Skateboarding masih cukup popular walaupun popularitinya kini semakin berkurang. Sekiranya anda ingin belajar bermain skate, mulailah dengan berlatih pengaturan keseimbangan, putaran, dan kecepatan. Pastikan anda tetap selamat semasa melakukan rollerblading dengan belajar berhenti meluncur. Pelajari teknik berhenti-T dengan menggerakkan satu kaki ke hadapan, meletakkan telapak kaki ke arah T, kemudian menyeret kaki belakang untuk menghentikan roda berpusing. Juga, pelajari teknik berhenti lutut, berhenti putar, dan berhenti membajak dengan menjauhkan kaki, kemudian arahkan jari kaki ke dalam untuk mencetuskan geseran di lantai.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Pelajari Teknik Asas untuk Menghentikan Meluncur
Langkah 1. Gunakan pembalut lutut untuk berhenti
Anda harus memakai pembalut lutut sebelum melakukan rollerblading. Di samping itu, pelindung lutut boleh digunakan untuk berhenti meluncur dengan menurunkan satu lutut sehingga pelindung lutut meluncur melintasi lantai. Teknik ini sangat sesuai untuk pemula kerana sangat mudah dilakukan, tetapi jangan bergantung pada kaedah ini. Gunakan pelindung lutut untuk berhenti hanya apabila diperlukan.
Langkah 2. Pasangkan brek pada tumit atau bahagian depan skate
Salah satu teknik berhenti asas adalah menggunakan brek kerana skate inline biasanya mempunyai brake tumit dan roller skate (dengan 4 roda) mempunyai brake di bahagian depan kasut. Semasa anda mahu mengepal brek, lepaskan kaki sehingga ia diposisikan seperti gunting yang terdedah. Sekiranya anda ingin menggerakkan brek belakang, pasangkan rem ke kasut di depan (misalnya kaki kanan) dengan mengangkat jari kaki kanan, kemudian tekan brek perlahan ke lantai. Sekiranya anda ingin menggunakan brek depan, angkat tumit kaki belakang (contohnya kaki kiri anda), kemudian tekan brek perlahan ke lantai. Semasa menggunakan brek depan, anda harus bersandar sedikit untuk mengelakkan kecederaan pada tapak kaki dan pergelangan kaki.
Langkah 3. Belajar teknik putaran putaran
Pindahkan berat badan anda ke satu kaki (seperti kaki kanan anda), kemudian luncurkan kaki kiri anda ke lantai dalam bulatan sehingga arah meluncur berubah dari lurus ke depan menjadi berputar. Pergerakan ini mengurangkan kelajuan meluncur anda sehingga anda dapat berhenti tanpa menggerakkan kaki kanan. Untuk lebih berkesan, gunakan kaki dominan anda untuk berehat dan kaki yang lain untuk membentuk bulatan. Teknik ini boleh digunakan jika anda perlu melambat, tetapi tidak mahu berhenti meluncur.
Kaedah 2 dari 3: Melakukan Perhentian Bajak
Langkah 1. Sebarkan kaki anda lebih lebar daripada bahu anda
Semasa melakukan rollerblading, cubalah menjauhkan kaki anda selebar bahu, tetapi jika anda mahu berhenti meluncur dengan bajak berhenti, jaraknya harus sedikit lebih lebar. Namun, jangan meregangkan telapak kaki terlalu lebar sehingga otot kaki terasa sakit. Sebaiknya bengkokkan lutut sedikit jika anda mahu berhenti meluncur dengan teknik ini.
Langkah 2. Arahkan jari kaki anda sedikit ke dalam
Tukar arah tapak kaki dengan perlahan supaya jari kaki lebih dekat, dan bukannya lurus ke depan. Pada titik ini, telapak kaki anda akan ditekan bersama ke arah jari kaki anda, tetapi cubalah menjauhkan selebar bahu. Untuk itu, jangan condongkan kaki terlalu jauh ke dalam sehingga anda tidak jatuh ke bawah. Anda hanya memiringkan telapak kaki ke dalam supaya arahnya tidak lurus ke depan.
Apabila tapak kaki menghadap ke dalam, kedudukan roda sedikit condong sehingga mencetuskan geseran dengan lantai. Geseran ini menyebabkan roda berhenti berpusing
Langkah 3. Perlahan-lahan kumpulkan kaki anda
Kelajuan meluncur anda akan berkurang ketika anda mengarahkan kaki ke dalam, tetapi jika anda ingin berhenti, anda perlu menjaga kaki anda bersama-sama, terutamanya jika anda ingin segera berhenti. Hati-hati ketika memegang kaki anda bersama-sama kerana anda boleh bergoyang jika kaki anda tiba-tiba saling berdekatan. Lakukan teknik ini dengan perlahan sambil membengkokkan kedua-dua lutut sedikit. Jangan luruskan lutut dan aktifkan otot kaki anda.
Langkah 4. Biarkan bahagian dalam roda menggosok antara satu sama lain
Setelah tapak kaki menunjuk ke arah satu sama lain, sesuaikan kedudukan roda depan sehingga hampir menyentuh. Sekiranya anda mahu berhenti meluncur, kurangkan kelajuan dengan menekan bahagian dalam roda sehingga mereka saling menggosok. Walau bagaimanapun, jangan biarkan kaki anda saling memukul dan roda saling bergantungan sehingga anda boleh berhenti secara tiba-tiba kerana anda boleh bergoyang dan jatuh di punggung.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Teknik T-Stop
Langkah 1. Bengkokkan kedua-dua lutut sedikit
Postur paling selamat untuk rollerblading adalah menekuk lutut, tetapi jika anda mahu berhenti, ia menjadikan anda seimbang dan menjadikannya lebih mudah untuk berhenti meluncur. Anda tidak perlu menekuk lutut seperti sedang duduk, bengkokkan sedikit supaya kaki anda tidak lurus. Postur ini menggerakkan pusat graviti anda ke bawah sehingga anda tidak bergoyang.
Perhatikan ketinggian anda ketika membengkokkan lutut. Untuk menjaga keseimbangan, orang yang tinggi harus menekuk lutut dengan lebih mendalam daripada orang yang lebih pendek
Langkah 2. Gerakkan kaki anda yang tidak dominan ke belakang
Semasa meluncur, pindahkan berat badan ke kaki dominan anda (kaki yang biasa anda gunakan untuk menendang bola), kemudian turunkan kaki yang lain sehingga seperti gunting terbuka. Buat masa ini, pastikan tapak kaki anda lurus di hadapan anda.
Gunakan kaki di hadapan untuk sokongan. Pergerakan ini agak mencabar kerana anda perlu menjaga keseimbangan sambil berdiri di sebelah kaki. Jadi, amalkan sekerap mungkin. Anda boleh berhenti meluncur ketika kaki belakang terangkat dari lantai
Langkah 3. Angkat kaki belakang
Semasa mengangkat kaki, jangan terlalu tinggi. Anda hanya mengangkat kaki anda sehingga mereka tidak menyentuh lantai sehingga telapak kaki anda dapat dipusingkan ke samping dan diletakkan kembali pada posisi yang betul. Semasa melakukan gerakan ini, anda harus berehat di kaki depan semasa anda meluncur.
Langkah 4. Arahkan telapak kaki belakang sehingga berserenjang dengan telapak kaki depan
Sebaik sahaja kaki diangkat, segera putar ke sisi dengan gerakan mengalir. Pastikan telapak kaki belakang menghala ke luar sehingga membentuk sudut 90 ° dengan telapak kaki depan.
Langkah 5. Letakkan telapak kaki belakang di atas lantai
Lakukan langkah ini dengan perlahan, bukannya membanting kaki ke lantai. Turunkan kaki ke lantai jika kedudukan tapak kaki tegak lurus dan kaki seperti gunting terbuka dengan jarak 30-40 cm. Walaupun kedua-dua kaki berada di lantai, tekan sedikit bahagian belakang kaki ke lantai. Jangan turunkan berat badan anda ke belakang.
- Pergerakan mengangkat, memutar, dan meletakkan kaki mesti dilakukan secepat mungkin secara berurutan sehingga ketiga pergerakan ini membentuk urutan yang tidak putus.
- Perlu diingat bahawa kaki belakang akan berpusing sedikit ke sisi semasa anda meletakkan telapak kaki di lantai sambil meregangkan kaki anda. Pada masa ini, kasut di depan menunjuk lurus ke depan, tetapi kasut di belakang menunjuk ke sisi.
Langkah 6. Pastikan kedua-dua pinggul menghadap ke hadapan
Anda akan meluncur ke sisi atau memusingkan jika salah satu pinggul anda ditarik ke belakang kerana postur ini menjadikan badan berasa lebih selesa. Anda tidak boleh meluncur lurus ke depan dengan cara yang anda mahukan jika pinggul anda condong ke belakang. Oleh itu, cubalah memastikan kedua-dua sisi pinggul menghadap ke depan tegak lurus ke telapak kaki di hadapan. Postur ini mungkin terasa tidak selesa kerana otot pinggul, perut bawah, dan quadriceps meregang, tetapi mesti dijaga.
Langkah 7. Tarik kaki belakang sehingga anda berhenti meluncur
Jangan berehat di kaki belakang kerana anda hanya perlu menekannya sedikit ke lantai untuk melambatkan. Semakin kuat tekanan, semakin cepat anda berhenti meluncur. Pertimbangkan jarak yang ada untuk meluncur, kemudian atur tekanan kaki mengikut keperluan.
Petua
- Semasa melakukan rollerblading, anda harus memakai alat keselamatan, seperti topi keledar, pelindung siku dan pelindung lutut, terutamanya jika anda belajar meluncur.
- Anda perlu berlatih dengan tekun untuk berhenti meluncur. Oleh itu, jangan menyerah jika anda belum menguasai teknik ini pada kali pertama anda berlatih.
