Neuropati adalah penyakit yang mempengaruhi sistem saraf periferal (PNS). PNS mengawal pergerakan badan, sensasi, dan fungsi automatik seperti berpeluh dan tekanan darah. Sekiranya saraf anda rosak, pelbagai gejala boleh muncul bergantung pada jenis saraf yang rosak. Neuropati kaki mempengaruhi 2.4% populasi dan 8% orang berusia lebih dari 55 tahun mempunyai penyakit ini. Penyebab utamanya adalah diabetes, tetapi neuropati boleh turun-temurun atau disebabkan oleh jangkitan, trauma, dan penyakit lain. Oleh itu, bekerja dengan doktor untuk menjalankan rawatan adalah langkah yang sangat penting.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Berjalan secara berkala
Cuba pergi ke luar sekurang-kurangnya tiga kali seminggu. Atau, lakukan senaman yang selesa dan selamat untuk anda. Bercakap dengan doktor anda mengenai bentuk senaman yang betul. Senaman dapat meningkatkan aliran darah dan memperbaiki saraf yang rosak. Berjalan kaki dapat menurunkan kadar gula darah secara keseluruhan dan memudahkan anda mengawal diabetes. Sekiranya anda dapat mengawal diabetes anda, neuropati anda akan berkurang.
Sekiranya anda tidak dapat meluangkan masa untuk bersenam, anda boleh melakukan perkara kecil untuk tetap aktif. Contohnya, anda boleh bermain dengan haiwan kesayangan, membersihkan rumah, atau mencuci kereta. Semua aktiviti ini dapat membuat aliran darah anda lancar
Langkah 2. Rendam kaki anda
Tuangkan air suam ke dalam bekas kecil atau tab mandi dan tambahkan 1/4 cawan garam Epsom untuk setiap satu cawan air. Pastikan suhu air tidak melebihi 38 C. Letakkan kaki di dalam bekas atau tab mandi sehingga ditutup dengan air. Air suam dapat menenangkan dan mengalihkan perhatian anda dari rasa sakit di kaki anda. Selain itu, garam Epsom mengandungi magnesium yang dapat merehatkan otot.
Sebelum merendam kaki dengan garam Epsom, berjumpa dengan doktor anda jika anda mengalami jangkitan atau bengkak
Langkah 3. Kurangkan atau elakkan minuman beralkohol
Alkohol boleh menjadi toksik bagi saraf, terutama jika sudah rosak. Hadkan diri anda hanya menikmati empat minuman seminggu. Beberapa jenis neuropati disebabkan oleh alkoholisme (alkoholisme), jadi elakkan alkohol jika anda menghidap neuropati. Dengan berhenti minum, anda dapat melegakan simptom dan mencegah kerosakan saraf lebih lanjut.
Sekiranya ketagihan alkohol berlaku dalam keluarga, anda tidak boleh meminumnya sama sekali. Cuba berhenti minum alkohol sepenuhnya untuk kekal sihat dan selamat
Langkah 4. Ambil minyak primrose petang
Minyak semula jadi ini berasal dari bunga liar yang dapat diperoleh dalam bentuk pil. Bercakap dengan doktor anda mengenai dos suplemen minyak primrose malam yang sesuai untuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa asid lemak yang terdapat dalam minyak ini dapat melegakan gejala neuropati. Asid lemak ini juga dapat meningkatkan fungsi saraf.
Sumber asid lemak lain yang berguna termasuk minyak kismis hitam dan minyak borage
Langkah 5. Cuba akupunktur
Akupunktur adalah ubat tradisional Cina yang melibatkan memasukkan jarum pada titik tekanan tertentu. Rangsangan yang diberikan pada titik tekanan atau titik tambahan menjadikan tubuh melepaskan endorfin, yang dapat menghilangkan rasa sakit. Ahli akupuntur akan memasukkan 5 hingga 10 jarum ke titik titik, dan membiarkannya di sana selama kira-kira 30 minit. Anda memerlukan 6 hingga 12 sesi akupunktur selama tiga bulan.
Sebelum melakukan rawatan, periksa dahulu reputasi ahli akupunktur yang ingin anda gunakan. Pastikan peralatan dan jarum yang digunakan steril sehingga anda tidak terkena penyakit bawaan darah
Langkah 6. Cubalah terapi alternatif dan pelengkap
Selain akupunktur, cubalah meditasi dan rangsangan saraf elektrik intensiti rendah (TENS) untuk melegakan gejala neuropati. Prosedur TENS ini menggunakan rangkaian bateri kecil untuk mengisi probe (alat pembedahan dengan hujung tumpul) yang diletakkan di sekitar kawasan yang menyakitkan. Bateri dan probe membuat litar yang diisi dengan arus elektrik untuk merangsang kawasan tersebut. Penyelidikan menunjukkan bahawa kaedah TENS berkesan untuk merawat kesakitan pada jenis neuropati tertentu, walaupun ini masih memerlukan kajian lebih lanjut.
Dari kaedah meditasi, anda boleh mencuba meditasi duduk, meditasi berjalan kaki, Taici, atau Qigong. Penyelidikan menunjukkan bahawa meditasi secara berkala dapat mengurangkan kesakitan
Bahagian 2 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda
Terdapat pelbagai ubat yang boleh digunakan untuk merawat neuropati. Doktor akan memberi tumpuan untuk merawat gangguan perubatan yang menyebabkan neuropati sehingga dapat mengurangkan simptom dan meningkatkan fungsi saraf pada kaki. Beberapa ubat yang mungkin diresepkan oleh doktor anda termasuk:
- Amitriptyline: Ubat ini yang awalnya digunakan sebagai antidepresan telah terbukti berkesan dalam merawat kesakitan neuropatik. Anda harus memulakan dengan dos terendah, iaitu 25 mg sehari. Secara beransur-ansur anda dapat meningkatkan dos hingga 150 mg sehari. Sentiasa minum ubat ini sebelum tidur. Doktor anda tidak akan memberikan ubat ini sekiranya anda pernah cuba membunuh diri.
- Pregabalin: Biasanya ubat penenang ini digunakan untuk merawat kesakitan yang berkaitan dengan neuropati periferal yang disebabkan oleh diabetes. Anda harus bermula dengan dos terendah, dan boleh ditingkatkan seperti yang diarahkan oleh doktor anda. Dos maksimum adalah 50 hingga 100 mg, diambil tiga kali sehari. Lama kelamaan, dos maksimum boleh meningkat hingga 600 mg setiap hari, tetapi dos melebihi jumlah ini tidak akan berkesan.
- Duloxetine: Ubat ini biasanya digunakan untuk mengubati kesakitan yang berkaitan dengan kesakitan neuropatik yang disebabkan oleh diabetes. Dos bermula dari 60 mg dalam bentuk ubat oral. Dos ini dapat dua kali ganda dan doktor akan mengkaji semula ubatnya setelah dua bulan. Walaupun dosnya boleh dua kali ganda, dos yang melebihi 60 mg sehari biasanya tidak berkesan dan boleh menyebabkan masalah lain.
- Terapi gabungan: Doktor anda mungkin menasihati anda untuk menggabungkan ubat-ubatan seperti venlafaxine, TCA, atau tramadol. Ini mungkin memberikan hasil yang lebih baik terhadap neuropati daripada penggunaan satu ubat sahaja.
Langkah 2. Gunakan candu seperti yang diarahkan
Doktor anda mungkin menetapkan ubat opiat yang mempunyai kesan jangka panjang untuk merawat kesakitan neuropatik anda. Ini biasanya ditentukan secara individu, kerana boleh menyebabkan kesan sampingan seperti ketergantungan (ketagihan), toleransi (dari masa ke masa, ubat menjadi kurang berkesan walaupun pada dos yang sama), dan sakit kepala.
Doktor anda juga boleh menetapkan ubat imunosupresif (ubat yang digunakan untuk menekan tindak balas sistem imun semula jadi tubuh) seperti siklofosfamid untuk merawat sejenis neuropati kronik (neuropati disimun) yang mungkin tahan terhadap ubat lain
Langkah 3. Bercakap dengan doktor anda mengenai pembedahan
Bergantung pada penyebab neuropati anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan penyahmampatan. Operasi ini akan menghilangkan tekanan dari saraf yang terperangkap, sehingga saraf akan berfungsi dengan normal. Pembedahan penyahmampatan sering dilakukan untuk merawat sindrom karpal. Walau bagaimanapun, beberapa jenis neuropati keturunan yang menyebabkan masalah pada kaki dan pergelangan kaki juga boleh mendapat manfaat daripada pembedahan penyahmampatan.
Neuropati periferal amiloidotik dapat dirawat dengan menjalani pemindahan hati, kerana jenis neuropati ini disebabkan oleh masalah metabolik hati
Bahagian 3 dari 3: Meningkatkan Kesihatan
Langkah 1. Sertakan banyak vitamin dalam makanan anda
Sekiranya anda tidak menghidap diabetes dan tidak mempunyai penyakit sistemik lain yang diketahui, maka neuropati anda mungkin disebabkan oleh kekurangan vitamin E, B1, B6, dan B12. Walau bagaimanapun, berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan vitamin. Doktor anda mesti mendiagnosis penyebab neuropati anda sebelum mencadangkan ubat atau suplemen yang harus anda ambil.
Supaya anda dapat lebih banyak vitamin dari diet yang sihat, makan banyak sayur-sayuran hijau, hati, dan kuning telur
Langkah 2. Kawal diabetes anda
Neuropati biasanya berkembang bertahun-tahun setelah anda didiagnosis menghidap diabetes. Pengawalan diabetes yang baik dapat mencegah atau menghentikan neuropati. Tetapi apabila neuropati muncul, anda tidak akan dapat pulih sepenuhnya daripadanya. Doktor akan memberi tumpuan untuk menguruskan diabetes dan mengawal kesakitan yang disebabkan oleh neuropati.
Mengawal tahap glukosa darah sangat penting. Tahap glukosa darah puasa normal adalah 70 hingga 130 mg / dL dan kurang daripada 180 mg / dL dua jam selepas sarapan. Anda juga harus sentiasa mengawal tekanan darah anda
Langkah 3. Mencegah kecederaan dan pembentukan ulser
Anda mungkin merasa sedikit mati rasa pada kaki neuropatik anda. Ini boleh menjadikan anda rentan terhadap kecederaan seperti luka, goresan, atau tusukan. Sentiasa memakai stoking atau kasut semasa di dalam atau di luar rumah. Luka di kaki dengan mudah boleh menyebabkan pembentukan bisul yang sukar disembuhkan. Juga minta doktor memeriksa kaki anda semasa lawatan berkala.
- Pakai kasut yang longgar seperti sandal tanpa punggung, tetapi elakkan kasut atau sandal yang tidak banyak menyokong. Kasut ketat boleh mengganggu bekalan darah yang mencukupi ke titik tekanan di kaki dan menyebabkan bisul terbentuk di kawasan tersebut.
- Potong kuku anda supaya tidak terlalu panjang. Ini dapat mengelakkan kuku tumbuh ke dalam. Berhati-hati semasa memotongnya. Agar tidak menyebabkan luka yang tidak diingini, jangan gunakan pisau.
Langkah 4. Pastikan ulser yang telah terbentuk bersih
Basuh kawasan ulser dengan menggunakan air garam suam. Ambil kain kasa steril dan tuangkan sedikit garam pada kain kasa. Gunakan kain kasa ini untuk membersihkan tisu mati di atas ulser. Kemudian keringkan kawasan tersebut dan tutup ulser dengan pembalut steril. Tukar alas sekali atau dua kali sehari, atau lebih kerap jika basah. Sekiranya ulser mempunyai bau yang tidak menyenangkan, segera berjumpa doktor kerana bau busuk menunjukkan jangkitan yang boleh menjadi masalah serius.
Segera beritahu doktor anda bahawa anda menghidap bisul. Sekiranya kecil, mereka boleh dirawat dengan mudah dengan pembalut dan antibiotik. Walau bagaimanapun, ulser besar sukar disembuhkan. Bahkan bisul ini boleh membuat kaki atau jari kaki diamputasi
Langkah 5. Kawal kesakitan
Keterukan kesakitan neuropatik berbeza-beza. Sekiranya anda mengalami kesakitan ringan hingga sederhana, ambil analgesik over-the-counter. Anda boleh mengambil 400 mg ibuprofen atau 300 mg aspirin dua hingga tiga kali sehari.
Jangan lupa minum ubat anti-peptik kerana analgesik (seperti ibuprofen dll) boleh mengganggu perut. Sebagai contoh, anda boleh mengambil ranitidine 150 mg dua kali sehari sebelum makan
Langkah 6. Dapatkan rawatan perubatan untuk mengatasi penyebabnya
Neuropati yang disebabkan oleh penyakit buah pinggang, hati atau endokrin dapat dirawat dengan merawat penyakit yang mendasari. Sekiranya anda mengalami tekanan saraf atau masalah di kawasan setempat, ini boleh diatasi dengan pembedahan atau fisioterapi.
Sentiasa berbincang dengan doktor anda mengenai neuropati anda, dan sebelum anda mengambil makanan tambahan
Petua
- Penyakit ini boleh menjadi akut atau kronik. Anda memerlukan rawatan perubatan segera sekiranya anda mengalami neuropati akut.
- Anda boleh melegakan simptom dengan minum banyak cecair atau memakai stoking tekanan tinggi (stoking mampatan).
