Adakah anda pernah mengalami luka di lidah anda? Umumnya, luka di lidah berbentuk seperti sariawan yang berwarna putih, kelabu, atau berwarna kuning. Walaupun berpotensi menjengkelkan, umumnya gangguan ini tidak serius dan dapat sembuh sendiri setelah 1-2 minggu menjalani rawatan di rumah. Beberapa penyebab luka di lidah yang perlu diperhatikan adalah faktor genetik, tingkah laku menggigit lidah, tekanan, alergen makanan tertentu, kekurangan atau kekurangan vitamin, dan dalam kes yang sangat jarang berlaku, barah mulut. Dengan menguruskan punca luka dan mengetahui masa yang tepat untuk menjalani rawatan perubatan, pastinya proses pemulihan luka dapat berlangsung dengan lancar dan cepat!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Meringankan Luka dan Ketidakselesaan di Rumah
Langkah 1. Gunakan berus gigi yang lembut
Ganti berus gigi dengan bulu kasar atau sederhana dengan berus gigi yang sangat lembut. Sekiranya perlu, cari berus gigi berlabel keterangan itu. Ingat, bulu kasar atau kaku boleh menggaru lidah anda dan menjengkelkan atau menyakitkannya.
Langkah 2. Gunakan ubat gigi yang tidak mengandungi natrium lauril sulfat (SLS)
SLS adalah agen pembentuk busa yang terdapat dalam pelbagai jenama ubat gigi dan berisiko mencetuskan pembentukan luka di lidah, baik untuk pertama kalinya dan untuk kesekian kalinya. Oleh itu, minta bantuan doktor gigi untuk mengesyorkan ubat gigi berkualiti yang bebas daripada SLS.
Langkah 3. Cuba gunakan ubat kumur yang mengandungi bahan antimikroba untuk mempercepat penyembuhan luka dan mencegah jangkitan
Rujuk kemungkinan penggunaan ubat kumur antimikroba dengan doktor anda dan minta doktor menetapkannya, jika dibenarkan. Secara amnya, produk ini mengandungi chlorhexidine, agen antimikroba yang sangat kuat, yang dapat membantu menyembuhkan luka walaupun terdapat risiko mengotorkan permukaan gigi buat sementara waktu.
- Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun tidak boleh menggunakan ubat kumur yang mengandungi chlorhexidine.
- Mencuci mulut harus diambil seperti yang diarahkan oleh doktor, dan kebanyakan produk tidak boleh diambil selama lebih dari 7 hari berturut-turut.
Langkah 4. Makan makanan ringan dan ringan sambil menunggu luka sembuh
Untuk sementara waktu, elakkan makanan yang terlalu keras, seperti gula-gula atau gula-gula bertekstur keras, serta makanan yang terlalu kuat rasanya, seperti makanan ringan masam atau pedas. Kesemuanya dapat meningkatkan keradangan dan melambatkan proses penyembuhan luka. Elakkan juga minuman yang terlalu panas dan mudah membakar mulut, dan minum minuman yang sangat sejuk menggunakan straw. Selain itu, jangan juga bercakap sambil mengunyah sehingga lidah anda tidak digigit dan luka di permukaannya menjadi jengkel.
Langkah 5. Mengurangkan kesakitan dengan menggunakan gel analgesik topikal
Sapukan sejumlah gel analgesik berukuran kacang ke kawasan yang cedera hingga 4 kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit. Jangan gosok gigi dengan ubat gigi atau minum minuman berasid sekurang-kurangnya satu jam selepas gel disapu.
Gel untuk mematikan saraf di mulut boleh dibeli tanpa preskripsi di farmasi. Secara amnya, produk yang dijual mengandungi benzocaine atau lidocaine
Langkah 6. Berkumur dengan air garam atau baking soda untuk mempercepat penyembuhan luka
Larutkan 1 sudu kecil. garam atau baking soda dalam 120 ml air suam. Selepas itu, berkumurlah dengan larutan dua kali sehari untuk mengurangkan kepekaan luka dan mempercepat penyembuhan.
Langkah 7. Letakkan susu magnesia di kawasan luka untuk mengurangkan rasa tidak selesa
Caranya, cukup masukkan hujung putik kapas ke dalam susu larutan magnesia, kemudian tepuk pada bahagian lidah yang cedera. Ulangi proses sehingga tiga kali sehari untuk menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan.
Langkah 8. Kompres lidah dengan ketulan ais untuk menghilangkan rasa sakit yang muncul
Sapukan ais batu dan biarkan ais mencair sendiri di kawasan yang cedera untuk menghilangkan rasa sakit yang muncul. Namun, kerana sebilangan orang sensitif terhadap suhu sejuk dan sebenarnya berisiko merasa lebih sakit setelah menggunakan kaedah ini, kenal pasti terlebih dahulu ciri-ciri badan anda. Sekiranya anda merasa selesa, gunakan kaedah ini sekerap mungkin untuk memaksimumkan hasilnya.
Langkah 9. Ambil makanan tambahan untuk mengelakkan luka baru terbentuk
Beberapa jenis vitamin dapat membantu menghalang pembentukan luka di mulut. Oleh itu, jika luka di lidah terus muncul, cuba minum vitamin B, vitamin B kompleks, vitamin C, atau lisin.
- Pastikan anda selalu berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil vitamin atau makanan tambahan baru, terutamanya jika anda mengambil ubat atau suplemen lain.
- Rujuk kemungkinan kekurangan vitamin sebagai penyebab pembentukan luka pada lidah. Sebenarnya, luka di lidah juga boleh disebabkan oleh kekurangan vitamin B-12, zink, asid folik, atau zat besi.
Kaedah 2 dari 3: Menangani Punca Luka
Langkah 1. Mempunyai gaya hidup bebas tembakau
Rujuk kemungkinan berhenti merokok dan mengambil tembakau dalam bentuk apa pun. Produk ini berpotensi menjengkelkan lidah dan mencetuskan pembentukan luka.
Langkah 2. Elakkan makanan dan minuman yang biasanya mencetuskan luka di lidah
Khususnya, makanan dan minuman yang terlalu pedas, masin, atau berasid boleh mencetuskan pembentukan luka. Beberapa jenis makanan bahkan boleh mencetuskan pembentukan luka jika orang yang memakannya mempunyai kepekaan yang berlebihan terhadap makanan ini. Oleh itu, jika lidah anda sering sakit, cubalah mengurangkan pengambilan makanan berikut:
- Coklat
- Strawberi
- Telur
- Kopi
- Kacang
- Keju
Langkah 3. Hadkan pengambilan alkohol
Sekiranya boleh, jangan minum lebih dari 3 minuman sehari dan 7 minuman seminggu. Hati-hati, pengambilan alkohol yang berlebihan digabungkan dengan tingkah laku merokok boleh meningkatkan risiko terkena luka pada lidah yang disebabkan oleh barah mulut.
Langkah 4. Berzikir untuk mengurangkan kegelisahan anda
Cuba bermeditasi untuk mengurangkan tahap tekanan di badan anda, terutamanya kerana kebanyakan doktor percaya bahawa gangguan kecemasan boleh mencetuskan luka di lidah. Untuk melakukan ini, anda hanya perlu duduk di tempat yang selesa di tempat yang tenang, kemudian cuba menjernihkan fikiran anda dan memfokuskannya pada irama pernafasan anda selama 5-15 minit.
Sekiranya boleh, hapuskan jadual aktiviti tidak penting anda untuk jangka masa untuk mengurangkan tahap tekanan dan merehatkan badan dan minda anda
Langkah 5. Minta bantuan doktor gigi untuk memeriksa keadaan alat pergigian yang anda gunakan
Sekiranya perlu, bawa pendakap gigi, gigi palsu, atau pendakap yang boleh ditanggalkan ke doktor untuk memastikan semuanya terpasang dengan betul. Ingat, gigi palsu yang tidak betul diletakkan, tambalan yang tidak sempurna, atau bahkan alat ortodontik yang mempunyai tepi tajam juga boleh mencetuskan luka pada lidah dan kerengsaan di mulut.
Doktor gigi boleh membuat penyesuaian yang diperlukan dan memeriksa keadaan luka di lidah anda
Langkah 6. Perhatikan perubahan hormon dalam badan anda
Sekiranya pada masa ini anda masih mempunyai tempoh berkala, cuba awasi kitaran haid bulanan anda untuk mengetahui sama ada terdapat hubungan antara penampilan luka dan perubahan hormon. Sebenarnya, haid atau bahkan menopaus juga boleh mencetuskan pembentukan luka di lidah, anda tahu, terutamanya kerana pada masa itu tubuh sedang berjuang untuk bertindak balas terhadap perubahan hormon yang berlaku.
Sekiranya kehadiran luka hormon mula mengganggu anda, cuba periksa kemungkinan mengambil pil kawalan kelahiran atau mengambil terapi penggantian hormon untuk menekan gejala ini
Langkah 7. Mengatasi kemungkinan kesan sampingan ubat
Rujuk sebarang gangguan perubatan jangka panjang yang anda alami yang berpotensi mempengaruhi kesihatan mulut anda. Pada asasnya, beberapa jenis antibiotik, ubat penghalang beta, dan kortikosteroid yang disedut melalui alat sedut boleh mencetuskan pembentukan luka di lidah.
- Orang yang menghidap asma, diabetes, dan kemurungan mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kesan sampingan negatif kerana dipicu oleh ubat-ubatan yang menyertai penyakit ini.
- Beberapa kesan sampingan negatif dapat dikurangi dengan mengubah tingkah laku atau kebiasaan, seperti berkumur secara menyeluruh setelah menyedut kortikosteroid melalui alat sedut. Di samping itu, doktor juga boleh menetapkan ubat untuk mengurangkan kesan sampingan terhadap masalah kesihatan jangka panjang.
- Bagi anda yang mengalami ulser atau kerosakan tisu epitelium, jangan mengambil ubat anti-radang bukan steroid (NSAID) seperti Tylenol atau Advil, terutamanya kerana ubat ini boleh mencetuskan pembentukan luka di lidah. Nyatakan kebimbangan ini sekiranya anda mendapat preskripsi NSAID daripada doktor anda.
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Rawatan Perubatan
Langkah 1. berjumpa doktor sekiranya luka tidak sembuh selepas 3 minggu
Buat janji temu dengan doktor dengan segera sekiranya sakit di lidah berlanjutan selama lebih dari 3 minggu kerana kemungkinan besar, luka telah dijangkiti atau memerlukan rawatan tambahan. Umumnya, luka di lidah akan sembuh dalam 1-2 minggu jika hanya dirawat di rumah.
Langkah 2. Berjumpa doktor jika luka itu sakit atau merah
Lihat doktor atau doktor gigi jika luka mula berdarah atau sangat menyakitkan. Kemungkinannya, penyebabnya adalah jangkitan virus atau penyakit kulit yang memerlukan rawatan perubatan dan bukan hanya ubat semula jadi.
Sakit akibat jangkitan, yang biasanya disebabkan oleh virus herpes HSV-1, dan selesema Singapura adalah beberapa contoh jangkitan virus yang mencetuskan luka di lidah
Langkah 3. Berjumpa doktor sekiranya lidah anda selalu sakit
Hati-hati, luka lidah yang berulang dan memerlukan masa yang lama untuk sembuh mungkin menunjukkan masalah kesihatan yang lebih serius, seperti kerengsaan saraf, penyakit Crohn, kolitis ulseratif, penyakit Behcet, sindrom Reiter, dan barah mulut. Doktor dapat membantu memeriksa keadaan luka dan mencadangkan kaedah rawatan yang sesuai untuk mengubatinya.
