Apabila anda mengalami muntah dan cirit-birit, tubuh anda sebenarnya berusaha menyingkirkan akar penyakit anda, walau apa pun keadaannya. Contohnya, muntah adalah proses membuang racun yang memasuki tubuh melalui makanan, atau menyingkirkan virus dari perut anda. Sesungguhnya, loya dan muntah boleh disebabkan oleh pelbagai perkara termasuk jangkitan virus, jangkitan bakteria, dan jangkitan parasit. Selain itu, gangguan itu juga akan muncul jika anda makan makanan yang dijangkiti, mengambil ubat tertentu, dan makan makanan tertentu yang sukar dicerna. Walaupun cirit-birit biasanya hilang dengan sendirinya, badan penghidapnya berisiko mengalami dehidrasi yang teruk selepas itu, terutamanya jika penghidap cirit-birit adalah kanak-kanak, kanak-kanak dan orang tua.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengawal Muntah dan Cirit-birit Melalui Makanan
Langkah 1. Pastikan diri anda terhidrat
Minum air sebanyak mungkin untuk menggantikan cecair badan yang hilang akibat cirit-birit. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mengonsumsi teh herba seperti chamomile, fenugreek, atau halia, dan / atau halia bukan berkarbonat untuk melegakan loya. Sebaliknya, elakkan minuman berikut untuk mengelakkan cirit-birit menjadi lebih teruk:
- Kopi
- Teh hitam
- Minuman berkafein
- Minuman ringan
- Alkohol boleh menjadikan dehidrasi menjadi lebih teruk
Langkah 2. Makan lebih banyak serat
Untuk merawat cirit-birit, tingkatkan pengambilan makanan berserat tinggi seperti beras perang, barli, biji-bijian, atau jus sayur-sayuran segar (seperti wortel atau saderi). Serat yang terdapat dalam makanan ini berkesan dalam membantu tubuh menyerap air dan menjadikan tekstur kotoran menjadi pekat. Akibatnya, perkembangan cirit-birit anda akan menjadi perlahan. Sebaliknya, jangan makan makanan berlemak, berminyak, pedas, rasa masam (seperti jus oren, tomato, acar), coklat, ais krim, dan telur.
Ingin makan makanan ringan tetapi tinggi serat? Cuba masak bijirin penuh dalam stok ayam atau sup miso. Pastikan bahagian cecair dua kali lebih besar daripada bahagian bijirin. Sebagai contoh, anda boleh memasak 100 gram barli dalam 250 hingga 500 ml stok ayam
Langkah 3. Ambil probiotik
Beli suplemen probiotik di farmasi terdekat dan ikut arahan doktor atau arahan pembungkusan anda semasa mengambilnya. Selain dapat menyeimbangkan bakteria di dalam perut, memakan probiotik ketika cirit-birit juga berkesan terhadap bakteria penyebab penyakit. Beberapa sumber probiotik yang perlu diambil adalah:
- Yogurt yang mengandungi bakteria atau kultur aktif
- Ragi (Saccharomyces boulardii)
Langkah 4. Makan Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus, dan bifidobacteria (sejenis bakteria asid laktik yang hidup di usus besar manusia dan haiwan)
Langkah 5. Makan makanan mesra perut
Sekiranya selera makan anda berkurang, sekurang-kurangnya teruskan makan makanan ringan atau biskut masin untuk melegakan loya dan keinginan untuk muntah. Apabila badan anda sudah bersedia untuk makan sesuatu, cubalah diet BRAT. Makanan seperti pisang, beras, saus epal, dan roti bakar gandum dapat menggantikan nutrien badan yang hilang dan menjadikan tekstur tinja padat.
- Elakkan produk tenusu yang dapat merangsang pergerakan usus dan membuat cirit-birit menjadi lebih teruk.
- Sekiranya anda kerap muntah, jangan makan makanan pejal dan segera hubungi doktor anda.
Langkah 6. Minum teh
Teh halia atau herba berkesan menenangkan keadaan perut dan usus anda. Beberapa jenis teh malah mengandungi zat antibakteria dan antivirus yang sangat baik untuk mengekalkan tubuh yang sihat! Pastikan anda selalu memilih teh atau minuman halia yang mengandungi halia sebenar dan tidak berkarbonat. Sebenarnya, teh jahe selamat untuk dimakan oleh wanita yang hamil dan / atau menyusui, serta kanak-kanak di bawah usia dua tahun.
- Cuba minum teh yang terbuat dari beri hitam, bilberry, atau daun karob. Walau bagaimanapun, elakkan daun bilberry jika anda mempunyai darah nipis atau diabetes.
- Cuba minum teh chamomile (untuk kanak-kanak dan orang dewasa) atau teh fenugreek (untuk orang dewasa. Bancuh 1 sudu teh. Chamomile atau teh fenugreek dengan 250 ml air panas. Untuk hasil terbaik, minum 5-6 cawan teh setiap hari!
Kaedah 2 dari 3: Mengambil Dadah dan Mengambil Terapi Alternatif
Langkah 1. Ambil ubat cirit-birit
Walaupun cirit-birit harus dibiarkan hilang dengan sendirinya, anda juga boleh mengambil ubat jika anda merasa sangat diperlukan. Cuba ambil suplemen serat bebas (psyllium) atau bismuth subsalicylate di pelbagai farmasi. Untuk orang dewasa, pastikan anda hanya mengambil 2.5 hingga 30 gram psyllium sehari dibahagikan kepada beberapa makanan.
- Bismuth subsalicylate mengandungi zat antibakteria ringan yang dapat digunakan untuk merawat sejenis jangkitan perut dan usus yang dikenali sebagai Traveller's Diare (TD).
- Psyllium selamat untuk dimakan oleh wanita yang sedang hamil atau menyusu.
Langkah 2. Ambil makanan tambahan halia
Untuk mengatasi muntah yang disebabkan oleh keracunan makanan, gastroenteritis (radang perut dan usus), dan jenis gangguan kecil yang lain, cuba minum 1000-4000 mg suplemen halia yang dibahagikan kepada empat pengambilan sehari. Contohnya, ambil 250-1000 mg makanan tambahan halia empat kali sehari sehingga keperluan ini dapat dipenuhi. Halia telah terbukti berkesan dalam merawat mual dan muntah yang disebabkan oleh pelbagai keadaan, termasuk kemoterapi dan gangguan kehamilan awal.
Penyelidikan menunjukkan bahawa halia terbukti berkesan dalam merawat mual pasca operasi. Kenapa begitu? Nampaknya, nutrien dalam halia mampu menekan bahagian otak tertentu dan reseptor di dalam perut yang bertanggungjawab untuk mual anda
Langkah 3. Buat teh halia
Basuh halia segar dan potong panjangnya 5 cm. Selepas itu, kupas kulitnya sehingga anda melihat daging pucat. Kemudian, halia cincang atau parut sebanyak 1 sudu besar.; Rebus dengan 500 ml air mendidih. Tutup periuk dan renehkan air dan campuran halia lagi selama beberapa minit. Matikan api dan bancuh teh halia selama tiga hingga lima minit. Tuangkan teh ke dalam gelas dan tambahkan sedikit madu jika mahu. Untuk mendapatkan faedah terbaik, minum empat hingga enam gelas teh halia setiap hari.
Pastikan anda hanya menggunakan halia segar, bukan halia tanah. Sebilangan besar halia tidak mengandungi halia sebenar dan tinggi gula. Ingat, anda harus mengelakkan pemanis buatan supaya rasa mual yang anda rasa tidak bertambah buruk
Langkah 4. Buat teh herba
Walaupun penyelidikan lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan kebenaran, beberapa jenis rempah dipercayai dapat menyembuhkan jangkitan virus atau bakteria yang menyebabkan mual. Selain itu, tidak ada salahnya memakan teh herba untuk menjadikan badan berasa lebih santai. Siapa tahu, selepas itu loya anda akan berkurang, bukan? Untuk membuat teh herba, cuba bancuh 1 sudu kecil. herba kering dengan 250 ml air mendidih. Sekiranya anda enggan makan teh pahit, jangan ragu untuk menambahkan madu dan lemon secukupnya. Gunakan rempah-rempah berikut untuk membuat secawan teh herba yang lazat dan sihat:
- Pudina
- Cengkih
- Kayu manis
Langkah 5. Gunakan minyak aromaterapi
Letakkan sedikit minyak pati pudina atau lemon pada pergelangan tangan dan pelipis anda. Kedua-duanya sering dijadikan ubat tradisional untuk melegakan loya! Penyelidikan bahkan menunjukkan bahawa minyak jenis ini dapat melegakan mual dengan merehatkan atau mempengaruhi bahagian otak yang mengawal mual di perut.
- Pastikan anda tidak mempunyai kulit sensitif. Oleh itu, selalu lakukan ujian alergi dengan meneteskan sedikit minyak di bahagian dalam pergelangan tangan anda. Sekiranya selepas itu bahagian itu meninggalkan jejak merah atau gatal, itu bermaksud kulit jengkel atau mengalami alahan. Segera ubah jenis minyak yang anda gunakan atau pilih kaedah lain yang lebih selamat!
- Pastikan anda hanya menggunakan minyak pati kerana lilin dan produk aromaterapi lain kemungkinan tidak akan mengandungi minyak pudina atau lemon. Di samping itu, kandungan minyak dalam lilin dan produk aromaterapi lain pada amnya tidak terlalu banyak.
Langkah 6. Latih nafas dalam-dalam
Berbaring telentang dan letakkan bantal di bawah lutut dan leher anda. Selepas itu, letakkan kedua telapak tangan di bawah kawasan tulang rusuk dan pasangkan jari anda. Dengan melakukan ini, akan lebih mudah bagi anda untuk menyedari jika teknik pernafasan yang anda lakukan tidak betul. Kemudian, tarik nafas panjang dan mendalam melalui diafragma anda dan kembangkan perut anda. Dengan bernafas melalui diafragma anda, badan anda dapat mengambil lebih banyak udara ke paru-paru anda.
Penyelidikan menunjukkan bahawa pernafasan dalam yang terkawal berkesan untuk melegakan loya. Terdapat juga kajian yang menunjukkan faedah bernafas dalam mengawal mual selepas operasi
Kaedah 3 dari 3: Menghentikan Muntah dan Cirit-birit pada Kanak-kanak
Langkah 1. Pastikan badan anak sentiasa terhidrasi dengan baik
Sebenarnya, kanak-kanak kecil mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi. Oleh itu, berikan sebanyak mungkin cecair kepada anak sementara menunggu masa untuk berjumpa doktor. Oleh kerana anak anda tidak mungkin ingin minum air, cubalah menawarkan bentuk cecair lain seperti:
- Batu ais kecil (jika anak itu bukan lagi anak kecil)
- Popsicles (jika anak itu bukan lagi anak kecil)
- Jus anggur putih
- Jus beku dan dicukur
- Susu ibu
Langkah 2. Beri makanan tekstur lembut dan tidak kaya dengan rempah
Sekiranya anak anda berusia lebih dari satu tahun, cubalah beri dia sup ayam atau stok sayur yang jelas. Sesungguhnya, kaldu daging juga dapat diberikan walaupun berpotensi untuk memperburuk rasa mual yang dirasakannya. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menambah jus yang telah dicairkan dengan air secukupnya.
Jangan berikan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula seperti soda atau jus oren jika anda tidak mahu memburukkan keadaan
Langkah 3. Berikan larutan rehidrasi oral, juga dikenali sebagai larutan ORS
Sekiranya anak anda terus muntah dan cirit-birit tidak hilang selepas beberapa jam, segera hubungi doktor. Kemungkinan besar, doktor anda akan mengesyorkan penyelesaian ORS seperti Pedialyte yang mengandungi mineral untuk menghentikan dehidrasi. Anda boleh membeli cecair ORS dengan mudah di pelbagai farmasi dan pasar raya besar.
- Untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak, cuba berikan 1 sudu kecil. ORS setiap 1-2 minit. Sekiranya mereka dapat terus mengambilnya tanpa muntah, cubalah meningkatkan jumlahnya secara beransur-ansur. Penyelesaian ORS boleh diberi makan menggunakan sudu, penitis, atau cawan. Bagi kanak-kanak yang enggan minum dari payudara atau botol, anda boleh membasahi kain kapas dengan larutan ORS dan memasukkannya ke dalam mulut mereka.
- Bagi kanak-kanak yang masih minum dari sebotol, pastikan anda memberi mereka formula bebas laktosa, kerana gula dan laktosa boleh membuat cirit-birit menjadi lebih teruk.
- Anda juga boleh memberikan Pedialyte yang dibungkus seperti es loli untuk kanak-kanak yang sukar minum.
Petua
- Sebenarnya, cirit-birit terbahagi kepada tiga kumpulan, iaitu cirit-birit osmotik yang menjadikan kandungan saluran pencernaan lebih berair, cirit-birit sekretori yang mendorong air ke dalam tinja, dan cirit-birit eksudatif yang membuat najis berdarah atau nanah. Keadaan yang berbeza akan menghasilkan cirit-birit yang berbeza, walaupun ketiga-tiganya cenderung disembuhkan dengan kaedah yang sama.
- Elakkan bau, asap, cuaca panas, dan udara yang terlalu lembap. Kesemuanya boleh mencetuskan loya atau keinginan untuk muntah.
- Sekiranya anak anda masih disusui, teruskan menyusukannya walaupun dia mengalami cirit-birit. Sebenarnya, susu anda dapat membantu menghidrat dan menjadikan anak anda berasa lebih selesa.
- Sekiranya anda muntah atau cirit-birit selama beberapa hari berturut-turut (atau lebih dari 12 jam pada kanak-kanak, kanak-kanak atau orang tua), segera hubungi doktor anda.
- Sekiranya disyorkan oleh doktor, berikan suplemen psyllium kepada anak anda. Umumnya, kanak-kanak berumur 6-11 tahun perlu mengambil 1.25 hingga 15 gram suplemen psyllium setiap hari yang dibahagikan kepada beberapa makanan.
Amaran
- Anak kecil mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengalami dehidrasi. Oleh itu, pastikan badan anak terhidrasi dengan baik sementara menunggu masa untuk berjumpa doktor.
- Sekiranya anda atau anak anda demam lebih dari 24 jam, segera hubungi doktor.
- Sekiranya terdapat lendir atau darah di dalam najis anda, segera hubungi doktor anda.
- Jangan berikan ubat semula jadi kepada kanak-kanak di bawah umur dua tahun. Jangan juga memberi ubat semula jadi kepada kanak-kanak yang lebih tua tanpa berunding dengan doktor. Sentiasa hubungi doktor dan minta cadangan ubat yang betul!
- Segera hubungi doktor sekiranya anak anda enggan minum atau membuang air kecil.
