Wing Chun adalah gaya kung fu yang menekankan pertempuran jarak dekat, pukulan cepat dan pertahanan ketat untuk mengalahkan lawan. Seni mempertahankan diri tradisional Cina ini merosakkan kestabilan lawan melalui gerakan kaki pantas, pertahanan dan serangan serentak, mengalihkan dan menangkis tenaga serangan lawan untuk memenangi pertarungan. Kaedah kung fu yang kompleks yang memerlukan masa bertahun-tahun untuk dikuasai, namun, pemula dapat mempelajari Wing Chun dengan mudah dengan memahami prinsip, teori dan kemahiran asas.
Langkah
Bahagian 1 dari 5: Prinsip Pembelajaran Wing Chun
Langkah 1. Ketahui teori garis median
Asas seni mempertahankan diri Wing Chun adalah perlindungan garis tengah anda. Bayangkan garis yang bermula di tengah-tengah mahkota kepala, terus melalui bahagian tengah dada dan berhenti di bahagian bawah perut. Ini adalah garis tengah badan dan bahagian yang paling mudah diserang. Oleh itu, ia mesti sentiasa dilindungi.
- Menurut teori bahagian tengah, anda harus selalu menyerang sepanjang garis ke badan lawan sambil melakukan gerakan pertahanan terhadap badan anda sendiri.
- Kedudukan sikap terbuka asas dalam Wing Chun adalah berdasarkan teori garis tengah. Dengan sikap terbuka, berdiri menghadap ke depan dengan lutut dibengkokkan dan jari kaki anda sedikit menghadap ke luar. Dengan menghadap musuh secara langsung, anda akan dapat menyerang dengan kekuatan yang paling seimbang.
Langkah 2. Bijak dan jimat tenaga
Kunci prinsip Wing Chun adalah bahawa ketika bertarung, tenaga harus selalu dijimatkan dan digunakan dengan semestinya mungkin. Gunakan tenaga lawan dengan menangkis atau menangkis pukulan lawan.
Bergerak dengan bijak dan berhemat. Maksudnya di sini ialah badan anda mesti dapat bergerak sedekat dan secepat mungkin untuk menyentuh badan lawan. Teknik ini sekaligus dapat menjimatkan tenaga anda sendiri
Langkah 3. Tetap santai
Badan yang tegang hanya akan membuang tenaga dengan sia-sia. Pastikan badan anda santai sehingga anda dapat bergerak dengan lebih mudah.
Sekiranya anda mempunyai pengalaman dengan seni silat lain, (terutama "gerakan keras"), pertama anda harus "mengosongkan cawan" atau menyingkirkan tabiat buruk dari seni silat lain. Wing Chun adalah seni mempertahankan diri yang lembut yang mempunyai banyak teknik peneutralan serangan. Ini memerlukan anda "lemah lembut" dan santai. Mengatur ingatan otot dan membina tabiat santai boleh sangat mengecewakan dan memakan masa, tetapi ia membuahkan hasil dalam jangka panjang
Langkah 4. Ubah refleks anda
Dalam seni mempertahankan diri Wing Chun, anda sebagai pejuang harus dapat bertindak balas menggunakan refleks cepat untuk melawan serangan dan mengubah pertarungan menjadi tempo dan arah pertarungan yang memihak kepada anda.
Langkah 5. Ubah strategi pertempuran dengan menyesuaikan diri dengan lawan dan keadaan sekitarnya
Musuh anda mungkin tinggi atau pendek, besar atau kecil, lelaki atau perempuan, dan sebagainya. Begitu juga, persekitaran di mana anda bertengkar juga akan berbeza - di luar rumah, di dalam rumah, hujan, panas, sejuk, dan sebagainya. Sentiasa bersiap sedia untuk menyesuaikan gaya pertempuran dengan keadaan yang ada.
Langkah 6. Pelajari teknik Wing Chun
Latihan Wing Chun dipecah menjadi enam rangkaian teknik yang berbeza, masing-masing berdasarkan teknik sebelumnya. Dalam setiap teknik, anda akan mengetahui sikap, kedudukan badan, pergerakan lengan dan kaki yang betul, dan keseimbangan. Teknik-teknik ini adalah:
- Siu Nim Tao
- Chum Kiu
- Biu Gee
- Muk Yan Chong
- Luk Dim Boon Kwun
- Baat Jam Dao
Bahagian 2 dari 5: Memutuskan Cara Belajar Wing Chun
Langkah 1. Cari sekolah Wing Chun
Sekolah seni mempertahankan diri sering menumpukan pada satu jenis pengetahuan sahaja, terutama bagi pelajar yang serius. Sekolah atau kelab Wing Chun juga mungkin berafiliasi dengan persatuan seni mempertahankan diri. Cari sekolah Wing Chun tempatan dalam talian atau dalam buku telefon.
- Tanya sekolah silat tempatan anda jika mereka juga mengajar Wing Chun. Mungkin mereka hanya akan mengajar anda asas-asasnya, dan jika anda serius untuk belajar lebih banyak, anda harus pergi ke tempat lain yang benar-benar pakar dalam Wing Chun.
- Lihat sifu (guru atau pengajar) dan tanyakan latar belakang mereka. Berapa tahun pengalaman yang mereka ada? Apakah sejarah mereka dalam mempelajari Wing Chun?
- Duduk di kelas Wing Chun. Rasakan bagaimana sifu mengendalikan kelas dan bagaimana pelajar bertindak balas.
- Belajar Wing Chun secara peribadi (pembelajaran antara guru dan pelajar) adalah kaedah terbaik.
Langkah 2. Belajar Wing Chun dari internet atau DVD
Banyak laman web menawarkan pembelajaran Wing Chun yang diajar sendiri. Biasanya dalam bentuk rakaman video dan tahap pengajaran berdasarkan langganan dengan tahap berperingkat bergantung pada kemahiran anda (pemula, menengah, lanjutan, dll.) Dan akses ke bahan kursus. Ini berguna sekiranya tidak ada tenaga pengajar atau sekolah Wing Chun yang baik di kawasan anda. Ini juga merupakan kaedah terbaik untuk memperkuat amalan peribadi anda jika anda belajar di sekolah Wing Chun. Pilih pakej DVD atau kursus dalam talian yang diajar oleh Grandmaster atau Wing Chun Master.
- Beberapa kursus juga menawarkan pensijilan instruktur untuk pelajar lanjutan yang ingin mengajar atau membuka kelas mereka sendiri.
- Terdapat kursus internet yang menawarkan pengajaran kamera web bersemuka dengan Grandmaster.
- Terdapat beberapa aplikasi yang dapat membantu anda mempelajari Wing Chun, tersedia untuk kedua-dua telefon Apple dan Android.
- Contohnya termasuk "Kursus Wing Chun Online", yang dikeluarkan dan disokong oleh Persatuan Seni Mempertahankan Diri Wing Chun Antarabangsa Ip Man, serta kursus "Pembelajaran Jarak Jauh Wing Chun Kung Fu".
Langkah 3. Ketepikan tempat khas untuk berlatih
Cari tempat di rumah anda di mana anda boleh berlatih Wing Chun. Pastikan ada ruang yang cukup untuk menggerakkan badan anda ke semua arah. Sahkan perkara ini dengan mengayunkan lengan dan kaki anda. Jangan biarkan pergerakan terhambat oleh perabot di dalam bilik.
Sebaik-baiknya, bilik juga harus mempunyai cermin, untuk melihat dan mengesahkan pergerakan yang sedang dilatih
Langkah 4. Cari rakan untuk berlatih bersama
Belajar silat bergerak sendiri akan mengehadkan pencapaian anda. Pada akhirnya anda harus belajar bagaimana pergerakan anda menyambung ke badan lawan. Mempunyai latihan pasangan akan mengasah anda dalam bertindak balas terhadap pergerakan lawan. Pasangan juga dapat memberi dorongan dan input mengenai pergerakan dan teknik yang dilatih.
Bahagian 3 dari 5: Memahami Siu Nim Tao
Langkah 1. Ketahui Siu Nim Tao
Siu Nim (atau Lim) Tao, atau "Little Idea," adalah dasar bagi banyak gerakan di Wing Chun. Siu Nim Tao adalah bentuk gerakan pertama di Wing Chun, dan di sinilah anda akan mempelajari sikap, postur, relaksasi, dan asas-asas pergerakan tangan yang betul.
Setiap bahagian Siu Nim Tao harus dikuasai sepenuhnya sebelum maju ke bahagian berikutnya, dan sebelum mempelajari teknik lain
Langkah 2. Fahami Gong Lik:
Gong Lik adalah bahagian pertama Siu Nim Tao dan memberi tumpuan kepada struktur dan relaksasi yang baik. Di sini anda mempelajari sikap terbuka, yang membawa anda berhadapan dengan lawan. Usahakan agar badan anda sentiasa santai.
Amalkan sikap Gee Kim Yeung Ma, atau sikap terbuka. Dalam keadaan ini, berdiri menghadap ke hadapan. Geser telapak kaki sedikit ke arah luar. Pastikan lutut dibengkokkan. Berat badan anda akan merata pada kedua kaki. Fokus untuk meletakkan tangan dan siku untuk mula belajar pergerakan tangan dan lengan. Sikap mencabar langsung ini akan memberi manfaat besar dalam pertempuran, kerana kedua-dua lengan dan kaki dapat melindungi garis tengah anda. Kedua-dua belah badan boleh digunakan secara seimbang, bukan hanya satu bahagian
Langkah 3. Fahami Fajing:
Fajing adalah bahagian kedua Siu Nim Tao. Fajing mengembangkan teknik pembebasan tenaga. Di sini anda belajar bagaimana menggunakan kuasa dan mengekalkan kekuatan dan tenaga. Fokus pada posisi badan yang santai sehingga kedua tangan anda siap untuk menyerang.
Salah satu gerakan yang paling umum di Fajing adalah serangan telapak tangan terbuka (yan jeung) di mana tangan anda terbuka, berputar ke bawah, dan kemudian bergerak ke bawah untuk memukul lawan
Langkah 4. Fahami Kemahiran Asas:
Bahagian ketiga Siu Nim Tao adalah mempelajari kemahiran asas pergerakan tangan dan menangkis, yang akan menjadi asas untuk mempelajari teknik Wing Chun yang lain.
Kemahiran asas ini merangkumi Pak Sau atau Huen Sau (menumbuk), Tan Sau (penumbuk dengan telapak tangan), Gan Sau (bukaan tangan), dan Bong Sau (pergerakan tangan seperti sayap untuk menangkis). Sebilangan besar Siu Nim Tao yang dilatih dalam bahagian ini merangkumi gabungan semua gerakan ini. Sebaik sahaja anda menguasai kemahiran ini, anda harus mempraktikkannya ke sebelah kiri terlebih dahulu, sebelum bergerak ke sebelah kanan
Bahagian 4 dari 5: Memahami Chum Kiu
Langkah 1. Ketahui Chum Kiu
Chum Kiu, atau "mencari jambatan," memperkenalkan pergerakan seluruh badan untuk melengkapkan apa yang telah dipelajari dalam pergerakan asas Siu Nim Tau. Di Chum Kiu, anda akan memfokuskan pada cara membawa badan anda dengan betul dan cekap, dengan memperhatikan pengedaran dan keseimbangan berat badan. Pergerakan kaki seperti memutar dan menendang juga diperkenalkan di sini.
Setiap bahagian Chum Kiu harus dikuasai sebelum maju ke bahagian berikutnya, dan sebelum mempelajari teknik lain
Langkah 2. Fahami Bahagian Pertama Chum Kiu
Bahagian pertama, yang disebut Juun, memberi tumpuan kepada pergerakan, keseimbangan dan struktur. Di Juun, anda juga mulai memperhatikan persekitaran anda, bahkan di belakang anda, untuk bertarung dengan berkesan. Bahagian ini juga memperkenalkan pergerakan lengan pertengahan, seperti Jip Sau (serangan lengan putus) dan Fut Sau (mata gogal).
Langkah 3. Fahami Bahagian Kedua Chum Kiu
Pada bahagian kedua atau Ser, bahagian Chum Kiu, penekanan diberikan pada bagaimana cara menangkis serangan lawan dan mengembalikan tenaga serangan ke arahnya. Anda akan belajar menggerakkan lengan dan kaki anda secara keseluruhan, kemudian belajar menggerakkan semua bahagian secara individu.
Langkah 4. Fahami Bahagian Ketiga Chum Kiu
Bahagian ketika Chum Kiu memfokuskan pada memanfaatkan kekuatan bersama dengan pergerakan kaki dan lengan. Bahagian ini juga menggunakan gabungan pergerakan tangan yang kaku dengan pergerakan badan yang lemas untuk menampung pelbagai senario pertempuran. Anda juga akan belajar membelok ke kiri dan kanan untuk berlatih keseimbangan dan mencari garis tengah anda ketika bertempur.
Bahagian 5 dari 5: Mempelajari Teknik Wing Chun yang Lebih Tinggi
Langkah 1. Fahami Biu Gee
Biu Gee, atau Snapping atau Snapping Fingers,”memfokuskan pada penggunaan kekuatan pada jarak yang sangat dekat. Murid juga mempelajari teknik kecemasan seperti cara mendapatkan kembali garis tengah ketika menahan kejatuhan atau terperangkap. Di setiap tiga bahagian Biu Gee, anda akan menggunakan gabungan pergerakan tangan dan kaki dari dua bentuk atau teknik sebelumnya untuk pulih dari kedudukan yang tidak baik. Ini akan menempatkan anda dalam posisi menyerang, di mana anda dapat menggunakan kekuatan jarak dekat untuk mengalahkan lawan.
Langkah 2. Fahami Muk Yan Chong
Muk Yan Chong, atau "Boneka Kayu," adalah teknik tingkat tinggi di mana anda berlatih dengan musuh yang tidak bergerak (boneka kayu). Ini membantu anda mengenal pasti dan mengetahui bagaimana pergerakan tangan dan kaki anda berkaitan dengan gerakan lawan anda.
Langkah 3. Fahami Luk Dim Boon Kwun
Teknik ini, juga dikenal sebagai "Teknik Tongkat 6.5 Titik," menggunakan tongkat sebagai senjata ketika menyerang lawan. Berjuang dengan tongkat dapat meningkatkan kemahiran keseimbangan dan pertahanan anda.
Langkah 4. Fahami Baat Jaam Dao
Baat Jaam Dao, atau "Eight Cutting Swords" atau "Butterfly Knife", adalah teknik terbaik di mana anda menggunakan dua pedang pendek sebagai senjata. Teknik ini tidak hanya diajarkan kepada semua orang yang mencapai tahap ini. Hanya beberapa orang terpilih sahaja yang dibenarkan mempelajari Baat Jaam Dao. Teknik ini lebih mengutamakan ketepatan, teknik dan kedudukan. Pergerakan kaki dan lengan sedikit berubah dari teknik sebelumnya kerana memegang pisau.
Petua
Banyak buku memberikan panduan mengenai prinsip dan teknik seni mempertahankan diri Wing Chun. Tetapi buku sahaja tidak akan seefektif belajar di kelas dengan guru sebenar, atau belajar dari internet atau melalui DVD. Walaupun gambar dan sikap, teknik dan gerakan disertakan, buku tidak dapat menunjukkan seperti apa gerakan yang tepat, dan ini dapat membatasi kemampuan anda untuk belajar dengan betul
Amaran
- Anda mungkin mengalami sedikit bengkak dan lepuh semasa berlatih atau bertanding di Wing Chun. Tetapi jangan biarkan ini membuat anda tidak berlatih kerana takut terluka. Latihan Wing Chun yang betul tidak boleh menyakitkan daripada lecet dan lebam ringan.
- Berjumpa doktor sebelum memulakan program kecergasan.
