Anda tidak perlu menunggu pasangan yang tepat untuk belajar bermain seluncur ais. Datang ke kawasan itu sendiri untuk mempraktikkan teknik asas, seperti meluncur dan berhenti. Semasa kemahiran anda meningkat, cubalah melangkah lebih cepat dan merasa lebih yakin dengan kebolehan anda sendiri. Ingat, berlatih berhenti dan jatuh sehingga anda dapat tetap selamat sekiranya berlaku kemalangan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memilih Peralatan dan Pemanasan
Langkah 1. Pakai pakaian yang selesa dan ringan
Semasa meluncur ais, anda perlu dapat menggerakkan seluruh badan anda dengan cepat dan selamat. Jangan memakai jaket musim sejuk yang tebal. Namun, pakai jaket ringan, sweater bulu, atau sweater biasa. Pakai pakaian berlapis sehingga anda boleh melepaskan sweater jika anda merasa terlalu panas semasa meluncur.
Sekiranya anda memakai selendang, masukkan hujungnya ke sweater atau jaket supaya tidak menghalangi
Langkah 2. Pakai stoking atau stoking microfiber
Beli stoking khas untuk stoking skating atau microfiber. Tanpa stoking, kaki anda berisiko terkena ais hancur atau (jika anda meminjam kasut di gelanggang luncur) terkena jangkitan. Elakkan menggunakan stoking yang tebal kerana kasut tersebut tidak boleh dilindungi.
Stoking mikro lebih sesuai kerana menyerap cecair dan menjaga kaki anda tetap hangat, tidak seperti kaus kaki kapas atau bulu
Langkah 3. Beli stoking berkualiti tinggi yang masih bagus untuk mengelakkan kecederaan
Stoking murah boleh pecah dengan mudah dan membuat pergelangan kaki anda sakit. Cari stoking luncur ais khas dalam talian dan pilih yang mendapat ulasan positif. Sekiranya anda membeli stoking terpakai, tanyakan kepada pemilik sebelumnya mengapa mereka menjualnya.
- Cuba kasut yang ingin anda beli sebelum membelinya.
- Beli kasut anda di kedai khusus barang sukan supaya kakitangan di sana dapat membantu anda mendapatkan yang paling sesuai.
Langkah 4. Panaskan sebelum turun di atas ais
Melakukan beberapa gerakan pemanasan sebelum bermain dapat mengelakkan kekejangan atau kesakitan, kerana bermain luncur ais adalah sukan yang cukup sengit. Pertama sekali, rentangkan kaki anda di pembahagi arena. Kemudian, rentangkan bahagian atas badan anda dengan mengangkat tangan ke sisi anda dan memusingkannya ke dalam bulatan kecil. Setelah memanaskan badan selama lima hingga 10 minit, anda sudah bersedia untuk bermain luncur ais.
Selesaikan pemanasan sebelum memakai alat luncur ais
Langkah 5. Ketatkan kasut sehingga terpaut
Kasut yang terlalu longgar berisiko jatuh atau terseliuh. Tidak kira sama ada kasut anda mempunyai tali keselamatan atau tali (atau kedua-duanya), pastikan anda mengikatnya dengan ketat. Adalah sangat penting untuk memastikan kasut terasa ketat di kawasan kaki dan pergelangan kaki. Oleh itu, perhatikan kawasan itu.
Minta petugas skating untuk membantu mengikat kasut anda jika anda tidak tahu caranya
Langkah 6. Tinggal berhampiran pembahagi arena
Jangan malu jika pada mulanya anda harus berpegang teguh pada penghalang arena untuk maju. Halangan ini dibuat di gelanggang papan luncur salji untuk memastikan pemain baru dan lama tetap berdiri. Halangan ini dapat membuat anda terbiasa dengan padang permainan yang licin sehingga akhirnya anda merasa lebih selesa.
Kaedah 2 dari 3: Mempraktikkan Teknik Asas
Langkah 1. Bengkokkan lutut anda agar tetap seimbang semasa bermain luncur salji
Ini akan membantu anda mengekalkan keseimbangan. Berpura-pura seolah-olah anda melayang di atas kerusi dan menurunkan badan bawah ke posisi jongkok. Miringkan ke hadapan untuk mengekalkan keseimbangan, kemudian letakkan tangan anda pada sudut 45 darjah jika anda merasa tidak seimbang.
Langkah 2. Jauhkan perlahan-lahan dari arena penghalang
Setelah siap, angkat tangan anda dari penghalang arena. Bengkokkan lutut dan bersandar sedikit ke hadapan untuk mengurangkan risiko jatuh. Sekiranya perlu, tetap dekat pembahagi arena supaya anda dapat bertahan lagi.
Langkah 3. Mulakan meluncur ke hadapan dengan meluncur
Meluncur adalah kaedah mudah untuk bergerak maju, dan ia dapat dilakukan dengan perlahan atau cepat. Biarkan tangan anda berada di sisi anda, kemudian ambil langkah kecil ke hadapan. Mulakan dengan perlahan, tetapi percepat pergerakan anda ketika anda mendapat momentum. Gerakkan satu kaki, kemudian gerakkan kaki yang lain untuk meluncur sehingga kedua kaki dapat bergerak ke hadapan dengan sedikit pergerakan.
Pegang arena penghalang jika anda mula kehilangan keseimbangan
Langkah 4. Meluncur lebih laju dengan membengkokkan lutut ke bawah
Tingkatkan kelajuan dengan membengkokkan lutut lebih dalam ke posisi duduk. Tingkatkan daya meluncur anda dengan melangkah lebih kuat. Bersandar ke hadapan sambil meluncur laju sehingga jika anda jatuh, anda tidak akan memukul kepala anda.
Jangan tergesa-gesa Anda tidak perlu meluncur secepat profesional ketika anda baru memulakan snowboarding
Langkah 5. Balik dengan kaki dominan anda
Letakkan kaki dominan anda di depan dan condong ke arah tengah padang permainan. Bengkokkan kedua lutut untuk mengekalkan momentum semasa anda berpusing. Pegang kedudukan ini sehingga anda berjaya membuat giliran, kemudian kembali ke slaid setelah anda kembali dalam kedudukan lurus sekali lagi.
Langkah 6. Berhenti dengan bahagian kasut yang rata
Tekan bilah pisau dengan rata ke atas kasut di permukaan ais sehingga anda merasakannya menggosok antara satu sama lain. Letakkan satu kaki di depan, bengkokkan kedua lutut, kemudian tambahkan tekanan pada bilah kasut yang rata. Kaedah ini akan membuatkan anda berhenti secara perlahan.
- Ini adalah teknik berhenti asas yang dikenal sebagai "teknik membajak salji," dan merupakan teknik yang ideal untuk pemain skater pemula. Lama kelamaan, anda boleh mencuba teknik yang lebih kompleks.
- Berlatih berhenti dengan selamat sehingga anda tahu apa yang harus dilakukan dalam keadaan kecemasan.
Kaedah 3 dari 3: Mempelajari Langkah-Langkah Keselamatan
Langkah 1. Pakai topi keledar dan pelindung pergelangan tangan
Luncur ais mempunyai risiko menyebabkan kecederaan kepala yang dapat dicegah dengan memakai topi keledar. Walaupun memakai topi keledar kadang-kadang boleh membuat anda merasa tidak selesa atau kelihatan "pelik", ini dapat mengurangkan risiko gegar otak. Pelindung pergelangan tangan juga penting untuk mengelakkan tangan anda terseliuh ketika jatuh.
Kanak-kanak kecil atau pemain skat pemula juga boleh memakai pelindung lutut dan siku untuk keselamatan tambahan
Langkah 2. Fokus pada kawasan di sekitar anda
Berhati-hati dengan kehadiran pemain skat dan latihan lain di kawasan yang luas. Fokus mata anda ke depan dan gunakan penglihatan periferal anda untuk memantau persekitaran anda. Jangan menutup mata, terutamanya jika anda bermain di gelanggang luncur yang ramai.
Jangan gunakan pembesar suara jemala semasa meluncur luncur, terutamanya pada kali pertama anda mencubanya. Pendengaran sama pentingnya dengan penglihatan ketika meluncur ais
Langkah 3. Pastikan kepala anda lurus semasa anda meluncur
Peluncur pemula sering membuat kesilapan melihat kaki mereka. Ini bukan sahaja melumpuhkan tumpuan anda terhadap dunia di sekitar anda, tetapi juga menjadikan badan anda tidak seimbang. Sekiranya anda melihat ke bawah secara tidak sengaja, angkat kepala dengan segera dan pastikan mata anda sama dengan cakrawala.
Langkah 4. Berlatih jatuh di atas ais dengan selamat
Anda tidak pernah tahu bila anda akan jatuh di atas ais. Jadi, berlatih untuk mengetahui bagaimana jatuh adalah sangat penting. Bengkokkan lutut dan jongkok ke depan, kemudian jatuh ke sisi anda untuk mengelakkan kecederaan pada pergelangan tangan.
- Apabila anda berada di atas tanah dan merasa cukup aman untuk berdiri, letakkan kaki di antara tangan anda, kemudian tekan ke atas untuk mendapatkan tanah.
- Berlatih jatuh di luar gelanggang (sama ada dengan atau tanpa kasut) untuk mencubanya di kawasan yang selamat.
Petua
- Pelajari teknik yang berbeza dengan perlahan. Belajar ke papan salji memerlukan masa, dan memerlukan beberapa sesi di gelanggang untuk membiasakannya.
- Pastikan bilah pada kasut anda diasah secara profesional sebelum digunakan jika anda membeli kasut anda sendiri.
- Bawa peti pertolongan cemas untuk melindungi diri anda dari kecederaan ringan.
- Rehat selama lima hingga sepuluh minit jika anda merasa letih atau sejuk.
- Setelah anda yakin dengan ais, carilah kelas luncur ais untuk mempelajari teknik yang lebih sukar.
- Jangan cuba cepat jika anda seorang pemula.
- Gunakan topi keledar hoki, bukan topi basikal) helmet papan salji, atau topi keledar sukan serba guna. Helmet tidak dirancang untuk jatuh di atas es sehingga tidak melindungi anda dengan baik. Jadi, gunakan topi keledar hoki yang memenuhi standard. Terdapat banyak arena yang melarang penggunaan topi keledar di atas dan menghendaki pemain memakai topi keledar hoki.
- Tonton pemain skat di gelanggang atau cari video dalam talian untuk mempelajari teknik mereka.
Amaran
- Bersedia untuk jatuh dengan sukar. Anda tidak pernah tahu apa kemalangan yang akan berlaku di arena.
- Main di kawasan luncur ais khusus (seperti gelanggang luncur ais) sehingga anda berjaya menguasai asas-asasnya dan mempunyai pasangan untuk bermain dengannya.
- Sekiranya anda mengalami kecederaan di kepala, segera hubungi kakitangan luncur untuk mendapatkan rawatan perubatan. Pertembungan boleh membawa maut jika anda tidak segera mendapatkan bantuan profesional.
