Ingin merasa lebih bahagia di tempat kerja? Bersikap positif di tempat kerja membuat anda lebih bahagia, meningkatkan produktiviti, dan memberi anda rasa bangga dengan pencapaian anda. Anda menghabiskan banyak masa bekerja dalam sehari, jadi jika anda tidak dapat menikmati masa anda di tempat kerja, bangun pagi akan menjadi lebih sukar.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Sikap Yang Betul
Langkah 1. Cuba lagi untuk mengingati mengapa anda mahu bekerja
Adakah anda bekerja untuk hidup atau hidup untuk bekerja? Adakah ini alasan yang membuat anda terus bekerja? Adakah anda menyukai pekerjaan anda sekarang? Atau, kerana pendapatan anda dapat menyokong kehidupan keluarga dan gaya hidup yang anda mahukan? Anda harus selalu ingat mengapa pekerjaan ini penting bagi anda, terutamanya apabila pekerjaan ini membosankan atau sukar. Sekiranya anda tidak dapat mencari alasan untuk terus melakukan pekerjaan ini, mungkin satu-satunya cara untuk bersikap positif di tempat kerja adalah dengan mencari pekerjaan baru.
Anda boleh kekal positif dengan merancang aktiviti harian anda dan mengetahui apakah matlamat hidup anda
Langkah 2. Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain
Setiap orang memulakan perjalanan dengan keadaan dan tujuan yang berbeza. Anda tidak tahu apa yang akan mereka capai dari perjalanan ini. Membandingkan diri anda dengan orang lain adalah sia-sia dan memberi kesan negatif. Jangan lakukan ini kerana anda hanya dapat mengawal pemikiran dan nasib anda sendiri.
Langkah 3. Berhenti memikirkan perkara yang tidak dapat anda kendalikan
Kaedah ini bertujuan untuk mengenal pasti dan memberi tumpuan kepada perkara yang penting bagi anda, seperti keadaan ekonomi, pasaran syarikat anda, atau tindakan yang akan diambil oleh orang lain. Pada dasarnya, fokus pada idea dan tindakan anda.
Langkah 4. Jangan menganggap diri anda atau orang lain terlalu serius
Selain lebih bahagia, menertawakan diri sendiri membuat anda lebih tahan, berpengaruh, dan menarik. Mempunyai rasa humor dapat membantu anda melihat kesukaran dalam cahaya yang berbeza dan mengingatkan anda bahawa anda masih mempunyai kehidupan di luar pekerjaan.
Langkah 5. Luangkan beberapa minit untuk mengadu, tetapi tetap pendek
Perasaan ini adalah parasit yang memakan tenaga dan kebahagiaan anda. Lakukan perubahan sekiranya hidup anda tidak memuaskan. Namun, duduk diam dan terus mengeluh hanya dapat meredakan keluhan yang menyekat. Kaedah ini dapat membantu menyelesaikan masalah, selagi anda tidak berlebihan. Simpan kisah sedih, katakan apa yang anda mahukan, dan mulailah memikirkan perkara yang lebih produktif.
Langkah 6. Senyum lebih kerap
Menurut penyelidikan, tersenyum boleh membuat otak kita mengeluarkan bahan kimia yang membuat anda bahagia, walaupun dengan senyuman paksa. Ini bermaksud bahawa anda harus menikmati waktu kerja sebanyak mungkin. Luangkan masa untuk bercakap dengan rakan sekerja yang menyeronokkan, menonton video lucu semasa makan tengah hari, dan mendengar muzik yang menggembirakan anda. Berfikir perkara positif membuat anda berfikir positif, bukan sebaliknya.
Langkah 7. Bersikap baik dan hormat kepada semua orang
Bersikap baik kepada rakan sekerja adalah cara untuk menerima kebaikan. Orang kadang-kadang mengalami tekanan, termasuk anda. Namun, mendapat sokongan dan persahabatan orang-orang di sekitar anda boleh menjadi cara yang baik untuk melepaskan ketegangan dan merasa lebih positif. Manusia adalah makhluk sosial, jadi jangan lupa berkawan dengan rakan sekerja anda.
Langkah 8. Cari peluang ketika mengalami kegelisahan atau kesukaran
Fokus pada apa yang anda boleh - bukan yang tidak boleh anda lakukan. Cara terbaik untuk memulakan adalah melihat masalah sebagai peluang, bukannya kegagalan. Perubahan mesti dimulakan dengan visi yang akan menjadi kenyataan jika diucapkan dengan lantang. Bincangkan masalah dan kegagalan anda dengan niat untuk memperbaiki diri, agar tidak merasa kasihan pada diri sendiri atas kesalahan yang lalu. Masa buruk boleh berlaku di mana-mana tempat kerja dan bersikap positif bukan hanya menghindari masalah, tetapi terus mengembangkan diri dengan menghadapi masalah.
Kaedah 2 dari 2: Menjadikan Pekerjaan Lebih Seronok
Langkah 1. Fikirkan apa yang dapat anda dedikasikan untuk pekerjaan anda
Mungkin ada kemahiran, pendapat, atau idea unik yang dapat anda berikan untuk memperbaiki keadaan di tempat kerja. Cobalah untuk mengambil inisiatif dalam pekerjaan, membuatnya sesuai dengan keinginan anda, dan lakukan pekerjaan yang paling anda sukai. Mempunyai rasa kekitaan untuk mencapai matlamat dan misi syarikat memudahkan anda merasa bahagia.
Matlamat ini boleh bersifat peribadi. Walaupun anda tidak suka bekerja di syarikat ini, mengambil inisiatif adalah cara untuk meningkatkan kemahiran dan meningkatkan bio anda untuk mendapatkan pekerjaan baru
Langkah 2. Kenali batasan anda di tempat kerja
Jangan bertanggungjawab untuk menyelesaikan sesuatu yang membuat anda tertekan. Ini tidak bermaksud bahawa anda harus melakukan pekerjaan yang paling mudah, tetapi anda harus meletakkan kepentingan anda sendiri di hadapan kepentingan syarikat. Jangan bekerja lebih masa atas permintaan. Pastikan anda benar-benar mahu melakukannya dan dapat menyelesaikannya dengan baik tanpa mengorbankan kualiti hidup anda sendiri.
Langkah 3. Susun ruang kerja seperti yang dikehendaki
Pakai lukisan, bawa fon kepala dan mainkan muzik, sediakan tempat di meja kerja untuk meletakkan pernak-pernik. Lakukan yang terbaik untuk menjadikan ruang kerja anda dengan tepat seperti yang anda mahukan, bukannya hanya menjadi tempat kerja yang membosankan.
Langkah 4. Biasakan menguruskan badan dengan makanan dan air
Makan makanan sihat dan minum banyak air boleh menjadi cara yang baik untuk tetap positif di tempat kerja. Anda akan merasa letih ketika anda lapar atau dahaga dan merasa kehabisan tenaga akan mendorong anda.
Langkah 5. Biasakan mengatur jadual yang fleksibel
Buat rancangan, tetapi jangan terikat dengan jadual. Siapkan jadual kerja supaya anda tidak perlu terburu-buru memenuhi tarikh akhir. Susun peralatan kerja supaya disimpan dengan kemas di tempat masing-masing. Fikiran yang jelas mengalir bermula dari meja yang rapi dan aktiviti yang dijadualkan. Jadi, jadikan kebiasaan untuk bersikap rapi dalam menjalani kehidupan seharian.
- Anda harus dapat menangani kesukaran dengan baik untuk mendapatkan hasil yang positif. Pelan selalu berubah dan ini adalah perkara biasa. Anda hanya perlu mengubahnya.
- Selesaikan tugas dan aktiviti yang telah selesai.
Langkah 6. Biasakan bergerak
Bangun dari tempat duduk anda dan berjalan kaki sekurang-kurangnya satu jam setiap hari. Duduk di tempat yang sama sepanjang hari boleh menjadi sangat membosankan, tetapi banyak bergerak boleh membuat anda merasa lebih baik sepanjang hari. Luangkan masa untuk berjalan semasa rehat makan tengah hari anda, berbasikal ke dan dari tempat kerja beberapa kali seminggu, atau bersenam sebelum bekerja. Tubuh yang selesa akan menenangkan fikiran dan senaman adalah kaedah terbaik untuk mewujudkannya.
Langkah 7. Biasakan melamun lebih banyak
Biarkan fikiran anda berkeliaran sesekali. Selain baik untuk kesihatan mental, anda juga akan lebih produktif. Argumen bahawa melamun dapat membantu anda bekerja adalah bahawa anda dapat menghasilkan idea yang unik dan kompetitif ketika fikiran anda bebas berkeliaran.
Langkah 8. Asingkan kerja dan bermain
Kadang kala, kerja menjadi sangat penting dalam hidup anda. Lagipun, anda akan kehilangan sebahagian daripada diri anda sekiranya membiarkan kerja merosakkan privasi dan integriti anda. Tempat kerja hanya untuk bekerja, bukan tempat tinggal. Belajar untuk memisahkan keduanya. Sebaik sahaja anda meninggalkan tempat kerja atau mematikan komputer, tugas itu akan selesai. Lakukan aktiviti lain yang lebih menyeronokkan.
