Penyelidikan menunjukkan bahawa enamel gigi dapat membaikinya sendiri apabila ia rosak. Namun, beberapa makanan, tabiat kebersihan mulut, dan penyakit boleh merosakkan enamel gigi lebih cepat daripada yang boleh sembuh. Nasib baik, anda boleh memulihkan enamel gigi dengan mengubah beberapa perkara mudah. Penyelidikan menunjukkan bahawa enamel gigi dapat dipulihkan dengan rawatan fluorida, penjagaan gigi, dan mengelakkan makanan berbahaya.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membaiki E-mel
Langkah 1. Ketahui punca hakisan enamel gigi
Terdapat banyak penyebab hakisan enamel gigi termasuk diet yang buruk dan beberapa keadaan kesihatan. Mengetahui penyebab hakisan enamel akan membantu anda mencegah kerosakan selanjutnya.
- Minuman berasid, seperti sitrus dan soda boleh menyebabkan hakisan enamel.
- Makanan dengan kandungan kanji dan gula yang tinggi juga boleh menyebabkan hakisan enamel.
- Keadaan kesihatan seperti refluks asid, mulut kering, penyakit genetik, pengeluaran air liur rendah, dan masalah sistem pencernaan boleh menyebabkan hakisan gigi.
- Dadah seperti aspirin dan antihistamin menyumbang kepada hakisan enamel.
- Faktor mekanikal seperti penggunaan harian, menggosok gigi, menggosok gigi, menggosok gigi terlalu keras, menggosok gigi ketika enamel gigi lembut.
- Kesihatan mulut yang buruk boleh menyebabkan hakisan enamel.
Langkah 2. Kenali tanda-tanda hakisan enamel gigi
- Gigi menguning. Ini berlaku kerana badan gigi yang kelihatan kerana enamel gigi rosak.
- Kepekaan berlebihan terhadap suhu dan makanan dan minuman bergula.
- Gigi patah dan retak.
- Lubang atau lekukan pada permukaan gigi.
- Noda jelas pada permukaan gigi.
Langkah 3. Gunakan ubat gigi fluorida
Fluorida dapat menjadikan gigi lebih tahan terhadap asid, dan bahkan dapat memperbaiki kerosakan pada tahap awal. Gosok gigi dua kali sehari dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida dapat mengekalkan enamel gigi dan mencegah kerosakan selanjutnya.
- Anda boleh membeli ubat gigi berfluorida di kebanyakan kedai ubat atau kedai runcit.
- Tanya doktor gigi anda mengenai penggunaan fluorida. Fluorida yang terlalu banyak boleh menyebabkan lebih banyak masalah, seperti fluorosis enamel, terutama pada kanak-kanak.
- Doktor gigi anda juga boleh menetapkan ubat gigi dengan kandungan fluorida yang lebih kuat daripada ubat gigi yang tersedia secara komersial.
Langkah 4. Berkumur dengan ubat kumur fluorida
Sekiranya anda tidak suka ubat gigi fluorida, cuba berkumur dengan ubat kumur yang mengandungi fluorida. Ini dapat membantu melindungi e-mel dan mencegah kerosakan e-mel lebih lanjut.
- Anda boleh membeli ubat kumur fluorida di kebanyakan kedai ubat dan kedai runcit.
- Doktor gigi anda boleh memberi ubat kumur dengan kandungan fluorida yang lebih tinggi jika ubat kumur di kaunter tidak mencukupi untuk anda.
Langkah 5. Gunakan gel fluorida
Tanya doktor gigi anda untuk menetapkan gel fluorida. Ini dapat melindungi gigi daripada kehilangan enamel, mencegah rongga, dan meningkatkan kesihatan mulut secara umum.
Fluoride gel dapat menguatkan enamel gigi, menjadikan isian dan pembaikan tahan lebih lama
Langkah 6. Tambahkan mineral ke gigi secara semula jadi
Tambahkan rawatan mineral ke rutin penjagaan mulut anda. Ini dapat mengekalkan e-mel dan memperbaiki kerosakan.
- Makan lemak sihat, mentega kultur dan minyak kelapa dapat meningkatkan pengambilan mineral untuk gigi dan membantu memulihkan enamel. Kaldu tulang juga boleh menjadi pilihan yang baik.
- Mengambil suplemen vitamin D dan kalsium dapat memulihkan enamel.
- Menambah secawan minyak kelapa ke dalam diet harian anda dapat membantu memperbaiki enamel.
Langkah 7. Bincangkan pilihan pembaikan enamel dengan doktor gigi anda
Sekiranya rawatan di rumah tidak memperbaiki email anda, bincangkan alternatif dengan doktor gigi anda. Nasihat rawatan bergantung pada tahap hakisan, kehadiran rongga, termasuk mahkota, tambalan, atau venir.
Langkah 8. Letakkan mahkota gigi di atas gigi yang rosak teruk dan kehilangan enamel
Mahkota gigi dapat menutup gigi dan mengembalikannya ke bentuk semula. Mahkota ini direka khas untuk menutup gigi semula jadi dan dapat mencegah kerosakan dan kehilangan enamel gigi.
- Doktor gigi akan mengeluarkan gigi dan enamel yang rosak, kemudian meletakkan mahkota di atas kawasan tersebut.
- Mahkota gigi diperbuat daripada emas, porselin, atau resin.
Langkah 9. Pasangkan venir ke gigi
Veneer gigi, juga dikenali sebagai onlays dan inlays, dilekatkan pada bahagian depan gigi. Veneer gigi menutupi bahagian gigi yang terhakis, retak, atau patah dan mencegah hakisan selanjutnya.
Langkah 10. Kembalikan kawasan yang terhakis dengan tampalan gigi
Pengisian gigi boleh memperbaiki rongga, yang boleh menyebabkan hakisan enamel. Ini dapat mencegah kerosakan pada email dan meningkatkan kesihatan gigi secara keseluruhan.
Isian gigi diperbuat daripada amalgam emas atau perak atau campuran bahan berwarna gigi yang dirancang untuk meratakan permukaan gigi dan mengurangkan kepekaan gigi
Langkah 11. Pertimbangkan sealant gigi
Bahan ini melapisi gigi dan melindunginya dari kerosakan. Mintalah doktor gigi anda untuk melapisi gigi anda dengan pelindung sehingga 10 tahun perlindungan dari asid dan kerosakan harian.
Langkah 12. Selesaikan prosedur pemulihan
Anda mungkin perlu kembali ke doktor gigi beberapa kali untuk menyelesaikan pemulihan enamel. Ikuti arahan doktor gigi anda mengenai penjagaan, penyelenggaraan, dan nasihat untuk kebersihan gigi anda.
Bahagian 2 dari 2: Menjaga Kesihatan Mulut yang Baik
Langkah 1. Sikat dan tapis setiap hari, termasuk selepas makan
Gosok gigi dan flos setiap hari dan selepas makan dapat menjaga kesihatan gigi, proses penyembuhan dan gusi. Mulut yang bersih menghalang hakisan enamel dan noda yang tidak sedap.
- Pastikan anda menyikat dan mengosok sebanyak mungkin selepas makan. Sisa makanan pada gigi mewujudkan persekitaran yang tepat untuk kerosakan email. Sekiranya anda tidak mempunyai berus gigi, permen karet boleh membantu.
- Elakkan menggosok gigi dalam masa 30 minit setelah memakan makanan atau minuman berasid. Asid boleh melemahkan email gigi, dan menggosok gigi terlalu cepat boleh merosakkannya.
Langkah 2. Hadkan pengambilan makanan dan minuman manis dan masam
Makanan dan minuman manis dan masam boleh menyebabkan hakisan enamel, dan mengehadkan pengambilan makanan dan minuman ini dapat menghasilkan kesihatan mulut yang lebih baik. Gosok gigi selepas makan makanan ini dapat mengelakkan hakisan enamel.
- Buat makanan yang sihat dan seimbang yang terdiri daripada protein rendah lemak, buah-buahan, sayur-sayuran, dan kacang-kacangan yang baik untuk kesihatan umum, termasuk kesihatan mulut.
- Beberapa makanan sihat juga berasid, misalnya buah sitrus. Anda boleh memakan buah-buahan ini, tetapi hadkan pengambilannya dan gosok gigi selepas makan.
- Contoh makanan dan minuman manis dan masam yang harus dielakkan adalah soda, gula-gula, gula-gula, dan anggur.
Langkah 3. Elakkan ubat kumur alkohol dan ubat gigi
Pencuci mulut dan ubat gigi yang mengandungi alkohol dapat mengurangkan ketahanan enamel atau bahkan mengotorkannya. Gunakan ubat gigi atau ubat kumur tanpa alkohol untuk mengelakkan masalah ini.
Anda boleh membeli ubat gigi dan ubat kumur tanpa alkohol di kebanyakan kedai runcit dan ubat-ubatan atau dalam talian
Langkah 4. Minum air berfluorida dan bukannya air botol
Sebilangan besar air paip di negara maju seperti Amerika Syarikat mengandungi fluorida, yang dapat membantu mengurangkan kerosakan gigi dan menguatkan enamel. Malangnya, kecuali dinyatakan sebaliknya, kebanyakan air botol yang diproses dengan penyulingan, penyaringan, dan osmosis terbalik umumnya tidak mengandungi fluorida. Sebenarnya, peningkatan penggunaan air botol dianggap berkaitan dengan peningkatan rongga gigi anak-anak. Minum air botol boleh menyumbang kepada pengikisan enamel gigi anda.
- Selain itu, banyak air minuman dalam botol berasid sehingga berbahaya bagi gigi.
- Cuba ketahui apakah terdapat fluorida dalam air botol sebelum anda membelinya.
Langkah 5. Jangan menggigit gigi
Sekiranya anda mempunyai kebiasaan buruk menggiling gigi, ini boleh merosakkan enamel dan gigi. Sekiranya ada, berbincanglah dengan doktor gigi mengenai penggunaan pelindung mulut.
- Menggiling gigi boleh menghalang pemulihan enamel dan menyebabkan kepekaan dan kerosakan termasuk retakan kecil dan patah tulang.
- Menggigit kuku, membuka botol atau memegang benda dengan gigi juga merupakan kebiasaan buruk. Elakkan perkara-perkara ini supaya anda tidak merosakkan gigi atau tambalan anda.
Langkah 6. Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala
Pemeriksaan dan pembersihan berkala adalah sebahagian daripada usaha untuk menjaga kesihatan mulut. Berjumpa dengan doktor gigi anda sekurang-kurangnya dua kali setahun atau lebih jika anda mengalami masalah pergigian atau kerosakan enamel.
Langkah 7. Kunyah gula-gula tanpa gula
Gula-gula kunyah meningkatkan pengeluaran air liur yang dapat mencegah kerosakan gigi. Xylitol terbukti dapat mengurangkan aktiviti bakteria dan kerosakan gigi, jadi pilihlah gusi yang mengandungi xylitol.
