Sekiranya anda baru memakai penahan untuk merawat masalah pergigian, anda mungkin menghadapi kesan sampingan yang mencabar; kesukaran bercakap semasa memakai penahan di mulut. Ini adalah masalah biasa dengan pengguna baru. Anda mungkin memerlukan sedikit masa untuk membiasakan diri dengan peranti sehingga anda boleh bercakap tanpa tergagap lagi. Dengan latihan yang mencukupi, anda seharusnya dapat bercakap dengan lancar semasa memakai alat penahan gigi.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Latih Diri dengan Bicara dan Menyanyi
Langkah 1. Berlatih bercakap perlahan-lahan kepada rakan dan keluarga
Untuk dapat merasa lebih selesa ketika bercakap semasa memakai penahan, anda harus mula bercakap perlahan dengan orang yang paling dekat dengan anda. Semakin banyak anda berlatih, anda akan lebih selesa dengan bercakap semasa memakai penahan. Anda seharusnya dapat bercakap dengan selesa dalam masa satu hingga dua bulan sejak mula memakai alat penahan.
- Lidah anda secara beransur-ansur akan menyesuaikan diri dengan penahan gigi. Sekiranya anda kerap melafazkan pelbagai perkataan, anda pasti dapat kembali ke pertuturan biasa anda.
- Apabila anda mula mempraktikkan kata-kata sambil memakai penahan anda, anda mungkin meludah atau meleleh. Ini normal kerana mulut mengekalkan lebih banyak air liur daripada biasa akibat memakai penahan. Anda boleh menggunakan sapu tangan untuk mengelap air liur di sekitar mulut atau dagu anda pada kali pertama anda mencuba penahan dan bercakap melalui alat ini.
- Sebab anda mengeluarkan lebih banyak air liur ketika anda memakai alat penahan adalah kerana mulut anda menganggap alat itu sebagai benda asing. Mulut akan bertindak balas terhadap objek ini dengan cara yang sama seperti makanan - meningkatkan pengeluaran air liur.
Langkah 2. Baca sesuatu dengan kuat selama lima minit atau lebih setiap hari
Cara lain untuk membiasakan mulut anda dengan memakai alat penahan ialah membaca dengan kuat sekurang-kurangnya lima minit sehari. Anda boleh membaca perenggan di buku kegemaran anda atau mempunyai bahagian surat khabar secara rawak. Membaca dengan kuat kepada diri sendiri atau orang lain membolehkan anda berlatih bercakap dan menyebut perkataan yang berbeza.
Anda harus membaca sesuatu dengan kuat setiap hari sehingga anda merasa dapat membacanya dengan jelas dan yakin. Setelah anda dapat membaca ayat dengan kuat, cubalah ayat yang lebih panjang dengan istilah dan perkataan yang lebih rumit
Langkah 3. Cuba nyanyikan satu bahagian lagu sekali sehari
Menyanyi adalah kaedah yang baik untuk membantu mulut menyesuaikan diri dengan penahan gigi. Anda boleh menyanyikan korus lagu kegemaran anda di bilik mandi atau di hadapan rakan dan keluarga. Anda boleh memilih sajak atau lagu popular dengan lirik sederhana. Anda boleh berlatih menyanyi sekali sehari sehingga anda dapat menyanyi tanpa masalah.
Langkah 4. Ulangi perkataan yang sukar diucapkan semasa memakai penahan
Semasa menyanyi atau membaca dengan kuat, dengarkan diri anda bercakap dan mencatat perkataan atau frasa yang sukar diucapkan. Ini bisa berupa kata-kata panjang atau kata-kata yang membuat bunyi “sh” dan “c” tebal, serta “s”, “z” atau “t” yang mengharuskan Anda menyesuaikan posisi penahan. Anda perlu mengulang perkataan beberapa kali semasa anda membaca atau menyanyikannya untuk berlatih mengucapkannya. Lama kelamaan, anda seharusnya dapat mengucapkan kata-kata sukar ini walaupun anda berada di tempat simpanan.
Langkah 5. Bercakap lebih banyak pada hujung minggu
Sekiranya anda malu untuk bercakap di kelas atau di hadapan rakan sekolah, anda boleh berlatih bercakap sambil memakai penahan pada hujung minggu. Pada hujung minggu, anda boleh berjalan-jalan di sekitar rumah dan bercakap dengan diri sendiri atau ibu bapa anda. Bercakap di bilik kosong atau di hadapan ibu bapa tentu terasa lebih selesa.
Kaedah 2 dari 2: Merawat Penjaga Gigi
Langkah 1. Sikat penahan gigi anda sekurang-kurangnya sekali sehari
Merawat penahan akan memudahkan anda bercakap sambil memakainya kerana tidak akan berbau atau menjadi tempat pembiakan plak. Bau busuk dan penumpukan plak boleh membuat anda tidak selesa ketika memakai alat penahan gigi dan berbual dengan orang lain. Pastikan pembersih gigi anda bersih dan kelihatan dengan menyikatnya dengan ubat gigi dan menggosok gigi sekurang-kurangnya sekali sehari.
- Tanya pakar ortodontik bagaimana membersihkan penahan gigi kerana beberapa jenis penahan hanya boleh dibersihkan dengan air dan berus gigi, bukan ubat gigi. Beberapa ubat gigi, terutamanya yang kasar, boleh merosakkan penahan gigi tertentu.
- Membiarkan plak dan bakteria menumpuk pada penahan juga tidak baik untuk kesihatan gigi dan gusi anda.
- Sekiranya penahan gigi anda berbau busuk walaupun sering dibersihkan, anda boleh mencuba merendamnya dalam tablet karbon yang dilarutkan dalam air. Anda juga boleh melarutkan sesudu baking soda dalam segelas air untuk merendam penahan gigi.
Langkah 2. Tanggalkan penahan gigi hanya semasa makan dan berenang
Untuk berfungsi dengan baik, penahan mesti berada di dalam mulut setiap masa. Anda hanya boleh melepaskannya sebelum makan atau ketika hendak berenang kerana tidak boleh bersentuhan dengan air kolam.
Anda harus bercakap dengan pakar ortodontik anda mengenai peraturan ini kerana beberapa doktor mempunyai peraturan tambahan mengenai kapan menggunakan penahan gigi. Anda mungkin dinasihatkan untuk tidak memakainya ketika melakukan sukan bersentuhan atau sukan lain yang boleh menyebabkan kecederaan pada gigi atau merosakkan penahan anda
Langkah 3. Simpan penahan pergigian anda dalam bekas simpanannya semasa tidak digunakan
Untuk mengelakkan barang hilang atau rosak, anda harus meletakkannya di dalam kotak simpanan apabila tidak digunakan. Masukkan kotak ke dalam beg anda supaya anda dapat membawanya ke sekolah dan menggunakannya ketika anda sedang makan atau berenang. Dengan menyimpan alat penahan gigi, alat ini akan memastikan alat ini selamat dan siap digunakan.
Kotak simpanan biasanya mempunyai beberapa lubang untuk udara masuk dan memastikan penahannya tetap kering. Kotak yang tertutup rapat dapat mendorong pertumbuhan bakteria kerana penahan gigi tidak kering sepenuhnya
Langkah 4. Minta pakar ortodontik anda untuk menyesuaikan bentuk penahan gigi sekiranya terasa tidak selesa atau terlalu ketat
Sekiranya anda telah berlatih bercakap dengan penahan selama lebih dari sebulan tetapi masih merasa tidak selesa dan rapat di mulut, anda mungkin perlu membuat janji temu susulan dengan pakar ortodontik yang membuatnya.
