Artikel ini akan membantu anda mengganti dan membuang pembalut terpakai dengan betul.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Membuang pembalut bekas
Langkah 1. Bawa pad baru ke bilik mandi
Bilik mandi memberi anda ruang peribadi, dan dilengkapi dengan sink untuk mencuci tangan dan tisu yang mungkin anda perlukan. Anda juga boleh menukar alas di ruang peribadi lain (seperti bilik tidur), tetapi bilik mandi adalah tempat yang paling selesa.
- Basuh tangan anda sebelum menukar pembalut. Tangan anda harus bersih semasa mengendalikan alas baru.
- Anda harus menukar pembalut setiap 3-4 jam, kecuali jika anda mengalami aliran haid yang berat. Dalam keadaan seperti itu, anda harus menukar tuala wanita lebih kerap.
- Sekiranya tidak diubah tepat pada masanya, alas anda akan berbau. Tuala wanita yang tepu kerana dipakai terlalu lama juga boleh menyebabkan kerengsaan atau ruam pada kulit. Selain itu, pengumpulan bakteria juga berpotensi memicu jangkitan.
Langkah 2. Tanggalkan seluar atau skirt dan seluar dalam anda dan jongkok atau duduk di tandas
Cecair haid boleh terus mengalir keluar dari badan anda semasa anda menukar tuala wanita. Oleh itu, biarkan cecair turun ke tandas supaya badan dan pakaian anda tetap bersih.
Pastikan seluar dalam dan seluar anda tidak saling menyentuh di luar tandas semasa anda menanggalkannya
Langkah 3. Tanggalkan alas dengan menarik tepi bersih dengan jari anda dan kupasnya dari seluar dalam
Sekiranya pad anda mempunyai sayap, anda mesti melepaskan sayapnya terlebih dahulu. Cara termudah adalah dengan merebut bahagian belakang atau tepi depan pelekap dan menariknya dari seluar dalam dengan mudah.
Langkah 4. Gulungkan alas sehingga bahagian pelekat berada di luar dan bahagian yang kotor berada di dalam
Bahagian pelekat akan menjadikan pembalut melekat dan bergulung. Gulung alas anda seperti beg tidur, jangan terlalu ketat! Jangan biarkan cecair di dalamnya menetes.
Langkah 5. Buka pad baru dan gunakan pembungkus untuk memegang pad lama
Dengan cara itu, anda dapat mengurangkan sampah dan membungkus alas lama anda dengan betul. Anda juga boleh membungkus serbet lama dengan kertas tandas supaya tidak dibongkar dan membantu pembersih tong sampah dan orang lain yang memasuki bilik mandi selepas anda.
Langkah 6. Buangkan pembalut lama ke tong sampah, jangan sekali-kali meletakkannya di tandas
Pembalut tidak akan pecah seperti kertas tandas dan terlalu tebal dan dapat menyerap aliran air di tandas. Sekiranya anda meletakkan pembalut di tandas, ada kemungkinan besar paip pembuangan menjadi tersumbat, menyebabkan anda menghadapi masalah besar, mahal, dan memalukan.
- Sekiranya tidak ada tong sampah di bilik mandi (biasanya ada tong sampah kecil di lantai atau dipasang di dinding), bawa serbet lama dan buangkannya secepat mungkin. Mungkin ada tong sampah berhampiran sinki.
- Sekiranya terdapat haiwan kesayangan di rumah, pastikan untuk selalu membuang alas lama di tong sampah yang tertutup rapat. Haiwan boleh tertarik dengan bau pembalut dan mengeluarkannya dari tong sampah terbuka, kemudian merobek dan membuang sampah di sekitar tong sampah, atau bahkan memakan beberapa tuala wanita yang membahayakan keselamatan mereka.
Bahagian 2 dari 2: Memasang Pad Baru
Langkah 1. Pastikan anda telah menyediakan alas yang betul
Terdapat pelbagai jenis pembalut di pasaran. Jumlah cecair haid pada pembalut lama boleh menjadi petunjuk aliran, adakah berat, biasa, atau ringan? Di samping itu, pertimbangkan juga apa yang akan anda lakukan. Adakah anda bersiap untuk tidur? Duduk di kelas atau bermain bola keranjang? Terdapat pilihan pembalut yang sesuai dengan jenis aktiviti ini.
- Gunakan alas pada waktu malam jika anda bersiap untuk tidur. Pelapik ini sangat menyerap dan selalunya lebih lama untuk mengelakkan kebocoran semasa anda tidur di punggung.
- Pelapik bersayap akan lebih selamat untuk anda kerana ia dapat mempertahankan kedudukan alas dan sangat sesuai digunakan semasa aktiviti anda.
- Sekiranya haid anda hampir berakhir, dan alirannya sangat ringan, pertimbangkan untuk menggunakan pantyliner yang sangat tipis dan dapat mengelakkan bintik-bintik darah terbentuk di seluar dalam anda.
Langkah 2. Kupas lapisan kertas di bahagian belakang pad
Oleh itu, lapisan pelekat pelekat akan terdedah. Sekiranya pad anda mempunyai sayap, jangan tanggalkan kertas sebelum meletakkan pad pada seluar dalam.
Langkah 3. Tekan alas tempat di tengah seluar dalam, pastikan alas dipasang dengan kemas di bahagian tengahnya
Secara umum, jangan letakkan alas terlalu jauh atau terlalu jauh ke belakang. Bahagian tengah pad hendaklah selari dengan bukaan faraj anda. Bentuk pelapik akan membantu anda mengetahui cara meletakkannya di seluar dalam anda.
- Sekiranya alas anda mempunyai sayap, lepaskan kertas pelindung untuk menampakkan lapisan pelekat sehingga boleh dilekatkan pada seluar dalam.
- Sekiranya anda duduk atau berbaring di punggung, anda mungkin perlu melabuhkan punggung sedikit ke arah punggung anda.
- Pada mulanya, anda mungkin mengalami beberapa kebocoran. Namun, apabila anda sudah biasa menangani haid dan memakai pad, anda akan lebih memahami kedudukan terbaik.
Langkah 4. Berdiri, pasangkan seluar semula, dan periksa kesesuaian pembalut
Pastikan anda selesa dan alas tidak terlalu ke belakang atau ke depan. Sekiranya pad tidak selesa, anda mungkin perlu mengetatkannya semula, atau mencuba pad baru.
Sebelum memakai seluar semula, anda mungkin perlu mengelap tisu tandas atau tisu basah agar terasa bersih dan segar
Langkah 5. Basuh tangan anda sebelum meninggalkan bilik mandi
Semasa menukar tuala wanita atau mengelap faraj, anda terkena bakteria. Oleh itu, pastikan untuk membersihkan tangan anda dengan sabun dan air panas selepas itu.
