Sekiranya anda baru memulakan rollerblade rollerblade, salah satu perkara paling penting yang boleh menjadi sangat mencabar adalah dengan mengetahui cara berhenti bermain skating! Pertama, pelajari teknik brek dan perlambatan untuk pemula. Langkah seterusnya adalah menguasai teknik berhenti meluncur tahap menengah dan tinggi. Apa sahaja teknik yang anda gunakan, pastikan anda mengutamakan keselamatan dengan memakai topi keledar, pelindung lutut, pelindung siku dan berlatih di tempat yang selamat.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Menggunakan Brek Tumit
Langkah 1. Gunakan 1 kaki untuk menyokong, bengkokkan kaki yang lain, kemudian turunkan badan anda seolah-olah duduk
Brek rollerblade berada di tumit, bukan di bahagian depan seperti pada roller skate biasa. Sekiranya anda mahu berhenti meluncur menggunakan brek, pindahkan berat badan ke satu kaki (seperti kaki kiri), kemudian bengkokkan lutut kiri anda sedikit seolah-olah anda sedang duduk. Lakukan pergerakan ini sambil memanjangkan kaki kanan dan meluruskan lutut kanan anda.
Petua: Sekiranya anda merasa tidak stabil ketika menggunakan sebelah kaki untuk menyokong diri sendiri, gerakkan kaki anda ke belakang dan ke belakang (seperti gunting) beberapa kali untuk mengetahui bagaimana rasanya memindahkan berat badan semasa meluncur.
Langkah 2. Tekan brek ke lantai
Sekiranya perlu, gerakkan kaki kanan anda lebih jauh ke hadapan sehingga brek menyentuh lantai secara merata. Kemudian, tekan brek dengan kuat jika anda mahu berhenti dengan segera atau biarkan brek menggosok ke lantai jika anda mahu berhenti perlahan.
Pastikan anda meluncur perlahan semasa anda belajar cara mengerem sehingga anda dapat melakukannya dengan baik. Anda boleh berlatih sambil meluncur sedikit lebih cepat jika anda sudah menguasai teknik asas brek
Langkah 3. Tekan brek ke lantai sehingga anda berhenti meluncur
Sekiranya anda menekan brek dengan kuat, anda akan berhenti meluncur lebih pantas daripada jika anda mengheret brek ke lantai. Tekan brek ke lantai sehingga anda berhenti meluncur.
Apabila ditekan ke lantai, brek mengeluarkan suara berderit panjang sehingga orang di sekitar anda cepat-cepat menjauh dan tidak terkena
Kaedah 2 dari 4: Mengaplikasikan Teknik Asas
Langkah 1. Perlahan dengan meluncur ke arah rumput, pasir, atau kerikil
Sekiranya anda bergerak dengan pantas, tetapi tidak tahu cara mengerem atau teknik lain untuk berhenti, cari rumput, pasir, atau kerikil dan kemudian geser ke atasnya. Tekstur permukaan tanah yang kasar dapat mengurangkan kelajuan sedikit demi sedikit sehingga roda berhenti berpusing.
- Teknik ini dipanggil "kehabisan". Gunakan teknik ini untuk mengurangkan kelajuan anda, kemudian kembali berlatih di kawasan yang rata ketika kelajuan meluncur anda telah menurun sesuai dengan keinginan anda.
- Sekiranya anda kehilangan keseimbangan, terdapat risiko kecederaan yang lebih rendah jika anda jatuh di atas rumput daripada lantai konkrit.
Langkah 2. Panjangkan kedua lengan ke hadapan sambil meluncur ke arah dinding
Gunakan telapak tangan anda untuk menyerap hentaman, kemudian tekan sedikit ke belakang ketika anda memukul dinding. Pusingkan wajah anda ke sisi sehingga anda tidak memukul dinding. Teknik ini baik jika anda tidak meluncur terlalu pantas.
- Sekiranya tidak ada dinding, cari pagar atau tangga untuk berhenti meluncur.
- Sekiranya anda berlatih dengan rakan atau ahli keluarga, geser ke arah mereka sehingga anda dapat bertahan dengan perlahan, tetapi ingatkan mereka terlebih dahulu, misalnya dengan menjerit, "Saya akan datang … Tolong saya berhenti, oke …"
Langkah 3. Gunakan teknik berhenti bajak atau berhenti untuk mengurangkan kelajuan sedikit demi sedikit
Semasa meluncur, rentangkan kaki lebih lebar daripada bahu, kemudian arahkan jari kaki ke dalam untuk menghentikan roda berpusing. Semasa mengurangkan kelajuan anda dengan teknik ini, jaga keseimbangan anda kerana anda boleh jatuh ketika anda melambatkan. Di samping itu, telapak kaki dapat saling bertembung.
Teknik ini dapat diaplikasikan ketika meluncur ke belakang, misalnya dengan menyatukan tumit
Langkah 4. Ketahui cara jatuh dengan selamat sekiranya anda menghadapi masalah menghentikan slaid anda
Sebelum melakukan rollerblading, pastikan anda tahu bagaimana jatuh dengan selamat agar anda tidak cedera. Perkara penting yang perlu diingat sekiranya anda jatuh, gunakan pelindung siku atau lutut untuk menyokong, bukannya menggunakan telapak tangan kerana boleh menyebabkan patah pergelangan tangan atau lepuh pada kulit telapak tangan.
Petua: Jika boleh, cari kawasan latihan berhampiran tanah berumput atau kawasan berpasir sehingga anda boleh meluncur ke sana jika anda mengalami masalah untuk berhenti. Risiko kecederaan lebih besar jika anda jatuh di lantai konkrit.
Kaedah 3 dari 4: Mengaplikasikan Teknik Menengah
Langkah 1. Panjangkan kedua lengan ke sisi untuk mengurangkan kelajuan angin
Teknik ini, yang dikenali sebagai pemecah angin, sangat berkesan untuk mengurangkan kelajuan ketika anda meluncur terlalu cepat. Semasa pecah angin, gunakan teknik lain untuk berhenti atau terus meluncur setelah kelajuannya berkurang.
- Teknik ini lebih berguna jika anda berlatih ketika angin cukup kuat sambil memakai pakaian yang cukup lebar, seperti jaket, untuk melawan angin.
- Jangan gunakan teknik ini jika anda perlu segera berhenti meluncur.
Langkah 2. Jauhkan kaki anda, kemudian putar 180 ° untuk berhenti semasa berlatih
Semasa anda meluncur, luncurkan telapak kaki anda ke sisi sehingga lebih lebar dari bahu anda. Arahkan jari kaki anda ke hadapan. Kemudian, putar batang tubuh dan pinggul anda untuk memutar 180 ° agar anda berpusing. Pergerakan ini dapat mengurangkan kelajuan sehingga anda berhenti meluncur.
Pertama sekali, pelajari teknik ini sambil meluncur perlahan. Tingkatkan kelajuan jika anda sudah tahu bagaimana melakukannya dengan baik
Petua: Jika anda bergerak cukup cepat, condong ke depan sedikit setelah membelok sehingga anda tidak jatuh ke belakang.
Langkah 3. Lakukan slalom untuk melambatkan dan berhenti meluncur semasa menari
Sekiranya anda mahu melambatkan sehingga anda dapat berhenti dalam waktu yang sangat singkat, belok tajam ke kiri dan kanan.
Teknik ini sangat berkesan jika anda ingin menyesuaikan kelajuan ketika pergi dengan sangat pantas
Kaedah 4 dari 4: Menerapkan Teknik Lanjutan
Langkah 1. Gunakan langkah-langkah jika anda mahu berhenti secara tiba-tiba
Luncur ke arah tangga atau trotoar. Angkat 1 kaki sehingga kasut berada pada tahap yang sama dengan bahagian atas turapan, kemudian langkah di sudut dengan roda tengah sehingga anda berhenti. Jaga keseimbangan anda ketika roda menyentuh trotoar sehingga anda tidak tergelincir atau jatuh ke depan.
Perlu diingat bahawa kaedah ini boleh merosakkan kasut jika kerap dilakukan. Jadi, gunakan teknik ini hanya jika anda terpaksa berhenti secara tiba-tiba
Langkah 2. Terapkan teknik T stop untuk mengurangkan kelajuan
Gunakan 1 kaki (misalnya kaki kanan) untuk menyokong, kemudian mundur kaki kiri dengan telapak kaki menghadap ke luar tegak lurus ke telapak kaki kanan menunjuk lurus ke depan. Kemudian, tekan roda kasut kiri ke lantai untuk perlahan sehingga anda berhenti meluncur.
Salah satu variasi teknik stop T, iaitu drag toe, dilakukan dengan menekan sisi roda depan ke lantai sehingga diseret ke lantai hingga berhenti
Amaran: Teknik berhenti dan tarik kaki boleh merosakkan roda. Jadi, jangan terlalu kerap melakukannya.
Langkah 3. Terapkan teknik berhenti hoki untuk berhenti meluncur semasa berpusing
Teknik ini juga dikenali sebagai power slide. Semasa anda meluncur ke hadapan, putar dengan cepat ke kiri atau kanan, kemudian geser ke sisi sehingga anda berhenti. Pastikan anda menekuk lutut sedikit dan condongkan badan atas ke arah yang bertentangan dengan arah gelongsor. Turunkan badan serendah mungkin untuk mengekalkan keseimbangan.
- Teknik berhenti hoki lebih mudah diterapkan ketika meluncur di permukaan yang licin, tetapi anda masih perlu berlatih untuk melakukannya dengan baik.
- Teknik ini sukar diterapkan jika anda meluncur perlahan kerana anda perlu melompat untuk berpusing.
Langkah 4. Melangkah ke hadapan atau ke belakang untuk berhenti meluncur
Teknik ini dilakukan dengan mengangkat 1 kaki, kemudian melangkah ke arah yang diinginkan tanpa meningkatkan kelajuan. Angkat 1 kaki selama beberapa saat, kemudian letakkan di lantai. Kemudian, angkat kaki yang lain selama beberapa saat, kemudian letakkan di atas lantai. Lakukan ini sehingga roda berhenti berpusing.
Teknik ini boleh diaplikasikan semasa meluncur ke hadapan atau ke belakang
Langkah 5. Terapkan teknik Wile E
" Koyote" dengan bersandar untuk berhenti meluncur menggunakan kedua-dua brek. Teknik canggih ini adalah salah satu cara untuk berhenti meluncur secara tiba-tiba yang mengingatkan kita akan watak kartun. Semasa anda meluncur ke hadapan, bersandar ke belakang untuk menekan kedua-dua brek ke lantai pada masa yang sama. Kekalkan keseimbangan semasa melakukan brek dan bersiaplah untuk meluncur beberapa langkah ke hadapan jika kelajuannya masih cukup tinggi.
Petua
- Sentiasa lutut sedikit bengkok untuk mengawal pergerakan dan menjaga keseimbangan, sama ada meluncur atau berhenti.
- Ketahui cara berhenti meluncur di kawasan rata atau sedikit menanjak kerana ini dapat mengurangkan kelajuan.
- Sebelum melakukan rollerblading, pakai pelindung siku, pelindung lutut dan topi keledar.
- Cari kawasan latihan yang luas dan bebas sebelum melakukan rollerblading di kawasan yang mempunyai banyak orang atau kenderaan.
Amaran
- Anda mesti mengutamakan keselamatan ketika belajar bermain skate. Pastikan anda memakai pelindung siku, pelindung lutut, pendakap pergelangan tangan dan sejenisnya paling penting topi keledar. Juga, pakai korset untuk melindungi pinggul dan tulang ekor anda. Anda lebih selamat jika memakai lebih banyak peralatan pelindung diri.
- Sekiranya anda jatuh, jangan panik dan elakkan badan anda dengan telapak tangan. Gunakan pembalut lutut untuk sokongan dan tutup wajah anda dengan kedua-dua lengan untuk mengelakkan lepuh.
