Melihat kehidupan rakan atau ahli keluarga hancur akibat alkoholisme adalah perkara yang sangat menyedihkan dan mengecewakan. Apabila seseorang menjadi pemabuk, dia perlu pergi ke program pemulihan untuk mendapatkan bantuan menangani ketagihan. Sekiranya anda ingin membantu, anda perlu mengenal pasti terlebih dahulu sama ada orang itu benar-benar seorang yang alkohol. Kemudian bantu dia mendapatkan rawatan yang betul.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Meminta Orang Beralkohol Berhenti Minum
Langkah 1. Cari tanda-tanda alkoholisme
Seseorang yang mempunyai "masalah alkohol" mungkin tidak melepasi batas alkoholisme sepenuhnya. Masalah alkohol dapat ditangani dan diatasi oleh orang itu sendiri, tetapi ketagihan alkohol adalah penyakit yang tidak dapat disembuhkan. Ini memerlukan campur tangan luaran untuk mengawalnya. Penghidap alkohol biasanya menunjukkan tanda-tanda ini:
- Masalah di tempat kerja dan sekolah, seperti muncul lewat atau tidak muncul sama sekali kerana anda tidak berasa sihat kerana mabuk.
- Selalunya kehilangan kesedaran setelah mabuk berat.
- Masalah undang-undang untuk minum, seperti penangkapan kerana mabuk di tempat awam atau memandu dalam keadaan mabuk.
- Ketidakupayaan untuk menyimpan setengah gelas alkohol atau berada di dekat alkohol tanpa meminumnya.
- Buat rancangan untuk minum dan mengalami mabuk.
- Hubungan putus kerana masalah alkohol seseorang.
- Minum alkohol sebagai perkara pertama yang harus dilakukan pada waktu pagi dan mengalami gejala penarikan semasa minum.
Langkah 2. Amalkan apa yang anda katakan
Apabila anda memutuskan untuk bercakap dengan orang itu mengenai minuman mereka, praktikkan apa yang anda katakan. Jauhkan pendek, tidak menghakimi, dan terperinci. Ini akan menjadikan orang itu tidak mengehadkan diri jika anda bercakap terlalu lama dan menjauhkannya dari perasaan seperti anda memojokkannya secara emosional.
- Cuba ingat beberapa ayat penting yang penting bagi anda. Contohnya, anda boleh mengatakan, “Saya mengambil berat tentang anda, dan saya bimbang kesihatan anda akan rosak sekiranya anda minum alkohol setiap minggu. Saya akan menyokong anda dalam mendapatkan pertolongan yang anda perlukan."
- Bercakap dengan orang itu dengan rakan lain juga boleh membantu. Namun, berhati-hatilah agar tidak merasa diserang.
Langkah 3. Bercakap dengan orang itu
Sekiranya anda melihat beberapa tanda alkoholisme, berbincanglah dengan orang tersebut dan beritahu mereka bahawa anda bimbang. Jelaskan bahawa tingkah lakunya mempengaruhi orang lain dan sudah tiba masanya untuk berhenti minum untuk kebaikannya sendiri dan untuk kebaikan keluarga. Beritahu dia tentang masalah yang diminum olehnya.
- Pilih masa untuk bercakap ketika orang itu tidak minum. Bercakap pada waktu pagi biasanya merupakan masa yang paling sesuai. Tidak apa-apa untuk bercakap apabila orang itu tidak sihat kerana mereka mabuk. Tunjukkan fakta bahawa orang itu merosakkan tubuhnya sehingga dia sakit setiap hari.
- Bersedia sekiranya dia mengingkari. Penghidap alkohol biasanya tidak mengakui bahawa pengambilan alkohol mereka menimbulkan masalah. Dia biasanya tidak menganggapnya serius sehingga dia merasa bersedia. Walaupun anda harus cuba mengatakan yang sebenarnya dan fakta, bersiaplah bahawa dia mungkin akan menolaknya.
Langkah 4. Jangan membantah atau menilai
Apabila anda bercakap dengan orang itu mengenai minuman mereka, jangan mulakan dengan menyalahkan atau menilai mereka. Jangan terus membicarakan tabiat minumnya, kerana ini boleh memburukkan lagi masalah. Berdebat akan menyukarkan orang untuk memberitahu anda tentang alasan minumnya.
- Ketahuilah bahawa ini boleh menyebabkan dia menyerang dan mengkritik anda secara peribadi. Sebahagian daripada daya tahan alkohol untuk mengakui kesan negatif dari tingkah lakunya adalah menggunakan orang lain sebagai alasan untuk minum. Akibatnya, dia akan menyatakan bahawa masalah yang harus ditangani adalah pekerjaan atau pasangannya, bukan dirinya sendiri.
- Cuba dengar dengan ikhlas dan berfikir secara logik. Sudah tentu, ini sukar dilakukan. Namun, dia akan mengalami kesukaran untuk marah kepada orang yang suka menerima, ikhlas, dan memperlakukannya dengan baik.
-
Jangan biarkan dia menuduh atau menyalahgunakan anda. Batasan yang sihat sangat penting ketika berhadapan dengan alkoholik kerana hal ini sering tidak dimiliki oleh mereka. Walaupun ada masalah yang mendorongnya menjadi ketagihan alkohol (masalah hubungan, misalnya), anda bukan penyebab ketagihan ini. Gangguan, manipulasi, tingkah laku yang tidak bertanggungjawab, dan kekerasan daripadanya juga tidak dapat diterima.
- Anda boleh menjauhkan diri atau menjauhi alkoholik yang berkelakuan demikian.
- Ini tidak bermaksud anda "menyakiti" atau "mengabaikan" dia. Sekiranya seorang alkohol tidak menghadapi kenyataan bahawa tingkah lakunya memberi kesan negatif terhadap hidupnya, dia boleh terus minum.
Langkah 5. Cuba fahami orang itu
Apabila anda bercakap tentang tabiat minumnya, pastikan untuk bertanya kepadanya jika ada masalah atau perkara yang membuatnya tertekan, yang mendorongnya untuk minum. Anda juga harus mengetahui sama ada orang itu mempunyai sistem sokongan yang baik atau tidak. Sekiranya tidak, anda perlu menasihatinya untuk mendapatkan bantuan kumpulan.
- Orang tersebut mungkin tidak mahu membincangkan masalah yang mendorongnya minum atau mungkin menafikan bahawa ada masalah.
- Ketahuilah bahawa pengambilan alkohol benar-benar dapat mengubah seseorang sehingga sering kali sukar bagi anda untuk mengetahui seperti apa penampilannya.
- Alkohol boleh menyebabkan tingkah laku tidak rasional, ketidakupayaan untuk membuat keputusan yang baik, dan sukar berfikir. Ini boleh berterusan walaupun alkohol tidak minum. Sekiranya anda bertanya "Mengapa anda melakukannya?" untuk seorang yang alkoholik, anda mungkin tidak akan mendapat jawapan yang jelas. Jawapannya mungkin "hanya kerana alkoholisme".
- Tidak mengapa jika anda tidak faham. Anda mungkin tidak akan faham, dan tidak berada dalam kedudukan terbaik untuk melakukannya. Hanya mencintai seseorang tidak bermaksud anda boleh menolong mereka. Sebagai contoh:
- Seorang lelaki berusia 14 tahun mungkin tidak memahami segalanya seperti lelaki berusia 41 tahun.
- Seseorang yang tidak pernah ke medan perang mungkin tidak memahami bagaimana rasanya melihat rakan seperjuangan mati dalam pertempuran.
Langkah 6. Jangan memaksa orang itu berhenti minum
Ketagihan alkohol adalah penyakit yang kompleks, jadi memaksa atau memalukan orang itu untuk berhenti minum tidak mungkin berfungsi. Di samping itu, ia boleh mendorong orang itu untuk minum lebih kerap.
- Anda perlu memahami bahawa anda tidak boleh menghentikan orang itu minum. Tetapi anda boleh mencadangkan dan menolong orang tersebut untuk meminta pertolongan.
- Sudah tentu, ini tidak bermaksud anda harus membantunya minum alkohol, atau membenarkan tindakannya.
Kaedah 2 dari 2: Sokonglah
Langkah 1. Jangan minum berhampiran orang itu
Ini akan menyukarkan orang untuk minum alkohol. Ia juga boleh mencetuskan tabiat minum yang tidak sihat dalam hidup anda. Anda boleh menolong orang itu dengan berjumpa dan menghabiskan masa di tempat yang tidak menghidangkan alkohol. Ini akan memudahkan orang itu berhenti minum.
Langkah 2. Bercakap dengan orang lain
Tanyakan kepada mereka yang paling dekat dengan orang itu jika mereka melihat tingkah laku yang membimbangkan atau jika mereka menganggap orang itu mempunyai masalah. Elakkan memberitahu orang lain bahawa orang itu alkoholik dan berhati-hati untuk tidak memberitahu sesiapa yang tidak perlu tahu. Jangan mengambil risiko merosakkan privasi orang itu.
Sekiranya anda menganggap orang itu alkoholik, sudah tiba masanya untuk melibatkan orang lain. Masalahnya terlalu besar untuk anda atasi sendiri dan anda harus mendapatkan bantuan luar untuk mereka yang minum alkohol secepat mungkin
Langkah 3. Bercakap dengan orang itu
Ingatkan dia bahawa anda bimbang, jadi anda mengambil berat tentangnya dan mahu dia mendapatkan pertolongan. Luahkan pendapat anda tentang apa yang anda perhatikan dan tanyakan apa yang boleh anda lakukan untuk membantu. Bersedia sekiranya orang itu tidak menginginkan pertolongan anda atau menghindarkan anda sebentar.
Sekiranya orang itu terbuka untuk mendapatkan pertolongan, tawarkan untuk berunding dengan profesional. Sediakan senarai bantuan untuk pengguna alkohol. Senarai tersebut mesti merangkumi maklumat hubungan untuk kumpulan alkoholik Alcoholics Anonymous (AA), nama ahli terapi dan psikologi yang pakar dalam membantu alkoholik, dan senarai pusat pemulihan
Langkah 4. Cuba melibatkan profesional
Sekiranya alkoholik enggan mengambil ubat, atau bahkan enggan mempertimbangkannya, cubalah melibatkan ahli terapi. Ahli terapi mempunyai pengalaman berurusan dengan pelbagai jenis alkoholik, dan akan bekerjasama dengan anda untuk membuat rancangan untuk alkoholik.
Ahli terapi profesional tahu bagaimana menangani pertahanan dan tingkah laku lain yang boleh mengganggu atau membingungkan ahli keluarga terdekat
Langkah 5. Bersikap menyokong semasa terapi
Sekiranya alkoholik bersetuju untuk pergi ke terapi dan mengambil langkah untuk terus mabuk lagi, jelaskan bahawa anda menyokongnya dan ini adalah perkara terbaik yang boleh dilakukan orang itu. Meringankan perasaan bersalah atau malu seseorang dengan menunjukkan bahawa anda bangga dengannya kerana mendapat pertolongan.
Langkah 6. Bersedia untuk menyokongnya jika dia kambuh
Sekiranya orang itu memasuki pusat pemulihan dan telah menyelesaikan beberapa siri terapi, dia mungkin menjadi goyah ketika mereka pergi. Bagi sesetengah orang, terapi tidak pernah berakhir dan ketagihan alkohol adalah sesuatu yang mesti selalu ditangani. Keluarga dan rakan-rakan alkohol harus terus menyokong orang itu, walaupun dia kambuh. Keadaan kambuh berlaku di hampir kebanyakan alkoholik.
- Nikmati aktiviti santai tanpa alkohol untuk dilakukan bersama. Basikal. Bermain kad. Doakan hujan dan sejuk bersama. Membuat kek. Keluar dari rumah dan nikmati kehidupan bersama. Pergi ke muzium. Pergi ke taman dan berkelah.
- Galakkan orang itu untuk menghadiri mesyuarat AA yang kerap dan dapatkan kaunseling sekiranya diperlukan. Biarkan dia tahu bahawa anda ada di sana untuk bercakap jika dia memerlukan anda.
Langkah 7. Perhatikan diri anda
Menjadi rakan karib atau ahli keluarga peminum alkohol adalah meletihkan dan boleh menimbulkan perasaan tidak berdaya dan putus asa. Ketagihan alkohol sering disebut sebagai "penyakit keluarga" kerana kesannya melangkaui kehidupan seseorang dengan masalah alkohol. Luangkan masa untuk melakukan aktiviti yang membuat anda berasa seronok dan meningkatkan keyakinan diri dan harga diri anda selama ini.
Pertimbangkan untuk pergi ke terapi. Membantu seseorang untuk bercakap tentang bagaimana perasaan anda dalam masa sukar emosi ini
Langkah 8. Luangkan masa dengan rakan dan ahli keluarga yang lain
Anda perlu berehat dari berurusan dengan seseorang yang mempunyai masalah minum. Walaupun anda memusatkan perhatian pada kesihatan ahli keluarga yang ketagihan alkohol, meluangkan masa dengan orang lain dalam hidup anda dapat membantu menghilangkan fikiran anda dan menghidupkan semula anda.
Pastikan anda menangani masalah peribadi anda sendiri selama ini. Elakkan terlalu fokus pada orang yang mempunyai masalah minum sehingga anda merosakkan hubungan lain dalam hidup anda atau mengembangkan masalah kebergantungan anda sendiri
Petua
- Sekiranya rakan anda tidak menyedari masalahnya, tidak ada yang dapat anda lakukan. Jangan menganggapnya terlalu serius atau merasa bertanggungjawab terhadap masalah alkoholnya.
- Sekiranya orang ini adalah sebahagian daripada hidup anda, anda pasti terpengaruh dengan tabiat minumnya. Cuba pergi ke mesyuarat jenis AA atau sekurang-kurangnya mencari sumber bacaan AA. Kumpulan seperti ini mempunyai banyak nasihat untuk diikuti.
