Seolah-olah hidup tidak cukup sukar, tiba-tiba ibu bapa anda datang dengan pengakuan yang dapat menghancurkan kewarasan anda: mereka merasa bunuh diri. Apa yang anda boleh lakukan untuk menolong mereka? Jadi di mana anda boleh mendapatkan sokongan untuk diri sendiri? Sekiranya keadaan seperti ini berlaku, perkara paling penting yang perlu anda lakukan adalah memandang serius pengakuan atau ancaman mereka. Untuk mengetahui langkah seterusnya, baca artikel ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membantu Ibu Bapa Bunuh Diri
Langkah 1. Tanyakan kepada mereka jika mereka benar-benar berfikir untuk menyakiti mereka
Mengemukakan soalan secara langsung kepada mereka bukanlah sesuatu yang mudah, tetapi anda harus melakukannya. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan ialah memberitahu mereka bahawa anda dapat mendengar kesakitan mereka. Tunjukkan bahawa anda mendengar dan memandang serius kesakitan mereka; ini boleh menjadi langkah pertama yang baik untuk pemulihan mereka.
Perlahan-lahan, katakan sesuatu seperti, “Saya benar-benar menderita ketika melihat kesakitan ayah. Adakah anda benar-benar bermaksud ketika anda mengaku bahawa anda ingin membunuh diri sendiri? " Sekiranya dia menjawab, "Ayah merasa sangat kecewa ketika itu. Tetapi sekarang Ayah baik-baik saja, sungguh. ", Tanda anda boleh menarik nafas lega. Pernyataan ini tidak menjamin bahawa kekecewaannya telah hilang, tetapi sekurang-kurangnya ini menunjukkan bahawa pengakuannya pada masa itu tidak serius. Terus perhatikan keadaannya selama beberapa minggu akan datang. Anda juga kadang-kadang boleh bertanya apakah pemikiran bunuh diri kembali kepadanya. Sekiranya dia menjawab "Saya sangat bosan dengan segala-galanya" atau "Hidup ini melelahkan, saya lebih suka mati", itu adalah petanda bahawa anda perlu lebih berwaspada; terutamanya kerana pernyataan tersebut mempunyai tahap keseriusan yang lebih tinggi
Langkah 2. Ketahui apakah mereka mempunyai rancangan dan kaedah untuk melaksanakan pengakuan tersebut
Anda mungkin merasa bahawa anda tidak perlu atau tidak berani bertanya secara langsung. Tetapi ingat, kehidupan ibu bapa anda dipertaruhkan di sini. Sekiranya ibu atau ayah anda merasa "bosan dengan segalanya," cuba tanyakan, "Sekiranya anda benar-benar ingin membunuh diri sendiri, bagaimana anda akan melakukannya?". Setelah mendengar jawapannya, anda dapat menganalisis semula keseriusan kata-kata mereka.
- Sekiranya ayah anda mengatakan "Mungkin saya akan menggunakan pistol," segera cari di mana pistol itu. Sekiranya ayah anda menyimpan senapang di loker yang selamat atau khas, pastikan anda tahu di mana lokasinya. Sekiranya pistol disimpan di dalam laci yang boleh anda buka dengan mudah, segera ambil dan sembunyikan di tempat yang selamat. Hati-hati, ancaman itu sangat serius, terutamanya kerana ayah anda sudah mempunyai rancangan dan cara (senapang) untuk melakukan tindakannya. Jauhkan pistol dari rumah anda, hubungi polis, atau minta dia diperiksa di hospital terdekat. Pastikan juga ayah anda mendapat rujukan untuk penjagaan yang betul selepas itu.
- Sebaliknya, jika ayahmu berkata, “Oh, saya belum tahu. Mungkin pil? Atau perkara lain yang tidak akan menyakitkan saya? ", Kemungkinan ancaman itu tidak begitu serius (tetapi anda harus memandang serius kata-kata itu!). Tanya pil apa yang dimaksudkan oleh ayah anda. Sekiranya dia menjawab, "Tylenol - butiran Tylenol. Lagipun kita mempunyai sebotol besar Tylenol di dalam almari bilik mandi”, tanda bahawa tahap kesungguhan telah meningkat; terutamanya kerana dia tahu apa jenis pil yang dimaksudkan dan jumlahnya. Sekiranya dia menjawab, "Saya belum memikirkan sejauh itu", itu bermaksud bahawa ancamannya lebih rendah (dia tidak pasti bagaimana atau mengapa bunuh diri). Tidak peduli seberapa seriusnya, anda masih perlu memintanya berjumpa dengan profesional kesihatan mental untuk memeriksa keadaannya dan mendapatkan rawatan yang tepat. Hubungi doktor, psikologi, atau kaunselor yang sering bekerja dengan ayah anda.
Langkah 3. Fahami bahawa anda bukan profesional kesihatan mental
Terdapat beberapa keadaan yang tidak dapat ditangani oleh saudara dan / atau rakan-rakan ibu bapa anda, tanpa mengira seberapa besar anda menyayangi mereka (atau seberapa banyak anda berhasrat untuk menolong mereka). Sekiranya ibu bapa anda kelihatan sangat serius, ulangi ancaman berulang kali, atau cuba membunuh diri, fahami bahawa keadaan di luar kawalan anda. Perkara paling bijak yang boleh anda lakukan adalah menghubungi polis atau perkhidmatan kecemasan secepat mungkin.
Langkah 4. Dapatkan pertolongan secepat mungkin
Sekiranya anda yakin bahawa ancaman ibu bapa anda adalah serius, segera hubungi polis atau perkhidmatan kecemasan yang lain. Mereka dapat membantu membawa ibu bapa anda ke hospital untuk rawatan selanjutnya. Anda juga boleh meminta bantuan dan sokongan daripada saudara terdekat, rakan ibu bapa anda, atau guru anda. Percayalah, pasti ada seseorang yang dapat menolong ibu bapa anda mendapatkan rawatan pakar. Jangan tunggu terlalu lama; segera dapatkan pertolongan sebelum keadaan bertambah buruk.
Bahagian 2 dari 3: Menjaga Harapan
Langkah 1. Terima hakikat bahawa anda tidak bertanggungjawab terhadap keadaan mereka
Idea bunuh diri tidak timbul kerana anda; jika mereka benar-benar ingin membunuh diri, jangan pernah berfikir bahawa keputusan itu ada kaitan dengan sikap / tingkah laku anda. Orang yang memikirkan untuk membunuh diri sering mengalami masalah mental - seperti kemurungan - yang belum dapat dirawat dengan baik. Sekiranya ibu bapa anda mengaku bunuh diri, jangan sekali-kali menyalahkan diri sendiri atau orang lain.
Langkah 2. Tunjukkan bahawa anda masih melihat mereka sebagai orang yang kuat
Ini perlu anda lakukan untuk membantu proses pemulihan mereka. Tunjukkan bahawa anda masih perlu meminta izin mereka sebelum membuat keputusan; Tunjukkan juga bahawa anda masih memerlukan persetujuan mereka - perkara mudah yang sering diharapkan oleh anak dari ibu bapa mereka.
Langkah 3. Sekiranya anda seorang yang beragama, tanyakan apakah anda boleh mendoakan mereka
Pegang tangan mereka dan berdoalah agar mereka dapat memperoleh ketenangan dan keselesaan yang tidak mereka miliki. Juga beritahu mereka bahawa anda berharap dapat menolong mereka mencarinya. Banyak kajian menunjukkan bahawa kerohanian adalah salah satu sumber yang berpotensi untuk mengurangkan ideasi bunuh diri dalam fikiran seseorang. Selain membuat mereka merasa selesa, berdoa bersama juga akan mengingatkan mereka tentang alasan mereka masih hidup hingga sekarang.
- Jangan membaca doa yang terlalu panjang dan lantang; yang paling penting, (A) anda percaya bahawa keajaiban akan berlaku pada orang yang memerlukan dan (B) mereka tahu betapa anda menyayangi mereka sehingga anda ingin melakukan ini.
- Solat boleh memberi kesan yang menenangkan dan membuat anda lebih yakin. Di samping itu, ibu bapa anda akan melihat bahawa iman sepertinya dapat memperkuat anda dalam situasi seperti itu (sesuatu yang mereka tidak dapat).
- Berbangga bahawa anda melakukan yang terbaik untuk mendapatkan bantuan yang mereka perlukan.
Langkah 4. Bercakap dengan rakan atau kaunselor
Pada masa seperti ini, sokongan sosial sangat berharga. Anda mungkin merasa sangat putus asa sehingga anda memerlukan dorongan dan sokongan dari orang lain. Dapatkan pertolongan sekiranya anda merasakan anda memerlukannya. Tidak perlu berpura-pura berani, bagaimanapun, isu bunuh diri sangat mengerikan bagi semua orang.
Langkah 5. Berhati-hati
Anda mungkin - dan harus - berkongsi keadaan dengan orang lain. Tetapi pastikan anda hanya memberitahu orang yang boleh anda percayai; Pastikan juga anda tidak memberitahu terlalu banyak orang. Pasti anda tidak mahu memalukan ibu bapa anda, bukan? Sebagai tambahan, jika banyak orang mengetahui, ibu bapa anda pasti akan merasa berkewajiban untuk menunjukkan imej yang kuat di hadapan rakan, saudara, dan anda sebagai anak mereka. Tidak perlu menambah tekanan hidup mereka.
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Manipulasi Emosi
Langkah 1. Belajar mengenali manipulasi emosi
Dalam beberapa kes, ibu bapa anda mengancam untuk membunuh diri hanya untuk membuat anda mengikutinya. Walaupun ancaman seperti itu masih harus ditangani dengan serius, pastikan anda telah mengambil langkah berjaga-jaga untuk melindungi keadaan emosi anda. Anda boleh mengenal pasti manipulasi emosi dalam bentuk ancaman bunuh diri dengan menggunakan struktur ayat "jika …, maka …" (walaupun kadang-kadang tidak semudah itu). Ibu bapa anda mungkin membuat pernyataan sebab-akibat, seperti:
- "Sekiranya anda meninggalkan Ibu sendirian, saya akan bunuh diri."
- "Jika aku tidak dapat tinggal bersamamu, aku lebih baik mati."
- "Sekiranya kamu benar-benar mencintai Ayah dan menginginkan Ayah hidup, maka kamu tidak akan memperlakukan Ayah seperti ini."
Langkah 2. Nyatakan keluhan anda, tetapi tetap hadkan
Beritahu mereka bahawa anda sedih melihat kesakitan mereka. Sampaikan juga bahawa anda ingin menolong mereka, tetapi anda tidak dapat dikawal atau dimanipulasi dengan ancaman. Sampaikan batas-batas ini dengan cara yang tersirat dan tidak berasumsi. Selepas itu, ikuti apa yang anda katakan dan minta bantuan pakar.
Contohnya, anda mungkin berkata, “Saya sangat mencintaimu dan tidak mahu melihat anda terluka, tetapi anda tidak dapat tinggal bersama saya sekarang. Saya akan melakukan apa sahaja yang saya dapat, dan saya akan memastikan Ibu akan mendapat pertolongan yang saya perlukan."
Langkah 3. Jangan menyerah pada tuntutan
Apa pun ancaman mereka, jangan cuba membuktikan diri anda atau menyerah pada manipulasi mereka. Melakukannya hanya akan mendorong ibu bapa anda untuk mengulangi kitaran yang sama setiap kali anda tidak mematuhinya.
- Ikut batas yang telah anda tetapkan. Ingat, menyerah tidak akan menyelesaikan masalah utama yang menyebabkan mereka ingin membunuh diri.
- Biarkan mereka tahu bahawa anda mementingkan keselamatan dan keselamatan mereka. Itulah sebabnya anda harus segera menghubungi polis, perkhidmatan kecemasan, atau profesional kesihatan mental setiap kali mereka mengaku bunuh diri. Menetapkan batasan tersebut akan membebaskan anda dari kemungkinan tindakan manipulasi.
Langkah 4. Jangan melawan ibu bapa anda
Seboleh-bolehnya, elakkan berdebat dengan mereka. Tidak perlu memberitahu mereka bahawa anda menyedari tindakan manipulatif mereka; ini hanya akan memburukkan keadaan dan mengelakkan anda mendapat penyelesaian terbaik. Tentangan anda sebenarnya akan menyebabkan mereka benar-benar membunuh diri hanya untuk menunjukkan bahawa ancaman mereka adalah serius.
Setelah anda mengenal pasti manipulasi emosi di sebalik ancaman mereka, bincangkan keadaannya dengan psikologi atau kaunselor. Di bawah bantuan pakar, lebih mudah bagi anda untuk meluahkan perasaan; terutamanya kerana anda bebas untuk bercakap di persekitaran yang selamat tanpa mendengar ancaman bunuh diri daripada ibu bapa anda selepas itu
Langkah 5. Letakkan tanggungjawab di tangan ibu bapa anda
Tidak kira berapa banyak yang anda sayangi dan sayangi untuk mereka, dan seberapa sering anda mendoakan mereka, tidak ada yang dapat anda lakukan untuk memastikan mereka tetap hidup - kecuali mereka juga mahu. Keputusan untuk hidup atau mati terletak di tangan mereka, bukan milik anda.
Nyatakan keluhan anda dengan jelas, tetapi terus bergerak melampaui batas yang telah anda tetapkan: “Saya merasa sedih ketika mendengar bahawa Ayah bunuh diri. Tetapi saya tidak dapat berbuat apa-apa kerana keputusannya masih di tangan Bapa. Saya tidak dapat menghentikan anda daripada menyakiti diri sendiri, tetapi saya akan berusaha sebaik mungkin untuk mendapatkan pertolongan yang anda perlukan."
Petua
- Setiap kawasan mempunyai nombor perkhidmatan kecemasannya. Pastikan anda mengetahui nombor perkhidmatan kecemasan yang terdapat di bandar anda. Cari halaman internet, buku kuning, atau tanyakan kepada pihak yang berkaitan (seperti hospital, polis, atau institusi sosial yang berkaitan).
- Bertindak dengan berhemah; Memberitahu keadaan kepada mereka yang paling dekat dengan anda kadang-kadang boleh membantu. Tetapi pastikan ibu bapa anda selesa dengan keputusannya.
