Goku adalah legenda kerana dia adalah salah satu pejuang terhebat dalam sejarah anime. Sekiranya anda ingin dapat bertarung seperti Goku, maka baca artikel ini. Harap maklum bahawa Goku bukan pejuang fizikal biasa.
Langkah
Langkah 1. Mempunyai pukulan dan sepakan hebat.
Berlatih 100 pukulan / tendangan setiap hari. Jangan terburu-buru jika anda tidak dapat melakukan 100 hits. Mulakan dengan perlahan dan lakukan hingga 100 pukulan dan tendangan dari masa ke masa. Anda boleh melakukan pukulan / tendangan sepanjang anda melatih badan anda. Pastikan untuk menjaga sikap yang baik. Anda boleh menumbuk atau menendang udara jika tidak mempunyai beg pasir. Sekiranya anda memukul dengan cukup baik, gunakan cincin berat atau dumbbell, tetapi berhati-hatilah bahawa kedua alat ini boleh mencederakan sendi anda. Jangan lupa berlatih dengan perlahan.
Langkah 2. Bekerja keras sehingga anda dapat melakukan 100 push-up, tempat duduk, setinggan, pullup dan apabila anda cukup kuat, lakukan variasi seperti push-up satu tangan atau squats pistol, dll.
Rehatkan otot selama 1-3 hari. Cuba buat rutin anda sendiri, dan lakukan sikap bersenam yang betul. Jangan gunakan berat pergelangan kaki untuk berlatih tendangan.
Langkah 3. Latih tangan menggunakan tangan sehingga anda boleh berjalan dengan tangan sekurang-kurangnya 10 saat
Langkah 4. Meningkatkan daya lompatan
Lakukan senaman plyometric atau melompat ke atas kerusi. Tingkatkan daya letupan lompatan anda.
Langkah 5. Berlatih bertengkar dengan pasangan
Walau bagaimanapun, anda mesti memakai sarung tangan tinju dan alat keselamatan. Bersaing sekerap mungkin sambil menjaga keselamatan antara satu sama lain.
Langkah 6. Meningkatkan ketangkasan
Berlatihlah jungkir balik anda seboleh-bolehnya dan pandai meluncur dengan selamat.
Langkah 7. Berlari secepat yang anda boleh
Cari ruang seluas 185 meter persegi dan cuba berlari secepat mungkin. Pastikan anda memperhatikan sikap anda yang sedang berjalan.
Langkah 8. Ketahui cara menangkis, membanting, mengelak, dan memerangkap
Lakukan latihan latih tubi dengan rakan atau boneka palsu. Cari pengajar seni mempertahankan diri, buku, atau artikel untuk membantu latihan anda.
Langkah 9. Regangkan 5-7 hari seminggu selama 10 minit sehingga anda dapat melakukan pembelahan
Lakukan regangan dinamik sebelum senaman anda dan regangan statik untuk menyejukkan badan.
Langkah 10. Berlatih Parkour atau Gimnastik untuk mendapatkan sensasi pergerakan yang kuat dan belajar mempercayai pergerakan badan
Anda boleh berlatih Parkour di mana sahaja.
Langkah 11. Sentiasa mencari cara untuk mengalahkan lawan anda dengan mudah dan secepat mungkin dalam pertempuran
Langkah 12. Kotak bayangan atau tekan beg pasir untuk meningkatkan koordinasi mata-tangan, serta kelajuan badan anda
Buat kombinasi anda sendiri, tetapi jangan keterlaluan kerana badan anda tidak sekuat Goku.
Petua
- Masukkan rutin ini ke dalam program senaman harian anda.
- Berikan usaha terbaik anda.
- Cuba tonton filem Bruce Lee dan bertarung di anime Dragon Ball Z.
- Jangan lupa untuk meregangkan badan sebelum dan selepas bersenam.
- Ikuti rutin senaman yang sukar tetapi berterusan agar anda tidak merasa sakit.
- Beritahu rakan anda agar mereka aktif setiap hari.
- Periksa pelbagai latihan badan di internet.
- Ikuti kelas seni mempertahankan diri seboleh-bolehnya.
- Rehatkan otot anda selama 2 hari sehingga sakit hilang. Semasa berehat, cubalah bermeditasi untuk membersihkan minda dan berehat.
- Untuk menjadi kuat, anda mesti mempunyai tekad yang tidak tergoyahkan agar anda terus berlatih dengan tekun.
- Cuba berlatih hanya di bawah arahan profesional.
- Untuk meningkatkan kelajuan dan kekuatan anda, ikat berat badan anda dan cuba melompat dan berlari dengan mereka.
