Aloe vera adalah ahli keluarga tanaman lezat dan mempunyai daun hijau gelap. Ramuan ini telah lama menjadi ramuan tradisional untuk segalanya, dari luka bakar yang menenangkan dan menyembuhkan hingga menghilangkan solek. Lidah buaya juga dapat digunakan sebagai ubat semula jadi untuk sembelit, tetapi tidak digalakkan kerana boleh menyebabkan cirit-birit dan tidak selamat. Ia dikaitkan dengan penyakit buah pinggang dan barah. Tetapi jika anda benar-benar ingin menggunakan lidah buaya untuk melegakan sembelit, anda boleh membelinya dalam bentuk jus, gel, atau kapsul.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mempelajari Aloe Vera dan Sembelit
Langkah 1. Ketahui sebab dan gejala sembelit
Sekiranya anda tidak dapat membuang air besar atau kurang kerap daripada buang air besar, anda mungkin mengalami sembelit. Sembelit berlaku kerana dehidrasi, kekurangan serat dalam diet, perjalanan, atau tekanan. Mengetahui sebab dan gejala sembelit dapat membantu mengenal pasti mengapa anda tidak dapat buang air besar dan mengambil tindakan yang sewajarnya.
- Ketahuilah bahawa walaupun sembelit sering kali tidak selesa, ini juga sangat biasa. Hanya dalam kes di mana anda tidak dapat membuang air besar dalam jangka masa yang lama dapat membuat sembelit menjadi serius dan anda perlu berjumpa doktor untuk mengatasi masalah ini.
- Anda boleh menjadi sembelit kerana banyak sebab: dehidrasi, tidak mendapat cukup serat dalam makanan anda; gangguan dalam rutin atau perjalanan; tidak berfungsi dengan baik; mengambil terlalu banyak makanan tenusu; tekanan; penyalahgunaan julap; hipotiroidisme (kelenjar tiroid yang tidak aktif); beberapa ubat seperti ubat penahan sakit atau antidepresan; gangguan makan, sindrom iritasi usus, dan kehamilan.
- Terdapat juga beberapa gejala seperti: pergerakan usus yang jarang atau sukar, najis keras atau kecil, perasaan buang air besar yang tidak lengkap, pembengkakan perut atau sakit di perut, dan muntah.
- Setiap orang membuang air besar dalam jumlah yang berbeza-beza. Sebilangan orang mengalami tiga kali buang air besar sehari, sementara yang lain hanya mengalami buang air besar setiap dua hari. Sekiranya anda melihat bahawa anda mengalami pergerakan usus lebih jarang daripada biasa atau tidak membuang najis lebih dari tiga kali seminggu, ini mungkin merupakan tanda sembelit..
Langkah 2. Cuba minum cecair dan makan makanan kaya serat sebelum menggunakan julap
Sebelum menggunakan lidah buaya atau ubat semula jadi lain untuk menghilangkan sembelit, cubalah minum lebih banyak air, makan makanan kaya serat, dan juga berjongkok terlebih dahulu. Ini dapat melegakan sembelit tanpa perlu menggunakan julap.
- Cuba minum 2-4 gelas air setiap hari. Anda juga boleh mencuba cecair suam seperti teh atau air suam dengan perasan lemon.
- Cuba makan makanan yang kaya dengan serat agar pencernaan berfungsi. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah pilihan terbaik. Anda juga boleh makan prun kering atau kulit bijirin untuk mendapatkan pengambilan serat.
- Lelaki harus makan 30-38 gram serat sehari, sementara wanita harus makan sekurang-kurangnya 21-25 gram serat setiap hari.
- Contohnya, 125 gram raspberi segar mengandungi 8 gram serat, sementara 50 gram spageti gandum mengandungi 6.3 gram serat. Kekacang mengandungi lebih banyak serat, dengan 225 gram kacang polong yang dikupas mengandung 16.3 gram serat, dan 200 gram lentil yang mengandung 15.6 gram serat. Arthicoke mengandungi 10.3 gram serat dan kacang buncis mengandungi 8.8 gram serat.
- Sekiranya minum lebih banyak air dan makan makanan kaya serat tidak membantu sembelit, cubalah pencahar semula jadi seperti lidah buaya.
Langkah 3. Kaji lidah buaya sebagai julap
Anda boleh menggunakan tanaman lidah buaya sebagai julap dalam tiga bentuk: jus, gel, atau kapsul. Dalam bentuk apa pun, lidah buaya adalah julap yang sangat kuat dan harus diminum secara sederhana atau tidak sama sekali.
- Produk perubatan lidah buaya berasal dari dua sebatian yang dihasilkan oleh lidah buaya: gel dan lateks. Gel lidah buaya yang jernih dan seperti jeli terdapat pada daun lidah buaya. Aloe lateks, yang berwarna kuning, terletak di bawah kulit pokok.
- Beberapa produk lidah buaya dibuat dengan menghaluskan kulit sehingga mengandungi gel dan susu getah.
- Lidah buaya keras pada buah pinggang dan oleh itu harus digunakan secara sederhana. Kerana kebimbangan mengenai kesan pencahar berbahaya lidah buaya, Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) mengeluarkannya sebagai ramuan dalam produk pencahar bebas di akhir tahun 2002.
Langkah 4. Beli jus, gel atau kapsul lidah buaya
Jus lidah buaya, gel lidah buaya tulen, dan kapsul lidah buaya cukup mudah didapati di peruncit seperti kedai runcit dan makanan kesihatan. Anda perlu mencampurkannya ke dalam jus atau teh lain.
- Kedai makanan kesihatan adalah tempat yang paling mungkin mendapat jus lidah buaya 100 peratus dan gel lidah buaya tulen. Beberapa peruncit yang pakar dalam suplemen pemakanan biasanya juga menjual jus lidah buaya tulen dan gel aloe.
- Banyak kedai runcit juga menjual produk ini, terutamanya jus lidah buaya.
- Pastikan anda membeli gel aloe vera tulen dan bukan gel aloe vera topikal untuk melegakan selaran matahari. Produk seperti ini tidak boleh disedut dan boleh memudaratkan jika diambil menggantikan gel aloe vera.
- Kapsul lidah buaya boleh menyebabkan kekejangan. Anda juga harus mempertimbangkan untuk membeli ramuan yang menenangkan seperti teh kunyit atau pudina untuk mengelakkan kesan sampingan.
- Kedai makanan kesihatan adalah tempat yang paling mungkin untuk mendapatkan kapsul lidah buaya. Beberapa peruncit yang pakar dalam makanan tambahan juga menjual kapsul lidah buaya.
Langkah 5. Rujuk doktor
Sekiranya anda mengalami sembelit selama lebih dari dua minggu, hubungi doktor anda untuk temujanji. Ini bukan sahaja dapat mencegah keadaan yang lebih teruk seperti penyumbatan usus (sebahagian besar atau sepenuhnya tersumbat usus besar atau kecil), tetapi doktor juga boleh menetapkan cara yang lebih berkesan dan selamat untuk membuang air besar.
Langkah 6. Mencegah sembelit
Sekiranya anda dapat melegakan sembelit dan ingin mengelakkan keadaan yang tidak selesa ini, pertimbangkan untuk membuat perubahan pada diet dan senaman anda. Ini dapat membantu mencegah sembelit.
- Pastikan anda makan makanan seimbang yang tinggi serat dari buah-buahan, sayur-sayuran, roti gandum, dan bijirin seperti kulit.
- Minum sekurang-kurangnya 14 hingga 18 liter air dan cecair lain setiap hari.
- Lakukan senaman secara berkala. Malah sesuatu yang semudah berjalan akan membantu memudahkan pergerakan usus.
Bahagian 2 dari 2: Mengambil Aloe Vera untuk Mengatasi Sembelit
Langkah 1. Sediakan dan minum jus atau gel lidah buaya
Dua kali sehari, sediakan jus atau gel lidah buaya untuk dimakan jika anda lebih suka pilihan ini daripada kapsul. Kaedah ini dapat membantu melegakan sembelit dalam beberapa hari.
- Dos untuk jus lidah buaya adalah 5 liter pada waktu pagi ketika anda bangun dan 5 liter pada waktu malam sebelum tidur.
- Rasa jus lidah buaya cukup tajam. Minum tanpa campuran jika anda suka rasanya, tetapi jika tidak, campurkan dengan 230 ml jus untuk menghilangkan rasa.
- Dos gel lidah buaya adalah 2 sudu sehari dicampur dengan jus kegemaran anda.
Langkah 2. Ambil kapsul lidah buaya
Tiga kali sehari, ambil kapsul lidah buaya dengan ramuan atau teh yang menenangkan jika anda memilih kaedah ini berbanding jus lidah buaya atau gel aloe. Ini dapat mengatasi sembelit dalam beberapa hari.
- Dos untuk kapsul lidah buaya adalah satu kapsul 5 gram yang mengandungi pekat aloe vera tiga kali sehari.
- Pertimbangkan untuk mengambil ramuan yang menenangkan seperti kunyit atau teh herba seperti pudina untuk membantu melegakan kesan sampingan kapsul lidah buaya.
Langkah 3. Elakkan penggunaan lidah buaya dalam kes tertentu
Tidak semua orang boleh menggunakan lidah buaya sebagai julap. Sekiranya anda hamil atau menyusu, elakkan menggunakan lidah buaya sebagai julap. Kanak-kanak dan orang yang menghidap diabetes, buasir, masalah buah pinggang, dan masalah usus seperti penyakit Crohn juga harus mengelakkan lidah buaya sebagai pencahar.
Sesiapa yang mempunyai alahan bawang, bawang putih, atau tulip juga harus mengelakkan aloe
Langkah 4. Kenali kesan sampingan lidah buaya
Lidah buaya adalah julap yang kuat dan pengambilannya boleh menyebabkan kesan sampingan yang berpotensi, termasuk sakit perut dan kekejangan perut. Oleh itu, penting untuk mengikuti rejimen dos dan menghentikan penggunaannya selepas 5 hari.
- Penggunaan lidah buaya jangka panjang sebagai pencahar memberi kesan serius kepada kesihatan. Selain kekejangan perut, lidah buaya juga boleh menyebabkan cirit-birit, masalah buah pinggang, kencing berdarah, kalium rendah, otot lemah, penurunan berat badan, dan masalah jantung.
- Pertimbangkan pencahar alternatif seperti serat psyllium atau senna tumbuhan sebagai ganti julap over-the-counter jika anda tidak mahu menggunakan lidah buaya. Kedua-duanya adalah julap yang lebih ringan.
Petua
Teknik relaksasi dan kawalan tekanan juga dapat membantu melegakan sembelit
Amaran
- Elakkan menyuntik lidah buaya kerana boleh menyebabkan reaksi yang teruk.
- Menghirup lidah buaya tidak digalakkan untuk kanak-kanak, wanita hamil, atau wanita yang sedang menyusui.
- Jangan mengambil lidah buaya jika anda alah kepada tumbuh-tumbuhan dari keluarga lily seperti bawang, bawang putih, atau tulip.
