Pernahkah anda bermimpi berenang seperti ikan duyung? Dengan latihan, anda dapat belajar bergerak dengan rahmat dan kekuatan makhluk misteri ini. Setelah menguasai pergerakan dan merasa yakin dengan air, anda juga boleh menambahkan monofin dan ekor duyung buatan untuk menyelesaikan transformasi anda!
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Belajar Menendang Lumba-Lumba
Langkah 1. Panaskan dan biasakan air
Sebelum mencuba berenang, pastikan anda berasa selesa dan yakin dengan air. Berenang beberapa pusingan tanpa berpegangan di tepi kolam renang atau orang lain, hentakkan kaki anda di dalam air selama satu minit, dan berlatih mengayunkan bahagian depan ke belakang dan ke belakang.
- Sekiranya anda tidak dapat melakukan pemanasan ini dengan mudah, anda perlu berlatih kemahiran berenang asas sebelum berenang seperti ikan duyung. Sepakan lumba-lumba memerlukan banyak kekuatan, dan anda mesti dapat menahan nafas di bawah air.
- Sekiranya anda merasa gugup atau panik, tumpukan perhatian untuk membina keyakinan anda terhadap air sebelum anda melakukan perkara lain. Bekerja dengan jurulatih atau ibu bapa untuk meningkatkan kemahiran berenang anda ke tahap yang anda selesa berenang sendiri.
Langkah 2. Terap di perut anda dan tahan badan anda dalam garis lurus
Badan dan kepala anda harus selari dengan bahagian bawah kolam.
- Lengan mungkin berada di kedua sisi atau direntangkan di depan anda, lengan digenggam bersama seperti tombak.
- Kaki dan tapak kaki harus berdekatan, dan telapak kaki meruncing.
- Jangan mengunci lutut.
Langkah 3. Tekan dada anda ke dalam air kemudian lepaskan
Jaga badan utama anda dengan ketat, menjaga bahu dan lengan anda pegun.
Langkah 4. Tekan pinggang ke dalam air pada masa yang sama anda membebaskan dada
Kaki harus mengikut pinggang dengan gerakan ke bawah, lutut sedikit bengkok.
Langkah 5. Lepaskan pinggang dan tekan dada ke bawah
Langkah 6. Regangkan lutut semasa melepaskan pinggul, membiarkan gelombang bergerak melewati kaki anda
Langkah 7. Tendang kaki anda
Pergerakan keseluruhan anda harus seperti cambuk, dengan kaki anda di hujung cambuk. Pergerakan ini mesti dilakukan secara berterusan, tanpa berhenti.
Bayangkan pergerakan gelombang atau bergelombang melalui badan anda, dari pinggang hingga ke jari kaki
Langkah 8. Ulangi urutan
Apabila anda menekan dada ke bawah, pinggang anda akan bergerak ke atas dan ketika anda menekan dada anda akan bergerak ke atas. Kaki anda harus mengikuti pergerakan pinggang.
Kaedah 2 dari 3: Berenang dengan Monofin
Langkah 1. Ingat bahawa monofin bukan alat untuk perenang pemula
Berenang di monofin akan meningkatkan kekuatan tendangan anda dan akan membawa anda ke air lebih jauh dan lebih dalam daripada yang anda bayangkan. Sekiranya anda bukan perenang yang baik, tidak tahu bagaimana menahan nafas, atau merasa gugup atau panik di dalam air, maka berenang monofin adalah berbahaya bagi anda.
Langkah 2. Cari monofin yang betul
Keselamatan dan keselesaan anda bergantung pada mencari monofin yang sesuai dan tidak terlalu berat. Monofin berat akan menenggelamkan anda ke dalam air dan menyebabkan anda cepat letih.
- Wanita harus memulakan dengan sirip satu tahap di bawah saiz kasut; Lelaki harus bermula dengan ukuran kaki katak yang sama dengan ukuran kasut mereka.
- Sekiranya monofin mencubit, menyakitkan kaki anda, atau sukar memasukkan kaki anda ke dalam lubang, cubalah ukuran yang lebih besar.
- Duduk dan gerakkan kaki ke semua arah. Sekiranya kaki katak berkedut, cubalah ukuran yang lebih kecil. Kaki katak harus rapat (tetapi selesa).
Langkah 3. Berlatih menggunakan monofin di kolam
Menghilangkan pemboleh ubah angin, gelombang, arus dan kemungkinan karang atau rumput laut akan membolehkan anda menumpukan perhatian untuk membiasakan diri dengan monofin anda.
Langkah 4. Lakukan sepakan ikan lumba-lumba menggunakan monofin
Bebaskan diri anda untuk membiasakan diri dengan perasaan bahawa kaki katak menjaga kaki dan tapak kaki anda bersama-sama dan menambah berat kaki katak. Perhatikan sejauh mana anda dapat melonjakkan diri dengan satu tendangan.
Jauhkan tangan anda di sisi anda atau rentangkan di depan anda dalam bentuk ujung tombak. Menggunakan tangan anda tidak perlu dan hanya akan membuat anda merasa letih lebih cepat
Langkah 5. Berlatih sehingga anda merasa yakin menggunakan monofin
Jangan melambung atau berdiri di hujung monofin, terutamanya jika monofin dibengkokkan ke belakang. Anda boleh mematahkan kaki katak
Kaedah 3 dari 3: Berenang dengan Ekor Duyung
Langkah 1. Buat atau beli ekor duyung
Terdapat banyak kedai dalam talian yang menjual ekor duyung dalam pelbagai warna dan bahan. Pastikan anda menggunakan arahan pengukuran sebelum memesan ekor anda.
Langkah 2. Berlatih berenang dengan ekor duyung di kolam sebelum mencuba di laut lepas
Anda harus selesa bergerak dengan ekor duyung sebelum menggunakannya di tasik atau lautan. Bangunlah keyakinan anda di kolam sebelum mengalami gelombang, arus, dan komplikasi yang lain.
- Sekiranya berenang di kolam renang awam, pastikan anda bercakap dengan penyelia atau pengurus kolam sebelum berenang di ekor duyung. Sekiranya anda tidak mahu berenang di mana banyak kanak-kanak bermain, minta izin untuk menggunakan salah satu lorong untuk berenang.
- Berenang di ekor duyung di bawah pengawasan orang dewasa.
Langkah 3. Jangan gosokkan ekor duyung ke permukaan kasar seperti dasar kolam
Anda pasti ingin menjaga hujung ekor putri duyung yang tajam. Menggosok ekor duyung ke permukaan kasar dapat merosakkannya dan menyebabkannya terkoyak.
Petua
- Bersenang-senang, tetapi berhati-hati!
- Bersikap baik pada ekor duyung.
- Sentiasa berenang dengan rakan dan pengawasan orang dewasa.
Amaran
- Pastikan anda seorang perenang yang baik dan yakin sebelum cuba berenang di ekor duyung.
- Ketahui had anda sebagai perenang, jangan memaksakan diri.
- Jangan sekali-kali mempertaruhkan air yang tidak selamat. Duyung tidak kebal, dan anda juga tidak!
