperlakukan anda dengan teruk, lindungi diri anda dengan segera.
- Jangan sekali-kali membalas kejahatan dengan kejahatan. Pembalasan negatif hanya akan merosakkan hubungan anda, meningkatkan risiko pertengkaran, dan boleh menyebabkan tindakan yang lebih berbahaya. Tidak ada gunanya merendahkan diri sendiri karena pada akhirnya, kedua belah pihak tidak akan mendapat keuntungan.
- Beritahu orang itu tentang kesakitan anda. Jelaskan bagaimana perasaan anda ketika dia mula memperlakukan anda dengan teruk.
